Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Mất ngủ có những loại nào và cách khắc phục là gì?

Thứ hai, 04-07-2022 14:22 PM

Mục lục [Ẩn]

 

    Mất ngủ đang là vấn đề nan giải khiến cho không ít người phải đau đầu để tìm cách giải quyết. Mất ngủ không chỉ mang lại cảm giác mệt mỏi, buồn chán mà còn tiềm ẩn nhiều hệ lụy đến sức khỏe của người bệnh. Vậy, mất ngủ có những loại nào và cách khắc phục là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

 

Mất ngủ có những loại nào và cách khắc phục là gì?

Mất ngủ có những loại nào và cách khắc phục là gì?

 

Mất ngủ gây ra những hệ lụy gì?

   Mất ngủ là tình trạng mà bất kỳ ai cũng đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời và đều mong rằng không phải gặp lại nó lần thứ hai. Bởi lẽ, chỉ sau một đêm mất ngủ thôi, chúng ta đã cảm thấy mệt mỏi rã rời và không thể nào tập trung để hoàn thành được công việc.

    Mất ngủ cũng khiến cho cảm xúc thay đổi theo chiều hướng tiêu cực. Chúng ta có thể trở nên dễ cáu giận, bồn chồn, lo lắng, hay nghiêm trọng hơn là chứng lo âu, trầm cảm.

    Tình trạng mất ngủ càng kéo dài thì càng tác động xấu tới sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan mật thiết giữa mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và chứng sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, Alzheimer, tăng huyết áp, tiểu đường, và cả ung thư,... Vậy, mất ngủ được chia thành những loại nào?

 

Mất ngủ là nguyên nhân gây sa sút trí tuệ

Mất ngủ là nguyên nhân gây sa sút trí tuệ

 

Mất ngủ có những loại nào?

   Hiện nay, các tình trạng mất ngủ có thể được phân chia theo nhiều cách khác nhau, trong đo thường dùng nhất là chia theo thời gian kéo dài như:

Mất ngủ thoáng qua

    Mất ngủ thoáng qua là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần, thường gây ra bởi những nguyên nhân như: Thay đổi không gian ngủ, thời tiết thay đổi, căng thẳng, stress,... Triệu chứng khởi phát của mất ngủ thoáng qua là khó ngủ, mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ.

Mất ngủ cấp tính

   Mất ngủ cấp tính là tình trạng diễn ra dưới 1 tháng. Đây là tình trạng phổ biến thường gặp cả ở người trẻ và những người đã có tuổi. Mất ngủ cấp tính thường xảy ra khi người bệnh bị căng thẳng kéo dài, trải qua một cú sốc tâm lý, môi trường thay đổi, chấn thương, tác dụng phụ của thuốc điều trị,...

Mất ngủ mãn tính

   Mất ngủ được coi là mãn tính nếu tình trạng khó ngủ xảy ra ít nhất ba ngày mỗi tuần và trong ít nhất một tháng. Mất ngủ mãn tính có hai dạng là nguyên phát hoặc thứ phát.

   Mất ngủ mãn tính nguyên phát còn được gọi là mất ngủ vô căn, không có nguyên nhân rõ ràng hoặc tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Mất ngủ thứ phát thường gặp hơn và còn được gọi là mất ngủ kèm theo khi người bệnh đang có tình trạng khác như: Bệnh tiểu đường, tiểu đêm, trầm cảm,...

 

Stress là một nguyên nhân gây mất ngủ

Stress là một nguyên nhân gây mất ngủ

 

Các biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ

   Mất ngủ diễn ra càng lâu thì càng khó đối phó và càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, nếu như bạn đang gặp phải một trong số những tình trạng như: Khó ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm, thức dậy quá sớm,... thì nên tìm cách để khắc phục càng sớm càng tốt. Những biện pháp này có thể kể đến như:

Tạo thói quen ngủ lành mạnh

    Bạn hãy tự tạo cho mình một thói quen ngủ và duy trì đều mỗi ngày. Bạn không nên thức quá khuya, ngủ trước 22 giờ, không dậy quá trễ, không ngủ nướng và không ngủ trưa quá 30 phút.

   Bên cạnh đó,trước khi đi ngủ bạn nên dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng, stress. Một số cách thư giãn đơn giản có thể kể đến như: Đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, tăm nước ấm,…

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

    Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử (tivi, laptop, điện thoại di động,…) sẽ làm giảm sản xuất hormone melatonin – hormone có nhiệm vụ điều tiết giấc ngủ theo chu kỳ ngày/đêm. Do đó, bạn nên tắt hết các thiết bị di động trước khi ngủ ít nhất 30 phút.

 

Sử dụng thiết bị điện tử sẽ gây mất ngủ

Sử dụng thiết bị điện tử sẽ gây mất ngủ

 

Sắp xếp lại không gian phòng ngủ

   Phòng ngủ cần được giữ sạch sẽ, thông thoáng. Giường ngủ cần tạo cảm giác  thoải mái, dễ chịu, thư giãn để có được giấc ngủ chất lượng nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, ánh sáng nhẹ và yên tĩnh.

Sử dụng các sản phẩm thảo dược

    Hiện nay, sử dụng thảo dược đang là biện pháp được nhiều người lựa chọn để khắc phục tình trạng mất ngủ bởi sự tiện dụng, an toàn và hiệu quả. Trong đó, BoniSleep+ của Mỹ chính là sản phẩm nhận được sự tin tưởng của đông đảo người bệnh.

    BoniSleep+ không chỉ có một công thức vượt trội, mà còn được sản xuất bằng công nghệ siêu nano Microfluidizer, giúp tạo ra hạt nano có kích thước dưới 70nm. Nhờ đó, BoniSleep+ có độ ổn định cao, loại bỏ hoàn toàn các tạp chất và tăng khả năng hấp thu lên đến 100%.

 

BoniSleep+ - Giải pháp giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, lấy lại giấc ngủ ngon

    BoniSleep+ là sản phẩm có công thức ưu việt với sự kết hợp của nhiều loại thảo dược tự nhiên nổi tiếng như: Nữ lang, lạc tiên, sâm Ấn Độ, hoa cúc, hoa bia, bột ngọc trai, cây rễ vàng giúp an thần, dễ ngủ, ngủ sâu giấc.

   Bên cạnh đó, BoniSleep+ còn được bổ sung thêm nhiều hoạt chất khác như: Melatonin, lactium, 5-HTP, L-theanine, GABA giúp giảm căng thẳng, stress, điều chỉnh giấc ngủ trở về chu kỳ sinh học bình thường, kéo dài thời gian ngủ.

    Những vitamin và khoáng chất như: Magie oxit vitamin B6 giúp tái tạo sức sống não bộ, giảm suy nhược thần kinh.

 

Thành phần và công dụng của sản phẩm BoniSleep+

Thành phần và công dụng của sản phẩm BoniSleep+

 

 Liệu trình sử dụng BoniSleep+

    BoniSleep+ sẽ giúp làm giảm nhanh tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn sau 7 – 15 ngày sử dụng với liều 2 – 4 viên/ngày, uống vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút.

     Sau từ 1 – 3 tháng, bạn sẽ lấy lại được giấc ngủ ngon, chất lượng và tinh thần sảng khoái, thoải mái sau khi thức dậy.

 

Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep+

   Qua nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniSleep+ đã giúp vô số khách hàng không còn nỗi lo về tình trạng mất ngủ và có được cuộc sống thoải mái, lạc quan hơn. Chúng ta cùng lắng nghe chia sẻ từ họ nhé!

   Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi, ở số 102, tổ 9, Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội.

   Anh Hiệp chia sẻ: “Anh bị mất ngủ vì áp lực, lo âu từ khi anh thất nghiệp cùng với gánh nặng kinh tế gia đình . Trong suốt 1 tháng, mỗi đêm anh chỉ ngủ được vài tiếng, nhiều đêm thức trắng. Sáng dậy, hai mắt của anh thâm quầng, người mệt mỏi, thiếu sức sống nên khi anh  đi phỏng vấn, nhà tuyển dụng nào cũng thẳng thừng từ chối. Anh đi khám, bác sĩ kê thuốc ngủ nhưng kèm theo là vô số lời cảnh báo về tác dụng phụ của thuốc như mệt mỏi, không tập trung, nhờn thuốc, đặc biệt là hại não.”

   “Anh ra hiệu thuốc tây, mấy cô dược sĩ khuyên anh không nên dùng thuốc ngủ vì nhiều tác hại và giới thiệu sản phẩm BoniSleep+ của Mỹ. Anh mua về, dùng liều 2 viên trước khi đi ngủ, chỉ sau vài ngày, anh đã ngủ một mạch tới 7 tiếng liền. Sáng dậy, anh thấy đầu óc sảng khoái, minh mẫn lắm. Anh ngủ được trở lại, tinh thần phấn chấn, cử chỉ, lời nói tự tin nên khi phỏng vấn cũng thuận lợi hơn, cùng một lúc mà có đến 3 công ty gọi anh đi làm.”

 

Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi

    Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi

 

BoniSleep+ giá bao nhiêu?

    Hiện tại, sản phẩm BoniSleep+ 30 viên được phân phối bởi công ty Botania với mức giá 405.000 đồng. Để đảm bảo mua được hàng chính hãng, quý khách có thể mua trực tiếp tại công ty hoặc các nhà thuốc tây trên toàn quốc.

    Cách đặt mua tại công ty Botania:

  • Đến trực tiếp địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.
  • Gọi điện đến hotline miễn cước: 1800.1044 trong giờ hành chính.
  • Mua trên website của công ty Botania.

    Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích về các dạng mất ngủ và cách khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả.  BoniSleep+ là sự kết hợp của thảo dược và các hoạt chất tự nhiên  giúp đẩy lùi mất ngủ và đem lại giấc ngủ ngon tự nhiên. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

405.000đ

BoniHappy+ 60V

405.000đ

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc