Bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon cho người bị trằn trọc khó ngủ!

Thứ bảy, 28-01-2023 10:36 AM

Mục lục [Ẩn]

Trằn trọc khó ngủ là tình trạng bạn khó đi vào giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi, uể oải nhưng lại không thể ngủ được. Nếu không khắc phục sớm, tình trạng này sẽ dẫn đến bệnh mất ngủ kéo dài, làm sụt giảm cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Vậy có cách nào khắc phục trằn trọc khó ngủ, lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên hay không? Mời các bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon cho người bị trằn trọc khó ngủ là gì?

Trằn trọc khó ngủ do đâu?

Những nguyên nhân phổ biến gây tình trạng trằn trọc khó ngủ bao gồm:

Tuổi tác

Khi tuổi cao, hormone tăng trưởng HGH bị giảm tiết theo quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Hormon này có vai trò giúp thiết lập giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp ngủ sâu và ngon hơn. Tuy nhiên, từ tuổi 21 đến 61, tuyến yên (nơi sản xuất HGH) giảm dần hoạt động tiết hormon tăng trưởng đến 80%. Theo đó, người có tuổi thường bị rối loạn giấc ngủ với biểu hiện trằn trọc khó ngủ.

Căng thẳng thần kinh

Khi bạn gặp vấn đề căng thẳng thần kinh, những tín hiệu căng thẳng sẽ kích thích trục dưới đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận tiết ra nhiều nội tiết tố (adrenalin, cortisol,...) để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng. Nhưng chính những chất này lại gây rối loạn giấc ngủ, khiến bạn trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc vào buổi tối.

Thói quen ăn uống không hợp lý

Những thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn đêm; ăn quá no; ăn nhiều thức ăn cay nóng, khó tiêu vào buổi tối khiến dạ dày phải hoạt động quá mức, gây cảm giác bí bách, khó chịu, từ đó làm bạn không thể ngủ ngon giấc.

Thêm nữa, thói quen sử dụng những chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá... vào buổi tối sẽ gây kích thích hệ thần kinh trung ương, làm bạn hưng phấn, tỉnh táo và không thấy buồn ngủ, gây trằn trọc khó ngủ.

Thói quen uống trà, cà phê vào buổi tối dễ gây trằn trọc khó ngủ

Thói quen sinh hoạt không khoa học

Thói quen sinh hoạt không khoa học gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của bạn bao gồm: Thức khuya; ngủ nướng hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày; thói quen xem tivi, sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ; hoạt động trí óc căng thẳng hoặc tập thể dục sát giờ đi ngủ…

Những thói quen xấu đó sẽ làm bạn tỉnh táo, không có cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, gây tình trạng trằn trọc khó ngủ.

Do môi trường bên ngoài

Không gian phòng ngủ quá sáng, nhiều tiếng ồn, nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hay quá lạnh… đều mang lại cảm giác khó chịu khiến bạn trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Có thể thấy, trằn trọc khó ngủ do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Dù là nguyên nhân nào thì giấc ngủ sâu ngon đều bị ảnh hưởng.

Như chúng ta đã biết, hormone HGH có vai trò thiết lập và điều hòa giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Bình thường, loại hormone này được tiết ra nhiều nhất khi chúng ta ngủ ngon, ngủ sâu giấc từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Do đó, ngoài nguyên nhân tuổi tác làm suy giảm nồng độ hormone này, thì khi bạn bị trằn trọc khó ngủ, bạn cũng đã bỏ qua khung giờ vàng tiết hormone tăng trưởng và hậu quả là HGH bị giảm tiết.

HGH là hormon thiết lập và điều hòa giấc ngủ sinh lý tự nhiên

Sự thiếu hụt hormone HGH khiến giấc ngủ sinh lý bị rối loạn, tình trạng trằn trọc khó ngủ ngày càng trầm trọng hơn, dễ chuyển sang mất ngủ mãn tính kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy có cách nào khắc phục tình trạng này hay không?

Bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon cho người bị trằn trọc khó ngủ!

Trong khi bạn đang bất lực chịu đựng tình trạng trằn trọc khó ngủ thì hàng vạn người đã tìm ra bí quyết giúp lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên. Như trường hợp của cô Vũ Thị Lan, 61 tuổi ở chung cư Cát Tường, đường Lê Thái Tổ, phường Võ Cường, thành phố Bắc Ninh.

Cô Lan vui mừng chia sẻ bí quyết giúp ngủ ngon trở lại

“Năm 2013, 2014, cô bắt đầu có hiện tượng trằn trọc khó ngủ, chỉ cần tiếng động nhẹ thôi cũng làm cô tỉnh rồi. Sau đó, cô có nhắm mắt lâu cỡ nào cũng không vào giấc được. Đến năm 2016, giấc ngủ của cô kém hẳn, 10 giờ tối cô đi ngủ mà mãi đến 1-2 giờ sáng vẫn chẳng vào giấc được. Hôm nào mệt quá, cô mới thiếp đi được độ 1-2 tiếng rồi tỉnh tới sáng. Về sau, cô còn mất ngủ trắng đêm luôn.”

“Vì không ngủ được lâu ngày nên cô bị rối loạn tiền đình, người chóng mặt, đứng lên ngồi xuống là đầu óc quay cuồng, đứng không vững. Da dẻ cô sạm nám, hai má thâm đen sì, tóc rụng như trút, tưởng sắp hói đến nơi.”

“Cô có đi khám nhiều nơi nhưng chỉ được kê thuốc ngủ. Khi uống thuốc thì cô ngủ được nhưng sáng dậy người mệt, mụ mị. Cô còn bị tác dụng phụ là tích nước, tăng cân, người nặng nề, chậm chạp hẳn đi, đầu óc thì lúc nhớ lúc quên.”

“Cô thấy thuốc tây hại quá nên chuyển sang các loại thuốc nam, thuốc bắc, uống lạc tiên, táo đỏ, hạt sen, tâm sen… nhưng bệnh không cải thiện được mấy.”

“Nhưng giờ thì cô đã ngủ ngon như trước rồi, tất cả là nhờ sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ đấy. Cô uống 2 lọ là đã ngủ được 2-3 tiếng, dùng thêm 2 lọ nữa thì thời lượng giấc ngủ tăng lên đến 4-5 tiếng. Đến nay, cô ngủ một mạch từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau. Hay ở chỗ, cô lên giường nhắm mắt là vào giấc rất nhanh, ngủ sâu ngon, hôm sau dậy người rất sảng khoái, khỏe khoắn.”

“Ngủ được nên da dẻ cô hồng hào trở lại, tóc chắc khỏe, mượt mà, cô cũng không bị hoa mắt, chóng mặt nữa, tinh thần minh mẫn lắm. Cô dùng sản phẩm này cũng lâu rồi đấy mà không gặp tác dụng phụ nào. BoniHappy ⁺ chính là bí quyết giúp ngủ ngon của cô đấy!”

Giống cô Lan, anh Ngô Dũng, 50 tuổi, hiện đang công tác tại công ty cổ phần Dệt may 29/3, số 60 Mẹ Nhu, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng cũng đã tìm ra bí quyết giúp ngủ ngon sau hơn 20 năm mất ngủ.

Anh Dũng chia sẻ bí quyết giúp ngủ ngon là sản phẩm BoniHappy ⁺

“Anh mất ngủ từ năm 1995. Ban đầu, anh lên giường chỉ mất khoảng 30 phút là ngủ say rồi thế mà về sau, anh trằn trọc khó ngủ, nằm mãi không ngủ được. Tính ra mỗi đêm, anh chỉ ngủ được 1-2 tiếng thôi. Dần dần, bệnh tồi tệ hơn, mắt anh cứ mở chong chong, không buồn ngủ, cứ thế thức trắng. Người anh lúc nào cũng mệt mỏi, cáu gắt vô cớ.

