Mất ngủ triền miên có nguy hiểm không? Biện pháp giúp khắc phục an toàn và hiệu quả nhất là gì?

Thứ bảy, 17-10-2020 11:09 AM

Mục lục [Ẩn]

Mất ngủ triền miên là tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người cao tuổi. Vậy mất ngủ triền miên có nguy hiểm không? Biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này an toàn và hiệu quả nhất? Mời các bạn theo dõi bài viết sau để biết được câu trả lời nhé.

Mất ngủ triền miên là gì?

Mất ngủ triền miên là gì?

Mất ngủ triền miên hay còn gọi là mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ xảy ra nhiều hơn 3 đêm mỗi tuần và kéo dài trên 1 tháng, với các biểu hiện đặc trưng sau:

Khó đi vào giấc ngủ, thao thức, trằn trọc rất lâu vẫn không ngủ được.
Ngủ chập chờn,ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh dậy giữa đêm và khó ngủ trở lại.
Thức dậy quá sớm, thường tỉnh giấc trước 4 giờ sáng và không ngủ tiếp được.
Sáng dậy mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật.
Dễ thay đổi tâm trạng, hay chán nản, khó chịu, cáu gắt.
Khó tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, phản xạ và giải quyết vấn đề.

Mất ngủ triền miên có nguy hiểm không?

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể. Mất ngủ triền miên khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, hồi phục trong thời gian dài.

Do đó nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, mất ngủ triền miên sẽ gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng, tác động xấu đến cả thể chất và tinh thần của người bệnh. Các hậu quả của mất ngủ triền miên bao gồm:

Suy nhược cơ thể

Mất ngủ triền miên khiến cơ thể luôn trong trạng thái thiếu năng lượng cần thiết cho các tế bào hoạt động, gây tổn thương tế bào, thúc đẩy quá trình chết tự nhiên của tế bào. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể suy nhược, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động thể lực và hoạt động trí óc hằng ngày.

Mất ngủ triền miên gây mệt mỏi, uể oải

Suy giảm miễn dịch

Mất ngủ triền miên khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trì trệ, kém hiệu quả, trong đó có cơ quan miễn dịch. Theo các chuyên gia, mất ngủ triền miên có khả năng phá vỡ hệ thống miễn dịch, giảm sức đề kháng, gây giảm khả năng chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Suy giảm khả năng sinh lý

Mất ngủ triền miên làm cơ thể giảm sản xuất các hormone sinh sản và có thể gây khó khăn cho việc thụ thai.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm

Mất ngủ triền miên làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, gây tăng tiết adrenalin có tác dụng co mạch, kích thích tim, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, hồi hộp, đánh trống ngực... Theo thống kê, mất ngủ triền miên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác lên tới 48%.

Mất ngủ triền miên có thể gây tăng huyết áp

Đồng thời, mất ngủ triền miên còn làm tăng nồng độ cortisol gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình chuyển hóa glucose và lipid trong cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ bị béo phì, mắc bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó, thiếu ngủ mỗi đêm gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng, khiến bạn thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, ủ rũ hoặc cáu kỉnh vào ngày hôm sau. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các rối loạn về tâm lý, tâm thần như trầm cảm, lo âu và nguy cơ sa sút trí tuệ lên tới 33%.

Như vậy, mất ngủ triền miên có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe, thể chất và tinh thần của người bệnh. Do đó, chúng ta cần sớm có những biện pháp cải thiện bệnh mất ngủ kịp thời, tránh những hệ lụy đáng tiếc xảy ra.

Khắc phục mất ngủ triền miên như thế nào?

Sử dụng thuốc Tây y

Một số loại thuốc tây y được dùng điều trị mất ngủ là: Melatonin, Diphenhydramine, Doxylamine succinate, Zaleplon, Suvorexant, Ramelteon, Zolpidem, Eszopiclone, Doxepin,…

Thuốc tây y điều trị mất ngủ

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, bệnh mất ngủ không được khuyến khích điều trị bằng thuốc, bởi vì sử dụng thuốc thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, không minh mẫn do tác dụng ức chế thần kinh trung ương và tạo giấc ngủ ép.

Đồng thời, thuốc tây y có rất nhiều tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt,... Đặc biệt, dùng thuốc tây y lâu dài có thể gây suy giảm trí nhớ, hại gan thận, nhờn thuốc, nghiện thuốc. Sau một thời gian sử dụng, bệnh nhân cần tăng liều hoặc đổi thuốc khác thì mới ngủ được, thiếu thuốc thì không ngủ được, dừng thuốc đột ngột có thể gây mất ngủ trắng đêm.

Do đó, người bệnh cần tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh lạm dụng thuốc để không phải gặp phải các rủi ro không mong muốn.

Biện pháp giúp cải thiện mất ngủ triền miên không cần dùng thuốc

Một số lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ triền miên và nâng cao chất lượng giấc ngủ:

- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, không thức khuya, ngủ nướng, không ngủ trưa quá 45 phút mỗi ngày.

- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Không uống trà đặc, cà phê, rượu bia, hút thuốc lá gần giờ đi ngủ.

- Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách ngồi thiền, tập yoga, ngâm chân nước ấm, đọc sách, nghe nhạc nhẹ…

Nghe nhạc nhẹ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ

- Tập thể dục thường xuyên 30 phút mỗi ngày nhưng tránh hoạt động mạnh ngay trước khi đi ngủ.

- Sử dụng các sản phẩm thảo dược giúp ngủ ngon từ thiên nhiên:

Các sản phẩm thảo dược giúp ngủ ngon từ thiên nhiên vừa an toàn vừa chú trọng tác động vào nguyên nhân gây bệnh, từ đó giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ triền miên, nâng cao sức khoẻ và mang đến hiệu quả lâu dài. Trong đó, BoniHappy ⁺ là sản phẩm thảo dược tiên phong giúp ngủ ngon nhờ tác động vào nguyên nhân gây mất ngủ do suy giảm hormone tăng trưởng HGH - hormone giúp cải thiện chức năng não, thiết lập lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

BoniHappy ⁺ - Giải pháp cải thiện mất ngủ triền miên an toàn, hiệu quả

Sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ

BoniHappy ⁺ có công thức rất toàn diện, bao gồm các hoạt chất quý, các thảo dược thiên nhiên, vitamin và các nguyên tố vi lượng, cụ thể:

- Nhóm thành phần kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng: L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2, đây là các thành phần tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây mất ngủ triền miên là suy giảm hormone tăng trưởng, kích thích cơ thể tự tiết hormon HGH, từ đó giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn một cách bền vững.

- Nhóm thảo dược giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ… giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

- Nhóm thành phần giúp giảm lo âu, căng thẳng: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin và duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu, stress.

- Nhóm thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA, acid glutamic. Trong đó, acid glutamic giúp phòng ngừa và giảm các triệu chứng suy nhược thần kinh. GABA giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, mang lại cảm giác thư giãn giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

Đặc biệt, BoniHappy ⁺ đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội. Nghiên cứu được tiến hành từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi bác sĩ CKII Lại Đoàn Hạnh - Phó giám đốc bệnh viện và các bác sĩ khác. Kết quả nghiên cứu cho thấy BoniHappy ⁺ giúp lấy lại giấc ngủ sâu, ngon, cải thiện và phục hồi sức khỏe, tỷ lệ bệnh nhân đạt hiệu quả tốt và khá rất cao là 86.7%. Đồng thời không có bất kỳ ai gặp tác dụng phụ nào trong quá trình thử nghiệm.

Ngoài ra, BoniHappy ⁺ còn mang đến nhiều lợi ích trên sức khỏe toàn thân như: Tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng sinh lý, cải thiện trí nhớ, thị giác, ổn định đường huyết, huyết áp và mỡ máu.

Với hiệu quả vượt trội, giúp lấy lại giấc ngủ ngon, cải thiện chất lượng cuộc sống cho hàng ngàn bệnh nhân mất ngủ trên toàn quốc, BoniHappy ⁺ đã vinh dự được PGs.Ts Trần Đáng - chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng danh hiệu “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” vào năm 2014.

Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniHappy ⁺

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniHappy ⁺ đã trở thành cứu tinh giúp rất nhiều bệnh nhân mất ngủ triền miên lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Dưới đây là những chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniHappy ⁺.

Cô Lê Thị Bạch Cúc 60 tuổi, chợ Tháp Chàm 1, đường Nguyễn Du, thành phố Phan Rang - Tháp Chàm, Ninh Thuận, điện thoại 0364.229.018

Cô Lê Thị Bạch Cúc 60 tuổi

“Cô bán hàng tạp hóa nên công việc vất vả, thường xuyên phải làm việc tới khuya nên bị mất ngủ lúc nào không hay. Mỗi đêm cô ngủ được rất ít, nhiều hôm thức trắng đêm. Cô dùng thuốc tây y cũng ngủ được một thời gian, nhưng sau đó lại mất ngủ hoàn toàn vì bị nhờn thuốc. Cô chuyển sang thuốc Đông y cũng không mấy hiệu quả. Cứ thế mất ngủ đeo bám cô hơn 10 năm trời.”

“Đầu năm 2018, tình cờ cô được một bệnh nhân cũng từng mất ngủ nặng giới thiệu cho sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ. Cô uống 4 viên mỗi ngày, thời gian đầu giấc ngủ chưa cải thiện nhưng cơ thể khỏe khoắn hơn trước nhiều. Kiên trì dùng BoniHappy ⁺, sau 3 tháng cô đã ngủ được 5 tiếng mỗi đêm. Dần dần cô giảm liều BoniHappy ⁺ chỉ uống 1 viên mỗi ngày, cô vẫn duy trì ngủ được 6 tiếng. Cô mừng lắm.”

Chị Nguyễn Thị Thảo 48 tuổi, số 7 ngách 94/32 Ngô Gia Tự, tổ 10, Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội, điện thoại 0326.929.670

Chị Nguyễn Thị Thảo - 48 tuổi

“Chị từng bị bệnh mất ngủ hành hạ suốt nhiều năm liền. Chị thường xuyên thức trắng đêm cả tuần, người mệt mỏi vô cùng, không có sức lực làm gì. Chị dùng thuốc tây cũng ngủ được một chút, nhưng giấc ngủ mê mệt, ban ngày lúc nào đầu óc cũng quay cuồng.”

“Chị biết đến sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ qua một tờ báo nên mua về dùng kết hợp thuốc tây. Thời gian đầu, giấc ngủ chưa tăng nhưng chị dễ vào giấc hơn, giấc ngủ cũng nhẹ nhàng, tự nhiên hơn. Sau 1 tháng, chị đã ngủ được 4 tiếng mỗi đêm nên chị xin ý kiến bác sĩ giảm dần liều thuốc tây. Sau 3 tháng, chị không cần phải dùng thuốc tây nữa, chỉ dùng BoniHappy ⁺ mà vẫn ngủ được trọn giấc 7 tiếng mỗi đêm. Chị cảm ơn BoniHappy ⁺ nhiều lắm.”

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về bệnh mất ngủ triền miên và nắm được giải pháp BoniHappy ⁺giúp cải thiện tình trạng này an toàn và hiệu quả. Mọi băn khoăn, thắc mắc xin vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 18001044 để được giải đáp.

XEM THÊM:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY