.png)
Mục lục [Ẩn]
Bệnh mất ngủ kéo dài rất phổ biến trong xã hội ngày nay. Tại Mỹ, có tới ⅓ dân số thường xuyên gặp phải tình trạng này. Dù phổ biến như vậy nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh cũng như cách lấy lại giấc ngủ sâu ngon hiệu quả. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích nhất về triệu chứng, nguyên nhân và biện pháp hiệu quả giúp đẩy lùi bệnh mất ngủ kéo dài. Mời các bạn cùng tìm hiểu!
Như thế nào gọi là bệnh mất ngủ kéo dài?
Như thế nào gọi là bệnh mất ngủ kéo dài?
Mất ngủ là tình trạng giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả hồi phục của giấc ngủ. Mất ngủ được chia thành 2 loại là mất ngủ cấp tính và mãn tính.
- Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng thì gọi là mất ngủ cấp tính.
- Còn mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ xuất hiện hơn 3 đêm trong 1 tuần và kéo dài trên một tháng.
Bệnh mất ngủ kéo dài có những triệu chứng gì?
Khi bị bệnh mất ngủ kéo dài, bạn có thể gặp những dấu hiệu dưới đây:
- Khó đi vào giấc ngủ: Người bệnh thường nằm trằn trọc, khó ngủ được. Trong trường hợp nặng, họ có thể mất ngủ trắng đêm.
- Dễ tỉnh giấc trong đêm và khó ngủ trở lại.
- Thức dậy quá sớm và không ngủ được nữa: Bình thường mọi người ngủ dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng. Nhưng ở những người mất ngủ, họ tỉnh dậy từ rất sớm từ 3-4 giờ sáng, dù có cố gắng ngủ nhưng họ vẫn không ngủ lại được.
- Giấc ngủ không sâu, hay mộng mị.
- Khi ngủ dậy có cảm giác không ngon giấc và mệt mỏi, lờ đờ, uể oải, không tỉnh táo và hay buồn ngủ vào ban ngày, thường xuyên bị nhức đầu, tinh thần luôn căng thẳng, hay cáu gắt.
Mất ngủ kéo dài có thể gây ra những tác hại gì?
Mất ngủ kéo dài có thể gây ra những tác hại gì?
Sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi, các bộ phận trong cơ thể cần thời gian để nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và giấc ngủ sâu ngon là điều kiện tiên quyết. Khi điều kiện đó không được đáp ứng sẽ dẫn đến tình trạng người mệt mỏi, tinh thần uể oải vào ngày hôm sau. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra một số tác hại như:
- Gây các bệnh về rối loạn tâm lý, tâm thần. Tăng nguy cơ trầm cảm.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, đột quỵ.
- Làm giảm khả năng tập trung, tư duy, suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất công việc.
- Suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Tăng nguy cơ béo phì.
- Đẩy nhanh tốc độ lão hóa, da sạm, dễ bị thâm nám...
Với những tác hại nghiêm trọng do mất ngủ kéo dài gây ra, bạn nên khắc phục căn bệnh này càng sớm càng tốt. Nhưng để lấy lại giấc ngủ ngon hiệu quả và bền vững, bạn cần biết nguyên nhân gây ra mất ngủ và áp dụng biện pháp phù hợp. Vậy nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài là gì?
Những nguyên nhân nào gây mất ngủ kéo dài?
Giấc ngủ của bạn sẽ bị giảm sút, bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc vì một hoặc nhiều những lý do sau đây:
- Môi trường phòng ngủ không phù hợp như quá ồn, ánh sáng nhiệt độ không phù hợp, thiếu thông khí…
- Tâm lý căng thẳng, stress
- Thói quen xấu: Thức khuya, dùng điện thoại, uống trà đặc, cà phê trước khi đi ngủ…
- Bệnh lý: Viêm khớp, tiểu đêm, bệnh về đường hô hấp...
Từ những yếu tố trên, tình trạng mất ngủ dần hình thành. Thế nhưng, khi mới mất ngủ, nhiều người thường chủ quan, không khắc phục sớm, khiến tình trạng mất ngủ tiến triển nặng, trở thành bệnh mất ngủ kéo dài.
Thông thường, giấc ngủ sinh lý của chúng ta được thiết lập và điều hòa nhờ hormone tăng trưởng HGH. Bình thường, HGH được tiết nhiều nhất vào lúc cơ thể ngủ sâu từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng.
Khi có những tác nhân gây mất ngủ tạm thời đã nêu trên, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu trong thời điểm vàng tiết HGH, khiến hormone này không được tiết ra đầy đủ. Cơ thể thiếu HGH sẽ gây mất ngủ, làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Như vậy, nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài chính là do cơ thể thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH.
Đây là lý do vì sao, dù bạn đã khắc phục được những tác nhân gây mất ngủ ban đầu và sử dụng nhiều cách khác nhau như dùng thuốc tây, uống trà thảo dược… bệnh mất ngủ kéo dài vẫn không cải thiện. Vậy phải làm sao để đẩy lùi mất ngủ kéo dài, lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên?
Ở người cao tuổi, cùng với sự lão hóa của cơ thể, quá trình tiết HGH cũng bị giảm sút dần theo độ tuổi. Đây cũng chính là lý do khiến càng về già, con người càng khó ngủ, chất lượng và thời lượng giấc ngủ càng ngày càng sụt giảm.
Phải làm sao để lấy lại giấc ngủ ngon, đẩy lùi bệnh mất ngủ kéo dài?
Cách đẩy lùi bệnh mất ngủ kéo dài hiệu quả và đơn giản
Để cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài, nhanh chóng lấy lại giấc ngủ sinh lý, bạn nên thực hiện tốt những điều sau:
- Nếu nguyên nhân mất ngủ do bệnh lý, bạn cần tập trung điều trị, kiểm soát bệnh lý đó càng sớm càng tốt.
- Tránh xa những chất kích thích như thuốc lá, cafe… vào buổi tối.
- Tắt hết các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Ngủ đúng giờ giấc, tránh thức khuya. Tốt nhất bạn nên ngủ từ 10 giờ tối.
- Chuẩn bị không gian ngủ tốt nhất: Thiết kế hoặc lựa chọn không gian phòng ngủ yên tĩnh, thoáng khí; điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ thích hợp khi đi ngủ; thường xuyên vệ sinh phòng ngủ chặt chẽ, giặt giũ chăn ga, gối đệm; lựa chọn chăn ga, gối, đệm có chất liệu mềm mại, thoải mái.
- Không nên để bụng đói hoặc ăn quá nhiều vào bữa tối, đồng thời không nên ăn khuya trước khi đi ngủ.
- Luôn sống lạc quan, suy nghĩ tích cực, chia sẻ áp lực, gánh nặng trong công việc và cuộc sống với người thân để giải tỏa căng thẳng.
- Thư giãn tâm lý trước giờ đi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tập yoga,...
- Bên cạnh những cách trên, quan trọng nhất là bạn cần tác động đúng nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài chính là thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH. Cách an toàn và hiệu quả nhất hiện nay được các chuyên gia đánh giá cao chính là sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp cơ thể kích thích sản sinh HGH. Và BoniHappy + của Mỹ là sản phẩm nổi trội nhất được đông đảo khách hàng tin tưởng, sử dụng.
BoniHappy + - Giải pháp hiệu quả giúp đẩy lùi bệnh mất ngủ kéo dài
BoniHappy + là sản phẩm xuất xứ từ Mỹ có nguồn gốc 100% thiên nhiên. Công thức toàn diện của BoniHappy + được xây dựng từ sự kết hợp đột phá giữa các nhóm thành phần khác nhau, giúp cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH, tác động đến mọi khía cạnh của bệnh mất ngủ kéo dài, giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho người dùng.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Thành phần cụ thể của BoniHappy + gồm có:
- Nhóm tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài: L-arginine, GHRP - 2, Shilajit P.E. Nhóm thành phần này giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone tăng trưởng HGH, tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý cho người bệnh.
- Nhóm thảo dược giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Lạc tiên, rau diếp khô, dây tơ hồng, ngọc trai, trinh nữ, lá đậu phộng.
- Nhóm vi chất giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu, stress, căng thẳng: Magie, kẽm, vitamin B6.
- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L-glutamic. Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh.
Đặc biệt, BoniHappy + được sản xuất bởi tập đoàn Viva Nutraceuticals. Đây là tập đoàn sản xuất thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, sử dụng hệ thống máy móc hiện đại với công nghệ tiên tiến Microfluidizer, đưa các thành phần về dạng phân tử có kích thước nano, tăng khả năng hấp thu lên tới 100%, giúp người dùng đạt hiệu quả cao nhất.
Khi được nhập khẩu về Việt Nam, BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông bởi các bác sĩ tại bệnh viện. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy những người mất ngủ sử dụng BoniHappy + trong vòng 2 tháng cho hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%.
Khách hàng nói gì về hiệu quả của BoniHappy +?
Với công thức toàn diện và hiệu quả được chứng minh lâm sàng như trên, BoniHappy + đã giúp hàng vạn người mất ngủ kéo dài lấy lại giấc ngủ ngon trở lại. Dưới đây là một số lời chia sẻ của họ:
Chú Lê Hoàng Hà, 54 tuổi, ở số 24, khối 6, thị trấn Phù yên, tỉnh Sơn La, điện thoại: 0984.474.686
Chú Lê Hoàng Hà, 54 tuổi
Chú Hà chia sẻ: “Chú bị mất ngủ kéo dài từ năm 2017. Hồi đó, người nhà chú nằm viện, việc chăm bệnh làm chú tâm trạng lo lắng nên ngủ không ngon giấc, cứ chập chà chập chờn. Đến lúc về nhà, tình trạng mất ngủ trở nên tồi tệ hơn, chú thức trắng đêm không ngủ được. Cứ thể, mất ngủ trở thành bệnh lúc nào không hay. Chú có dùng thuốc tây y nhưng ngủ mê mệt, nhức đầu lắm. Thế nhưng không dùng thì chú lại mất ngủ, nhọc lắm.”
“May thay con gái chú tìm hiểu trên mạng thấy sản phẩm BoniHappy giúp ngủ ngon của Mỹ, được nhiều bệnh nhân mất ngủ kéo dài sử dụng có hiệu quả tốt nên mua cho chú dùng thử kết hợp với thuốc tây y. Từ khi dùng BoniHappy +, thời lượng giấc ngủ tăng lên được 5-6 tiếng mỗi đêm mà ngủ rất sâu và ngon lắm. Sau 3 lọ BoniHappy +, chú xin bác sĩ và được giảm ½ liều thuốc ngủ tây y. Sau khoảng 4 lọ, chú không còn phải dùng thuốc ngủ nữa mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy, thậm chí chú còn ngủ được 7 tiếng/đêm. Chú mừng lắm!”
Chú Đinh Lệnh Hồng, 55 tuổi. Địa chỉ: Thôn Quỳnh Phong, xã Sơn Hà, huyện Nho Quan, tỉnh Ninh Bình. Số điện thoại: 0946.663.919
Chú Đinh Lệnh Hồng, 55 tuổi
Chú Hồng tâm sự: “Vì chuyện gia đình mà tôi bị mất ngủ kéo dài từ 5 năm trước. Lúc đầu, tôi chỉ suy nghĩ mấy ngày nên trằn trọc khó ngủ vài đêm. Rồi tôi chủ quan, cho rằng chỉ cần không phải lo nghĩ nữa sẽ ngủ lại được, ai ngờ bệnh lại tiến triển thành mất ngủ kéo dài. Không ngủ được nên người tôi mệt mỏi, thiếu sức sống, không làm được việc gì!”.
“May thay tôi biết đến Boni Happy của Mỹ. Chỉ sau khoảng 2 tuần sử dụng, tuy giấc ngủ chưa cải thiện nhiều nhưng tôi thấy người khỏe hơn, ngủ được tí nào là ngon giấc tí đấy chứ không lơ mơ nữa. Nhờ kiên trì sử dụng BoniHappy + mà thời lượng giấc ngủ của tôi tăng dần lên, từ 1-2 tiếng thành 6-7 tiếng mỗi đêm chỉ sau 4 lọ. Giấc ngủ rất sâu và ngon, trọn vẹn cả đêm. Ngủ được nên người tôi đã khỏe khoắn, hoạt động bình thường trở lại. BoniHappy + tốt thật đấy!”.
Từ những thông tin chi tiết ở bài viết trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ kéo dài và giải pháp khắc phục hiệu quả là sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
