Triệu chứng mất ngủ, nguyên nhân và các phương pháp tối ưu nhất

Với người mất ngủ, giấc ngủ ngon còn quý hơn vàng. Tuy nhiên, dù đã nỗ lực, dồn hết tâm sức, thử đủ mọi cách mà giấc ngủ vẫn không quay trở về. Nguyên nhân là do người mất ngủ chưa hiểu hết về bệnh, từ đó có phương pháp sai. Vậy nguyên nhân, triệu chứng mất ngủ là gì? Làm thế nào để có một giấc ngủ chất lượng? Đọc bài viết này để tìm hiểu thêm nhé!

Triệu chứng mất ngủ là gì?

Mất ngủ là gì?

Nếu thiếu ngủ hoàn toàn được gọi là mất ngủ. Nhưng người ta thường dùng từ mất ngủ để chỉ những tình trạng giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ.

Mất ngủ có nhiều dạng: khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm và không quay lại giấc ngủ được.

Dựa trên thời gian mất ngủ, bệnh phân loại thành mất ngủ cấp tính (mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng) và mất ngủ mạn tính (tình trạng mất ngủ xuất hiện hơn 3 đêm trong 1 tuần và kéo dài trên 1 tháng).

Triệu chứng mất ngủ

Khi mất ngủ sẽ có sự thay đổi về thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và tình trạng sau khi ngủ dậy

Thời lượng giấc ngủ giảm

• Trằn trọc không ngủ được: Dù đã lên giường đi ngủ từ sớm, có sự chuẩn bị tốt cho giấc ngủ nhưng nằm mãi vẫn không thể ngủ được. Chỉ đến khi cơ thể quá mệt mỏi, người bệnh mới bắt đầu ngủ một cách mơ màng.
• Thời lượng ngủ ngắn: Người bệnh ngủ ít hơn so với thời gian ngủ trung bình (tính theo từng độ tuổi) thậm chí là mất ngủ trắng đêm, không chợp mắt được dù chỉ một phút.

Người mất ngủ nằm trằn trọc, rất khó đi vào giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ giảm

• Tỉnh giấc nhiều lần: Người bệnh dễ dàng bị đánh thức bởi những tác động nhỏ, ác mộng, thậm chí không có bất kỳ tác động nào.
• Ngủ không sâu, hay mộng mị, chập chờn: Người bệnh luôn trong trạng thái mơ màng, dễ bị thức giấc, có thể ý thức một cách lơ mơ, có một vài ý nghĩ rời rạc trôi nổi trong đầu.
• Khó hoặc không thể ngủ trở lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm

Tình trạng đặc trưng sau khi ngủ dậy

• Mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ quá mức vào ban ngày, cảm giác tay chân không còn sức lực, giảm phối hợp hoạt động chỉ muốn nằm nghỉ mà không muốn hoạt động.
• Giảm tập trung, giảm trí nhớ
• Dễ cáu gắt, khó hài lòng, cảm thấy tất cả mọi thứ đều trở nên phiền toái.

Người mất ngủ mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ quá mức vào ban ngày

• Thờ ơ quá mức với những việc cần được quan tâm hoặc phản ứng quá gay gắt về một vấn đề bình thường nào đó.
• Giảm hứng thú, giảm nhiệt tình: Thờ ơ với những người, vật và những hoạt động đã từng mang lại niềm vui trước đây.
• Lo âu, quan ngại về giấc ngủ: Trong đầu luôn thường trực mối lo về giấc ngủ, làm sao để tối có thể ngủ được, tự nhủ tối sẽ cố gắng để ngủ nhiều hơn nhưng cũng tự biết rằng điều đó rất khó làm được.

Mất ngủ báo hiệu cơ thể bạn đang gặp nhiều vấn đề về sức khỏe

Mất ngủ là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau, vì vậy nếu bị mất ngủ, bạn cần chú ý thêm về các bệnh sau:

• Bệnh lý tim mạch: Tỷ lệ khá cao các trường hợp mất ngủ có nguyên nhân trực tiếp là do thiếu máu, thiếu oxy lên não, mà nguyên nhân là do bệnh lý tim mạch.
• Rối loạn bài tiết hormon: mất cân bằng hoặc suy giảm hoặc tăng quá mức nội tiết tố đều gây mất ngủ. Trong đó cần chú ý đến bệnh lý cường giáp, tiền mãn kinh, phụ nữ có thai…
• Các bệnh rối loạn chuyển hóa: các rối loạn chuyển hóa đường, protein và lipid đều có thể dẫn đến mất ngủ.

Mất ngủ có thể là biểu hiện của bệnh tiểu đường

• Rối loạn thần kinh: Mất ngủ có thể là biểu hiện của các bệnh lý thần kinh như lo âu, trầm cảm, rối loạn tâm thần,...
• Bệnh lý đường tiêu hóa: Mất ngủ có thể do rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, hay các bệnh lý dạ dày.

Những hiểm họa khôn lường do mất ngủ

Mất ngủ - nguồn gốc của bệnh tật: mất ngủ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ. Ngoài ra, mất ngủ ảnh hưởng trầm trọng đến hệ thần kinh, gây trầm cảm rối loạn tâm lý, suy giảm trí nhớ.

Mất ngủ gây ảnh hưởng đến công việc, đời sống: Mất ngủ làm giảm khả năng tập trung, nhận thức, tư duy, giảm hiệu suất công việc. Ngoài ra, mất ngủ làm suy giảm khả năng phản xạ của cong người, từ đó làm tăng nguy cơ bị tai nạn giao thông và tai nạn nghề nghiệp.

Mất ngủ gây tăng cân, sạm da, thâm nám, lão hóa sớm.

Mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng xử lý tình huống, có thể gây tai nạn

Lý do người mất ngủ sợ thuốc ngủ tây y

Người mất ngủ rất sợ phải uống thuốc tây bởi tuy đây là cách trị mất ngủ ban đêm cho tác dụng nhanh nhưng lại có rất nhiều tác động bất lợi lên cơ thể:

Ảnh hưởng trầm trọng đến thần kinh

Khi sử dụng quá liều hoặc trong thời gian dài, thần kinh trung ương bị ức chế quá mức dẫn đến các hoạt động của não bộ, có thể khiến tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn, khiến cơ thể rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc, lo âu, căng thẳng kéo dài và trầm cảm.

Thuốc an thần gây ngủ rất nhiều tác dụng phụ

Tăng tác dụng phụ khi phải tăng liều hoặc đổi thuốc mạnh hơn

Dùng lâu thuốc an thần gây ngủ dễ bị nhờn, giảm tác dụng. Vì thế người bệnh bắt buộc phải tăng liều hoặc đổi thuốc. Điều này dẫn đến nguy cơ gặp tác dụng phụ cao hơn.

Tăng nguy cơ tai nạn khi tham gia giao thông và vận hành máy móc

Tác dụng lên thần kinh của thuốc ngủ có thể kéo dài đến ngày hôm sau và vài ngày sau đó, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và xử lý tình huống, dễ gây tai nạn giao thông hoặc tai nạn nghề nghiệp.

Hội chứng cai thuốc

Khi đã dùng thuốc tây an thần mà ngừng thuốc đột ngột, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng của hội chứng cai thuốc: mệt mỏi,  lo lắng, hoảng loạn, đánh trống ngực, đổ mồ hôi, run rẩy, rối loạn tiêu hóa, khó chịu, hung hăng, rối loạn nhận thức và cảm giác, khó chịu, chán ăn, rối loạn tâm thần, hoang tưởng…

Nguy hiểm đến tính mạng khi quá liều

Khi quá liều sẽ gây buồn ngủ, khó thở, an thần, yếu cơ, ngủ sâu, hạ huyết áp, nhịp tim chậm, loạn nhịp tim, có thể dẫn đến hôn mê, đau bụng, ức chế tim-hô hấp, ngưng thở và tử vong.

Thuốc ngủ an thần có rất nhiều tác dụng phụ, có thể nguy hiểm đến tính mạng

Thảo dược - đưa hành trình tìm giấc ngủ ngon về đích

Hành trình tìm lại giấc ngủ thực sự rất dài và gian nan khi dùng các  thuốc tây thì nhiều tác dụng phụ, dùng nhiều cách chữa mất ngủ không dùng thuốc thì không hiệu quả. Nguyên nhân là do người bệnh chưa xác định được đúng nguyên nhân và hướng đi cho mình.

Chiết xuất từ thảo dược cải thiện mất ngủ mạn tính

Nguyên nhân chính gây mất ngủ mạn tính đó là sự thiếu hụt hormon tăng trưởng (HGH). Đây là một loại hormon peptide do thùy trước tuyến yên tiết ra, là hormone chính kiểm soát các cơ quan và chức năng trong cơ thể, chịu trách nhiệm trực tiếp tái tạo mô, thay thế tế bào, cải thiện chức năng não và chức năng enzym, thiết lập lại giấc ngủ sinh lý.

Vì vậy, điều cần thiết đó là bổ sung lượng HGH bị thiếu hụt đó. Cách tăng hormon HGH an toàn nhất đó là bổ sung các chất được chiết xuất từ thảo dược có tác dụng kích thích cơ thể tự tiết ra Hormon này.

Các nghiên cứu đã tìm ra hai loại acid amin thiết yếu là L-Arginin và GHRP-2 (Growth hormone-releasing peptide-2) chiết xuất từ thực vật có tác dụng kích thích tuyến yên tiết HGH, tác động một cách an toàn nhất giúp người mất ngủ do thiếu hụt HGH tìm lại được giấc ngủ của mình.

Tinh chất từ sữa giúp giải tỏa căng thẳng, mang giấc ngủ quay trở lại

Ở người mất ngủ do stress kéo dài, việc cần làm không phải là dùng thuốc ức chế thần kinh gây cơn ngủ ép, mà để cải thiện tốt nhất thì cần phải nuôi dưỡng và làm an dịu hệ thần kinh đã bị tổn thương, thư giãn tinh thần đồng thời bổ sung thêm hormon giấc ngủ Melatonin.

Lactium được tinh chế từ sữa, tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng. Một nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật cho thấy lactium có tác dụng cải thiện 66% giấc ngủ chỉ sau 4 tuần sử dụng.

Lactium từ sữa đem lại nuôi dưỡng não bộ, giải tỏa căng thẳng stress

BoniHappy -  cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng, kết thúc chuỗi ngày dài mất ngủ

BoniHappy được nhập khẩu từ Canada và Mỹ, là sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn Viva Nutraceuticals. Hiểu được nguyên nhân trực tiếp khiến bệnh mất ngủ mạn tính khó cải thiện là do thiếu hụt hormon tăng trưởng HGH, các nhà khoa học của tập đoàn Viva Nutraceuticals nghiên cứu, kết hợp các thành phần

L-Arginine, GHRP-2, Shilajit P.E và nhiều loại thảo dược khác để giải quyết nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính, đem giấc ngủ ngon quay trở lại với người bệnh. Các thành phần khác của BoniHappy như:

• Các thảo dược tự nhiên (dây tơ hồng, rau diếp khô, cây trinh nữ, hoa lạc tiên, châu bối mẫu, lá đậu phộng): Đây là những thảo dược được dùng nhiều trong y học cổ truyền với mục đích an dịu thần kinh, đưa người bệnh vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và an toàn.
• GABA, acid L-glutamic: đảm bảo duy trì hoạt động bình thường của não bộ, phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh do thiếu hụt axit glutamic.
• Vitamin B6, Magie, Kẽm: giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh và đảm bảo nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh không bị thiếu hụt, làm giảm lo âu, căng thẳng, stress, loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.

BoniHappy có công thức toàn diện mang lại hiệu quả tuyệt vời

Nhờ các tác dụng trên, BoniHappy đã mang đến giấc ngủ ngon cho tất cả các bệnh nhân tin tưởng và dùng đúng cách, đúng liệu trình.

Bác Phạm Hồng Tuân, 70 tuổi, ở số 2B4-11, Sky garden 1, Phú Mỹ Hưng, đường Nguyễn Văn Linh, phường Tân Phong, quận 7, Hồ Chí Minh. Số điện thoại 0938.204.979

Bác bị khó ngủ từ trẻ, sau do bị sốc chuyện bác gái mất, cộng thêm với tuổi già nên mất ngủ liên miên. Bác cũng đã đi nhiều viện khám, dùng seduxen nhưng các triệu chứng mất ngủ không những không giảm mà bác còn thấy rất mệt, người lúc nào cũng uể oải không chút sức lực, bác bị sụt cân nhanh chóng mặt, về sau  chỉ còn 50kg nên bác không dám dùng nữa.

Bác chuyển sang dùng Bonihappy thì thấy giấc ngủ tăng dần, sau 2 tháng bác ngủ được tròn 5 tiếng, ngủ ngon, sâu giấc, không bị tỉnh giấc giữa đêm. Cho đến hiện tại bác vẫn dùng ngày 2 viên, vừa để duy trì giấc ngủ ngon, vừa để tăng cường sức khỏe. Giờ bác đã ngủ được 6 tiếng mỗi đêm, người khỏe, huyết áp, mỡ máu, men gan… tất cả đều bình thường.

Bác Hoàng Văn Chu, 65 tuổi ở thôn Nà Quang, xã Vũ Loan, huyện Na Rì, tỉnh Bắc Kạn.

Bác Chu đã tìm lại được giấc ngủ ngon nhờ BoniHappy

Càng lớn tuổi bác bị khó ngủ càng nặng, đến năm 2014, các triệu chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Bác trằn trọc, đến 2,3 giờ sáng mới chợp mắt được, chỉ ngủ được 2 tiếng nhưng rất lơ mơ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm, người mệt mỏi, đầu óc nặng nề. Uống seduxen bác ngủ được nhưng giấc ngủ li bì, miên man, sáng ngủ dậy người uể oải vô cùng. Vì thế dùng seduxen được vài ngày bác cũng bỏ Dùng BoniHappy, sau 1 lọ bác đã thấy người khỏe hơn, không mơ mộng. Bác cứ kiên trì dùng liên tục như thế, giấc ngủ tăng dần từng ngày. Sau 3 tháng, giấc ngủ của bác đã được 6 tiếng. Ngủ một mạch từ tối đến sáng, không thức giữa chừng. Hiện bác vẫn dùng BoniHappy đều đặn hàng ngày để tăng cường sức khỏe

BoniSleep - sản phẩm dành cho người mất ngủ do stress

Để giải quyết mất ngủ do căng thẳng, lo âu, stress, BoniSleep của Canada và Mỹ là giải pháp tối ưu. BoniSleep có công thức toàn diện, đem giấc ngủ ngon, sâu, chất lượng nhờ các thành phần:

• Lactium từ đạm sữa giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương, giải tỏa lo âu, thư giãn tinh thần
• Melatonin: Làm tăng chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu ngon và hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm.
• Các thảo dược như cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia, ngọc trai giúp trấn tĩnh, an thần.
• 5-HTP giúp tăng tổng hợp serotonin;
• GABA làm tăng đáng kể sóng alpha và giảm sóng Beta trên não, có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm lo lắng, tăng khả năng miễn dịch, gây ngủ và chống trầm cảm.
• L-theanin giúp tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần tỉnh táo, làm dịu tình trạng căng thẳng. L-theanin làm tăng nồng độ serotonin, có tác dụng chống trầm cảm, giảm lo âu.

Bonisleep - giải pháp toàn diện cho người bệnh mất ngủ do căng thẳng, stress

Các thành phần trên giúp nuôi dưỡng thần kinh, an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress,  giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn, giúp hàng ngàn bệnh nhân mất ngủ tìm lại giấc ngủ trước đây của mình:

Bác Đặng Thế Tiều, 70 tuổi, ở Tổ 2, TT Việt Lâm, Thụy Xuyên, Hà Giang, số điện thoại: 0163.902.4050

Hiện tại bác Tiều rất vui vẻ, yêu đời, không ai nghĩ bác đã từng tìm đến cái chết vì mất ngủ

Bác bị mất ngủ hơn 10 năm, những năm tháng đó bác đã nỗ lực rất nhiều nhưng không thể ngủ lại được. Bác có dùng thuốc ngủ của bệnh viện thì ngủ được nhưng sau đó nhờn thuốc nên lại bị mất ngủ như trước. Vì cảm thấy vô vọng, mệt mỏi, bác đã từng có ý định tự tử để được giải thoát, nhưng cũng may nhờ người thân phát hiện kịp thời. Nhờ người bạn giới thiệu BoniSleep, bác dùng thấy hiệu quả rất tốt. Cả đêm bác đã ngủ được khoảng 5,6 tiếng, giấc ngủ ngon sâu. Vì ngủ được nên bác đã yêu đời, vui vẻ hơn rất nhiều, không ai nghĩ bác đã từng tìm đến cái chết vì mất ngủ.

Chị Lưu Thị Như Ý, 37 tuổi ở số 97 Lê Ngô Các, kp5, phường Tân Hòa, Biên Hòa, Đồng Nai, điện thoại: 0909.300.996

Trầm cảm, mất ngủ khiến chị Như Ý vô cùng mệt mỏi và cảm thấy bất lực

Trước đây, chị là trưởng phòng kinh doanh của một công ty nước ngoài, công việc nhiều áp lực khiến chị bị mất ngủ liên miên, có những đêm thức trắng không ngủ được chút nào. Thậm chí trong đầu còn xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, có thời điểm chị còn quẫn tới mức có ý định tự tử để giải thoát. Chị đi khám được kết luận trầm cảm nặng và được kê thuốc tây.

Uống thuốc tây, chị ngủ mê mệt, người không đủ sức làm việc, mất hết cảm xúc, hết hứng thú, chị thành người vô cảm với mọi thứ trong cuộc sống nên chị bỏ thuốc, chấp nhận sống chung với trầm cảm và mất ngủ.

Uống BoniSleep chị thấy đầu óc thư thái, người thoải mái, khỏe khoắn. Sau 2 tuần thì chị ngủ được cả đêm. Dần dần giấc ngủ sâu và ngon, giấc ngủ kéo dài từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng, một mạch không thức giấc lần nào, tỉnh dậy người khỏe khoắn, sảng khoái.

Bonisleep và BoniHappy được khuyên dùng bởi các bác sĩ đầu ngành

Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa Đông y, bệnh viện Quân đội trung ương 108  cho biết: “Có nhiều nguyên nhân mất ngủ, cần nắm được nguyên nhân để có các giải pháp phù hợp. Hiện nay, hai sản phẩm rất tốt dành cho bệnh mất ngủ là BoniSleep và BoniHappy của Canada và Mỹ mà tôi tin dùng cho bệnh nhân của mình.

Với trường hợp mất ngủ do căng thẳng, stress, người bệnh nên dùng BoniSleep. Sản phẩm có chứa các chất nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ kết hợp với nhiều thành phần khác, giúp giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, từ đó giúp ngủ ngon hơn.

Nếu bị mất ngủ mãn tính, tôi lựa chọn BoniHappy cho bệnh nhân của mình. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ mạn tính là do cơ thể thiếu hụt hormon tăng trưởng (HGH). BoniHappy với cơ chế rất ưu việt, kích thích cơ thể tự tiết hormon này, từ đó đem giấc ngủ quay trở lại một cách an toàn nhất. Ngoài ra, các thành phần của BoniHappy cung có tác dụng an dịu, giảm căng thẳng, lo âu, giúp hiệu quả đạt được cao nhất.  Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ hormon HGH còn giúp tăng cường sức khỏe, ổn định huyết áp, mỡ máu, rất thích hợp cho người cao tuổi có nhiều bệnh mắc kèm.

Nếu bị mất ngủ mạn tính có kèm thêm stress, căng thẳng kéo dài, người bệnh có thể kết hợp BoniSleep và BoniHappy để hiệu quả đem lại toàn diện nhất. Hai sản phẩm này đều hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, không có tác dụng phụ và có thể kết hợp mà không cần lo lắng quá liều hay tương tác làm giảm tác dụng của nhau”.

Trên đây là toàn bộ nhưng thông tin về triệu chứng mất ngủ và các phương pháp tối ưu giúp giấc ngủ quay trở lại. Hy vọng bài viết đã giúp bạn tìm ra hướng đi cho bệnh mất ngủ của mình. chú bạn sớm thành công trong công cuộc tìm lại giấc ngủ ngon sâu và chất lượng.