.png)
Mục lục [Ẩn]
Một cuộc thăm dò của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (National Sleep Foundation) cho kết quả: Có đến 2/3 phụ nữ gặp trục trặc đối với giấc ngủ ít nhất một vài đêm/tuần và khoảng 50% phụ nữ thường bị thức giấc nửa đêm cũng như thường xuyên cảm thấy rất mệt mỏi. Vậy tại sao nhiều chị em phụ nữ lại gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ đến như vậy? Và tình trạng này kéo dài gây ra những hệ lụy gì? Để tìm ra lời giải cho những câu hỏi này, các bạn đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!
Vì sao nhiều chị em phụ nữ gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ?
Vì sao nhiều chị em phụ nữ đang phải khổ sở vì mất ngủ, khó ngủ?
Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân khiến chị em phụ nữ gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Bao gồm:
Chu kỳ kinh nguyệt
Khi đến kỳ kinh nguyệt, mức độ estrogen và progesterone dao động lên xuống thất thường gây ảnh hưởng ít nhiều đến tâm trạng của chị em phụ nữ. Lúc này chị em thường lo lắng, tính khí thay đổi thất thường, hay nổi giận, cáu gắt và dẫn đến mất ngủ ngày đèn đỏ.
Tiền mãn kinh và mãn kinh
Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể cũng có sự thay đổi nồng độ hai hormone estrogen và progesterone, phụ nữ thường xuất hiện triệu chứng nóng bừng và đổ mồ hôi đêm cộng thêm tâm trạng căng thẳng, lo lắng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.
Căng thẳng, stress
Phụ nữ thường phải quán xuyến rất nhiều việc: vừa công việc ở cơ quan, đến chăm sóc con cái, gia đình hay tài chính… khiến nhiều chị em phụ nữ đau đầu, thường bị căng thẳng, stress. Căng thẳng, stress kéo dài khiến hệ thần kinh trung ương rơi vào trạng thái quá tải, gây rối loạn chức năng của các nơron thần kinh, làm giảm hoạt động phóng thích các hóa chất tạo cảm giác buồn ngủ vào ban đêm khiến người phụ nữ khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ.
Chăm sóc con cái
Phụ nữ thường là người chăm lo giấc ngủ cho các con, khi các con còn nhỏ thì phụ nữ có thể bị mất ngủ vì con dậy đêm, quấy khóc, họ phải dỗ con, lo lắng xem có ngủ có bị lạnh, bị nóng hay không… Khi các bé lớn hơn, thì phụ nữ lại suy nghĩ tương lai của các con, tuổi dậy thì, học hành thi cử… tất cả đều khiến họ không ngủ ngon giấc được.
Căng thẳng, stress gây mất ngủ kéo dài
Nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân kể trên, mất ngủ ở phụ nữ còn do:
- Thói quen sử dụng các loại thức uống chứa chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu bia… trước khi đi ngủ.
- Không gian phòng ngủ nóng nực, chật chội, không thoải mái.
- Sử dụng thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính, trước khi ngủ.
- Thay đổi múi giờ hoặc làm việc theo ca.
Trên đây là những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng mất ngủ ở phụ nữ. Chỉ từ một vài đêm mất ngủ nhưng chủ quan không cải thiện sớm nó có thể khiến chị em bị mất ngủ kéo dài hàng tuần, hàng tháng dẫn đến những hậu quả khôn lường.
Những hệ lụy của việc mất ngủ kéo dài gây ra
Khi gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, chị em phụ nữ sẽ phải đối mặt với hàng loạt nguy hại sức khỏe như:
- Tàn phai nhan sắc: Quầng thâm quanh mắt, da tái sạm, rụng tóc, lão hóa da, nhanh già hơn….
- Dễ béo phì: Mất ngủ làm gia tăng hormone kích thích sự thèm ăn, khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
- Rối loạn tâm lý: Căng thẳng, stress gây mất ngủ, ngược lại mất ngủ cũng khiến chị em phụ nữ thêm căng thẳng, cáu kỉnh, tâm tính thất thường, thậm chí là trầm cảm.
- Tăng nguy cơ hoặc làm tăng nặng tình trạng đau đầu, cao huyết áp, đặc biệt là đột quỵ....
Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ trầm cảm
Do đó, nếu đang gặp tình trạng mất ngủ, chị em phụ nữ cần khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.
Giải pháp giúp xua tan mất ngủ, lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên
Để giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý, chị em phụ nữ đừng quên bỏ qua các biện pháp hữu hiệu sau:
- Thay đổi chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích, không ăn quá no vào buổi tối.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như: Yoga, aerobic, đạp xe, đi bộ… Việc làm này vừa giúp chị em thư giãn dễ đi vào giấc ngủ, vừa giúp chị em khỏe mạnh, có được vóc dáng và làn da mong muốn.
- Tạo không gian phòng ngủ thoáng mát.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Giải tỏa căng thẳng, stress: Như chúng ta tìm hiểu ở trên, phần lớn nguyên nhân gây mất ngủ ở chị em phụ nữ là do tâm trạng căng thẳng, lo lắng hay tính khí dễ nổi nóng, cáu gắt thời kỳ kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh, mãn kinh gây ra. Do đó, chị em nên giữ tâm trạng bình tĩnh, hạn chế căng thẳng, stress bằng cách đi ra ngoài gặp gỡ, nói chuyện với bạn bè, trồng thêm cây cối, nuôi thêm thú cưng…
Giải tỏa căng thẳng, stress giúp khắc phục tình trạng mất ngủ
Các biện pháp trên có tác dụng giúp cải thiện một phần tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp, do khó ngủ, ngủ không đủ giấc, mất ngủ trong một thời gian dài nên dù đã áp dụng các biện pháp đó, giấc ngủ vẫn không cải thiện nhiều.
