.png)
Mục lục [Ẩn]
Mất ngủ triền miên, trằn trọc mãi không ngủ được đã trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều người trong cuộc sống hiện nay. Họ tìm đủ mọi cách nhưng giấc ngủ vẫn chẳng quay lại, lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, tinh thần suy sụp. Không chỉ vậy, tình trạng này kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, điển hình là bệnh tim mạch. Để làm rõ vấn đề này, mời các bạn cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé!
Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Mất ngủ ảnh hưởng đến tim mạch như thế nào?
Để tìm hiểu về mối quan hệ giữa mất ngủ và các bệnh tim mạch, các nhà khoa học trên thế giới đã thực hiện rất nhiều thí nghiệm. Cụ thể:
- Từ năm 1995- 1997, TS Lars Laugsand, một nghiên cứu sinh bậc sau Tiến sĩ tại Khoa Y tế cộng đồng thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy cùng các đồng nghiệp đã tiến hành thu thập dữ liệu của 54.279 người bị mất ngủ, độ tuổi từ 20-89. Tại thời điểm này, không có trường hợp nào bị suy tim. Nhưng đến năm 2008, tức là sau khoảng hơn 11 năm, trong những người đang gặp tình trạng mất ngủ trên, đã có tổng cộng 1.412 người mắc bệnh suy tim.
- Một nghiên cứu khác tại Trung Quốc được tiến hành trên 487.200 người trong độ tuổi 30-79 không có tiền sử bệnh tim mạch nhưng đang gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người tham gia trong khoảng 10 năm, ghi nhận 130.032 trường hợp đau tim, đột quỵ.
- Giáo sư Francesco Cappuccio cho biết: "Nếu bạn ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm và giấc ngủ bị xáo trộn thì có tới 48% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 15% nguy cơ gặp phải, thậm chí tử vong vì một cơn đột quỵ.
Từ các kết quả nghiên cứu trên, có thể thấy mất ngủ có liên quan mật thiết đến nguy cơ bị suy tim và các bệnh tim mạch khác.
Mất ngủ và bệnh tim mạch có mối liên quan chặt chẽ với nhau
Theo các nhà khoa học, lý do mất ngủ dẫn đến suy tim hiện nay vẫn chưa được chứng minh cụ thể nhưng mất ngủ kéo dài được coi như "quả bom nổ chậm" đe dọa đến tính mạng của người bệnh bởi không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nó còn để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng khác.
Những tác hại khủng khiếp khác do mất ngủ kéo dài gây ra
Dưới đây là những hậu quả nghiêm trọng mà người bệnh sẽ phải hứng chịu nếu tình trạng mất ngủ tiếp tục kéo dài:
Suy giảm trí nhớ
Khoảng thời gian con người chìm trong giấc ngủ chính là lúc não bộ được nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động diễn ra sau một ngày dài làm việc vất vả. Việc mất ngủ sẽ đồng nghĩa với lượng thông tin cần xử lý và ghi nhớ trong ngày tăng nhưng thời gian nghỉ ngơi của não bộ giảm, từ đó dẫn đến suy giảm trí nhớ, điển hình là chứng "đãng trí" ở người cao tuổi.
Mất ngủ kéo dài làm suy giảm trí nhớ
Suy giảm hệ miễn dịch
Các nhà khoa học đã nhận định rằng: Khoảng thời gian từ 12 giờ đêm, đến lúc 4 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra những hormone cần thiết cho việc duy trì khả năng miễn dịch, tăng khả năng chống lại sự xâm nhập và tấn công của các loại vi khuẩn, virus...Vì vậy, ở những người mất ngủ, hệ miễn dịch thường suy giảm và có nguy cơ cao mắc bệnh do vi sinh vật gây ra như: Cảm cúm, sốt virus, viêm nhiễm đường hô hấp…
Rối loạn tâm lý, trầm cảm
Mất ngủ kéo dài khiến nhiều người lo lắng, căng thẳng, stress, mệt mỏi, tinh thần suy sụp, buồn chán và xuất hiện những ý nghĩ tiêu cực dễ dẫn đến rối loạn tâm lý. Và đây cũng chính là khởi nguồn của chứng trầm cảm mà nhiều người đang gặp phải.
Mất ngủ kéo dài dẫn đến rối loạn tâm lý, tăng nguy cơ bị trầm cảm
Ngoài ra, mất ngủ kéo dài còn là thủ phạm gây suy giảm thị lực, lão hóa sớm, da xỉn màu, rụng tóc…
Vì vậy, nếu đang gặp tình trạng mất ngủ, các bạn cần tìm ra giải pháp khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.
Lời khuyên của chuyên gia dành cho bệnh nhân mất ngủ kéo dài
Theo Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân, nguyên CN Khoa A9 - Viện Y học cổ truyền Quân Đội: Mất ngủ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, stress, các thói quen xấu (dùng điện thoại trước khi ngủ, ăn khuya, uống cà phê... ), do bệnh lý… Nhưng khi đã bị mất ngủ, tất cả người bệnh đều sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng, stress, mệt mỏi, uể oải. Stress lại khiến bệnh mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn.
Chính vì vậy, giải tỏa căng thẳng, stress là nhiệm vụ quan trọng người bệnh mất ngủ không thể bỏ qua.