Anh đi khám thì được bác sĩ kê cả đơn thuốc dài. Sau khi uống thuốc, anh ngủ được 2-3 tiếng nhưng hôm sau dậy, người rất mệt, tim đập nhanh, làm việc gì cũng không thể tập trung được.

May thay một lần xem tivi anh thấy giới thiệu sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ. Anh tìm hiểu thì biết mình mất ngủ lâu ngày như vậy là do cơ thể thiếu hụt hormone tăng trưởng. Mà sản phẩm BoniHappy ⁺ lại kích thích cơ thể tăng tiết loại hormone này, tác động trực tiếp đến nguyên nhân luôn nên rất hiệu quả.

Anh uống BoniHappy ⁺ liều 4 viên mỗi ngày kết hợp với thuốc ngủ. Thời gian đầu, tuy vẫn chỉ ngủ được 2-3 tiếng nhưng anh thấy người khỏe hơn, cảm giác sảng khoái khác hẳn khi dùng mỗi thuốc tây. Dần dần, thời gian ngủ tăng lên 5-6 tiếng rồi đến nay là anh đã ngủ được 8 tiếng trọn vẹn cả đêm, không bị tỉnh giấc nữa. Mà sản phẩm này hay lắm, không chỉ giúp anh bỏ được thuốc tây mà còn không gây lệ thuộc, không có tác dụng phụ. Giờ anh chỉ dùng ngày có 1-2 viên BoniHappy ⁺mà vẫn ngủ tốt. Anh đã chấm dứt nỗi khổ do mất ngủ hơn 20 năm như vậy đấy!”

Trên đây là những lời chia sẻ chân thật từ người bệnh trằn trọc khó ngủ, mất ngủ lâu ngày. Và bí quyết giúp lấy lại giấc ngủ ngon của họ chính là sử dụng BoniHappy ⁺ của Mỹ.

BoniHappy ⁺ - Không còn nỗi lo trằn trọc khó ngủ, mất ngủ lâu ngày!

BoniHappy ⁺ là sản phẩm xuất xứ từ Mỹ có nguồn gốc 100% thiên nhiên. Công thức toàn diện của BoniHappy ⁺ được xây dựng từ sự kết hợp đột phá giữa các nhóm thành phần khác nhau, giúp cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH, lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho người dùng.

Thành phần cụ thể của BoniHappy ⁺ gồm có:

- Nhóm tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ: L-arginine, GHRP - 2, Shilajit P.E. Nhóm thành phần này giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone tăng trưởng HGH, tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý cho người bệnh.

- Nhóm thảo dược giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Lạc tiên, rau diếp khô, dây tơ hồng, ngọc trai, trinh nữ, lá đậu phộng.

- Nhóm vi chất giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu, stress, căng thẳng: Magie, kẽm, vitamin B6.

- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L-glutamic. Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh.

Tác dụng toàn diện của sản phẩm BoniHappy ⁺

Đặc biệt, BoniHappy ⁺ được sản xuất bởi tập đoàn Viva Nutraceuticals. Đây là tập đoàn sản xuất thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, sử dụng hệ thống máy móc hiện đại với công nghệ tiên tiến Microfluidizer, đưa các thành phần về dạng phân tử có kích thước nano, tăng khả năng hấp thu lên tới 100%, giúp người dùng đạt hiệu quả cao nhất.

Khi được nhập khẩu về Việt Nam, BoniHappy ⁺ đã được các bác sĩ kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy những người mất ngủ sử dụng BoniHappy ⁺ trong vòng 2 tháng cho hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%. Theo đó, khi bạn dùng đều sản phẩm mỗi ngày, tình trạng trằn trọc khó ngủ, mất ngủ sẽ được cải thiện hiệu quả.

Đến đây, hy vọng các bạn đã biết bí quyết giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho người trằn trọc khó ngủ. Và bí quyết đó chính là sử dụng đều đặn BoniHappy ⁺ mỗi ngày. Nếu còn băn khoăn nào khác, mời bạn đọc gọi điện đến số tổng đài miễn cước 18001044 để được giải đáp nhanh nhất.

XEM THÊM:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY