Khám phá sức mạnh của giấc ngủ- Giải pháp giúp những người mất ngủ lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên

   Giấc ngủ chiếm một phần ba thời gian trong cuộc sống của mỗi người, nhưng rất nhiều người trong số chúng ta không biết rõ được món quà vô giá cũng như những giá trị mà giấc ngủ mang đến cho họ sau mỗi đêm. Qua bài viết dưới đây, các chuyên gia của Cẩm Nang Sống Khỏe sẽ giải mã sức mạnh của giấc ngủ và các biện pháp giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên đối với những người đang gặp tình trạng mất ngủ. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Khám phá sức mạnh của giấc ngủ?

Sức mạnh của giấc ngủ đối với con người

    Được so sánh ngang với những định hướng cơ bản của sự sống như hoạt động ăn- uống-sinh sản, giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng:

• Góp phần thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể.
• Tham gia vào quá trình chuyển hóa, tích trữ năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày. 
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ. 
• Giúp hiệu chỉnh cảm xúc và điều tiết sự thèm ăn, giảm nguy cơ béo phì…
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư, tim mạch…
• Giúp não bộ sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ. 

Giấc ngủ ngon giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

   Do đó, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Vậy một giấc ngủ như thế nào được cho là tốt? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.

Thế nào là một giấc ngủ tốt?

   Một giấc ngủ tốt, chất lượng cần đảm bảo các yếu tố sau đây:

Đảm bảo về thời lượng

   Tùy vào độ tuổi khác nhau, thời lượng giấc ngủ của mỗi người sẽ khác nhau:

- Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 16-18 tiếng mỗi ngày.

- Các bé tuổi thiếu nhi và thanh thiếu niên trung bình sẽ dành ra khoảng 9 tiếng mỗi ngày để ngủ.

- Đa số những người trưởng thành cần khoảng 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm.

- Từ khoảng 60 tuổi trở lên, thời lượng giấc ngủ thường giảm dần, khoảng 6-7 tiếng mỗi đêm.

Người lớn tuổi nên ngủ khoảng 6-7 tiếng mỗi đêm 

Đảm bảo về thời điểm

   Một giấc ngủ tốt không chỉ đảm bảo đủ thời gian mà còn cần đúng giờ. Thời điểm tốt nhất mà bạn nên đi ngủ là trước 10 giờ tối, muộn nhất là 11 giờ. Bởi nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, việc thức khuya sẽ ảnh hưởng đến quá trình tái tạo các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là não bộ, đồng thời làm rối loạn nhịp thức - ngủ, gây khó ngủ, mất ngủ.

Tốt nhất bạn nên ngủ trước 11 giờ tối

Đảm bảo về chất lượng

   Chất lượng giấc ngủ cũng góp phần quan trọng để tạo nên một giấc ngủ trọn vẹn, đảm bảo sức khỏe con người. Một giấc ngủ tốt là khi chúng ta không bị, hoặc rất ít khi bị thức giấc trong đêm, đồng thời giấc ngủ sâu ngon, không chập chờn, không mộng mị. Sáng thức dậy, bạn sẽ thấy người sảng khoái, đầu óc thoải mái.

Khi ngủ sâu ngon, sáng dậy bạn sẽ thấy người sảng khoái, tràn đầy năng lượng

   Khi giấc ngủ của bạn đảm bảo đủ 3 tiêu chuẩn trên, đồng nghĩa với việc giấc ngủ sẽ phát huy được hết sức mạnh của nó, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe cho chính bạn.

   Thế nhưng, thực tế hiện nay cho thấy, rất nhiều người, đặc biệt là những người trẻ tuổi thường chủ quan cho rằng bản thân khỏe mạnh, có đủ sức khỏe để chịu được áp lực trong công việc, cuộc sống. Họ không quan tâm đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ của chính mình nên thường thức khuya, ngủ không đủ giấc để hoàn thành công việc. Thói quen này khiến bạn dễ bị khó ngủ, mất ngủ và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như: Rối loạn tâm lý, tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

   Do đó, các bạn cần học cách tự yêu thương chính bản thân mình, áp dụng biện pháp cải thiện giấc ngủ ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu. 

Làm cách nào để lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc hiệu quả, các bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

• Tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng 1 thời điểm hàng ngày, không thức khuya, tốt nhất, bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối.
• Hạn chế ăn khuya, vì thức ăn sẽ làm cho dạ dày của bạn khó chịu, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
• Không uống rượu bia, trà, cà phê; không hút thuốc lá vào buổi tối.
• Tắt các thiết bị điện khi đi ngủ, tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát.
• Thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc....

Tắt các thiết bị điện trước khi đi ngủ

    Các biện pháp trên có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc khá tốt. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp, do thiếu ngủ, mất ngủ trong một thời gian dài, tiến triển thành bệnh mất ngủ mãn tính nên dù đã áp dụng các biện pháp đó, thời lượng và chất lượng giấc ngủ vẫn không cải thiện nhiều.

    Trong trường hợp này, các chuyên gia thường khuyên người bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm BoniHappy ⁺ đến từ Mỹ.

Sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ

BoniHappy thành phần

   BoniHappy ⁺ là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ, đem lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên nhờ công thức toàn diện.

Cụ thể thành phần của BoniHappy ⁺ bao gồm:

- L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2: Giúp kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng (HGH) - hormon giúp thiết lập và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây mất ngủ, từ đó giúp mang đến cho người dùng giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn một cách bền vững.

- Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ: Nhóm thảo dược giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn.

- Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6: Các khoáng chất thiết yếu và vitamin giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh và nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, stress.

-GABA, acid glutamic: GABA giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, mang lại cảm giác thư giãn. Acid glutamic giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh,  giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

Công thức vượt trội của BoniHappy ⁺

Đặc biệt, BoniHappy ⁺ đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy BoniHappy ⁺ có hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%.

Như vậy, BoniHappy ⁺ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.

Cách dùng BoniHappy

   Để sản phẩm BoniHappy ⁺ phát huy được hiệu quả nhất, người bệnh nên tuân thủ đúng liều lượng, liệu trình cụ thể như sau:

• Ngày uống 4 viên, chia 2 lần: Sáng uống 2 viên, tối uống 2 viên trước khi đi ngủ.
• Liệu trình sử dụng 2-6 tháng.

BoniHappy review

   Hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ của BoniHappy ⁺ không chỉ được chứng minh qua các kiểm nghiệm lâm sàng, mà còn được kiểm chứng bởi hàng vạn bệnh nhân mất ngủ trên toàn quốc. Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ, cảm nhận của bệnh nhân sau khi sử dụng BoniHappy ⁺ dưới đây nhé:

Bác Nguyễn Hữu Thịnh 70 tuổi, số 2A Hàng Nón, Hoàn Kiếm, Hà Nội, điện thoại: 02438288361.

Bác Nguyễn Hữu Thịnh - 70 tuổi

  “Bác mất ngủ đến nay cũng 5 năm rồi. Đêm nào bác cũng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, mãi mới ngủ được khoảng 1-2 tiếng, giấc ngủ rất chập chờn. Người bác lúc nào cũng mệt mỏi, huyết áp thì cứ tăng cao vùn vụt, có ngày lên hơn 200. Sợ huyết áp cao nên bác uống thuốc tây y đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ, có cả thuốc ngủ. Nhưng bác cũng chỉ ngủ được 2-3 tiếng, tỉnh giấc là lại thức đến sáng. Mất ngủ triền miên, bác mới nhận ra giấc ngủ quan trọng như thế nào.”

  “Để tìm lại giấc ngủ sâu ngon, bác tìm đủ mọi cách khác nhau. Trong lúc đang loay hoay tìm kiếm thì bác được 1 người bạn giới thiệu cho BoniHappy ⁺ của Mỹ. Sau 2 tháng dùng sản phẩm này với thuốc tây y, bác đã ngủ được 4 tiếng mỗi đêm. Kiên trì dùng đủ liệu trình 4 tháng thì bác đã ngủ được 6-7 tiếng mỗi đêm. Ngủ ngon thành ra huyết áp của bác cũng về ngưỡng an toàn. Thấy vậy, bác sĩ cũng giảm dần liều thuốc tây cho bác rồi. Bác biết ơn BoniHappy ⁺ nhiều lắm”.

Chị Nguyễn Thị Hải Anh (38 tuổi), làm việc tại Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Đại Chúng Việt Nam- chi nhánh Nghệ An.

Chị Nguyễn Thị Hải Anh (38 tuổi)

   “Công việc của chị thường xuyên bị stress, căng thẳng, ban ngày đi làm chưa đủ, tối chị vẫn phải ôm việc về nhà, thức đêm thức hôm để làm việc. Lâu dần chị bị mất ngủ, mỗi đêm chị ngủ được có 1,2 tiếng mà giấc ngủ không sâu, lơ mơ, thậm chí có hôm chị thức trắng đêm. Mất ngủ lâu ngày khiến người chị mệt mỏi, chẳng muốn làm việc gì cả”.

   “Nhờ có BoniHappy ⁺ mà chị đã lấy lại được giấc ngủ sâu ngon. Thời gian đầu sử dụng sản phẩm này, mặc dù thời lượng giấc ngủ chưa tăng nhưng người chị khỏe hơn hẳn, ngủ được 1,2 tiếng nhưng rất sâu và ngon, buổi sáng thức dậy đầu óc thoải mái. Sau khoảng 2-3 tháng, chị đã ngủ được tròn giấc 7,8 tiếng/đêm. Ngủ được nên cả ngày chị tràn đầy năng lượng, làm việc từ sáng đến tối cũng không thấy mệt”.

   Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc thấy được sức mạnh của giấc ngủ đối với sức khỏe con người và biết thêm giải pháp mang tên BoniHappy ⁺ dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các dược sĩ đại học tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Stress là gì? Những tác hại khôn lường và giải pháp khắc phục hiệu quả
• Hỏi: 23 tuổi có dùng được BoniHappy hay không?