Thận trọng với mất ngủ triền miên - Thứ đang “bào mòn” bộ não của bạn mỗi ngày

     Mất ngủ là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi hay giới tính. Bệnh lý này sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất, tinh thần của người mắc và tác động của nó sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu càng kéo dài. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mất ngủ triền miên sẽ khiến bộ não dần bị “bào mòn”, để lại nhiều hệ lụy. Vậy, mất ngủ triền miên gây hại đến bộ não như thế nào? Và làm sao để khắc phục tình trạng mất ngủ? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Mất ngủ triền miên gây ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Mất ngủ triền miên – Kẻ thù đáng sợ nhất của não bộ

    Chúng ta đều biết rằng, một giấc ngủ đảm bảo về chất lượng và thời lượng sẽ đem lại nhiều lợi ích với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là não bộ. Giấc ngủ không chỉ là lúc não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn, mà còn là “thời điểm vàng” để làm sạch các chất thải giải phóng ra từ hoạt động của hệ thần kinh.

    Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Neuroscience, tiến sĩ Michele Bellesi đến từ Đại học Marche Polytechnic (Ancona, Italia) đã chỉ ra, mất ngủ sẽ khiến cho những tế bào hình sao ở trong não hoạt động quá mức.

   Thông thường, những tế bào hình sao này chỉ dọn dẹp những phần hư hỏng, chất thải trong não bộ. Nhưng khi bị mất ngủ, chúng sẽ tấn công cả các tổ chức lành lặn trong não bộ, đặc biệt là những khớp thần kinh (Synapse) – phần nối tiếp giữa các neuron, đảm nhiệm vai trò dẫn truyền tín hiệu thần kinh.

    Điều này thể hiện rõ ràng trong một thí nghiệm giữa các nhóm chuột khác nhau gồm: Nhóm được ngủ đủ giấc (6 – 8 tiếng), nhóm bị đánh thức bất ngờ, nhóm mất ngủ cả đêm và nhóm không được ngủ trong 5 ngày liên tục.

    Kết quả cho thấy, việc các tế bào hình sao hủy hoại cả những tổ chức bình thường được quan sát rất rõ ràng giữa các nhóm. Đồng thời, tỷ lệ xuất hiện của tế bào hình sao tại các khớp thần kinh cũng có sự chênh lệch đáng kể. Cụ thể:

• Nhóm được ngủ đủ giấc là 5,7%.
• Nhóm bị đánh thức là 7,3%.
• Nhóm mất ngủ cả đêm là 8,4%.
• Nhóm mất ngủ 5 ngày là 13,5%.

   Theo đó, việc các khớp thần kinh và các tế bào thần kinh bị hủy hoại là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, hay nghiêm trọng nhất chính là bệnh Alzheimer.

    Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học cũng đã có một phát hiện quan trọng khác về tác hại của mất ngủ với não bộ. Theo đó, khi bị mất ngủ hay ngủ không sâu giấc, một lượng protein amyloid beta (đây là các mảng xơ được tạo thành từ protein) sẽ tích tụ nhiều hơn trong não, hình thành các đám rối tơ thần kinh. Chúng không chỉ cản trở việc dẫn truyền tín hiệu thần kinh, mà còn gây chết các tế bào thần kinh, làm teo nhỏ những khu vực não bộ bị ảnh hưởng. Quá trình này thường bắt đầu từ mặt trong của thùy thái dương.

Mất ngủ sẽ khiến protein amyloid beta tích tụ quanh các tế bào thần kinh.

     Ngoài việc gây tổn thương các tế bào thần kinh, làm mất khối lượng não, mất ngủ triền miên còn gây ra nhiều ảnh hưởng khác đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người mắc.

Mất ngủ triền miên gây ra những tác hại gì khác?

