Mất ngủ và stress - Hai kẻ thù đang hợp sức tàn phá sức khỏe của bạn

   Khi vừa bị mất ngủ, vừa bị stress, cơ thể của bạn sẽ cùng lúc phải chống chọi với sức tàn phá khủng khiếp của cả hai tình trạng này. Thật không may là chúng thường sẽ xuất hiện gần như cùng lúc, hỗ trợ nhau khiến tình trạng của bạn ngày càng trầm trọng. Và chỉ khi sử dụng những biện pháp hợp lý trong bài viết sau đây, bạn mới có thể thoát khỏi sự hành hạ của chúng. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Mất ngủ và stress - Hai kẻ thù đang hợp sức cùng tàn phá sức khỏe của bạn

Mất ngủ và stress cùng lúc tàn phá cơ thể bạn như thế nào?

   Mất ngủ và stress nếu không được khắc phục kịp thời thì sẽ âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn, cụ thể là:

Làm suy giảm hoạt động của não bộ

   Mất ngủ và stress làm gia tăng sự hình thành của các gốc tự do có hại, gây thoái hóa và hủy hoại các tế bào thần kinh, khiến người bệnh suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, dẫn tới hiệu quả làm việc giảm sút, tăng nguy cơ giảm trí nhớ và mắc bệnh Alzheimer ở người già.

   Bên cạnh đó, mất ngủ kéo dài kèm theo stress còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm lý nghiêm trọng như rối loạn lo âu, trầm cảm,...

Suy giảm chức năng hệ hô hấp

   Sự tăng tiết hormon adrenalin khi bị mất ngủ và stress sẽ khiến hơi thở của người bệnh trở nên gấp gáp, thở nhanh, thở không sâu. Tình trạng này kéo dài gây suy giảm chức năng hệ hô hấp, đặc biệt nguy hiểm với những người mắc các bệnh lý mãn tính đường hô hấp như hen suyễn, COPD,...

Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch

   Việc cơ thể tăng tiết adrenalin còn làm tăng nhịp tim, gây cảm giác hồi hộp, bồn chồn, làm cho chúng ta càng khó ngủ hơn. Hơn nữa, tim phải hoạt động quá tải trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Gây rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa

   Mất ngủ và stress là tác nhân gây rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày - tá tràng, viêm đại tràng,...

Ảnh hưởng đến da và tóc

   Mất ngủ và stress đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, khiến da nhăn nheo, xỉn màu, thô ráp, kém mịn màng; tóc khô xơ, rụng nhiều và bạc sớm,...

   Chính vì vì những ảnh hưởng khủng khiếp khi bị mất ngủ và stress như thế, người bệnh cần áp dụng các biện pháp cải thiện hiệu quả và kịp thời, sớm lấy lại giấc ngủ sâu ngon.

Stress và mất ngủ hỗ trợ nhau khiến cả hai tình trạng ngày càng trầm trọng

   Bình thường, giấc ngủ của chúng ta được đảm bảo theo đúng nhịp sinh học của cơ thể nhờ hoạt động luân phiên của hormon melatonin và cortisol.

   Trong khi hormone melatonin có nhiệm vụ báo hiệu cho não bộ đã đến giờ đi ngủ, mang đến cảm giác buồn ngủ, thúc đẩy quá trình ngủ diễn ra nhanh hơn thì cortisol hoạt động ngược lại. Chúng được tiết ra nhiều vào buổi sáng để đánh thức và tạo năng lượng cho các cơ quan hoạt động.

   Khi con người gặp căng thẳng, cơ thể sẽ tăng tiết hormon cortisol để tạo năng lượng đối phó tạm thời với tình trạng stress. Lúc này, hormon cortisol tăng cao vào cả buổi tối khiến chúng ta khó ngủ, ngủ trằn trọc, dễ tỉnh giấc, dần hình thành bệnh mất ngủ.

   Khi bị mất ngủ thường xuyên, cơ thể không được nghỉ ngơi trong thời gian dài, các tế bào thần kinh và não bộ phải làm việc quá mức nên dần bị suy nhược, làm tình trạng stress tồi tệ hơn.

   Mà càng stress, người bệnh lại càng không ngủ được. Cứ như vậy, stress và mất ngủ tác động qua lại, tạo nên một vòng xoắn bệnh lý kéo dài dai dẳng rất khó điều trị.

   Chính vì vậy, khi bị đồng thời mất ngủ và stress, người bệnh cần có biện pháp tác động đồng thời, vừa giải tỏa được căng thẳng, stress vừa nuôi dưỡng, an dịu hệ thần kinh để ngủ ngon hơn.

Khắc phục mất ngủ và stress như thế nào?

   Để khắc phục đồng thời tình trạng mất ngủ và stress, lấy lại giấc ngủ ngon, người bệnh cần áp dụng đồng thời các biện pháp sau đây:

Hình thành các thói quen tốt cho giấc ngủ

- Tạo thói quen thức - ngủ đúng giờ mỗi ngày, nên đi ngủ trước 22 giờ và thức dậy trước 7 giờ sáng.

- Tránh ăn quá no trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ, đồng thời không ăn đêm.

- Không sử dụng cà phê, rượu bia, chè đặc, thuốc lá... trong vòng 8 giờ trước khi đi ngủ.

- Không nên sử dụng điện thoại, tivi, máy tính... trước khi đi ngủ.

- Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng khí, nhiệt độ, ánh sáng thích hợp.

Giải tỏa stress, thư giãn tinh thần

- Chia sẻ áp lực với bạn bè, người thân để giải tỏa căng thẳng.

- Dành thời gian giải trí sau những giờ làm việc căng thẳng.

- Tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý khi cảm thấy bản thân không thể tự mình vượt qua căng thẳng.

- Tập thể dục, thể thao đều đặn hàng ngày.

- Tìm niềm vui trong cuộc sống: Trồng một chậu hoa nhỏ, chăm sóc thú cưng, đọc những cuốn sách yêu thích,...

- Thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm, ngồi thiền, nghe nhạc nhẹ,...

Sử dụng BoniSleep ⁺  của Mỹ

   TS.BS Vũ Thị Khánh Vân - Nguyên chủ nhiệm khoa A9 - Viện YHCT Quân đội cho biết: “Với người bị mất ngủ do stress, người đang bị mất ngủ có kèm theo tình trạng stress, căng thẳng thì sử dụng BoniSleep ⁺  là lựa chọn tối ưu. Sản phẩm này vừa có thành phần giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng, vừa giúp nuôi dưỡng, an dịu thần kinh, giúp con người dễ vào giấc, ngủ sâu ngon, thẳng giấc. Đặc biệt, vì thành phần từ thảo dược nên sản phẩm này rất an toàn, không gây tác dụng phụ. Đồng thời nó cũng không gây nhờn, không gây lệ thuộc như khi người bệnh dùng thuốc ngủ tây y”.

   Mời bạn theo dõi thêm chia sẻ của bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân về tình trạng mất ngủ và stress trong video sau đây:

Chia sẻ của bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân về tình trạng mất ngủ và stress

BoniSleep ⁺ - Uống một được hai, khắc phục đồng thời mất ngủ và stress

   BoniSleep ⁺ được nhập khẩu từ Mỹ, là sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - Tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu thế giới. BoniSleep ⁺ là giải pháp tối ưu cho người bệnh mất ngủ và stress, giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho người sử dụng.

   Hiệu quả vượt trội của BoniSleep ⁺ đến từ các thành phần:

- Lactium chiết xuất từ đạm sữa: Lactium giúp tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng. Theo nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện thì với liều Lactium 150mg/ngày cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ sau 4 tuần sử dụng.

- L-theanin, GABA, 5-HTP: Nhóm những thành phần này có tác dụng giúp kích thích sản xuất các sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, giúp làm dịu tình trạng căng thẳng hiệu quả.

- Cây nữ lang, hoa cúc, Ashwagandha, Rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia: Các thảo dược này có tác dụng giúp an dịu thần kinh, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon giấc.

   Ngoài ra, BoniSleep ⁺  còn được bổ sung thêm thành phần melatonin.  Đây là một hormone được tiết ra từ tuyến tùng có tác dụng giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ

   Không chỉ có công thức toàn diện, tại nhà máy J&E International thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals (đặt tại Mỹ), BoniSleep ⁺ còn được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer - công nghệ bào chế siêu nano hiện đại bậc nhất hiện nay. Điều đó giúp các thành phần trong BoniSleep ⁺ có kích thước siêu nhỏ (<70nm), đồng nhất và ổn định, loại bỏ được các nguồn ô nhiễm, khả năng hấp thu tăng lên tối đa. Nhờ công nghệ bào chế này mà tác dụng của BoniSleep ⁺ được tối ưu hóa.

BoniSleep ⁺ có tốt không?

   BoniSleep ⁺ đã nhận được phản hồi tích cực của hàng vạn người bệnh mất ngủ trên khắp cả nước:

   Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi), ở tổ dân phố Thắng Lợi 2, thị trấn Tủa Chùa, huyện Tủa Chùa, Điện Biên, điện thoại: 0986.081.025

Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi)

   “Anh bị mất ngủ và stress từ hồi tháng 1 năm 2018 vì áp lực công việc nhiều quá, ban ngày đi làm, tối đến anh vẫn phải thức làm việc đến tận đêm khuya. Mấy ngày đầu anh chỉ khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không sâu. Nhưng thời lượng ngủ giảm xuống rất nhanh, chỉ trong 2 tuần, anh đã mất ngủ trắng đêm. Từ ngày bị mất ngủ, đầu anh lúc nào cũng đau nhức như muốn nổ tung ra, anh chẳng thiết tha nói chuyện với ai, chán chường tất cả, nhiều lúc quẫn trí anh muốn tự tử chết quách đi cho xong. Anh đi khám được bác sĩ kê cho đơn thuốc tây rất dài nhưng bệnh tình không cải thiện.”

   “Tình cờ, anh biết đến sản phẩm BoniSleep ⁺ qua một lần đọc báo Dân Trí nên mua về dùng kết hợp với thuốc tây. Sau 1 tháng, anh đã ngủ được khoảng 5-6 tiếng mỗi đêm nên anh xin bác sĩ giảm dần thuốc tây. Kiên trì dùng BoniSleep ⁺ thêm 1 tháng nữa là anh không cần uống thuốc tây nữa mà vẫn ngủ được một mạch từ 10 giờ tối đến tận 6 giờ sáng, giấc ngủ sâu ngon. Từ ngày dùng BoniSleep ⁺, anh thấy cơ thể mình lúc nào cũng tràn đầy sức sống, không còn lo lắng, sợ sệt, ưu phiền. Anh ăn ngon, ngủ tốt, da dẻ hồng hào, sức khỏe hồi phục.”

Bác Đặng Thế Tiều, 70 tuổi ở Tổ 2, TT Việt Lâm, Thụy Xuyên, Hà Giang. điện thoại: 033.902.4050

Cuộc sống của bác Tiều đã vui vẻ trở lại nhờ BoniSleep ⁺

   “Giờ nghĩ lại, bác vẫn nhớ như in cảm giác tuyệt vọng vì mất ngủ trắng đêm kèm theo tình trạng stress nặng. Bị dày vò quá nhiều khiến bác không thể chịu được nữa, đến mức bác đã từng tự tử nhưng bất thành. Trước đó, dù đã chạy chữa từ đông y tới tây y, đi khắp các bệnh viện lớn nhỏ nhưng tình trạng của bác không được cải thiện”.

   “Giờ thì cuộc sống của bác vô cùng vui vẻ, yêu đời vì đã ngủ ngon trọn vẹn cả đêm. Tất cả là nhờ BoniSleep ⁺  cả đấy. Chỉ sau 2 ngày sử dụng sản phẩm này, bác đã ngủ được 5-6 tiếng. Sáng ngủ dậy bác thấy tinh thần sảng khoái và hưng phấn hơn hẳn. Sau đó khi ngủ ngon hẳn rồi, bác dần dần giảm liều BoniSleep ⁺ xuống còn 2 viên/ngày rồi bỏ hẳn. Đến nay, tối nào bác cũng ngủ ngon cả đêm, không tỉnh giấc giữa đêm, không mộng mị, sáng dậy thấy người vô cùng tỉnh táo”.

   Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc hiểu rõ ảnh hưởng nghiêm trọng của tình trạng mất ngủ và stress đối với sức khỏe con người. Để giải tỏa căng thẳng hiệu quả, lấy lại giấc ngủ ngon thì sử dụng sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Táo đỏ trị khó ngủ, ngủ không sâu giấc – Dùng sao cho đúng?
• Quan niệm dùng rượu để có được giấc ngủ dễ dàng hơn - đúng hay sai?