Khám mất ngủ ở đâu? Mách bạn những địa chỉ uy tín nhất

    Mất ngủ không phải là tình trạng có thể chủ quan và bạn cần đi khám sớm, đặc biệt là khi nó đã kéo dài nhiều ngày và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tinh thần của bạn. Tuy nhiên, chúng ta nên khám mất ngủ ở đâu? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết đến những địa chỉ uy tín nhất cùng các lưu ý cần nắm được. Cùng theo dõi ngay nhé!

Khám mất ngủ ở đâu?

Khám mất ngủ ở đâu?

   Mất ngủ được xếp vào các bệnh lý liên quan đến sức khỏe tâm thần kinh, vì vậy bạn nên lựa chọn những bệnh viện có chuyên khoa thần kinh uy tín với đội ngũ bác sĩ giỏi và giàu kinh nghiệm. Vậy cụ thể khám mất ngủ ở đâu? Sau đây là những gợi ý tốt nhất cho bạn ở 2 thành phố lớn ở nước ta đó là Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh

Hà Nội: Khám mất ngủ ở đâu?

Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai

   Viện Sức khỏe Tâm thần là một Viện trực thuộc Bệnh viện Bạch Mai. Viện được thành lập theo Quyết định số 784/QĐ-BYT của Bộ Y tế, ký ngày 08/08/1991. Đây là một Viện đầu ngành về Tâm thần học. Một số thông tin khi khám mất ngủ ở đây đó là:

+ Địa chỉ: Tòa nhà T4, T5, T6 Viện Sức khỏe Tâm thần - Cổng số 3, Bệnh viện Bạch Mai, số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.

+ Điện thoại: 024.35765344        Fax: 024.35765346

+ Thời gian làm việc: Viện làm việc cả tuần (cả thứ 7, chủ nhật). Trong đó, từ thứ 2 đến thứ 6 sẽ khám từ 6h45 - 16h00. Thứ 7 và chủ nhật sẽ khám từ 7h30 - 16h00.

Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai

Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1

   Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 đảm nhiệm chức năng khám chữa bệnh, phòng bệnh cũng như hỗ trợ phục hồi chức năng cho bệnh nhân mắc các bệnh lý về tâm thần kinh ở tuyến cao nhất, trong đó có bệnh mất ngủ. Trình độ của đội ngũ cán bộ, nhân viên y tế tại bệnh viện không ngừng được nâng cao. Hiện nay, tỷ lệ bác sĩ, điều dưỡng, đội ngũ cán bộ chủ chốt của Bệnh viện đều đạt chuyên môn và vượt mức quy định của Bệnh viện chuyên khoa hạng I.

   Thông tin đến khám:

+ Địa chỉ: Xã Hòa Bình – Thường Tín – Hà Nội.

+ Điện thoại:024.33.853.227         Fax: 024.33.853.190

+ Thời gian làm việc: Trong giờ hành chính từ thứ 2 – thứ 6.

Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1

Khoa sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Lão khoa Trung ương

   Khoa sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Lão khoa Trung ương là một trong những địa chỉ đáng tin cậy hàng đầu để người dân trong khu vực thăm khám và điều trị các vấn đề liên quan đến tâm lý, nhất là khắc phục tình trạng mất ngủ,  rối loạn giấc ngủ.

   Thông tin liên hệ:

+ Địa chỉ: Tầng 4, Nhà B, Bệnh viện Lão khoa Trung ương – Số 1A Phương Mai, Quận Đống Đa, Hà Nội.

+ Số điện thoại: 02435764558

+ Đường dây nóng: 0967971616

+ Thời gian làm việc: 7h30 – 16h30 từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần.

Khoa Tâm thần – Bệnh viện Quân Y 103

   Khoa Tâm thần - Bệnh viện Quân Y 103 được thành lập từ năm 1960, chuyên điều trị các vấn đề về rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, đau đầu,chứng hoảng sợ, hoang tưởng, ảo giác, tâm thần phân liệt,…  Thông tin đến thăm khám:

+ Địa chỉ: Bộ Môn – Khoa Tâm thần/Bệnh viện Quân y 103, số 261 đường Phùng Hưng, Phường Phúc La, Hà Đông, Hà Nội.

+ Điện thoại: 0967 811 616.

+ Email: bacsyhuy2003@gmail.com.

Bệnh viện Quân Y 103

TP Hồ Chí Minh: Khám mất ngủ ở đâu?

Phòng khám khoa Thần kinh - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM

   Đến với khoa Thần kinh, bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, người bệnh sẽ được các chuyên gia thăm khám, điều trị những bệnh liên quan đến tâm thần kinh, trong đó có bệnh mất ngủ.

+ Địa chỉ: Phòng khám khoa Thần kinh, lầu 14, khu A, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – 215 Hồng Bàng, phường 11, quận 5, TPHCM.

+ Điện thoại: 19007178

+ Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến chủ nhật.

Khoa Tâm - Thần kinh Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

   Khoa Tâm - Thần kinh thuộc Bệnh viện Nguyễn Tri Phương được thành lập từ năm 1998. Đây là một trong những khoa chuyên khoa sâu được lãnh đạo bệnh viện đầu tư và phát triển sớm nhằm mục đích khám, chữa bệnh, chăm sóc cho tất cả mọi bệnh nhân thuộc chuyên ngành thần kinh, trong đó có bệnh mất ngủ.

   Thông tin thăm khám:

+ Địa chỉ: 468 Nguyễn Trãi, phường 8, quận 5, TPHCM

+ Điện thoại: (84-028) 39234332

+ Thời gian làm việc: 7h30 – 12h00; 13h00 – 16h30

Đội ngũ bác sĩ ở Khoa Tâm - Thần kinh Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Bệnh viện Tâm thần TP.HCM

   Bệnh viện Tâm thần TPHCM là bệnh viện chuyên khoa đầu ngành cao nhất về lĩnh vực Tâm thần tại thành phố Hồ Chí Minh.

+ Địa chỉ: Bệnh viện hiện có 3 cơ sở, trong đó cơ sở chính nằm ở 766 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Quận 5, TP.HCM.

+ Điện thoại: 1900 9095

+ Thời gian làm việc: Giờ hành chính các ngày trong tuần.

Bệnh viện Tâm thần TP.HCM

Những lưu ý khi đi khám bệnh mất ngủ

   Sau khi biết khám mất ngủ ở đâu, trước khi đi bạn nên nắm được những lưu ý sau đây:

- Lập 1 danh sách gồm thông tin cá nhân, những triệu chứng và các vấn đề sức khỏe khác đã hoặc đang mắc phải, tất cả các loại thuốc, vitamin, thảo dược hoặc thực phẩm chức năng bạn đang dùng, bao gồm cả liều lượng sử dụng. Chuẩn bị tốt điều này sẽ giúp bác sĩ khám nhanh và hiệu quả hơn.

- Chuẩn bị một số câu hỏi cơ bản bạn có thể hỏi bác sĩ như:

+ Vì sao mình lại bị mất ngủ?

+ Phương pháp điều trị tốt nhất là gì?

+ Những rủi ro có thể gặp phải khi uống thuốc là gì?

+ Cần lưu ý gì khi uống thuốc?

+ Cần lưu ý gì trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày hay không?

Chuẩn bị một số câu hỏi cơ bản bạn có thể hỏi bác sĩ

- Khi thăm khám, bạn sẽ được bác sĩ hỏi về các triệu chứng mất ngủ, tìm ra nguyên nhân và kê một số thuốc điều trị. Các thuốc thường dùng là thuốc an thần, gây ngủ, thuốc chống trầm cảm… Chúng tác động bằng cách ức chế hệ thần kinh trung ương, tạo giấc ngủ ép nhưng lại gây ra nhiều tác dụng phụ và dễ bị nhờn và gây nghiện. Vì vậy, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Những phương pháp tự nhiên an toàn giúp bạn ngủ sâu ngon hơn

   Những phương pháp không dùng thuốc sau đây sẽ giúp bạn ngủ ngon, sâu mà rất an toàn cho sức khỏe.

Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

- Trước khi đi ngủ, hãy thư giãn bằng cách ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc… Không nên sử dụng các thiết bị như tivi, điện thoại, máy tính…

- Tạo không gian thích hợp cho phòng ngủ: Mát mẻ, tối, yên tĩnh, giường nệm nằm thoải mái.

- Không nên ăn quá no trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Hạn chế sử dụng các chất kích thích có thể gây rối loạn giấc ngủ: Trà, cà phê, rượu bia… trong vòng 8 giờ trước khi đi ngủ.

- Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các loại rau xanh, trái cây và các loại hạt ngũ cốc, đồng thời nên hạn chế ăn các chất béo, thức ăn chiên rán, xào nhiều dầu mỡ.

- Không nên uống nước trong khoảng 2-3 tiếng trước khi đi ngủ.

- Duy trì giấc ngủ trưa ngắn (khoảng 15-30 phút), không nên ngủ trưa quá nhiều sẽ gây khó ngủ vào buổi tối.

- Vận động thường xuyên: Bắt đầu bằng các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, tập dưỡng sinh, chăm sóc cây cảnh… vừa giúp giải tỏa căng thẳng, vừa tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, người bệnh chú ý không nên vận động sau 6 giờ tối.

- Luôn sống lạc quan, suy nghĩ tích cực.

- Uống BoniHappy ⁺ của Mỹ với liều 4 viên/ngày để tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp bạn dễ vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu, ngon, cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo.

BoniHappy ⁺ - Giải pháp hoàn hảo mang lại giấc ngủ sâu ngon mỗi tối

BoniHappy ⁺ - Giải pháp hoàn hảo mang lại giấc ngủ sâu ngon mỗi tối

   BoniHappy⁺ là sản phẩm của Mỹ giúp cải thiện bệnh mất ngủ hiệu quả nhờ các thành phần:

- L-arginine, GHRP - 2, Shilajit P.E: Giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng HGH - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các chức năng của cơ thể, tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Do đó, bổ sung những chất này sẽ giúp người dùng có được giấc ngủ sinh lý chất lượng.

- Nhóm thảo dược giúp giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Ngọc trai, lạc tiên, dây tơ hồng, trinh nữ, lá đậu phộng, rau diếp khô.

- Nhóm vi chất giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm stress: Magie, kẽm, vitamin B6.

- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L-glutamic. Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh.

   Với các thành phần trên, BoniHappy ⁺ giúp tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, phục hồi lại sức khỏe toàn thân cho người dùng. Hiệu quả của BoniHappy ⁺ đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy BoniHappy ⁺ giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%, đồng thời không gây ra bất kỳ tác dụng không mong muốn nào cho người sử dụng.

   Từ những thông tin chi tiết ở bài viết trên, hy vọng bạn đã biết được khám mất ngủ ở đâu và những phương pháp an toàn giúp bạn ngủ ngon mỗi tối. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Top 8 cách để không suy nghĩ khi ngủ đơn giản tại nhà
• Tư thế nằm như thế nào là tốt cho giấc ngủ và sức khỏe?