Hợp nhất với thiên nhiên giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên êm ái

Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người (sức khỏe) là một khối thống nhất với điều kiện khí hậu, hoàn cảnh xã hội…Vì thế, muốn cải thiện các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh mất ngủ, không chỉ cần dùng thuốc mà cần phải biết “hợp nhất với thiên nhiên” tức là tuân theo 4T.

Thế nào là chứng rối loạn giấc ngủ?

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng giảm chất lượng giấc ngủ (giấc ngủ mộng mị, mệt mỏi, không tỉnh táo khi thức dậy) hoặc giảm thời gian ngủ (dưới 7 tiếng/ngày).

Mất ngủ dài ngày khiến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, bực bội, giảm trí nhớ, các bệnh mắc kèm như tim mạch, huyết áp, dạ dày, xương khớp…nặng hơn gây suy giảm sức khỏe, lão hóa sớm, tăng nguy cơ đột quỵ, hủy hoại não, giảm tuổi thọ.

Sai lầm khi muốn chữa mất ngủ

Rất nhiều người mất ngủ lúc nào cũng mong muốn tìm lại giấc ngủ ngay nhưng thực tế, khi đã mất ngủ lâu ngày rất khó có thể ngủ lại ngay, càng mong muốn ngủ được ngay thì càng khó ngủ. Bởi vì, người mất ngủ thường:

Hay nghĩ ngợi trước khi đi ngủ, càng làm chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
Lạm dụng các loại thuốc Tây gây ngủ lâu dần khiến cơ thể phụ thuộc thuốc, nhờn thuốc và cần phải có 1 liều lượng cao hơn mức hiện tại mới có thể ngủ được.
Đa số điều trị triệu chứng chưa điều trị nguyên nhân, nên cái ngọn của vấn đề chỉ cải thiện nhờ thuốc ngủ, còn cái gốc là giấc ngủ tự nhiên thì lại chưa được chú trọng.
Không kiên trì và không dùng theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ hay đơn hướng dẫn sử dụng các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược nên hiệu quả không cao
Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, thể dục thể thao chưa đúng phương pháp

Những điều này tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế 90% người mất ngủ mắc phải những sai lầm này và không biết kết hợp các phương pháp để có thể đạt được giấc ngủ như mong muốn

XEM THÊM: Mất ngủ bao nhiêu năm, chỉ cần thảo dược là hết!

Thuyết 4T (hợp nhất thiên nhiên) hữu hiệu cho người mất ngủ lâu ngày

Thuốc đông y (Thực phẩm chức năng) (T1):

Người mất ngủ nên sử dụng thêm các thảo dược, cây cỏ tự nhiên để có sự giao thoa với tự nhiên giúp dễ vào giấc, giấc ngủ sâu, không mệt mỏi khi thức dậy.

Lưu ý: Với những người đã và đang sử dụng thuốc ngủ như: Seduxen, Lexomil, Diazepam thì hãy tiếp tục sử dụng và thực hiện phương pháp bỏ thuốc ngủ dần dần, bởi nếu bạn bỏ luôn sẽ không thể ngủ lại ngay được, gây cảm giác mệt mỏi, lo lắng.

Thức ăn (T2):

Ăn uống đủ 3 chất chủ yếu đạm, đường, mỡ (chủ yếu là dầu thực vật). Người cao tuổi nên ăn những thức ăn dễ tiêu và có nhiều vitamin B1, loại rau giàu chất khoáng (rau muống, mồng tơi), quả (cam, quýt, đu đủ chín)…; thịt lợn, thịt gà, cá tươi, đậu phụ, sữa đậu nành. Tránh uống cafe, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.

Thể thao (T3):

Nên thường xuyên thực hiện những bài vận động như: Thái cực quyền, đi bộ hàng ngày khoảng 30 – 40 phút, thiền thở…

Tinh thần (T4):

Cần phải cố gắng điều chỉnh trạng thái tâm lý thật tốt, tránh nghĩ lung tung, suy nghĩ nhiều vấn đề có hay không ngủ được hàng đêm? Ban đêm không nên nhìn đồng hồ.

XEM THÊM: Vai trò của hormon tăng trưởng đối với cơ thể

Lời khuyên từ chuyên gia

Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa đông y bệnh viện trung ương quân đội 108 đưa ra lời khuyên: “Việc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, quan trọng nhất là tìm ra cái gốc của bệnh và điều này Đông y làm rất tốt bởi tính năng an toàn và hiệu quả của nó đã được công nhận rộng rãi. Hiện nay, các nhà khoa học Canada và Mỹ đã tìm ra nguyên nhân chính gây ra bệnh mất ngủ mãn tính và mất ngủ do tuổi tác là do suy giảm nồng độ hormone tăng trưởng. Trên thị trường hiện nay có sản phẩm BoniHappy giúp kích thích tuyến yên trong cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng, hỗ trợ rất hiệu quả trong điều trị mất ngủ mãn tính. Sản phẩm cũng đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, hiệu quả sử dụng giúp cải thiện thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ là 86,67%, an toàn không có tác dụng phụ”.

Có hàng ngàn bệnh nhân đã sử dụng sản phẩm Bonihappy để cải thiện giấc ngủ đều cho cải thiện tốt, như trường hợp của cô Trần Thị Sen (57 tuổi, Long Châu, Long vĩnh, Châu Thành, Tây Ninh), số điện thoại là 0357.619.302

Cô Sen bị mất ngủ do mãn kinh. Cô là giáo viên đã về hưu. Cô chia sẻ cứ nghĩ đến lúc về hưu sẽ được nghỉ ngơi thanh thản, ai ngờ lại bị căn bệnh mất ngủ hành hạ khổ sở. Mỗi đêm cô chỉ ngủ được 1-2 tiếng. Cứ uống thuốc ngủ thì ngủ được, không uống thuốc lại mất ngủ hoàn toàn. Tháng 10/2016, cô tình cờ xem được chương trình của bác sĩ Hoàng Khánh Toàn tư vấn trên tivi về BoniHappy của Canada và Mỹ chữa mất ngủ theo cơ chế mới nên quyết định dùng thử. Theo đúng hướng dẫn sử dụng, cô dùng kết hợp thuốc ngủ của bác sĩ kê và 4 viên BoniHappy 1 ngày. Được vài ngày cô thấy người khỏe hơn, ngủ dậy đầu óc sảng khoái, nhẹ nhàng, sau đó khi ngủ tốt hơn cô xin ý kiến bác sĩ giảm liều thuốc tây. Dần dần giấc ngủ được cải thiện, cô không phải dùng thuốc tây nữa, cô cũng giảm liều BoniHappy xuống còn 2 viên/ngày, mà vẫn ngủ tốt 6 tiếng/đêm. Nhờ có BoniHappy mà giấc ngủ của cô lại như lúc còn trẻ.

Sản phẩm BoniHappy được nhập khẩu và phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi công ty Botania - 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại tư vấn : 0984.464.844, 0931.084.084 (zalo), hoặc 1800.1044 (miễn phí cước).

Xem thêm: Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở người già

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY