.png)
Mục lục [Ẩn]
Áp lực công việc cùng những nỗi lo toan trong cuộc sống hàng ngày khiến không ít người bị căng thẳng quá mức dẫn đến mất ngủ. Tình trạng mất ngủ do stress gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sinh hoạt và công việc của người bệnh. Vậy làm cách nào để xua tan căng thẳng, stress, lấy lại giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn? Câu trả lời sẽ có trong bài viết ngay sau đây, mời các bạn cùng đón đọc!
Mất ngủ do stress phải làm sao?
Tại sao căng thẳng, stress lại dẫn đến mất ngủ?
Theo các chuyên gia y tế, đa số những người bị bệnh mất ngủ, khó ngủ đều đã từng hoặc đang rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, stress, trầm cảm...
Căng thẳng, stress tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm phóng thích nhiều nội tiết tố (adrenalin, cortisol…) để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng. Tuy nhiên, tác động này với cường độ cao hoặc cường độ nhỏ nhưng kéo dài sẽ gây hiện tượng ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào tình trạng suy sụp và mất ngủ.
Trong khi đó giấc ngủ giúp các tế bào thần kinh được nghỉ ngơi, và giúp não bộ có thời gian sắp xếp lại các thông tin thu thập trong một ngày. Việc mất ngủ sẽ làm cho não bộ không được nghỉ ngơi, phải tiếp tục suy nghĩ khiến căng thẳng, stress ngày một trầm trọng hơn. Cứ như vậy, chúng tạo thành một vòng luẩn quẩn rất khó cải thiện.
Không chỉ vậy, nếu mất ngủ do stress tiếp tục kéo dài, nó còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Cụ thể:
- Giảm khả năng ghi nhớ.
- Hơi thở trở nên gấp gáp, không sâu.
- Tăng nguy cơ bị béo phì, mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, trầm cảm…
- Mắt thâm quầng, sạm da, rụng tóc…
Mất ngủ do stress làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Do đó, nếu đang gặp tình trạng mất ngủ do stress, các bạn cần tìm biện pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, lấy lại giấc ngủ sâu ngon càng sớm càng tốt.
Giải pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do stress
Để cải thiện tình trạng mất ngủ do stress, các bạn nên kết hợp các biện pháp dưới đây:
Hạn chế căng thẳng , stress trong ngày
Các bạn nên cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên đem việc về nhà làm. Khi đi làm về, các bạn hãy bỏ qua chuyện công việc sang một bên, thay vào đó, các bạn nên nấu cơm, vui chơi cùng con nhỏ, giảm bớt áp lực công việc trong ngày.
Giải tỏa căng thẳng, stress trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân nước ấm, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, tập yoga, ngồi thiền,... Điều này sẽ giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn thần kinh, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngồi thiền giúp giải tỏa căng thẳng trước khi đi ngủ
Tạo không gian phòng ngủ thoải mái
Không gian phòng ngủ chật chội, bừa bộn hay quá ồn sẽ gây cản trở giấc ngủ và gia tăng cảm giác căng thẳng cho bạn. Do đó, việc dọn dẹp phòng sạch sẽ, đảm bảo nhiệt độ và ánh sáng thích hợp cũng góp phần giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm giác thoải mái, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Ăn uống, sinh hoạt khoa học
Một chiếc bụng quá đói hoặc quá no sẽ khiến bạn cảm thấy bí bách, khó chịu, căng thẳng, mất ngủ. Vì thế, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn một số thực phẩm tốt cho giấc ngủ như thịt gà, hạt sen, chuối, táo, các loại ngũ cốc, sữa chua hoặc 1 ly sữa ấm….
Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia, thuốc lá... trước khi đi ngủ.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người bị mất ngủ do stress
Bổ sung Lactium cho cơ thể
Như chúng ta đã biết, căng thẳng, mất ngủ kéo dài làm gia tăng các gốc oxy hóa tự do, gây thoái hóa, hủy hoại các tế bào thần kinh. Theo thời gian, nó sẽ gây ra và làm nặng thêm tình trạng mất ngủ. Vì vậy, người bị mất ngủ do stress nên bổ sung thành phần giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ như Lactium.
Lactium là hoạt chất quý được chiết xuất từ casein sữa. Theo các nghiên cứu tại nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới như Anh, Pháp, Mỹ, Nhật: Lactium là hoạt chất giúp nuôi dưỡng thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Năm 2006, nghiên cứu tại Nhật Bản tiến hành trên 44 người tình nguyện với liều 150mg lactium sau 4 tuần cho kết quả giúp cải thiện 66 % giấc ngủ.
Ngày nay các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đã nghiên cứu kết hợp Lactium với rất nhiều thảo dược thiên nhiên tạo ra viên uống BoniSleep + giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho những bệnh nhân bị mất ngủ do stress một cách an toàn và hiệu quả nhất.
BoniSleep + - Giải pháp hữu ích cho người bị mất ngủ do stress
BoniSleep + - Cánh cửa mới dành cho người bị mất ngủ do stress
BoniSleep + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ là giải pháp tối ưu cho người bị mất ngủ do stress, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên. Hiệu quả vượt trội của sản phẩm đến từ công thức toàn diện với 3 nhóm thành phần sau:
- Nhóm tinh chất giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ: Lactium được tinh chế từ đạm sữa, tác động lên các thụ thể GABA của não bộ, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, tinh thần thoải mái, mang đến một giấc ngủ ngon, trọn vẹn.
- Nhóm giúp giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu trầm cảm, giảm stress: 5-Hydroxytryptophan, L- Theanine (chiết xuất từ lá trà xanh), GABA cùng với các thảo dược có tác dụng an thần, trấn tĩnh như cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, ngọc trai và lạc tiên. Các thành phần này góp phần giúp giải tỏa tinh thần, giảm stress hiệu quả cho người bệnh.
- Nhóm giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Trong BoniSleep + có bổ sung hormone melatonin (chiết xuất từ thảo dược, là một hormon tuyến tùng giúp điều tiết giấc ngủ), nhân sâm Ấn độ, Rhodiola rosea, cây nữ lang, lạc tiên và hoa bia. Các thành phần này giúp con người dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngon hơn.
Công thức toàn diện của BoniSleep +
Có thể thấy, BoniSleep + với cơ chế giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng lo âu, giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon là lựa chọn tốt góp phần cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ do stress.
Với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, BoniSleep + rất an toàn, không có tác dụng phụ, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài. BoniSleep + đã đạt chứng nhận của bộ y tế Việt Nam và Cục quản lý thực phẩm dược phẩm Hoa Kỳ về an toàn nên được phân phối rộng rãi ở nhiều nhà thuốc tây lớn trên toàn quốc.
BoniSleep + mang đến giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn cho hàng vạn người
Đánh giá của khách hàng là thước đo khách quan và chính xác nhất về hiệu quả, chất lượng của sản phẩm. Mời bạn đọc cùng lắng nghe hai trong rất nhiều chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm BoniSleep + dưới đây nhé.
Anh Đinh Xuân Đức, 42 tuổi, làm việc ở phòng quản lý đầu tư, công ty Điện Lực Cầu Giấy, số 169A Xuân Thủy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội, điện thoại 0904.178.527
Anh Đinh Xuân Đức - 42 tuổi
“Công việc kỹ sư điện khiến anh thường xuyên gặp căng thẳng và phải làm việc đêm nên giấc ngủ cứ kém dần. Thời gian đầu anh vẫn ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm. Sau đó, tình trạng mất ngủ do stress trầm trọng hơn, thời gian ngủ ngày càng ít, nhiều lần anh thức trắng đêm không chợp mắt được chút nào. Người anh luôn trong tình trạng mệt mỏi, choáng váng. Anh phải xin chuyển cả công việc, rồi uống đủ loại thuốc tây, thuốc nam, thuốc bắc mà giấc ngủ cũng không được cải thiện nhiều.”
“Tình cờ, anh xem được chương trình sức khỏe 360 độ trên truyền hình, biết đến sản phẩm BoniSleep +. Thật kỳ diệu, sau khi dùng BoniSleep +, thời lượng giấc ngủ của anh tăng lên từng ngày. Mỗi đêm anh ngủ được 3-4 tiếng, đầu óc nhẹ nhàng, thoải mái. Mừng quá nên anh kiên trì dùng tiếp, sau 2 tháng sử dụng, anh đã ngủ được một mạch 8 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ sâu ngon, sáng dậy tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn lắm.”
Chị Lưu Thị Như Ý, 37 tuổi ở số 97 Lê Ngô Các, kp5, phường Tân Hòa, Biên Hòa, Đồng Nai, số điện thoại: 0909.300.996
.jpg)
Chị Lưu Thị Như Ý, 37 tuổi
“Công việc kinh doanh căng thẳng khiến chị bị mất ngủ, nhiều đêm chị thức trắng không chợp mắt được chút nào. Ngày đó, trong đầu chị thường xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, có thời điểm chị còn quẫn tới mức có ý định tự sát. Chị đến gặp bác sĩ và được kết luận bị trầm cảm mức độ nặng. Chị uống thuốc tây suốt 6 tháng trời mà bệnh không chuyển biến chút nào, người thường mệt mỏi, mất hết cảm xúc, hết hứng thú, chị gần như biến thành người vô cảm với mọi thứ”.
“Tình cờ chị xem được quảng cáo trên mạng và biết tới BoniSleep + của Mỹ. Uống BoniSleep + cùng với thuốc tây thì thấy đầu óc thư thái, người thoải mái, khỏe khoắn, giấc ngủ cũng được cải thiện từ từ. Sau 2 tuần, chi đã ngủ ngon cả đêm. Sau 2 tháng chị thấy vui vẻ, không còn lo âu như trước nữa. Giờ đây, chị là người luôn tràn đầy năng lượng, chị cũng đã dần quay lại được với công việc kinh doanh của mình rồi. Chị cảm ơn BoniSleep + nhiều lắm!
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho quý bạn đọc những giải pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do stress và mang đến viên uống BoniSleep + dành cho người bị căng thẳng mất ngủ. Mọi thắc mắc xin liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
.jpg)