     Có thể nói, việc mất ngủ triền miên, ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe.  Mất ngủ càng lâu, thời lượng giấc ngủ càng ít thì mức độ tác động sẽ càng lớn. Những tác hại do mất ngủ có thể kể đến như:

Ảnh hưởng ngắn hạn

    Dễ dàng nhận thấy, sau một đêm bị mất ngủ, chúng ta sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không thể suy nghĩ nhạy bén như bình thường. Việc mất ngủ lặp lại trong vài ngày có thể khiến chúng ta bị đau đầu, buồn ngủ rũ rượi vào sáng hôm sau, điều này sẽ làm giảm hiệu suất làm việc, học tập.

     Khi mất ngủ kéo dài hơn 1 tuần, hoạt động của hệ thần kinh sẽ bị ức chế mạnh, tạo ra những suy nghĩ tiêu cực, người mắc sẽ trở nên nhạy cảm, dễ xúc động, cáu gắt,… Một số trường hợp có thể bị xuất hiện ảo giác, mất thăng bằng, dễ gặp phải các tai nạn lao động,….

Ảnh hưởng dài hạn

    Khi mất ngủ kéo dài trên một tháng, người bệnh sẽ được coi là mất ngủ mạn tính. Người bệnh sẽ không còn cảm thấy hứng thú với những hoạt động tập thể, giao tiếp xã hội kém và cảm thấy cô đơn. Điều này sẽ làm tình trạng mất ngủ nặng hơn, trở thành một vòng luẩn quẩn.

     Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia cảnh báo, việc ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể và làm gia tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh lý như:

• Tăng huyết áp, tim đập nhanh, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Làm tăng tốc độ lão hóa, giảm sự đàn hồi của da, khiến da sạm đi, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Tiêu thụ nhiều năng lượng, nhanh đói, thèm ăn các thực phẩm giàu carbohydrate, nên có thể bị thừa cân, béo phì.
• Giảm hoạt tính của insulin gây tiểu đường type 2.
• Giảm số lượng và khả năng hoạt động của tế bào bạch cầu, đại thực bào dẫn đến suy giảm miễn dịch.
• Giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đại tràng, ung thư vú.

Mất ngủ sẽ khiến tim đập nhanh và tăng huyết áp.

  Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng mất ngủ triền miên và lấy lại giấc ngủ sâu, ngon tự nhiên?

Biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ triền miên

    Có thể thấy, mất ngủ và thiếu ngủ sẽ gây ra không ít ảnh hưởng đến sức khỏe của người mắc. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho rằng, khi chúng ta ngủ đủ giấc trở lại, những tác động tiêu cực này sẽ giảm đi đáng kể. Để giúp lấy lại giấc ngủ ngon mỗi đêm, bạn nên duy trì những thói quen tốt như:

• Tập ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định.
• Giường ngủ nên được giữ gọn gàng, sạch sẽ.
• Không gian phòng ngủ nên được giữ thoáng mát về mùa hè, ấm áp vào mùa đông, yên tĩnh và tối.
• Tắt các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại di động, laptop, máy tính bảng ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ.
• Thư giãn tinh thần với các bài tập thiền, nghe nhạc nhẹ, đọc sách có nội dung nhẹ nhàng,…
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Ngủ trưa không quá 30 phút.

   Bên cạnh đó, gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện một yếu tố quan trọng trong khởi phát và kéo dài tình trạng mất ngủ là do suy giảm hormone tăng trưởng HGH. HGH là một hormone được sản xuất ở tuyến Yên có tác dụng phục hồi các tế bào, tái tạo mô, phát triển cơ bắp và quan trọng hơn hết là duy trì giấc ngủ sinh lý.

    Theo ước tính, khoảng 80% lượng HGH sẽ bị mất đi từ tuổi 21 đến 61 tuổi. Điều này sẽ khiến giấc ngủ bị suy giảm cả về chất và lượng. Ngược lại, việc mất đi giấc ngủ sâu mỗi đêm lại khiến việc sản xuất HGH bị gián đoạn, lượng HGH lại giảm đi nhiều hơn, hình thành một vòng xoáy bệnh lý vô cùng phức tạp.

     Do đó, biện pháp tốt nhất để khắc phục tình trạng mất ngủ là làm tăng lượng hormone HGH trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung trực tiếp HGH thường gây ra nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, con đường an toàn nhất chính là kích thích cơ thể sản xuất HGH một cách tự nhiên. Và BoniHappy⁺ chính là sản phẩm có công dụng như vậy.

Hormone tăng trưởng là chìa khóa để đẩy lùi mất ngủ mạn tính.

BoniHappy⁺ - Đột phá của khoa học trong đẩy lùi tình trạng mất ngủ triền miên

     BoniHappy⁺ là sản phẩm của Mỹ có tác dụng đẩy lùi tình trạng mất ngủ và tái tạo giấc ngủ sinh lý bằng cách kích thích cơ thể sản xuất HGH tự nhiên. Để thực hiện được điều này, BoniHappy⁺ được bổ sung hai hoạt chất là: L-Arginine và GHRP-2. Trong đó:

• L-Arginine là một acid amin được sử dụng trong quá trình sinh tổng hợp protein, có khả năng làm gia tăng nồng độ HGH trong cơ thể khi ngủ.
• GHRP-2 là một peptit tác động trực tiếp lên tế bào sinh dưỡng tuyến Yên để kích thích giải phóng HGH.

    Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm nhiều thành phần khác như: Shilajit P.E có tác dụng hiệp đồng với L-Arginine và GHRP-2.

    Các loại thảo dược như: Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng, bột ngọc trai giúp dưỡng tâm an thần, giảm suy nhược thần kinh.

    Chất dẫn truyền thần kinh như: GABA và Acid glutamic có nhiệm vụ giảm căng thẳng, stress.

    Vitamin và khoáng chất như: Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, tham gia tổng hợp hormone HGH.

Thành phần của BoniHappy⁺.

BoniHappy⁺ và đánh giá chuyên môn của các chuyên gia đầu ngành

     Với cơ chế tác động toàn diện, BoniHappy⁺ đã nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia, bác sĩ đầu ngành.

     Trong Cơ thể bạn nói gì - được phát sóng trên kênh truyền hình VTV2, TS.BS Nguyễn Thị Khánh Vân – Nguyên trưởng khoa A9, viện y học Cổ truyền quân đội đã nhận xét về BoniHappy⁺ như sau:

    “BoniHappy⁺ là một sản phẩm mà tôi đánh giá cao trong việc khắc phục tận gốc mất ngủ mạn tính. Sản phẩm này có hai thành phần chính là L-Aginine và GHRP-2, giúp kích thích cơ thể tự sản xuất hormone HGH, nhờ đó tái tạo giấc ngủ sinh lý. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm nhiều thảo dược và các dưỡng chất thiết yếu giúp làm giảm căng thẳng, suy nhược thần kinh, mang lại giấc ngủ tự nhiên. Và điều mà chúng tôi đánh giá cao nhất là sản phẩm này đã được kiểm chứng trên lâm sàng tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Hà Đông. Kết quả cho thấy, tác dụng khắc phục tình trạng mất ngủ, tạo giấc ngủ ngon và sâu đạt tới 86,7% và hoàn toàn không gây tác dụng phụ”

TS.BS Nguyễn Thị Khánh Vân tư vấn về BoniHappy⁺ cho mất ngủ mạn tính.

Mua BoniHappy⁺ ở đâu?

    Hiện nay, BoniHappy⁺ 60 viên đang được phân phối độc quyền bởi công ty Botania, với giá niêm yết là 405.000 đồng. Bạn có thể mua hàng bằng những cách sau đây:

• Đặt mua qua tổng đài miễn cước: 1800.1044, zalo: 0984.464.844 trong giờ hành chính.
• Mua tại các quầy thuốc tây có phân phối BoniHappy⁺ trên toàn quốc.

     Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết về tác hại của mất ngủ triền miên với não bộ, cũng như toàn bộ cơ thể. BoniHappy⁺ là sản phẩm hàng đầu trong khắc phục tận gốc tình trạng mất ngủ mạn tính, giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

XEM THÊM:

• Táo đỏ trị khó ngủ, ngủ không sâu giấc – Dùng sao cho đúng?
• Mất ngủ do hậu Covid-19 kéo dài bao lâu?