Mất ngủ nên uống trà gì? Top 5 loại trà giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon

    Từ xa xưa, các loại trà thảo dược luôn là sự lựa chọn hàng đầu dành cho những người bị khó ngủ, mất ngủ, bởi chúng có thành phần từ tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và ít gây tác dụng phụ. Vậy mất ngủ nên uống trà gì? Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ điểm danh 5 loại trà giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon cho những người mất ngủ. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Mất ngủ nên uống trà gì?

Tầm quan trọng của giấc ngủ với sức khỏe con người

   Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của con người, cụ thể là:

- Tái tạo các tế bào của cơ thể, thanh lọc bộ não, phát triển chức năng học tập và ghi nhớ.

- Điều chỉnh cảm xúc, kiểm soát sự thèm ăn hay sự ham muốn tình dục quá mức.

- Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể giúp chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn gây bệnh.

- Cân bằng hormones, có tác dụng thúc đẩy sự sinh trưởng, tái tạo làn da mịn màng, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ, xuân sắc cho con người.

Cải thiện làn da nhờ những giấc ngủ

   Khi bị thiếu ngủ, mất ngủ, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo, giảm hiệu quả công việc. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài, chuyển sang giai đoạn mất ngủ mãn tính, người bệnh có thể bị rối loạn tâm thần như: Mất kiểm soát cảm xúc, căng thẳng, stress thường xuyên, thậm chí trầm cảm. Ngoài ra, thiếu ngủ, mất ngủ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ…

   Do đó, nếu đang gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, các bạn cần tìm giải pháp khắc phục kịp thời, tránh để bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

   Một trong những giải pháp mà các bạn có thể lựa chọn để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ chính là sử dụng các loại trà từ thảo dược thiên nhiên. Vậy cụ thể mất ngủ nên uống trà gì? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.

Mất ngủ nên uống trà gì? Top 5 loại trà mang đến giấc ngủ sâu ngon

   Dưới đây là các loại trà giúp an thần, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, đẩy lùi tình trạng mất ngủ hiệu quả các bạn có thể tham khảo:

Trà lạc tiên

   Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong thành phần của cây lạc tiên có chứa các hoạt chất alcaloid, flavonoid, saponin… giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm căng thẳng lo âu, bồn chồn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, cải thiện tình trạng mất ngủ. Để có giấc ngủ ngon, các bạn có thể phơi khô cây lạc tiên và sắc nước uống mỗi ngày. 

Trà lạc tiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Trà hoa bia

    Hoa bia cũng là thảo dược tốt cho giấc ngủ. Bởi loại thảo dược này có tác dụng giúp an thần, bổ thần kinh, mang lại giấc ngủ sâu, ngon. Bạn có thể dùng hoa của thảo dược này pha trà hằng ngày để cải thiện bệnh mất ngủ.

Hoa bia giúp an thần, mang lại giấc ngủ ngon

Trà nữ lang

    Các nhà khoa học đã chứng minh được các thành phần trong cây nữ lang có tác dụng an thần, giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ, giảm số lần thức giấc trong đêm, tăng số giờ ngủ ngon mà không mệt mỏi khi thức dậy.

   Các bạn có thể lấy từ 10-15 gam rễ hoặc cây nữ lang, sắc nước uống hàng ngày, chất lượng giấc ngủ sẽ dần được cải thiện.

Cây nữ lang giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Trà hoa cúc

   Theo nhiều nghiên cứu, hoa cúc dùng làm trà có tên khoa học là Chrysanthemum Indicum, họ Asteraceae, có vị đắng, cay, tính mát, tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ não và cải thiện suy nhược thần kinh. Vì vậy, việc uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được 1 giấc ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Sâm Ấn Độ

   Sâm Ấn Độ hay còn gọi là Ashwagandha  có tác dụng giúp giảm suy nhược thần kinh, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và hạn chế tình trạng đãng trí ở người già. Loại thảo dược này có tác dụng đặc biệt tốt cho những người phải lao động trí óc nặng nhọc, suy nghĩ nhiều, căng thẳng kéo dài, gặp chuyện buồn trong cuộc sống...

   Vì vậy, việc sử dụng trà sâm Ấn Độ hàng ngày có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.

Sâm Ấn Độ có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

   Các thảo dược trên đều có tác dụng tốt giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, stress, cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng đơn độc các loại thảo dược này lại chưa mang lại hiệu quả tối ưu.

    Để các thảo dược trên phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất, các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đã kết hợp chúng cùng với nhiều dưỡng chất khác tạo nên viên uống BoniSleep ⁺ mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tối ưu dành cho những  người bị khó ngủ, mất ngủ kéo dài.

BoniSleep ⁺ - Món quà từ tự nhiên giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn

   BoniSleep ⁺ là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng, các hoạt chất quý cùng các vitamin và khoáng chất. Ngoài 5 thảo dược trên, trong thành phần của BoniSleep ⁺ còn chứa hàng loạt các dưỡng chất quý khác, đó là:

 - Các thảo dược khác: Trà xanh, ngọc trai, cây rễ vàng… giúp an thần, dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

- Tinh chất Lactium: Lactium là hoạt chất quý được chiết xuất từ đạm sữa, giúp nuôi dưỡng và tái tạo sức sống hệ thần kinh và não bộ, mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên.

- Melatonin: Melatonin là hormon do tuyến tùng tiết ra trong điều kiện bóng tối, có vai trò giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày - đêm, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

- Các chất dẫn truyền thần kinh: 5-HTP, L-theanin, GABA giúp tăng tần suất sóng alpha tạo cảm giác thư giãn sâu, tinh thần tỉnh táo, làm dịu nhanh stress, căng thẳng.

- Các vitamin và khoáng chất: Magie giúp giãn cơ, giảm các triệu chứng căng cứng cơ do stress gây ra, cùng với Vitamin B6 giúp làm tăng giải phóng serotonin, giảm căng thẳng, lo âu, an dịu tế bào thần kinh, mang lại cảm giác thư thái.

Thành phần và công dụng của BoniSleep ⁺

   Với công thức toàn diện như trên, BoniSleep ⁺ giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress, lo âu, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu ngon, là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người bệnh mất ngủ trong thời gian dài.

Tác dụng phụ của BoniSleep

     BoniSleep ⁺ được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ cũng như không gây lệ thuộc hay nhờn thuốc như khi sử dụng thuốc tây y.

Đánh giá BoniSleep

    Sau nhiều năm phân phối trên thị trường Việt Nam, BoniSleep ⁺ đã giúp hàng triệu người bệnh khó ngủ, mất ngủ lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dưới đây là đánh giá của một số khách hàng đã sử dụng BoniSleep ⁺:

Cô Phan Thị Thu Tâm (56 tuổi), số 59 đường Trần Khánh Dư, phường Nghĩa Trung, thị xã Gia Nghĩa, Đăk Nông, điện thoại 0983.175.657

Cô Phan Thị Thu Tâm (56 tuổi)

  “Mấy năm trước do gia đình cô gặp biến cố, tuổi tác cũng cao thành ra cô bị mất ngủ. Mấy ngày liền cô không ăn, không ngủ, người phờ phạc, tóc tai bạc hết cả, suốt ngày nằm trên giường không muốn làm gì. Nhiều khi cô còn bị mất ngủ trắng đêm, phải dùng thuốc tây mới ngủ được. Nhưng hôm sau tỉnh dậy, người cô rất mệt mỏi, đau nhức mình mẩy, không có chút sức lực nào. Cô cũng nghe người ta mách sử dụng đủ loại trà, nào là hoa cúc, nào là lạc tiên mà vẫn chẳng ngủ được”.

    “Mãi đến khi cô biết đến sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ thì giấc ngủ mới được cải thiện rõ rệt. Chỉ sang đến đêm thứ hai uống BoniSleep ⁺, cô đã ngủ được một mạch từ 10 giờ đêm đến 5 giờ sáng hôm sau, giấc ngủ sâu và ngon. Sáng dậy cô thấy người khỏe khoắn, chân tay đỡ đau nhức, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái hơn hẳn. Biết BoniSleep ⁺ có thành phần an toàn nên cô vẫn duy trì đều, giấc ngủ thật như giấc ngủ sinh lý vậy, thích lắm. ” 

Anh Đinh Anh Đức 42 tuổi  Phòng quản lý đầu tư, công ty Điện Lực Cầu Giấy, số 169A Xuân Thủy,  phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội, điện thoại: 0904.178.527

Anh Đinh Anh Đức (42 tuổi)

   “Công việc kỹ sư điện khiến anh phải thức đêm làm việc với cường độ cao, đầu óc anh lúc nào cũng căng như dây đàn. Cứ thế dần dần anh bị mất ngủ. Thời gian đầu, anh vẫn ngủ được nhưng giấc ngủ nông, mê man. Một thời gian sau anh bị thức trắng đêm không ngủ được chút nào. Anh phải uống thêm thuốc tây rồi sử dụng đủ các loại trà nhưng giấc ngủ vẫn không cải thiện nhiều”.

   “Nhờ có BoniSleep ⁺ của Mỹ mà anh đã lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Hôm đầu tiên dùng xong, mặc dù chưa ngủ được thêm nhưng anh thấy thần kinh êm dịu, đầu óc nhẹ nhàng, thoải mái. Đến hôm thứ 2 thì anh đã ngủ được 2 tiếng. Cứ thế, mỗi đêm anh ngủ được thêm một chút và sau 2 tháng anh ngủ trọn vẹn cả đêm, liền một mạch 8 tiếng từ tối đến sáng.  Vì ngủ ngon nên sáng dậy đầu óc anh rất thoải mái, người khỏe khoắn hơn hẳn, cả ngày đi làm căng thẳng thế nào nhưng tối về vẫn ngủ ngon, không còn tí áp lực nào của công việc nữa”.

   Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn trả lời được câu hỏi “Mất ngủ nên uống trà gì?”, đồng thời nắm được giải pháp BoniSleep ⁺ tối ưu cho người khó ngủ, mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Mọi thắc mắc khác xin vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Bị tỉnh giấc không ngủ lại được có nên uống thuốc an thần không? 
• Hỏi: Dùng BoniSleep lâu dài có tác dụng phụ gì hay không?