Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Quan niệm dùng rượu để có được giấc ngủ dễ dàng hơn - đúng hay sai?

Thứ tư, 25-08-2021 14:32 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Trong cuộc sống, mỗi người đều có những lúc gặp phải những vấn đề khiến chúng ta phải suy nghĩ, trăn trở. Tình trạng này có thể diễn ra cả ngày lẫn đêm, đôi khi kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, khiến một số người mắc phải tình trạng mất ngủ vào ban đêm. Khi đó, họ sẽ phải tìm cách để có thể ngủ dễ dàng hơn. Trong đó, sử dụng rượu là một cách đã được nhiều nam giới áp dụng. Vậy, dùng rượu để có thể ngủ dễ dàng hơn là đúng hay sai? Chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé!

 

Quan niệm dùng rượu để có được giấc ngủ dễ dàng hơn - đúng hay sai?

Quan niệm dùng rượu để có được giấc ngủ dễ dàng hơn - đúng hay sai?

 

Giấc ngủ - những điều cần biết

   Ngủ vốn là hoạt động quen thuộc và vô cùng cần thiết của mỗi sinh vật sống, con người thường dùng đến 1/3 quãng đời để ngủ. Chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết hơn về giấc ngủ nhé!

   Giấc ngủ của mỗi người thường gồm có 2 chu kỳ là NREM (giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh) và REM (giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh).

Chu kỳ NREM.

Chu kỳ NREM gồm có 4 giai đoạn:

   Giai đoạn 1:  là trạng thái ngủ lơ mơ, không sâu. Nhịp thở chậm, nhịp tim đều, huyết áp giảm, nhiệt độ não giảm, mắt bạn sẽ chuyển động chậm dần, dòng máu đến não giảm, sóng điện não chậm, biên độ nhỏ và ít đều đặn hơn.

   Giai đoạn 2: giai đoạn này kéo dài khoảng 20 phút. Các chức năng cơ thể giảm xuống. Sóng điện não lúc này chậm lại, biên độ lớn hơn và thỉnh thoảng có sự bùng phát của các sóng nhanh, mắt không động đậy, nhịp tim, nhịp thở đều đặn chậm lại.

   Giai đoạn 3: giai đoạn này bắt đầu ngủ sâu, xuất hiện sau 30 – 40 phút tính từ khi bạn lơ mơ ngủ, người ngủ rất khó tỉnh. Sóng điện não chậm hơn giai đoạn 2: 1 nhịp trên 1 giây, biên độ lớn (sóng Delta), mắt và tay chân bất động. Giai đoạn này kéo dài hơn ở thanh niên và ngắn đi ở người già.

   Giai đoạn 4: Giai đoạn ngủ sâu nhất. Sóng não đồ là sóng Delta, biên độ lớn, tần suất chậm, có sóng nhọn. Giai đoạn 3 và 4 là giai đoạn ngủ sâu nhất và ngủ ngon nhất của giấc ngủ.

Chu kỳ REM.

   Sau khi pha ngủ sâu kết thúc, người ngủ quay lại giai đoạn 2 và rồi đi vào chu kỳ REM. Thường chu kỳ REM sẽ xuất hiện trong khoảng 70-90 phút sau khi ngủ.

   Sóng điện não nhỏ và không đều đặn với hàng loạt các hoạt động của mắt. Trong nhiều trường hợp sóng não đồ giống hệt như lúc thức.

   Các hoạt động cơ thể tăng lên: huyết áp dao động, mạch tăng không đều, thở không đều và tăng mức tiêu thụ oxy.

Chu kỳ NREM và REM sẽ luân phiên từ 4 – 6 lần mỗi đêm, mỗi chu kỳ kéo dài trung bình khoảng 90 phút.

 

Các giai đoạn của giấc ngủ

Các giai đoạn của giấc ngủ

 

Rượu giúp có được giấc ngủ dễ dàng hơn - đúng hay sai?

   Nhiều người cho rằng việc sử dụng rượu có thể giúp cho việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, quan niệm này liệu có đúng?

   Câu trả lời là: “Đúng”. Rượu có thể giúp người sử dụng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhưng nhìn về tổng thể giấc ngủ lại hoàn toàn không có lợi. Vậy, rượu có những ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?

 

Rượu gây gián đoạn giấc ngủ

Rượu gây gián đoạn giấc ngủ

 

Rượu gây gián đoạn giấc ngủ.

   Ban đầu, người uống rượu sẽ cảm thấy cơn buồn ngủ đến rất nhanh. Cồn trong đồ uống tác động tới  hệ thần kinh trung ương, mang đến cảm giác thư giãn, thấy buồn ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, tác dụng này của cồn chỉ có hiệu quả trong giai đoạn đầu của giấc ngủ.

   Khi cơ thể chuyển hóa cồn, lượng cồn giảm dần và tác dụng an thần của cồn cũng giảm dần. Điều này có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của người dùng trong giấc ngủ và có thể khiến bạn thức dậy thường xuyên hơn.

