Mật ong có chữa mất ngủ không?

   Từ xưa đến nay, mật ong được biết đến với nhiều công dụng: giúp bổ khí, nhuận tràng, thanh nhiệt giải độc, giảm mệt mỏi, giảm ho…Nhiều người còn truyền tai nhau rằng mật ong giúp cải thiện tình trạng mất ngủ rất hiệu quả. Vậy mật ong có chữa mất ngủ không? Và nếu có thì sử dụng mật ong như thế nào? Chúng ta cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Mật ong có chữa mất ngủ không?

Mật ong có chữa mất ngủ không?

   Theo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Đại trường, Tỳ, Phế, có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, giúp thanh nhiệt, giải độc, nhuận phế, chỉ khái, an thần và bổ dưỡng tỳ vị.

   Mặt khác, theo y học hiện đại, mật ong có chứa nhiều tryptophan. Đây là một loại acid amin khi xâm nhập vào trong não sẽ được chuyển đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để sản xuất ra melatonin. Đây chính là hormon giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày đêm, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, từ đó giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

   Đặc biệt, trong mật ong còn chứa glucose và fructose rất có ích cho người bị mất ngủ. Vào ban đêm, nếu cơ thể thiếu glycogen, não bộ sẽ kích hoạt các hormone gây căng thẳng như cortisol, adrenaline,...khiến bạn khó ngủ. Khi đó, fructose trong mật ong được tích trữ tại gan dưới dạng chất glycogen sẽ giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời, glucose giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng não bộ và duy trì giấc ngủ vào ban đêm.

   Có thể thấy, mật ong có rất nhiều công dụng giúp cải thiện giấc ngủ. Vậy chúng ta nên sử dụng mật ong như thế nào để có được một giấc ngủ trọn vẹn hơn? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

4 cách sử dụng mật ong giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

   Mật ong mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp với các thảo dược khác như trà gừng, tâm sen, hoa cúc… để bồi bổ sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng mất ngủ. Cụ thể là:

Sử dụng mật ong nguyên chất

   Một cốc nước mật ong ấm uống vào buổi tối sẽ có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt. Cách sử dụng vô cùng đơn giản: Bạn lấy 2 thìa mật ong nguyên chất, cho vào ly nước ấm và khuấy đều.

   Bạn nên uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Điều này sẽ tạo ra cảm giác thư giãn trước khi ngủ, loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể, từ đó giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu hơn. 

   Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước mật ong ấm vào sáng sớm để kích thích hoạt động của não bộ, giúp đem lại cảm giác thư thái và thoải mái cho một ngày mới.

Sử dụng mật ong nguyên chất giúp cải thiện giấc ngủ

Sử dụng hỗn hợp trà gừng và mật ong

   Gừng là một loại thảo dược được sử dụng thường xuyên trong y học cổ truyền vì nó có chứa những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như tinh dầu, shogaola, zingeron…

Nếu mật ong giúp bạn thư giãn, thanh lọc cơ thể thì gừng giúp làm ấm cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu lên não, giảm đau đầu chóng mặt,… mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái. Do đó, hỗn hợp trà gừng và mật ong sẽ giúp điều hòa cơ thể, thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

   Cách làm hỗn hợp này cũng khá là đơn giản, cụ thể là:

 - Đầu tiên, bạn lấy 1 củ gừng tươi, gọt vỏ rồi thái lát hoặc giã nát.

 - Sau đó, bạn cho gừng vào nước lọc và đun sôi.

 - Bạn chờ nước nguội đến 40-50°C rồi cho mật ong vào, khuấy đều là có thể dùng được ngay.

   Bạn nên dùng hỗn hợp trà gừng và mật ong khoảng 3 lần một ngày để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, đừng vì thấy trà gừng và mật ong tốt mà uống quá 3 lần 1 ngày, bởi uống nhiều quá sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày bạn nhé!

Trà gừng mật ong giúp ngủ ngon và sâu hơn

Sử dụng mật ong kết hợp với trà hoa cúc

  Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ hỏa, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, giúp giảm tình trạng bị thức giấc giữa đêm hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau mỗi buổi sáng thức dậy.

   Vì vậy, việc uống hỗn hợp mật ong với trà hoa cúc đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Cách sử dụng hỗn hợp này cũng khá đơn giản:

 - Đầu tiên, bạn đem hoa cúc rửa sạch và để cho ráo nước hẳn.

 - Tiếp đến, bạn cho hoa cúc vào đun sôi với nước, thời gian đun từ 15 – 20 phút để các dưỡng chất tiết ra hoà cùng với nước.

 - Sau đó, bạn lọc bỏ bã hoa cúc và chỉ giữ lại phần nước. Phần bã vớt đi này bạn cũng có thể dùng để làm mặt nạ giúp diệt khuẩn và làm sạch da.

 - Cuối cùng để cho nước trà nguội dần và cho thêm 2 muỗng mật ong vào, khuấy đều là có thể uống.

Bạn nên sử dụng trà hoa cúc mật ong vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc mật ong có tác dụng giúp an thần, ngủ ngon

Sử dụng mật ong cùng với tâm sen

   Theo Y học cổ truyền, tâm sen có vị đắng, tính hàn với công dụng giải nhiệt, an thần, thường được dùng làm trà để uống. Trà tâm sen vừa giúp cải thiện giấc ngủ, vừa giúp cải thiện tình trạng đau đầu, mệt mỏi hay suy nhược cơ thể. Cách sử dụng mật ong cùng với tâm sen để cải thiện giấc ngủ được tiến hành như sau:

  - Hãm khoảng 5g tâm sen đã được phơi khô cùng với nước ấm trong vòng 10 – 15 phút.

 - Sau đó, cho thêm vài muỗng mật ong vào trà sen và khuấy đều.

Bạn nên uống trà tâm sen kết hợp với mật ong khi còn nóng và uống đều đặn mỗi ngày, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện sau khoảng 2-3 tháng sử dụng.

   Mặc dù mật ong được đánh giá là nguyên liệu tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, việc lạm dụng mật ong hay sử dụng không đúng cách cũng có thể dẫn đến những hậu quả khó lường.

Những lưu ý khi sử dụng mật ong để cải thiện giấc ngủ

   Khi sử dụng mật ong để cải thiện giấc ngủ, các bạn cần lưu ý những điểm sau đây để hạn chế các tác động xấu đối với cơ thể:

 - Tuyệt đối không dùng chung mật ong với các loại thực phẩm như đậu hũ, lá hẹ, hành tây, sắn dây, cua, cá chép vì có thể gây ngộ độc.

 - Không nên uống quá nhiều mật ong trong một ngày, các chuyên gia khuyên dùng 2 muỗng mật ong mỗi ngày là an toàn và tốt nhất.

 - Những người đang bị thừa cân, béo phì cũng cần cân nhắc trước khi dùng.

 - Không áp dụng các phương pháp trên để cải thiện giấc ngủ cho người bị đái tháo đường, bởi vì trong mật ong có chứa nhiều fructose - một loại đường hấp thu trực tiếp vào máu, gây ra nhiều bất lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

  - Những người vừa phẫu thuật xong cũng không nên sử dụng mật ong để cải thiện giấc ngủ vì mật ong có chứa các thành phần làm giảm huyết áp và có thể gây khó thở cho bệnh nhân đang trong giai đoạn phục hồi.

   Trên đây là những chia sẻ về các cách dùng mật ong để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, với những người đang gặp tình trạng mất ngủ nặng, mất ngủ mãn tính thì việc sử dụng mật ong đơn độc hoặc kết hợp với một số loại thảo dược kể trên thường không mang lại hiệu quả như mong muốn. Bởi vì, nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ mãn tính là do sự thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH – hormone giúp thiết lập và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mật ong không tác động được tới nguyên nhân này do đó sẽ không đem lại hiệu quả tốt.

   Chính vì vậy, để cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ nặng, mất ngủ mãn tính, chúng ta cần có những biện pháp tối ưu hơn. Bên cạnh việc tăng cường tập luyện thể dục thể thao, điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, thư giãn tinh thần, bệnh nhân nên sử dụng kết hợp các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên, giúp kích thích cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH. BoniHappy ⁺ đến từ Mỹ là một sản phẩm như vậy. Sản phẩm đang được đông đảo bệnh nhân mất ngủ tin tưởng sử dụng.

BoniHappy ⁺ - Giải pháp hiệu quả cho người mất ngủ đến từ Mỹ

   BoniHappy ⁺ là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho người sử dụng.

   Trước tiên, BoniHappy ⁺  được bổ sung các thành phần như GHRP - 2, L - arginine, Shilajit P.E, giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone HGH, giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho người sử dụng.

   Đồng thời, BoniHappy ⁺ còn là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại thảo dược quý, các hoạt chất quan trọng cùng các vitamin và nguyên tố vi lượng, mang đến hiệu quả toàn diện cho các bệnh nhân khó ngủ, mất ngủ, cụ thể:

- Nhóm các thảo dược thiên nhiên có tác dụng an thần nổi tiếng, giúp tạo giấc ngủ ngon như: Dây tơ hồng, rau diếp khô, trinh nữ, lạc tiên…

- GABA: GABA giúp làm tăng tần suất sóng alpha và giảm tần suất sóng beta trên não nên có tác dụng giúp thư giãn tinh thần, giảm sự lo lắng, tăng khả năng miễn dịch, giúp bệnh nhân dễ ngủ và chống trầm cảm.

- Acid glutamic: Acid này là một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm các triệu chứng suy nhược thần kinh, giúp ngủ ngon giấc. Ngoài ra, acid glutamic còn là một dưỡng chất rất cần thiết cho các hoạt động của tế bào não.

- Các vitamin và nguyên tố vi lượng: MgO, ZnO, vitamin B6… Các vitamin và nguyên tố này giữ vai trò quan trọng trong việc giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, giảm lo âu, stress, căng thẳng. Điều này sẽ giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Công thức toàn diện của  BoniHappy ⁺

Ngoài ra, BoniHappy ⁺ còn có nhiều tác dụng trên sức khỏe toàn thân như giúp cải thiện làn da, tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, giảm đường huyết, giảm cholesterol máu…

Chính vì vậy, bạn chỉ cần sử dụng với liều dùng 4 viên/ngày, chia 2 lần, mỗi lần 2 viên vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, BoniHappy ⁺ sẽ giúp giấc ngủ của bạn được cải thiện rõ rệt sau 1-2 tháng sử dụng.

Bạn nên dùng liên tục trong vòng 2-6 tháng để có hiệu quả tốt nhất. Sau khi đã ngủ tốt, bạn hoàn toàn có thể giảm liều và bỏ hẳn, vì BoniHappy ⁺ không gây lệ thuộc như thuốc tây.

Rất nhiều người đã sử dụng BoniHappy ⁺ cho hiệu quả cao

   Sau nhiều năm lưu hành trên thị trường Việt Nam, BoniHappy ⁺ đã giúp rất nhiều bệnh nhân mất ngủ lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dưới đây là đánh giá của một vài khách hàng đã sử dụng BoniHappy ⁺:

Bác Trần Hải Đường, 70 tuổi, ở 293/1C Hùng Vương, khóm 5, Mỹ Long, Long Xuyên

Bác Trần Hải Đường, 70 tuổi

“Bác bị  mất ngủ cũng đến 5 năm nay rồi. Nguyên nhân một phần do tuổi già, một phần do bệnh cao huyết áp.  Ban đầu bác chỉ bị trằn trọc khó ngủ, nhưng thời lượng giấc ngủ ngày càng giảm dần, mỗi đêm bác chỉ ngủ được 2-3 tiếng đã tỉnh rồi. Bác dùng thuốc tây bác sĩ kê thì ngủ li bì, nhưng sáng dậy váng vất, lao đao, đôi khi bác còn thấy khó thở.”

“Nhờ có sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ mà giờ đây bác không còn phải lo trằn trọc, mất ngủ mỗi đêm nữa. Sau 3 tháng uống BoniHappy ⁺,  bác ngủ sâu ngon được 6 tiếng mỗi đêm. Sáng thức dậy bác thấy người khoan khoái, thoải mái lắm chứ không còn mệt mỏi như trước nữa. Thấy giấc ngủ đã ổn định, bác liền đi xin ý kiến của bác sĩ để giảm bớt liều thuốc tây nhưng giấc ngủ vẫn tốt như thế. Bác hài lòng lắm!”

Bác Nguyễn Hữu Thịnh, 70 tuổi, ở số 2A Hàng Nón, Hoàn Kiếm, Hà Nội, điện thoại: 0243.828.8361

Bác Nguyễn Hữu Thịnh, 70 tuổi

“Bác bị mất ngủ cũng 5 năm nay rồi. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được khoảng 1 đến 2 tiếng, giấc ngủ rất chập chờn, không sâu giấc. Bác sĩ kê cho bác thuốc ngủ tây y, bác cũng chỉ ngủ được khoảng 2-3 tiếng, sáng ra người mệt mỏi, cảm thấy đầu óc không được bình thường, khó tả lắm.”

“Thật may mắn vì bác đã gặp được sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ. Bác dùng BoniHappy ⁺ được 2 tháng thì giấc ngủ đã tăng lên 4-5 tiếng một đêm. Đặc biệt, buổi sáng khi thức dậy, bác thấy người thoải mái, khỏe khoắn chứ không còn mệt mỏi như khi dùng thuốc tây nữa. Thấy vậy, bác kiên trì dùng BoniHappy ⁺ thêm 2 tháng nữa, bác đã ngủ được trọn giấc từ 6-7 tiếng mỗi đêm. BoniHappy ⁺ tuyệt vời thật đó!”

     Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “Mật ong có chữa mất ngủ không?” và  nắm được giải pháp BoniHappy ⁺dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniHappy ⁺ của chúng tôi, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Triệu chứng mất ngủ ban đêm là gì? Làm sao để lấy lại giấc ngủ sâu, ngon, trọn vẹn?
• Khó ngủ nên ăn uống gì?