.png)
.png)
.jpg)
Mục lục [Ẩn]
Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và thay đổi chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục cũng là một trong những điều thực sự cần thiết cho những người mắc bệnh tiểu đường. Một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây mang đến những thông tin hữu ích về vai trò của tập thể dục với bệnh tiểu đường và các lưu ý khi tập luyện. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!
Những điều cần biết về bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là bệnh lý mãn tính
Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) là một bệnh lý mãn tính, đặc trưng bởi tình trạng lượng đường trong máu của bệnh nhân luôn ở mức cao hơn bình thường. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu hụt insulin hoặc đề kháng với insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu.
Bệnh tiểu đường được chia thành các dạng:
- Tiểu đường typ 1: Xảy ra khi cơ thể không sản xuất được insulin, người bệnh bắt buộc phải sử dụng insulin ngoại sinh suốt đời.
- Tiểu đường typ 2: Xảy ra khi insulin không được sản xuất đủ hoặc các tế bào trong cơ thể không phản ứng hiệu quả với insulin như bình thường mặc dù cơ thể vẫn tạo ra insulin.
- Tiểu đường thai kỳ: Xảy ra ở phụ nữ có thai do sự thay đổi nồng độ hormon khi mang thai, làm giảm sự nhạy cảm của insulin đối với tế bào, từ đó gây tăng đường huyết. Tuy nhiên không phải tất cả phụ nữ đều mắc tiểu đường thai kỳ và tình trạng này thường sẽ hết sau khi sinh.
Bệnh tiểu đường giai đoạn đầu có thể được nhận biết sớm thông qua những dấu hiệu sau đây:
- Đói nhiều, ăn nhiều, khát nhiều, đái nhiều
- Luôn mệt mỏi, sút cân bất thường
- Chóng mặt, giảm thị lực
- Tê bì tay chân
- Khô miệng và ngứa da
Các triệu chứng bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát tốt dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó có cả biến chứng cấp tính và mạn tính. Những biến chứng này nếu không được xử trí kịp thời sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.
Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần sớm áp dụng các biện pháp điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện, tuân thủ điều trị và các biện pháp hỗ trợ khác để giúp kiểm soát tốt đường huyết, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người bệnh tiểu đường
Xây dựng chế độ ăn khoa học
Chế độ ăn khoa học là một điều cần thiết với bệnh nhân tiểu đường
Trong chế độ ăn hàng ngày, người bệnh tiểu đường cần lưu ý những điều sau:
+ Chia nhỏ bữa ăn: Bệnh nhân tiểu đường nên chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ, tốt nhất nên chia bữa ăn lớn thành 2,3 bữa ăn nhỏ và cách khoảng 2 giờ ăn một lần.
+ Ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa: Ăn đúng bữa là một trong những biện pháp giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Do vậy, bệnh nhân tiểu đường nên ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
+ Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết GI thấp như các loại rau xanh, hoa quả ít đường (bưởi, cam, táo, ổi,...), cháo yến mạch, sữa tươi không đường, sữa đậu nành,...
Hạn chế rượu bia
Hãy nhớ rằng nếu uống rượu bia trong khi đang sử dụng insulin hoặc các loại thuốc trị tiểu đường khác, người bệnh có nguy cơ cao xảy ra hạ đường huyết quá mức gây nguy hiểm.
Đồng thời, rượu kích thích sự thèm ăn của bạn, có thể khiến bạn ăn quá nhiều, ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, bia và rượu vang ngọt chứa carbohydrate cũng có thể làm tăng đường huyết.
Chính vì thế, người bệnh tiểu đường nên hạn chế sử dụng rượu bia. Đồng thời, bạn cần tránh các loại thức uống pha chế có đường và không bao giờ uống rượu bia khi đang đói bụng.
Hạn chế hút thuốc lá
Hút thuốc lá làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mắt,.. đây đều là những biến chứng bệnh tiểu đường. Từ bỏ thuốc lá là điều cần thiết mà người bệnh có thể làm để giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng này.
Vai trò của tập thể dục với bệnh tiểu đường
Tập luyện thể dục có vai trò quan trọng với bệnh tiểu đường
Đối với người bệnh tiểu đường, tập thể dục là liệu pháp hiệu quả góp phần giúp kiểm soát đường huyết. Thói quen vận động thể lực thường xuyên làm tăng sự nhạy cảm của insulin đối với tế bào, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Đồng thời, việc tập thể dục đều đặn hàng ngày giúp các cơ bắp được vận động, tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ thể, thúc đẩy các bộ phận trong cơ thể và cơ bắp tận dụng hết lượng đường và mỡ dư thừa, giúp giảm béo, kiểm soát đường huyết và làm giảm nguy cơ mắc biến chứng xơ vữa động mạch.
Do đó, người bệnh tiểu đường nên tạo cho mình thói quen tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày bằng các môn thể thao nhẹ nhàng, vừa sức như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,...
Những lưu ý khi tập thể dục với bệnh tiểu đường
Dưới đây là những lưu ý cần ghi nhớ khi tập thể dục với bệnh tiểu đường mà bạn có thể tham khảo:
- Trước khi tập bất kì môn thể dục nào cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chữa trị. Việc này nhằm đảm bảo bài tập đó an toàn và thích hợp với từng bệnh nhân.
- Nên bắt đầu tập luyện từ cường độ thấp rồi tăng dần để cơ thể có thể thích ứng.
- Kiểm tra mức đường huyết trước và sau khi tập, nhờ đó sẽ nắm được phản ứng của cơ thể với bài tập.
- Trước khi tập phải đảm bảo mức đường huyết luôn thấp hơn 14,0 mmol/l và lớn hơn 5,0 mmol/l. Với người tiểu đường typ 1, tập luyện với mức đường huyết cao hơn 14,0 mmol/l có thể sẽ dẫn tới biến chứng nhiễm toan ceton làm nguy hiểm đến tính mạng.
- Dành 5 phút để khởi động trước khi tập và 5 phút thả lỏng cơ thể sau khi tập.
- Tránh tình trạng mất nước trong khi tập, nên uống đầy đủ nước.
- Trong điều kiện thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, không nên tập.
- Dùng loại giày và tất thích hợp để bảo vệ chân.
- Khi gặp các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, hít thở gấp nên ngừng tập và có thể đến bệnh viện kiểm tra.
Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, để kiểm soát tốt đường huyết, người bệnh tiểu đường cần tuân thủ điều trị của bác sĩ.
Người bệnh tiểu đường cần tuân thủ điều trị của bác sĩ
Người bệnh tiểu đường cần tuân thủ điều trị của bác sĩ
Dựa vào tình trạng bệnh và sức khỏe của từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân dùng thuốc hoặc không dùng thuốc, hoặc tiêm insulin. Bệnh nhân tiểu đường cần tuân theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát tốt đường huyết, không tự ý ngừng sử dụng thuốc, tăng liều hoặc giảm liều đột ngột.
Các loại thuốc tây thường được các bác sĩ kê cho bệnh nhân tiểu đường bao gồm: Metformin (ví dụ: Glucophage 500, 850, 1000 mg), Nhóm Sulfamid (ví dụ: Diamicron), nhóm Meglitinide (bao gồm repaglinide và nargetlinide)…
Các nhóm thuốc kể trên và insulin thường có tác dụng hạ đường huyết nhanh nhưng không giúp ổn định đường huyết nên nhiều bệnh nhân dù đã tuân thủ điều trị hàng ngày thì vẫn có nguy cơ cao mắc các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Đồng thời, tiểu đường là bệnh lý mãn tính nên việc dùng thuốc lâu dài dễ gây ra nhiều tác dụng phụ cho gan, thận.
Chính vì thế, xu hướng của y học hiện đại là phát triển các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên giúp kiểm soát và ổn định đường huyết hiệu quả mà an toàn, từ đó giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên giúp phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường
Các nhà khoa học hàng đầu thế giới tại Mỹ đã dày công nghiên cứu và tìm ra thành phần giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường hiệu quả là các nguyên tố vi lượng như Magie, Kẽm, Selen, Crom:
- Magie: Magie đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành insulin và giảm đề kháng insulin, từ đó giúp ổn định đường huyết, làm giảm nguy cơ mắc biến chứng tiểu đường.
- Kẽm, Crom: Kẽm và Crom phối hợp cùng insulin giúp glucose dễ dàng vào trong tế bào, từ đó giúp hạ đường huyết, ngăn ngừa biến chứng trên tim mạch.
- Selen giúp ngăn ngừa biến chứng trên mạch máu.
Từ đó, các nhà khoa học của tập đoàn Viva Nutraceuticals đến từ Mỹ đã nghiên cứu và phát triển thành công sản phẩm BoniDiabet + từ thảo dược thiên nhiên, bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng, giúp phòng ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường an toàn và hiệu quả. Sản phẩm đang được rất nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng.
BoniDiabet + - Giải pháp giúp phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường an toàn và hiệu quả
.png)
Công thức vượt trội của BoniDiabet +
BoniDiabet + là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer hiện đại bậc nhất thế giới. Công nghệ này giúp các phân tử hạt trong viên uống BoniDiabet + có kích thước siêu nano, từ đó giúp cơ thể hấp thu nhanh và đạt hiệu quả sử dụng cao nhất.
BoniDiabet + nổi bật với công thức được bổ sung các nguyên tố vi lượng như: Magie, Kẽm, Selen, Crom giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường trên tim, thận, mắt, thần kinh.
Đồng thời, BoniDiabet + còn là sự kết hợp hoàn hảo của các loại thảo dược giúp hạ đường huyết kinh điển cho bệnh nhân tiểu đường như: Dây thìa canh, mướp đắng, hạt methi,...
Ngoài ra, BoniDiabet + còn có chứa thành phần acid alpha lipoic giúp bảo vệ đáy mắt và cầu thận trước nguy cơ biến chứng mù mắt và suy thận; acid folic giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường.
Nhờ có công thức toàn diện như vậy, BoniDiabet + vừa giúp hạ và ổn định đường huyết, vừa giúp ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Đặc biệt, BoniDiabet + đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 5/2016 đến tháng 8/2016 bởi Ths. Bs Vũ Văn Hoàng - Giám đốc bệnh viện và các bác sĩ khác. Kết quả cho thấy 96,67% bệnh nhân tiểu đường có cải thiện tốt và khá sau khi sử dụng BoniDiabet +, đồng thời không xuất hiện các triệu chứng không mong muốn trong quá trình sử dụng.
BoniDiabet + có tốt không?
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniDiabet + đã và đang là một trong những sản phẩm được đông đảo người bệnh tiểu đường tin dùng. Phản hồi của những bệnh nhân đã sử dụng sản phẩm dưới đây sẽ là lời giải đáp khách quan nhất cho câu hỏi: “BoniDiabet có tốt không?”
Chú Nguyễn Thiện Thức (63 tuổi). Địa chỉ: Tổ 1A, khu phố 1, phường Vân Cơ, TP Việt Trì, tỉnh Phú Thọ. Số điện thoại: 0962.239.013.
Chú Nguyễn Thiện Thức (63 tuổi)
“Chú bị tiểu đường từ năm 2016, lúc phát hiện đường huyết của chú rất cao khoảng 18.5 mmol/l. Chú được bác sĩ cho tiêm insulin và dùng kết hợp thuốc tây đều đặn thì đường huyết có hạ nhưng vẫn lên xuống thất thường, lúc xuống 3.9 mmol/l, lúc lên 8.1 mmol/l. Đồng thời, chú bắt đầu xuất hiện các biến chứng tê bì chân tay, mờ mắt.”
“Tình cờ chú biết đến sản phẩm BoniDiabet + của Mỹ nên mua về dùng kết hợp thêm. Sau 3 tháng sử dụng như vậy, đường huyết của chú ổn định trong khoảng 5.8-6.3 mmol/l. Bác sĩ thấy đường huyết của chú luôn trong ngưỡng an toàn nên đã giảm bớt liều thuốc tây cho chú rồi. Hiện giờ, chú cũng giảm liều BoniDiabet + còn 2 viên mỗi ngày mà đường huyết vẫn duy trì ổn định như thế, chú hết hẳn tê bì chân tay, mắt sáng rõ trở lại. Chú hài lòng lắm!”
Chú Lê Văn Hưởng (56 tuổi). Địa chỉ: Số nhà 85, ngách 22, ngõ 124, đường Âu Cơ, Hà Nội. Số điện thoại: 0904.173.505.
Chú Lê Văn Hưởng (56 tuổi)
“Chú bị tiểu đường từ năm 2012, khi phát hiện đường huyết của chú đã lên tới 10.2 mmol/l, người chú luôn mệt mỏi, khát nước, tiểu nhiều lần, tiểu đêm, chân tay nhức mỏi. Chú dùng thuốc tây theo đơn của bác sĩ đều đặn hàng ngày nhưng 1 năm sau đường huyết vẫn ở mức cao khoảng 9.8 mmol/l. Vì thế lúc nào chú cũng lo sợ xảy ra biến chứng.”
“Thật may mắn là sau đó chú biết đến sản phẩm BoniDiabet + của Mỹ nên mua về dùng với liều 4 viên/ngày kết hợp với thuốc tây. Từ ngày chú dùng thêm BoniDiabet + thì thấy người khỏe hẳn ra và sau 4 tháng dùng kết hợp như vậy, đường huyết của chú đã về được mức an toàn khoảng 6 mmol/l, các triệu chứng nhức mỏi tay chân, tiểu đêm, tiểu nhiều lần cũng đã giảm rõ rệt. Đến giờ chú vẫn duy trì dùng BoniDiabet + để ngăn ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường.”
Tập thể dục với bệnh tiểu đường là một lựa chọn đúng đắn để vừa đạt hiệu quả kiểm soát đường huyết, tăng cường sức khỏe lại giải tỏa những căng thẳng tinh thần. Mong rằng qua bài viết, bạn đã hiểu rõ về vấn đề này, đồng thời biết thêm giải pháp BoniDiabet + giúp hạ và ổn định đường huyết, ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng bệnh tiểu đường. Thông tin chi tiết mời bạn đọc liên hệ tổng đài miễn cước 1800 1044 để được tư vấn thêm.
XEM THÊM:
.jpg)
