.png)
Mục lục [Ẩn]
Đại dịch Covid - 19 hoành hành kéo theo nhiều nỗi lo lắng, mệt mỏi về sức khỏe, cơm áo gạo tiền, khiến bạn trằn trọc khó ngủ về đêm? Tình trạng này làm bạn không được ngủ đủ giấc, cơ thể lại càng mệt mỏi, tinh thần càng suy sụp hơn? Bạn không biết trằn trọc khó ngủ về đêm mùa Covid -19 phải làm sao? Nếu vậy, mời các bạn cùng tìm hiểu đáp án chính xác nhất ở bài viết dưới đây!
Trằn trọc khó ngủ về đêm mùa Covid - 19 phải làm sao?
Covid -19 gây trằn trọc khó ngủ về đêm ra sao?
Đại dịch Covid - 19 đang dần “ăn mòn” các nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Với tốc độ lây lan nhanh của virus Corona, một số tỉnh thành ở nước ta đã và đang thực hiện phong tỏa, giãn cách xã hội. Hệ lụy theo sau đó là những nỗi sợ không tên và áp lực cuộc sống dần xuất hiện, khiến bạn trằn trọc khó ngủ về đêm, cụ thể là:
- Lo sợ bản thân sẽ bị lây nhiễm và lây lan cho người khác.
- Áp lực về kinh tế: Công ty giảm lương, nợ lương, cắt giảm nhân sự dẫn đến thất nghiệp; hoạt động kinh doanh bị đình trệ thậm chí là phá sản.
- Cảm giác cô độc: Giao tiếp là nhu cầu cơ bản của con người để sẻ chia, trao đổi thông tin với người khác. Nhưng khi giãn cách, cách ly, nhu cầu đó không được đáp ứng, từ đó khiến bạn cũng như nhiều người khác có cảm giác cô độc, tâm trạng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là với những người đang yêu hoặc những người ở xa không được về với gia đình..
- Gia tăng mâu thuẫn: Khi ở nhà quá nhiều kèm theo sự căng thẳng do Covid-19, nỗi lo về kinh tế… sẽ dễ dẫn đến những va chạm, xung đột trong gia đình.
Covid -19 gây nhiều nỗi lo lắng, áp lực khiến con người dễ bị stress
Từ những nỗi lo lắng nêu trên, tâm lý con người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, stress nghiêm trọng. Khi stress như vậy, cơ thể sẽ tăng tiết cortisol để đối phó lại. Chính sự tác động của hormon này là thủ phạm làm bạn trằn trọc khó ngủ về đêm, dần hình thành bệnh mất ngủ.
Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể không được nghỉ ngơi để hồi phục lại năng lượng, nhất là các tế bào thần kinh và não bộ. Vốn dĩ các tế bào đó đang trong trạng thái căng thẳng, lại không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó càng làm tình trạng stress tồi tệ hơn. Mà càng stress, người bệnh lại càng trằn trọc, không ngủ được. Cứ như vậy, stress và mất ngủ tác động qua lại, tạo nên một vòng xoắn bệnh lý rất khó điều trị.
Trằn trọc khó ngủ về đêm mùa Covid - 19 phải làm sao?
Để dễ ngủ, ngủ ngon giấc cả đêm, bạn cần áp dụng biện pháp giải tỏa căng thẳng, lo âu về đại dịch Covid -19 dưới đây:
Tin tưởng và nghiêm túc thực hiện các biện pháp chống dịch theo chỉ thị của Chính phủ
Bạn nên tin tưởng và tuân thủ quy định chống dịch
Tuy các ca nhiễm ở các tỉnh thành nước ta vẫn đang tăng nhưng phần lớn đều đã được cách ly phong tỏa, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm ra ngoài cộng đồng. Từ những minh chứng như các tỉnh Bắc Giang, Bắc Ninh đã kiểm soát tốt dịch bệnh, bạn có thể yên tâm, tin tưởng Covid - 19 sẽ được dập tắt. Việc bạn cần làm là tuân thủ đúng chỉ thị chống dịch của Chính phủ như: Hạn chế tập trung nơi đông người, ra ngoài đeo khẩu trang, rửa tay sát khuẩn…
Nếu ở tỉnh thành giãn cách xã hội, bạn có thể vận động cơ thể, xả stress bằng cách dọn nhà, nấu ăn, tập thể dục tại nhà… Nếu có con cái, bạn nên cùng con chơi những trò chơi kích thích tư duy, trí tò mò như tìm kho báu, cờ vua, chơi XO…
Giải tỏa căng thẳng, stress bằng tinh chất thiên nhiên
Để dễ ngủ, ngủ ngon giấc, bạn cần áp dụng phương pháp giúp giải tỏa stress, nuôi dưỡng hệ thần kinh. Và biện pháp đó sẽ được Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân, nguyên CN Khoa A9 - Viện Y học cổ truyền Quân Đội hé lộ ở video dưới đây:
Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân chia sẻ biện pháp hiệu quả giúp xua tan stress, lấy lại giấc ngủ ngon
Theo Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân: “Trong thiên nhiên có rất nhiều tinh chất và thảo dược quý vừa giúp giải tỏa căng thẳng stress, nuôi dưỡng não bộ, vừa mang lại giấc ngủ ngon hiệu quả như lactium, melatonin, cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia… Hiện nay, tôi thấy sản phẩm BoniSleep + của Mỹ có thành phần rất toàn diện, hội tụ đầy đủ những tinh chất và thảo dược quý trên, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên cho người mất ngủ. Cá nhân tôi đánh giá rất cao sản phẩm này và đã khuyên nhiều người bệnh sử dụng.”
BoniSleep +- Món quà từ thiên nhiên giúp bạn nhẹ nhàng chìm sâu vào giấc ngủ!
BoniSleep + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là sản phẩm nổi trội nhất dành cho người trằn trọc khó ngủ về đêm nhờ tác động toàn diện: Vừa giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, lo âu, vừa bổ sung melatonin điều chỉnh lại nhịp thức ngủ ngày đêm, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Cụ thể các thành phần này đó là:
- Lactium: Lactium là tinh chất quý chiết xuất từ đạm sữa, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Hiệu quả của lactium đã được chứng minh bởi rất nhiều nghiên cứu trên thế giới, trong đó có nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg Lactium/ngày. Kết quả là sau 4 tuần, lactium cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ.
- Melatonin: Giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, từ đó người bệnh dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, xua tan căng thẳng, lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Thành phần toàn diện của BoniSleep +
Với công thức toàn diện như trên, sản phẩm BoniSleep + giúp giảm căng thẳng, lo âu, tái tạo sức sống cho hệ thần kinh và não bộ. Từ đó, sản phẩm mang đến hiệu quả vượt trội trong việc khắc phục tình trạng trằn trọc khó ngủ về đêm, giúp bạn dễ ngủ, ngủ sâu, ngủ ngon giấc.
BoniSleep + - Bí quyết giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc của hàng vạn người Việt!
Sau nhiều năm phân phối tại thị trường Việt Nam, BoniSleep + đã được hàng vạn người tin tưởng và sử dụng. Nhờ đó, họ đã nhẹ nhàng chìm sâu vào giấc ngủ, không còn phải chịu đựng tình trạng trằn trọc khó ngủ về đêm.
Chị Đặng Thị Thu Thủy, 41 tuổi ở Thôn Ngọc Trúc, xã Minh Hoàng, huyện Phù Cừ, Hưng Yên, điện thoại: 0984.673.011
Chị Đặng Thị Thu Thủy, 41 tuổi
Chị Thủy chia sẻ: “Ngày trước, chị bị trằn trọc khó ngủ về đêm vì lo lắng quá nhiều về bệnh tật của mình. Tình trạng này kéo dài làm chị thiếu ngủ, người mệt mỏi, chán nản, thiếu sức sống. Gần đây, dịch Covid hoành hành, áp lực tài chính càng làm chị lo lắng, căng thẳng và không ngủ được. Chị có uống thuốc ngủ tây y nhưng sáng dậy người mệt mỏi, nhức đầu lắm!”
“May thay, chồng chị tìm được sản phẩm BoniSleep + của Mỹ. Chị dùng BoniSleep + kết hợp với thuốc tây y. Sau nửa tháng, chị đã thấy có sự thay đổi rõ rệt. Thời gian ngủ vẫn chỉ 5-6 tiếng nhưng được cái ngon và sâu hơn rất nhiều. Được 1 tháng, chị thấy giấc ngủ ổn định nên xin ý kiến bác sĩ giảm dần liều thuốc tây, mỗi lần khoảng 1/4 viên thôi. Đến nay, chị đã giảm được phần lớn liều thuốc tây rồi mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy, chị ngủ từ 9 rưỡi tới tận 5 giờ sáng hôm sau, ngủ một mạch luôn. Ngủ được nên người chị khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái hẳn ra, tất cả là nhờ BoniSleep + đấy!”
Bác Tăng Thanh Bình, 67 tuổi, ở số 8, ngõ 168 Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội, số điện thoại: 0966.388.019
Bác Bình chia sẻ bí quyết giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc nhờ BoniSleep +
Bác Bình chia sẻ: “Thời gian trước, vì một tai nạn nghề nghiệp, cộng thêm áp lực từ tiền bạc nên bác bị căng thẳng, stress rồi trằn trọc khó ngủ về đêm. Bác có đi khám, uống nhiều loại thuốc ngủ mà không ăn thua. Lúc nào bác cũng trong trạng thái sợ hãi, nửa đêm giật mình tỉnh dậy, sau đó mắt cứ mở trơ trơ đến sáng luôn.”
“Bác lên mạng tìm hiểu thì biết đến sản phẩm BoniSleep + của Mỹ. Bác uống 4 viên đều đặn mỗi ngày kèm với thuốc tây điều trị mất ngủ. Tối đầu tiên, bác chỉ ngủ được 1 tiếng thôi nhưng sáng dậy thấy người nhẹ nhõm lắm. Sau khoảng 20 ngày thì giấc ngủ của bác đã kéo dài được 5-6 tiếng. Thấy ngủ tốt, bác xin ý kiến bác sĩ giảm liều thuốc tây. Đến giờ, bác đã giảm được gần hết liều thuốc tây rồi mà giấc ngủ vẫn đều đều ngày 7-8 tiếng, rất sâu và ngon. Ngủ dậy người khoan khoái, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng, bác mừng lắm!”
Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết “trằn trọc khó ngủ về đêm mùa Covid - 19 phải làm sao?”. Để tinh thần thoải mái, dễ ngủ, ngủ ngon giấc, BoniSleep + của Mỹ chính là giải pháp hàng đầu dành cho bạn. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời các bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Xin cảm ơn!
XEM THÊM:
.jpg)
