.png)
Mục lục [Ẩn]
Chỉ có người mất ngủ kéo dài mới thấm thía được “sự khủng khiếp” của căn bệnh này. Nó vừa khiến cơ thể mệt mỏi, vừa gây suy kiệt tinh thần, đồng thời còn là khởi nguồn của vô vàn các bệnh lý nguy hiểm khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ… Chưa dừng lại ở đó, một khi bạn đã bị mất ngủ triền miên thì rất khó có thể lấy lại giấc ngủ sâu ngon nếu không tác động được đến nguyên nhân gốc rễ của bệnh. Chính vì vậy, qua bài viết dưới đây, “Cẩm Nang Sống Khỏe” sẽ giúp bạn biết cách ngủ ngon và sâu hiệu quả nhất. Mời các bạn cùng đón đọc!
Cách ngủ ngon và sâu cho người mất ngủ kéo dài là gì?
“Sự khủng khiếp” của căn bệnh mất ngủ kéo dài!
Chỉ cần một đêm mất ngủ, bạn đã cảm nhận rõ được sự mệt mỏi, uể oải, sa sút tinh thần vào ngày hôm sau. Do đó, khi bạn bị mất ngủ kéo dài hay còn gọi là mất ngủ mãn tính (xảy ra ít nhất 3 đêm 1 tuần và trên 1 tháng) thì những tác hại đối với sức khỏe và tinh thần còn khủng khiếp hơn nhiều.
Mất ngủ kéo dài khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, không còn sức lực, khó kiểm soát cảm xúc, tư duy, khả năng xử lý tình huống chậm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất công việc. Ngoài ra, mất ngủ liên tục trong thời gian dài còn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da sạm và thiếu thần sắc.
Nguy hiểm hơn là mất ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác, bao gồm:
- Tăng nguy cơ ung thư.
- Tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch.
- Giảm hoạt động của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, khi bị mất ngủ kéo dài, người bệnh còn dễ gặp các vấn đề về thần kinh như trầm cảm, rối loạn cảm xúc, rối loạn lo âu, thậm chí có trường hợp còn có xu hướng tự tử.
Mất ngủ kéo dài dễ gây trầm cảm
Chính vì những tác hại khủng khiếp kể trên, người bệnh mất ngủ luôn muốn tìm cách ngủ nhanh và sâu giấc. Thế nhưng, không ít người bị bất lực trước căn bệnh này. Bởi lẽ, những biện pháp họ sử dụng không giải quyết triệt để nguyên nhân mất ngủ. Vậy, nguyên nhân mất ngủ kéo dài là gì?
Nguyên nhân mất ngủ kéo dài là gì?
Tại sao bạn bị mất ngủ
Ở giai đoạn đầu, một người có thể bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc từ những tác nhân như:
- Tâm lý căng thẳng, stress thường xuyên.
- Thói quen xấu: Thức khuya, dùng điện thoại, uống trà đặc, cà phê trước khi đi ngủ…
- Bệnh lý: Viêm khớp, tiểu đêm, bệnh về đường hô hấp…
- Môi trường phòng ngủ không phù hợp như quá ồn, ánh sáng nhiệt độ không phù hợp…
Thói quen thức khuya, sử dụng điện thoại trước giờ đi ngủ đều khiến bạn khó ngủ
Nếu không có phương pháp cải thiện kịp thời và để tình trạng mất ngủ diễn ra trong nhiều ngày thì bạn sẽ dễ bị mất ngủ mãn tính. Khi đó, cho dù các nguyên nhân như stress, thói quen xấu, bệnh lý… đều đã được giải quyết thì giấc ngủ ngon cũng không quay trở lại. Tại sao lại như vậy?
Nguyên nhân không ngờ gây mất ngủ kéo dài!
Các nhà khoa học đã tìm ra nguyên nhân gốc rễ của bệnh mất ngủ kéo dài đó là sự thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH. Đây là một loại hormon peptide do thùy trước tuyến yên tiết ra, giúp kiểm soát các cơ quan và chức năng trong cơ thể, thiết lập lại giấc ngủ sinh lý của con người. Hormon HGH được tiết ra nhiều nhất trong điều kiện con người ngủ ngon, sâu giấc khoảng từ 22h đêm đến 2h sáng.
Mất ngủ khiến điều kiện để tiết hormone HGH không được đáp ứng đầy đủ. Dần dần, lượng hormon này bị thiếu hụt sẽ khiến giấc ngủ của con người bị rối loạn. Việc không ngủ được lại gây giảm tiết HGH, từ đó vòng xoắn bệnh lý được hình thành. Đó là lý do vì sao người bệnh không thể ngủ ngon trở lại cho dù đã giải quyết được tất cả các nguyên nhân mất ngủ ban đầu. Như vậy, nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài chính là do cơ thể thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH.
Thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH - Nguyên nhân mất ngủ kéo dài ít người biết đến!
Ngoài ra, hormon tăng trưởng HGH giảm tiết theo tuổi. Tỉ lệ sản xuất hormon tăng trưởng HGH ở người sẽ giảm xuống 80% từ tuổi 21 đến 61. Đây chính là lý do vì sao càng về già, con người sẽ càng khó ngủ và dễ bị mất ngủ kéo dài.
Với nguyên nhân gốc của bệnh mất ngủ kéo dài kể trên, việc bổ sung các chất giúp cơ thể tăng tiết hormon HGH chính là cách ngủ ngon và sâu hiệu quả.
Lời khuyên của chuyên gia dành cho người bệnh mất ngủ kéo dài
Trước câu hỏi “Người bệnh mất ngủ làm sao để ngủ ngon”, TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh - Nguyên trưởng khoa nội, bệnh viện Y học cổ truyền TW cho biết: “Trước hết, người bệnh cần giải quyết được các nguyên nhân mất ngủ ban đầu như căng thẳng, stress, các thói quen xấu hay các bệnh lý gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Và điều quan trọng nhất đó là người bệnh cần có biện pháp giúp kích thích cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH”.
“Để làm được điều đó một cách an toàn và hiệu quả nhất, người bệnh nên sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên có cơ chế rõ ràng tác động được đến nguyên nhân là sự thiếu hụt hormon tăng trưởng. Đồng thời, sản phẩm đó cũng cần được chứng minh tác dụng bằng các thử nghiệm lâm sàng và được nhiều người sử dụng. Trên thị trường hiện nay, có duy nhất sản phẩm Bonihappy + của Mỹ đáp ứng được tất cả các yêu cầu trên và khiến tôi tin tưởng nhất”.
Sản phẩm BoniHappy + của Mỹ - Cách ngủ ngon và sâu cho người bệnh mất ngủ kéo dài
Sử dụng BoniHappy + - Cách ngủ ngon và sâu cho người bệnh mất ngủ kéo dài
BoniHappy + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có công thức đột phá giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài là sự suy giảm hormon tăng trưởng HGH. Từ đó, BoniHappy + giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ sâu, ngon an toàn, hiệu quả và bền vững. Thành phần giúp BoniHappy + kích thích tuyến yên tăng tiết HGH hiệu quả là L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2.
Ngoài ra, BoniHappy + còn có nhiều thành phần khác giúp chăm sóc toàn diện giấc ngủ và tinh thần cho người dùng, đó là:
- Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ, lá đậu phộng: Giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng như, giúp người dùng dễ vào giấc ngủ, ngủ sâu ngon.
- GABA, acid glutamic: Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp nuôi dưỡng não bộ, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
- Các vi chất thiết yếu cho cơ thể như magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6: Giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Không chỉ vậy, BoniHappy + còn giúp ổn định đường huyết, mỡ máu, huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng sinh lý, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể.
Sản phẩm BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông và cho kết quả như sau: BoniHappy + có tác dụng giúp cải thiện bệnh mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, phục hồi sức khỏe cho người bệnh. Tỷ lệ bệnh nhân có hiệu quả tốt và khá lên tới 86.7%.
BoniHappy + - Cách ngủ ngon và sâu của hàng vạn người mất ngủ
Hàng vạn người bệnh mất ngủ kéo dài đã lấy lại được giấc ngủ sâu, ngon nhờ dùng sản phẩm BoniHappy + đúng liều và đủ liệu trình.
Cô Phạm Thị Ngọc, 56 tuổi, ở khu 1, Xuân Quang, Tam Nông, Phú Thọ, điện thoại: 0379.027.163
Cô Phạm Thị Ngọc chia sẻ cách ngủ ngon và sâu giấc, 7 tiếng 1 đêm.
Cô Ngọc chia sẻ: “Cách đây hơn 6 năm, chú nhà bị ốm nặng và nằm viện hàng tháng trời, cô vừa chăm chú, vừa lo lắng, suy nghĩ nhiều nên thời gian ngủ bị rối loạn. Tình trạng mất ngủ của cô xuất hiện từ đó. Về sau, dù không còn phải suy nghĩ gì nữa nhưng cô vẫn thức chong chong, nằm trằn trọc mãi không ngủ được. Có lúc cô thiếp đi được chút xíu thì lại mơ màng, dễ tỉnh lắm. Cô có tìm hiểu cách ngủ ngon và sâu giấc trên mạng nhưng thử đủ mọi cách mà không ăn thua. Thế là cô mất ngủ kéo dài mấy năm liền, điều đó khiến cô mệt mỏi vô cùng, người gầy rộc đi, trước cô 52 cân mà sụt còn có 38 cân, mắt thâm quầng lại, da dẻ xám xịt."
“May thay có sản phẩm BoniHappy giúp ngủ ngon của Mỹ, cô dùng ngày 4 viên chia 2 lần. Sau khi dùng hết 4 lọ, cô thấy mình vào giấc ngủ dễ hơn, nhưng ngủ vẫn còn chập chờn. Tới lọ thứ 8 - 9 thì khác hẳn luôn, cô ngủ một mạch từ 9 giờ tối cho tới 5 giờ sáng, tính ra 7-8 tiếng chứ không ít, giấc ngủ rấ tngon và sâu. Về sau, cô giảm liều từ 4 viên xuống còn 2 viên/ngày, rồi còn 1 viên mà giấc ngủ vẫn không thay đổi gì. Từ khi ngủ được, cô ăn uống ngon miệng, da dẻ đẹp hơn, người khỏe khoắn, cô từ 38 cân tăng lên được tận 54 cân. BoniHappy + tốt thật đấy!”
Bác Nguyễn Hữu Thịnh 70 tuổi, số 2A Hàng Nón, Hoàn Kiếm, Hà Nội, số điện thoại 02438.288.361
Bác Nguyễn Hữu Thịnh - 70 tuổi
Bác Thịnh chia sẻ: “Cách đây 5 năm, bác không căng thẳng gì mà tự dưng bị mất ngủ, người ta bảo là già rồi, ngủ được mới là lạ đấy. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được 1-2 tiếng mà rất chập chờn. Về sau, bác có uống thuốc ngủ tây y đồng thời áp dụng thử một số cách ngủ ngon và sâu giấc trên mạng, nhưng cũng chỉ ngủ được 2-3 tiếng. Hễ bác tỉnh giấc là lại thức đến sáng, đã thế người còn rất mệt mỏi và uể oải!”
“May thay, bác được một người bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniHappy + của Mỹ nên mua về dùng đều đặn với liều 4 viên mỗi ngày. Sau 2 tháng, bác đã ngủ được 4-5 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ sâu ngon lắm. Sau khoảng 4 tháng, bác đã ngủ trọn vẹn được 6 -7 tiếng mỗi đêm, sáng dậy người khỏe khoắn, tinh thần thoải mái. Ngủ được nên bác ăn uống ngon miệng hơn, da dẻ hồng hào, tâm trạng phấn khởi, yêu đời. Bác mừng lắm!”
Qua bài viết, hy vọng bạn đã biết cách ngủ ngon và sâu giấc khi bị mất ngủ kéo dài. Và sản phẩm BoniHappy + với cơ chế tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài chính là giải pháp tối ưu dành cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