   Ngoài ra, cồn trong đồ uống có tác dụng lợi tiểu, khiến tăng quá trình thải nước và người dùng rượu sẽ phải dậy đi tiểu nhiều hơn. Khi thức dậy, họ sẽ khó ngủ lại hơn vì tác dụng gây ngủ của rượu đã không còn.

Rượu gây rối loạn giấc ngủ

   Rượu sẽ gây giảm REM. Giấc ngủ kém trong giai đoạn này không chỉ dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau mà còn kéo theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn có hại cho sức khỏe.

Người sử dụng rượu có thể gặp tình trạng giấc mơ “sống động”, như mộng du, ác mộng, điều này sẽ khiến cho họ không thể ngủ yên giấc được.

 

Rượu có thể gây mộng du.

Rượu có thể gây mộng du.

 

Các biện pháp lành mạnh và an toàn hơn rượu giúp lấy lại giấc ngủ dễ dàng

   Ngoài lạm dụng rượu, nhiều bệnh nhân mất ngủ còn lạm dụng thuốc ngủ. Những loại thuốc này, thường giúp cho họ có giấc ngủ nhanh , nhưng cũng tiềm ẩn nhiều tác dụng không mong muốn như: khó giữ thăng bằng, chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày, khô miệng, thay đổi cảm giác ăn uống, đau dạ dày, đau đầu, suy nhược, tinh thần chậm chạp, mệt mỏi vào ngày hôm sau. Nguy hiểm hơn, bệnh nhân bị lệ thuộc vào thuốc ngủ, uống thì ngủ được, không uống lại không ngủ được nữa.

   Trong đông y từ hàng ngàn năm nay đã sử dụng thảo dược thiên nhiên, an toàn cho tác dụng hiệu quả, giúp giấc ngủ đến một cách tự nhiên và sâu nhất. Một số những loại thảo dược có thể kể đến như:

Lạc tiên

   Cây lạc tiên là một cây thuốc nam quý. Theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt, tính mát, quy kinh tâm can, có tác dụng an thần, giảm đau.

   Lạc tiên thường được dùng trong bệnh tim hồi hộp, tâm phiền muộn, mất ngủ. Lạc tiên có thể dùng đơn lẻ hoặc phối hợp với một số thảo dược khác như hoa Bia, sâm Ấn Độ, hoa Cúc,…

 

Lạc tiên

Lạc tiên

 

Sâm Ấn Độ

   Sâm Ấn Độ là loại thảo dược đã được dùng từ rất lâu để hỗ trợ chữa bệnh, tăng cường sức khỏe cho con người. Sâm Ấn Độ có tác dụng tuyệt vời chính là hỗ trợ giải tỏa lo âu, tái tạo giấc ngủ, giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn.

   Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tsukuba (Nhật Bản) đã xác định được các thành phần có trong sâm Ấn Độ tác động trực tiếp lên chu kỳ của giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc, được sử dụng để khắc phục chứng mất ngủ. Đây là giải pháp tự nhiên giúp thúc đẩy giấc ngủ mà không có phản ứng phụ tiêu cực.

   Sâm Ấn Độ làm giảm Cortisol (một hormone thường được giải phóng ra khi stress về thể chất và tinh thần) giúp ích cho những người thường xuyên căng thẳng, lo lắng. Đồng thời, sâm Ấn Độ còn có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng trầm cảm stress, lo âu - những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mất ngủ.

 

Sâm Ấn Độ.

Sâm Ấn Độ.

 

BoniSleep+ – sản phẩm từ thảo dược giúp lấy lại giấc ngủ dễ dàng 

   Những loại thảo dược kể trên đều có tác dụng giúp chúng ta có được giấc ngủ dễ dàng hơn và khi kết hợp với nhau thì chúng sẽ cho hiệu quả toàn diện hơn, hiệu quả cao hơn khi dùng đơn lẻ.

   Thấu hiểu được điều này, các nhà khoa học tại Mỹ đã tạo ra viên uống BoniSleep+ kết hợp của nhiều loại thảo dược thiên nhiên quý giá và các hợp chất quan trọng để giúp cho chúng ta có được giấc ngủ chất lượng nhất. Ngoài Sâm Ấn Độ và Lạc tiên, BoniSleep+ còn có những thành phần khác như:

Lactitum và GABA.

   Lactitum tác động lên các thụ thể GABA-A của não bộ. GABA là một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất ức chế dẫn truyền thần kinh. Khi GABA gắn vào thụ thể GABA, nó sẽ giúp làm giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng và sợ hãi. Đồng thời, nó cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa co giật và tổn thương não bộ. Do đó, nếu hàm lượng GABA thấp sẽ làm tăng cảm giác lo lắng, nguy cơ rối loạn tâm trạng, động kinh và các cơn đau mãn tính.

Vì vậy, Lactitum giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng.

L-Theanine.

   L-Theanine có trong trà xanh, nó dễ dàng đi qua hàng rào máu não, kích thích sản xuất các sóng não, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần tỉnh táo. L-Theanine còn giúp tăng nồng độ Serotonin, có tác dụng chống trầm cảm, lo âu.

Melatonin.

   Được mệnh danh là hormone của bóng đêm, Melatonin được tiết ra bởi tuyến Tùng, giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ theo nhịp sinh học của cơ thể. Bóng tối làm cho cơ thể tăng sản xuất Melatonin, nhằm báo hiệu cho cơ thể để chuẩn bị cho giấc ngủ.

   Melatonin được ứng dụng trong hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ theo mùa, kiểm soát giấc ngủ cho người làm việc ca đêm, rối loạn giấc ngủ do thay đổi múi giờ, rối loạn giấc ngủ ở người mù.

Ngọc trai.

   Theo sách “ Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của giáo sư Đỗ Tất Lợi, Ngọc trai là vị thuốc thiên nhiên có tác dụng an thần, thanh nhiệt, trừ đờm, dịu căng thẳng.

   Ngoài những thành phần trên, BoniSleep+ còn có hoa Bia, cây Rễ vàng, Nữ lang, hoa Cúc, 5-HTP đều là những thành phần có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng, lo âu giúp mang lại giấu ngủ sinh lý, tự nhiên và không để lại tác dụng phụ nào sau khi thức dậy. Magie và vitamin B6 trong BoniSleep+ cũng giúp giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh.

 

BoniSleep+ có nhiều loại thảo dược giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu.

BoniSleep+ có nhiều loại thảo dược giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu.

 

   BoniSleep+ được sản xuất trên dây chuyền sản xuất tiên tiến tại nhà máy J&E INTERNATIONAL CORP - thuộc tập đoàn VIVA NUTRACEUTICALS của Mỹ và Canada. Bằng công nghệ Microfluidizer hiện đại, các thành phần của BoniSleep+ được xử lý tạo thành các phân tử Nano (dưới 70 nm) giúp đưa khả năng hấp thu lên tối đa, làm tăng tác dụng của sản phẩm.

 

Chia sẻ của khách hàng về BoniSleep+

BoniSleep+ đã giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người sử dụng như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Anh Tăng Phước Trường, 40 tuổi, ở số 1/68/15/1 Nguyễn Trãi, phường Thới Bình, Ninh Kiều, Cần Thơ, điện thoại: 0904.052.091.

   Anh Trường chia sẻ: “Anh làm việc đêm ngày lênh đênh trên sông nước, cộng thêm việc thường xuyên thức khuya, đầu óc căng thẳng, nên dễ bị mất ngủ. Mỗi đêm, anh chỉ ngủ được 1-2 tiếng, đầu đau như búa bổ, mắt lúc nào cũng trắng dã. Anh cũng thử áp dụng nhiều cách người ta mách, thậm chí còn cố tình uống rượu say để ngủ được, mà chả mấy hiệu quả.”

   “Một hôm, anh đọc được trên báo sản phẩm BoniSleep+ giúp giảm stress, mang đến giấc ngủ ngon, nhiều người dùng hiệu quả tốt rồi. Anh mua dùng thử, anh dùng 3 lần mỗi ngày, sau 2 tuần anh đã ngủ được 5 tiếng/đêm, giấc ngủ sâu và rất ngon, sáng dậy anh thấy thoải mái, tính táo dễ chịu vô cùng. Anh dùng liên tiếp khoảng 2 tháng, anh ngủ trọn cả đêm, ngủ ngon những 8 tiếng. Sau một thời gian, anh giảm liều đi còn 2 viên thôi mà giấc ngủ vẫn tốt như thế. Anh thấy khỏe người hẳn, tràn đầy sức sống. Nhờ cả vào BoniSleep+ đấy!”

 

Anh Tăng Phước Trường, 40 tuổi.

Anh Tăng Phước Trường, 40 tuổi.

 

Tư vấn của chuyên gia về cách sử dụng BoniSleep+ để có giấc ngủ dễ dàng hơn

   Cùng lắng nghe tư vấn của Đại tá, THS.BS Hoàng Khánh Toàn, Nguyên Chủ nhiệm Khoa Y học Cổ truyền của Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108 tư vấn về cách sử dụng BoniSleep+ để đạt được hiệu quả cao nhất.

 

Đại tá, THS.BS Hoàng Khánh Toàn, Nguyên Chủ nhiệm Khoa Y học Cổ truyền của Bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108 tư vấn về BoniSleep+.

 

   Cùng với sự phát triển của xã hội, chúng ta có thể gặp phải những vấn đề nan giải trong cuộc sống, khiến cho giấc ngủ vốn dĩ rất bình thường trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Có những người tìm đến rượu như một phương pháp giúp có được giấc ngủ dễ dàng hơn, nhưng không có hiệu quả lại tự chuốc thêm những tác hại của rượu trên gan thận. BoniSleep+là sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược, có tác dụng giải tỏa căng thẳng, an thần, giúp mang lại giấc ngủ sinh lý, và cảm giác khoan khoái, thoải mái sau khi thức dậy. Chúc quý độc giả luôn vui vẻ và mạnh khỏe bên gia đình.

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

BoniHappy+ 60V

380.000đ

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc