.png)
Mục lục [Ẩn]
Khi bị bệnh mất ngủ "đeo bám", thay vì sử dụng các loại thuốc ngủ tây y gây hại cho sức khỏe thì nhiều người lựa chọn tâm sen bởi tính an toàn và hiệu quả mà nó mang lại. Vậy tại sao tâm sen lại có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ? Nên sử dụng tâm sen như thế nào? Cần lưu ý gì khi sử dụng thảo dược này? Nếu cũng đang có những thắc mắc như vậy, các bạn đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!
Những lưu ý khi sử dụng tâm sen giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Tại sao tâm sen lại có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ?
Theo đông y, tâm sen có vị đắng, tính hàn, có tác dụng giúp giải nhiệt, dưỡng tâm, an thần, giúp con người dễ đi vào giấc ngủ.
Y học hiện đại cũng chứng minh được rằng trong thành phần của tâm sen có chứa hợp chất asparagine và các alkaloid (liensinin, nuciferin và nelumbin) có công dụng giúp an thần, phục hồi hệ thần kinh, làm giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tâm sen giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ
Bên cạnh tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, trà tâm sen còn có nhiều công dụng khác như: Giúp bổ tim, bổ máu, chống trầm cảm, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, cải thiện làn da….
Với những tác dụng tuyệt vời như trên, tâm sen được đánh giá là một giải pháp an toàn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của con người. Vậy sử dụng tâm sen như thế nào để hiệu quả thu được là tối ưu?
Cách sử dụng tâm sen giúp khắc phục tình trạng mất ngủ
Để trà tâm sen phát huy được công dụng, bạn có thể tham khảo các cách sau đây:
Uống trà tâm sen
Uống một ly trà tâm sen vào buổi tối trước khi đi ngủ là phương pháp được đa số người mất ngủ áp dụng bởi tính an toàn và tiện lợi. Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau:
- Chuẩn bị khoảng 1 thìa tâm sen loại đã sấy khô và được loại bỏ độc tố (Lưu ý không sử dụng tâm sen loại tươi).
- Lấy một nắm tâm sen đã chuẩn bị cho vào bình trà có nắp đậy, đổ thêm 300-500ml nước sôi.
- Ủ trà trong khoảng 15-20 phút rồi lấy ra sử dụng. Người mất ngủ có thể uống một ly trà nhỏ hàng ngày trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ, tuy nhiên không nên uống quá nhiều để hạn chế tình trạng đi tiểu đêm và tim đập nhanh gây mất ngủ.
Uống trà tâm sen vào buổi tối giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Cháo tâm sen
Cháo tâm sen vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, có tác dụng tốt giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, cách chế biến lại cầu kỳ và tốn nhiều thời gian hơn so với trà tâm sen. Cụ thể là:
- Chuẩn bị nguyên liệu từ 5-7 gam tâm sen, 100 gam gạo tẻ, có thể cho thêm hạt sen vào.
- Trộn 2 nguyên liệu lẫn vào nhau rồi cho vào nồi, đổ thêm nước nấu thành cháo.
- Ninh cháo đến khi nhừ thì có thể cho thêm 1 ít đường phèn vào để mùi vị thơm ngon dễ ăn.
Cháo tâm sen giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Trên đây là các cách sử dụng tâm sen để cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng loại trà này và chúng có thể gây phản tác dụng nếu bạn sử dụng không đúng cách.
Những lưu ý khi sử dụng trà tâm sen
Khi sử dụng trà tâm sen, chúng ta cần lưu ý:
- Không dùng tâm sen ẩm mốc để pha trà.
- Không uống trà khi bụng đói.
Không sử dụng tâm sen khi bụng đói
- Những đối tượng sau không nên sử dụng tâm sen: Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, người rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…
- Không uống trà liên tục trong nhiều tháng liền bởi việc lạm dụng tâm sen có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: Mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu…khiến tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn. Do đó, người mất ngủ chỉ nên sử dụng tâm sen trong thời gian ngắn.
Để khắc phục tình trạng mất ngủ, đặc biệt là mất ngủ mãn tính, người bệnh nên sử dụng giải pháp hiệu quả và an toàn hơn. Đó là giải pháp nào?
Giải pháp nào là tối ưu cho người bệnh mất ngủ?
Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, ví dụ như tâm lý căng thẳng, stress trong cuộc sống; tính chất công việc làm theo ca, phải làm luân phiên ngày đêm; môi trường ô nhiễm, quá ồn, nhiệt độ ánh sáng phòng ngủ không thích hợp; thay đổi múi giờ… làm cơ thể tiếp xúc với ánh sáng vào buổi tối, dẫn đến tình trạng giảm sản xuất melatonin, khiến cơ thể thiếu hụt nồng độ chất này.
Trong khi đó, melatonin là một loại hormone được sản xuất ở tuyến tùng, có vai trò giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ theo nhịp ngày đêm và điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Khi thiếu hụt nồng độ melatonin sẽ làm giảm cảm giác buồn ngủ, từ đó gây rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Còn nếu bổ sung đủ melatonin đồng thời kết hợp thêm các biện pháp giúp an dịu thần kinh, nuôi dưỡng não bộ, giải tỏa căng thẳng stress thì giấc ngủ ngon sẽ quay trở lại.
Do đó, bổ sung melatonin là chìa khóa vàng để lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Một trong những sản phẩm có melatonin đồng thời có thêm nhiều thành phần quý khác được đông đảo người mất ngủ tin dùng chính là BoniSleep + của Mỹ.
Hình ảnh sản phẩm BoniSleep + của Mỹ
BoniSleep + - Món quà từ thiên nhiên giúp dễ ngủ và ngủ ngon
BoniSleep + là giải pháp tối ưu cho bệnh nhân khó ngủ, mất ngủ mãn tính nhờ sự phối hợp hoàn hảo của nhiều thảo dược và các hoạt chất quý. Ngoài thành phần melatonin, trong thành phần của BoniSleep + còn chứa:
- Lactium:
Lactium là hoạt chất được chiết xuất từ đạm sữa, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, giúp lấy lại tâm trạng thoải mái, sảng khoái, giải tỏa lo âu, mang lại giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn.
- Các vi chất:
Magie là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể, có tác dụng giúp làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm.
Vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh có vai trò làm dịu căng thẳng trong não bộ như GABA và serotonin.
- Các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ:
GABA, L-theanin (chiết xuất từ lá chè), 5-HTP giúp làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, làm an dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn, cải thiện tình trạng mất ngủ ban đêm.
- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng:
Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai, cây rễ vàng… giúp làm an dịu thần kinh, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Công thức vượt trội của BoniSleep +
BoniSleep + là dạng viên uống tiện lợi, đã được chứng minh an toàn không gây bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng lâu dài.
Hàng vạn người đã lấy lại giấc ngủ ngon nhờ BoniSleep +
Sau nhiều năm được phân phối rộng rãi trên thị trường, BoniSleep + đã giúp rất nhiều người tìm lại được giấc ngủ ngon sâu. Mời bạn đọc cùng lắng nghe những chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep + dưới đây nhé.
Chị Đặng Thị Thu Thủy (41 tuổi), ở thôn Ngọc Trúc, xã Minh Hoàng, huyện Phù Cừ, Hưng Yên, điện thoại 0984.673.011.
Mời các bạn xem chia sẻ của chị Thủy về bệnh mất ngủ của mình
Chị Thủy chia sẻ “Công việc căng thẳng khiến chị bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ ban đêm. Mỗi đêm chị ngủ được rất ít, thậm chí nhiều đêm chị thức trắng. Chị cũng đi khám, chạy chữa ở nhiều nơi, sử dụng cả tâm sen, thuốc tây do bác sĩ kê mà giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc. Đã thế sáng hôm sau, người chị quay cuồng, nhiều sáng dậy mà chị chóng mặt, ngã lăn cả ra đất, mặt mũi cứ gọi là phù to vì bị giữ nước”.
“Nhờ có BoniSleep + của Mỹ mà chị đã lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Sau nửa tháng dùng sản phẩm này, thời lượng và chất lượng giấc ngủ đã tăng lên được 5-6 tiếng mỗi đêm. Sau 1 tháng, khi giấc ngủ đã ổn định, chị xin ý kiến bác sĩ để giảm dần liều thuốc tây. Đến giờ mỗi buổi tối chị chỉ uống 1 viên BoniSleep + thôi mà vẫn ngủ được trọn giấc 7-8 tiếng mỗi đêm. Đặc biệt sáng ngủ dậy, chị thấy cơ thể khỏe khoắn, đầu óc tỉnh táo, da dẻ hồng hào hơn hẳn.”
Bác Phạm Thị Bích 70 tuổi, ở 032 lô K, chung cư Nguyễn Kim, phường 7, quận 10, thành phố Hồ Chí Minh, điện thoại 0902.363.348
Bác Phạm Thị Bích 70 tuổi
“Năm 2010, gia đình bác xảy ra biến cố nên bác bị mất ngủ. Bác hay bị tỉnh giấc giữa đêm, ngủ chập chờn, thậm chí lắm hôm thức trắng đêm. Không ngủ được nên người bác lúc nào cũng mệt mỏi, chẳng có sức làm gì. Bác cũng đi khám và được bác sĩ kê thuốc tây cho uống nhưng do bác có tiền sử đau dạ dày nên cứ uống thuốc tây là dạ dày lại khó chịu. Bác chuyển sang dùng thảo dược như cao lạc tiên, vông nem, tâm sen nhưng bệnh cũng không được cải thiện.”
“Tình cờ một lần xem tivi, bác thấy giới thiệu sản phẩm BoniSleep + có công thức kết hợp nhiều loại thảo dược và các hoạt chất quý giúp ngủ ngon nên mua về dùng thử. Bác dùng BoniSleep + đến ngày thứ năm thì thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt. Chỉ nằm khoảng 15-20 phút là bác đã ngủ được, ngủ sâu ngon. Dần dần bác ngủ được tới 8 tiếng đồng hồ, sáng dậy vô cùng thoải mái nên bác yên tâm dùng duy trì. Từ ngày dùng BoniSleep + , bác ngủ ngon, người khỏe, các triệu chứng của suy nhược thần kinh, trầm cảm như chóng mặt, đánh trống ngực, lo âu, mất ngủ đã hết, tinh thần thoải mái, vui vẻ yêu đời lắm!”
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về việc sử dụng tâm sen giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đồng thời nắm được giải pháp BoniSleep + tối ưu cho người khó ngủ, mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