Mời các bạn cùng lắng nghe chia sẻ của Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân chia sẻ biện pháp giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon
Cũng theo Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân: “Trong thiên nhiên có rất nhiều tinh chất và thảo dược quý vừa giúp giải tỏa căng thẳng stress, nuôi dưỡng não bộ, vừa giúp mang lại giấc ngủ ngon hiệu quả như lactium, melatonin, cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia… Hiện nay, tôi thấy sản phẩm BoniSleep + của Mỹ có thành phần rất toàn diện, hội tụ đầy đủ những tinh chất và thảo dược quý trên, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên cho người mất ngủ, đặc biệt là những người mất ngủ kéo dài.
BoniSleep +- Món quà thiên nhiên mang lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn
BoniSleep + mang đến cho bạn giấc ngủ ngon nhờ thành phần và cơ chế toàn diện cùng những đảm bảo về chất lượng, hiệu quả đến từ Mỹ.
BoniSleep + có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân do căng thẳng, stress và các cơ chế toàn diện khác. Cụ thể các thành phần đó là:
- Lactium từ đạm sữa và L- theanin (từ trà xanh) giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương, giải tỏa lo âu, thư giãn tinh thần, mang đến giấc ngủ sâu ngon cho bạn.
- GABA làm tăng đáng kể sóng alpha và giảm sóng beta trên não, có tác dụng giúp thư giãn tinh thần, giảm lo lắng, tăng khả năng miễn dịch, gây ngủ và chống trầm cảm.
- 5-HTP giúp tăng tổng hợp serotonin, nhờ đó giúp ổn định tâm trạng, mang đến cảm giác hạnh phúc.
- Melatonin giúp điều hòa giấc ngủ, đưa giấc ngủ về đúng với nhịp ngày đêm.
- Các thảo dược như cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia, ngọc trai giúp trấn tĩnh, an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Thành phần và tác dụng của BoniSleep +
Chỉ với 2-4 viên, uống trước khi đi ngủ nửa tiếng, BoniSleep + sẽ mang giấc ngủ ngon quay trở lại với bạn.
Hàng vạn người đã lấy lại giấc ngủ ngon nhờ BoniSleep +
Hàng vạn người bệnh mất ngủ đã lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên nhờ sử dụng BoniSleep +. Dưới đây là những lời chia sẻ của họ, mời các bạn cùng tìm hiểu:
Bác Tăng Thanh Bình, 67 tuổi, ở số 8, ngõ 168 Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội, số điện thoại: 0966.388.019
Bác Bình chia sẻ bí quyết giúp ngủ ngon nhờ BoniSleep +
Bác Bình chia sẻ: “Năm 2001, vì một tai nạn nghề nghiệp, cộng thêm rất nhiều vấn đề phát sinh trong công việc nên bác bị mất ngủ. Trong một năm, gần như không có đêm nào bác được ngon giấc. Bác đi khám thì biết bản thân bị trầm cảm, rối loạn lo âu và nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài có nguy cơ bị suy tim mất. Vì thế nên bác sĩ kê cho bác một đơn thuốc dài. Nhưng thuốc ngủ như con dao hai lưỡi, nó giúp bác ngủ được 1,2 tiếng nhưng lại khiến người đờ đẫn, quên hết mọi thứ .”
“Không thể trông chờ vào thuốc tây nên bác lên mạng tìm hiểu thì biết đến sản phẩm BoniSleep + và mua về dùng. Đều đặn hàng ngày, trước khi đi ngủ, bác uống 4 viên BoniSleep + kèm với thuốc tây điều trị mất ngủ. Tối đầu tiên, bác chỉ ngủ được 1 tiếng thôi nhưng sáng dậy thấy người nhẹ nhõm lắm. Sau khoảng 20 ngày thì giấc ngủ của bác đã kéo dài được 5-6 tiếng. Ngủ được nên bác xin bác sĩ giảm dần thuốc tây và cuối cùng bỏ hẳn. Đến giờ, bác đã ngủ được 7-8 tiếng, giấc ngủ ngon tự nhiên. Ngủ dậy người bác khoan khoái, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng, đầu óc tỉnh táo, không còn nhớ nhớ quên quên như trước”.
Anh Nguyễn Xuân Thắng (45 tuổi), ở đội 1, thôn Phù Trì, xã Kim Hoa, huyện Mê Linh, Hà Nội; số điện thoại: 0974261089.
Anh Nguyễn Xuân Thắng (45 tuổi)
“Anh làm nhân viên lái xe, công việc khá bận rộn, lại thất thường lúc ngày lúc đêm nên thành ra giấc ngủ bị rối loạn. Ban đầu, anh chỉ khó đi vào giấc ngủ, ngủ mơ màng không sâu giấc thôi. Nhưng càng ngày bệnh càng nặng, một thời gian sau là anh mất ngủ trắng đêm luôn. Mất ngủ khiến anh rơi vào trạng thái tuyệt vọng, có lúc nghĩ quẩn muốn chết quách cho xong ”.
“May mắn gặp được BoniSleep + của Mỹ mà giấc ngủ của anh được cải thiện theo từng ngày. Mấy ngày đầu mới dùng sản phẩm, 9-10 giờ tối là mắt anh đã lim dim rồi, anh đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng êm ái, mỗi đêm cũng được khoảng 4-5 tiếng đấy nhưng chưa liền mạch ngay mà chia thành 2-3 giấc. Dần dần giấc ngủ liền mạch và kéo dài hơn, sau 3 lọ là anh đã ngủ được một mạch sâu ngon 8 tiếng 1 tối luôn đấy. Nhờ thế mà tinh thần anh sảng khoái, tràn đầy năng lượng. ”
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết được những tác hại do mất ngủ kéo dài gây ra, trong đó điển hình là suy tim. Để giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon thì dùng sản phẩm BoniSleep + là giải pháp tối ưu của bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
.jpg)