Trong trường hợp này, các chuyên gia thường khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm BoniSleep + đến từ Mỹ giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, đem lại giấc ngủ sâu, ngon, trọn vẹn.
BoniSleep + - Món quà từ tự nhiên giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn
Được bào chế bằng công nghệ Microfluidizer hiện đại bậc nhất thế giới, BoniSleep + chính là giải pháp tối ưu giúp mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho người khó ngủ, mất ngủ. Hiệu quả vượt trội của BoniSleep + đến từ các thành phần:
- Lactium chiết xuất từ đạm sữa: Lactium giúp tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng.
- L-theanin, GABA, 5-HTP: Nhóm những thành phần này có tác dụng giúp kích thích sản xuất các sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, giúp làm dịu tình trạng căng thẳng hiệu quả.
- Melatonin: Giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
- Cây nữ lang, Hoa cúc, Ashwagandha, Rhodiola rosea, Ngọc trai, Lạc tiên, Hoa bia: Các thảo dược này có tác dụng giúp an thần, giảm bồn chồn, lo âu, giúp bạn ngủ ngon giấc.
Công thức toàn diện của BoniSleep+
Với các thành phần toàn diện như trên, BoniSleep + rất hiệu quả trong việc giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh, tái tạo sức sống não bộ, giải tỏa stress, an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +
Hiệu quả của BoniSleep + đã được chứng minh bởi hàng vạn người dùng trên toàn quốc. Mời bạn đọc cùng lắng nghe những chia sẻ của khách hàng đã sử dụng BoniSleep + dưới đây nhé:
Chị Lưu Thị Như Ý (37 tuổi), số 97 Lê Ngô Các, khu phố 5, phường Tân Hòa, Biên Hòa, Đồng Nai
.jpg)
Chị Lưu Thị Như Ý - 37 tuổi
Chị Ý tâm sự: “Trước đây, công việc bận rộn, áp lực khiến chị bị căng thẳng, stress thường xuyên khiến chị không thể nào chợp mắt. Lâu dần, chị bị mất ngủ triền miên, nhiều đêm chị còn thức trắng. Thậm chí trong đầu chị còn xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, có thời điểm chị còn quẫn tới mức có ý định tự sát cơ đấy. Chị uống thuốc tây theo đơn bác sĩ kê thì cũng ngủ được chút nhưng giấc ngủ mê mệt, li bì mà sáng dậy cơ thể mệt mỏi, uể oải lắm”
“Tình cờ chị xem quảng cáo trên mạng và biết đến sản phẩm BoniSleep + giúp cải thiện tình trạng mất ngủ của Mỹ nên mua về dùng thử. Mấy ngày đầu sử dụng BoniSleep +, giấc ngủ chưa cải thiện rõ rệt ngay nhưng sau 2 tuần thì chị đã ngủ được 8 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ ngon và sâu. Sáng dậy chị thấy cơ thể khoan khoái lắm, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng, tích cực làm việc.”
Chị Đặng Thị Thu Thủy (41 tuổi), ở thôn Ngọc Trúc, xã Minh Hoàng, huyện Phù Cừ, Hưng Yên, điện thoại 0984.673.011.
Mời các bạn xem chia sẻ của chị Thủy về bệnh mất ngủ của mình
Chị Thủy chia sẻ “Căn bệnh đại tràng khiến chị thường xuyên lo lắng, mệt mỏi dẫn đến khó ngủ và mất ngủ. Mỗi đêm chị ngủ được rất ít, thậm chí nhiều đêm chị thức trắng. Chị cũng đi khám ở nhiều nơi, dùng nhiều loại thuốc tây nhưng hôm ngủ được, hôm chập chờn, mệt mỏi vô cùng. ”
“Nhờ BoniSleep + của Mỹ mà chị đã lấy lại được giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Sau nửa tháng dùng BoniSleep +, thời lượng và chất lượng giấc ngủ đã tăng lên được 5-6 tiếng mỗi đêm. Sau 1 tháng, khi giấc ngủ đã ổn định, chị xin ý kiến bác sĩ để giảm dần liều thuốc tây. Đến giờ mỗi buổi tối chị chỉ uống 1 viên BoniSleep + thôi mà vẫn ngủ được trọn giấc 7-8 tiếng mỗi đêm. Đặc biệt sáng ngủ dậy, chị thấy cơ thể khỏe khoắn, đầu óc tỉnh táo, da dẻ hồng hào hơn hẳn. BoniSleep + đúng là người bạn tuyệt vời đã giúp đỡ chị vượt qua giai đoạn khó khăn nhất của cuộc đời”.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp chị em phụ nữ biết được nguyên nhân gây mất ngủ và những hệ lụy nghiêm trọng do nó gây ra, đồng thời nắm được giải pháp BoniSleep + tối ưu cho người khó ngủ, mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
