Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Mất ngủ ở người trẻ tuổi và những hệ lụy khôn lường

Thứ sáu, 28-01-2022 15:32 PM

Mục lục [Ẩn]

 

    Trong vòng vài năm trở lại đây, y tế thế giới đã ghi nhận sự trẻ hóa của một số bệnh lý mà trước đây thường chỉ gặp ở người trung và cao tuổi. Trong đó, mất ngủ là tình trạng đang gia tăng nhanh chóng trong giới trẻ. Theo số liệu thống kê từ các chuyên khoa thần kinh, có những bệnh nhân chỉ mới 20 – 30 tuổi đã mắc phải rối loạn giấc ngủ, nhẹ có mà nặng cũng có. Có thể nói, mất ngủ ở bất kỳ độ tuổi nào thì cũng đều  gây ra những vấn đề khác nhau cho người mắc. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những hệ lụy khôn lường mà người trẻ sẽ phải đối mặt khi bị mất ngủ trong bài viết dưới đây nhé!

 

Mất ngủ ở người trẻ tuổi và những hệ lụy khôn lường

Mất ngủ ở người trẻ tuổi và những hệ lụy khôn lường

 

Điều gì khiến cho tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi đang trở nên phổ biến?

    Theo thống kê từ Bệnh viện Tâm thần Thành phố Hồ Chí Minh, có khoảng 25% người trẻ tuổi (từ 18 – 30) thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc,… Tình trạng rối loạn giấc ngủ này thường bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:

Căng thẳng, stress thường xuyên

   Cuộc sống hiện đại khiến cho người trẻ phải chịu nhiều áp lực từ công việc, học tập, thi cử, tài chính,… Những điều này khiến cho họ thường xuyên rơi vào trạng thái stress, căng thẳng thần kinh, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

“Nghiện” thiết bị công nghệ

   Sự bùng nổ của các thiết bị công nghệ như smartphone, máy tính bảng, laptop, các loại máy chơi game tạo ra nhiều cám dỗ với giới trẻ. Những loại sóng điện từ, ánh sáng xanh từ các thiết bị trên sẽ gây hại cho hệ thần kinh, mắt, và gây nên tình trạng mất ngủ.

Thường xuyên thức khuya, ngủ muộn

    Một bộ phận không nhỏ giới trẻ hiện nay đang có thói quen thường xuyên thức khuya, có khi đến 3 – 4 giờ sáng mới đi ngủ. Chúng ta vẫn thường gọi vui lối sống này là “cú đêm” hay “ở Việt Nam nhưng sống theo giờ Mỹ”. Chính điều này khiến cho việc sản xuất hormone melatonin – hormone điều tiết giấc ngủ theo chu kỳ ngày/đêm bị rối loạn và gây mất ngủ.

 

Thói quen thức khuya sẽ biến bạn thành con “cú đêm”.

Thói quen thức khuya sẽ biến bạn thành con “cú đêm”.

 

Lạm dụng rượu, bia, café, thuốc lá

    Việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá, café đang vô cùng phổ biến ở giới trẻ hiện nay. Những loại đồ uống này có thể khiến não bộ hưng phấn, tỉnh táo và dẫn đến mất ngủ.

    Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác có thể gây mất ngủ ở người trẻ có thể kể đến như: Làm việc vào đêm muộn, thường xuyên đi nước ngoài (mất ngủ do chênh lệch múi giờ), chấn thương, bệnh lý,…

 

Mất ngủ ở người trẻ tuổi và những hệ lụy khôn lường

    Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển bình thường của cả cơ thể. Trong đó, giấc ngủ sâu chính là khoảng thời gian mà cả thể chất và tinh thần được thư giãn, nghỉ ngơi, sửa chữa những tổn thương, tái tạo lại sức sống cho não bộ và sức lao động.

    Do đó, khi bị mất ngủ, người trẻ tuổi sẽ phải đối mặt với những nguy cơ như:

Giảm hiệu suất làm việc, học tập

    Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho người trẻ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, tư duy.

    Với lứa tuổi học sinh, sinh viên, các em có thể bị chậm tiếp thu, học trước quên sau, tư duy kém, ảnh hưởng đến kết quả học tập. Với những người đang trong độ tuổi lao động, họ có thể mất hứng thú làm việc, phản ứng chậm, từ đó làm giảm hiệu suất công việc, hay gặp phải những tai nạn nghề nghiệp,…

Nhạy cảm, dễ nổi cáu

    Mất ngủ thường xuyên lại khiến cho tình trạng căng thẳng, stress trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh sẽ trở nên nhạy cảm với các tác động từ xung quanh, dễ xúc động, hay nổi cáu vì những lý do bình thường. Điều này có thể làm rạn nứt những mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp, gia đình,…

Tăng nguy cơ bệnh tật

   Rối loạn giấc ngủ cũng là một trong số những nguyên nhân khiến những bệnh lý thường gặp ở người trung, cao tuổi đang trở nên phổ biến hơn ở người trẻ. Theo đó, khi mất ngủ kéo dài, người bệnh có thể phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe như:

  • Rụng tóc, bạc tóc sớm, lão hóa sớm.
  • Suy giảm hệ miễn dịch.
  • Tăng huyết áp, tăng nhịp tim.
  • Tăng nguy cơ béo phì.
  • Suy giảm trí nhớ, thoái hóa não bộ, đột quỵ.
  • Lo âu, trầm cảm.
  • Tăng nguy cơ ung thư.

 

 Mất ngủ có thể khiến bạn bị lão hóa sớm.

Mất ngủ có thể khiến bạn bị lão hóa sớm.

 

Cách khắc phục tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi

   Mất ngủ ở người trẻ thường dễ khắc phục hơn so với những người có tuổi. Khi mới gặp phải những rối loạn như khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay thức ngủ nhiều lần, bạn hãy thử áp dụng ngay những biện pháp dưới đây:

  • Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, giải tỏa căng thẳng, stress.
  • Tập ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc từ 7 – 9 tiếng/ngày, ngủ vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào 21h – 22h.
  • Sắp xếp lại lịch trình làm việc.
  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, chất kích thích, đặc biệt là lúc trước khi đi ngủ.
  • Dọn dẹp phòng ngủ, giường ngủ sạch sẽ, thông thoáng, yên tĩnh, tránh ánh sáng, ấm về mùa đông và mát mẻ vào mùa hè.
  • Thường xuyên vận động thể dục, thể thao.
  • Bổ sung melatonin, tryptophan, lactium,…

    Bên cạnh đó, để khắc phục tình trạng mất ngủ nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên dùng thêm những sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ có nguồn gốc thảo dược như BoniSleep+ của Mỹ.

 

BoniSleep+ - Bí quyết khắc phục hiệu quả, nhanh chóng tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi

   BoniSleep+ là sản phẩm hàng đầu trong việc khắc phục tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giúp điều hòa lại giấc ngủ về đúng chu kỳ sinh học ngày/đêm nhờ có các thành phần như:

  • Melatonin - hormone tuyến Tùng giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
  • Lactium – thủy phân từ đạm sữa giúp tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ tự nhiên.
  • L-theanine, GABA, 5-HTP  giúp thư giãn sâu, làm dịu căng thẳng, stress hiệu quả, tinh thần thoải mái, dễ chịu.
  • Nữ lang, rễ vàng, bột ngọc trai, sâm Ấn Độ, hoa bia là các thảo dược tự nhiên giúp an thần, giảm bồn chồn, lo âu, giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

 

Thành phần và công dụng của BoniSleep+.

Thành phần và công dụng của BoniSleep+.

 

    Bên cạnh đó, BoniSleep+  được sản xuất bởi hệ thống máy móc hiện đại bằng công nghệ siêu Nano, giúp đưa các thành phần về kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó, sản phẩm có độ ổn định cao, kéo dài hạn sử dụng, loại bỏ được các nguồn tạp chất, ô nhiễm và  tăng khả năng hấp thụ lên tới 100%.

    Với liều từ 2 – 4 viên/lần, dùng trước khi ngủ buổi tối 30 phút, BoniSleep+ sẽ giúp cải thiện các triệu chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc sau từ 7 – 15 ngày. Liệu trình từ 1 – 3 tháng, bạn sẽ có được giấc ổn định, sâu ngon, liền mạch.

 

Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep+.

   Qua nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniSleep+ đã giúp vô số khách hàng trẻ tuổi thoát khỏi tình trạng mất ngủ và có được cuộc sống thoải mái, lạc quan hơn. Chúng ta cùng lắng nghe những chia sẻ từ họ nhé!

   Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi, ở số 102, tổ 9, Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội.

   Anh Hiệp chia sẻ: “Anh bị mất ngủ vì áp lực, lo âu từ khi anh thất nghiệp cùng với gánh nặng kinh tế gia đình . Trong suốt 1 tháng, mỗi đêm anh chỉ ngủ được vài tiếng, nhiều đêm thức trắng. Sáng dậy, hai mắt của anh thâm quầng, người mệt mỏi, thiếu sức sống nên khi anh  đi phỏng vấn, nhà tuyển dụng nào cũng thẳng thừng từ chối. Anh đi khám, bác sĩ kê thuốc ngủ nhưng kèm theo là vô số lời cảnh báo về tác dụng phụ của thuốc như mệt mỏi, không tập trung, nhờn thuốc.”

   “Anh ra hiệu thuốc tây, mấy cô dược sĩ khuyên anh không nên dùng thuốc ngủ vì nhiều tác hại và giới thiệu sản phẩm BoniSleep+ của Mỹ. Anh mua về, dùng liều 2 viên trước khi đi ngủ, chỉ sau vài ngày, anh đã ngủ một mạch tới 7 tiếng liền. Sáng dậy, anh thấy đầu óc sảng khoái, minh mẫn lắm. Anh ngủ được trở lại, tinh thần phấn chấn, cử chỉ, lời nói tự tin nên khi phỏng vấn cũng thuận lợi hơn, cùng một lúc mà có đến 3 công ty gọi anh đi làm.”

 

Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi.

Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi.

 

   Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích để khắc phục được tình trạng mất ngủ ở người trẻ. BoniSleep+ là sản phẩm cao cấp từ Mỹ giúp giảm tình trạng mất ngủ, khó vào giấc và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

405.000đ

BoniHappy+ 60V

405.000đ

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc