.png)
.png)
.jpg)
Mục lục [Ẩn]
Đường huyết sau ăn là một chỉ số quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường. Chỉ số này cao hơn bình thường sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng ở người bệnh tiểu đường. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những cách tránh làm đường huyết sau ăn tăng cao cho người bệnh tiểu đường nhé!
Những cách tránh làm đường huyết sau ăn tăng cao cho người bệnh tiểu đường
Đường huyết sau ăn là gì?
Đường huyết sau ăn là một trong nhiều chỉ số được sử dụng để đánh giá tình trạng và khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó phản ánh mức độ tăng đường huyết sau khi chúng ta ăn một loại thực phẩm nào đó. Chỉ số này có thể được xác định nghiệm pháp dung nạp glucose, hoặc có thể bằng các loại máy đo đường huyết thông dụng.
Đường huyết sau ăn tăng lên là hiện tượng bình thường của cơ thể. Ở những người khỏe mạnh, đường huyết sau ăn sẽ giảm xuống nhanh chóng sau từ 1 - 2 giờ, về mức dưới 7,8 mmol/l (140 mg/dl). Đối với người mắc tiền tiểu đường và tiểu đường, chỉ số này sẽ giảm xuống chậm hơn bình thường do tình trạng kháng insulin hoặc thiếu insulin.
Cụ thể, đối với người tiền tiểu đường, chỉ số đường huyết sau ăn sẽ dao động trong khoảng 7,8 - 11 mmol/l (140 - 199 mg/dl). Với người mắc tiểu đường, chỉ số này sẽ cao hơn 11,1 mmol/l (200 mg/dl).
Đường huyết sau ăn ở mức cao sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể. Nó làm tăng nguy cơ tiến triển từ tiền tiểu đường thành bệnh tiểu đường type 2. Đồng thời, nó cũng làm các triệu chứng nặng lên và người bệnh có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng nguy hiểm. Vậy, người bệnh cần làm gì để tránh tăng đường huyết sau ăn?
Đường huyết sau ăn ở người bệnh tiểu đường sẽ giảm xuống rất chậm
Những cách tránh làm đường huyết sau ăn tăng cao cho người bệnh tiểu đường
Những cách tránh làm đường huyết sau ăn tăng cao cho người bệnh tiểu đường có thể kể đến như:
Luôn theo dõi đường huyết trước và sau khi ăn
Người bệnh cần theo dõi đường huyết trước và sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp cho bạn có thể điều chỉnh được việc ăn uống sao cho phù hợp nhất. Nếu đường huyết trước khi ăn đang trên ngưỡng an toàn, bạn nên giảm bớt khẩu phần để tránh đường huyết sau ăn tăng quá cao.
Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Người bệnh tiểu đường sẽ được chỉ định các loại thuốc giúp hạ đường huyết, trong đó có các thuốc ức chế hấp thu đường tại ruột. Loại thuốc này thường được uống trước khi ăn từ 30 - 60 phút.
Nếu sử dụng quá cách xa bữa ăn, người bệnh có thể bị hạ đường huyết. Nếu dùng quá gần bữa ăn, thuốc sẽ không phát huy hiệu quả kịp thời. Do đó, người bệnh cần uống thuốc đúng liều lượng, đúng thời điểm để có tác dụng tốt nhất.
Người bệnh tiểu đường cần dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Chỉ số đường huyết GI của mỗi loại thực phẩm được chia thành 3 mức độ là thấp (dưới 55), trung bình (56 - 74), cao (trên 75). Chỉ số này sẽ phản ánh khả năng làm tăng đường huyết sau ăn của chúng.
Các loại thực phẩm có GI trung bình và cao sẽ làm đường huyết sau ăn tăng lên rất nhanh. Do đó người bệnh cần sử dụng chúng một cách phù hợp. Các thực phẩm có GI thấp sẽ ít làm tăng đường huyết sau ăn hơn, do đó bạn nên ưu tiên sử dụng chúng.
Bảng chỉ số đường huyết của một số loại thực phẩm
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ
Chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Nó vừa không làm tăng đường huyết, vừa giúp kéo dài thời gian tiêu hóa và hấp thu đường tại ruột. Nhờ đó, ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ sẽ giúp ngăn đường huyết sau ăn tăng lên quá cao.
Đồng thời, chất xơ còn giúp hạ cholesterol xấu (LDL- c) trong cơ thể. LDL cholesterol chính là tác nhân góp phần gây mỡ máu và hình thành các mảng xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu tại Đại học Cambridge trên 29.000 người ở 8 quốc gia Châu Âu trong 11 năm cho thấy, những người ăn từ 26g chất xơ mỗi ngày trở lên có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 giảm 18% so với nhóm ăn dưới 19g chất xơ mỗi ngày.
Chất xơ giúp hạn chế làm tăng đường huyết sau ăn
Chia nhỏ khẩu phần và ăn theo thứ tự
Người bệnh có thể chia nhỏ khẩu phần và ăn thành nhiều bữa trong ngày. Đồng thời, bạn nên ăn theo thứ tự là rau, thịt trước, rồi mới đến cơm. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng đường huyết sau ăn tăng lên quá nhanh.
Uống nhiều nước
Khi không đủ nước, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone vasopressin. Hormone này có tác dụng kích thích thận giữ nước và thúc đẩy gan phóng thích đường dự trữ vào máu. Do đó, người bệnh tiểu đường nên uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là khi thời tiết oi bức hoặc sau khi tập luyện mệt mỏi. Bạn có thể uống nước lọc hoặc trà thảo mộc không đường để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
Vận động nhẹ nhàng sau ăn
Sau khi kết thúc bữa ăn khoảng 15 - 30 phút, bạn nên vận động nhẹ nhàng. Việc này sẽ giúp giảm tưới máu đến ruột, tăng tuần hoàn đến các cơ quan, từ đó giúp quá trình hấp thụ đường vào máu diễn ra chậm hơn. Thêm vào đó, đường trong máu cũng được các cơ vận động tiêu thụ bớt.
Không dùng rượu bia
Rượu bia gây ra rất nhiều tác động tiêu cực khác nhau đến cơ thể. Rượu bia có thể gây tổn thương, làm giảm chức năng gan, trong đó có khả năng điều chỉnh đường huyết. Bên cạnh đó, uống rượu sau bữa ăn có thể khiến đường huyết tăng lên. Đặc biệt, chúng còn làm giảm tác dụng của các loại thuốc điều trị tiểu đường.
Người bệnh tiểu đường không nên uống rượu bia
Sử dụng sản phẩm BoniDiabet +
BoniDiabet + là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. Công dụng chính của sản phẩm là giúp hạ và ổn định đường huyết ở mức an toàn. Nhờ đó, sản phẩm giúp giảm các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường trên tim, gan, thận, mắt, thần kinh một cách hiệu quả.
BoniDiabet + - Giải pháp giúp hạ và ổn định đường huyết tối ưu cho người bệnh tiểu đường
BoniDiabet + được kết hợp bởi nhiều loại thảo dược tự nhiên, vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết với cơ thể, đem lại nhiều lợi ích với người bệnh tiểu đường như:
- Giúp hạ đường huyết hiệu quả nhờ có: Dây thìa canh, mướp đắng, hạt methi.
- Giúp giảm và phòng ngừa các biến chứng của tiểu đường với kẽm, crom, selen, magie, vitamin C, acid folic, acid alpha lipoic, quế, lô hội. Trong đó:
+ Kẽm, crom, magie, selen giúp làm giảm tình trạng kháng insulin, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó giúp hạ và ổn định đường huyết.
+ Alpha lipoic acid, vitamin C, acid folic giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ mạch máu, phòng ngừa biến chứng trên tim mạch, mắt, thận, thần kinh.
+ Quế giúp hạ mỡ máu và lô hội giúp làm lành vết thương nhanh chóng.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng BoniDiabet + với liều từ 4 - 6 viên/ngày. Bên cạnh đó, bạn hãy giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, phơi nắng, bổ sung lợi khuẩn thường xuyên, tránh xa các nguồn ô nhiễm,...
Thành phần và công dụng của BoniDiabet +
BoniDiabet + đã được nghiên cứu trên lâm sàng tại bệnh viện Y học Cổ truyền Hà Đông từ tháng 5/2016 bởi Ths.Bs. Vũ Văn Hoàng (giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác.
Kết quả cho thấy có tới 96,67% bệnh nhân có cải thiện tốt và khá sau khi sử dụng BoniDiabet + trên 3 phương diện là: Triệu chứng của tiểu đường, chỉ số đường huyết và chỉ số HBA1c.
Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniDiabet +
Sau hơn 10 năm lưu hành trên thị trường, BoniDiabet + đã nhận được sự quan tâm và tin tưởng của rất nhiều khách hàng. Chúng ta cùng lắng nghe chia sẻ của:
Chú Nguyễn Quốc Bình, 63 tuổi, ở số 36, ngõ 35, xã An Chân, phường Sở Dầu, Hồng Bàng, Hải Phòng.
Chú Bình chia sẻ: “Đầu năm 2015, chú thấy sức khỏe suy giảm rõ rệt, người lúc nào cũng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt. Đi khám, bác sĩ kết luận chú bị tiểu đường type 2, mức đường huyết lên tới 26 – 27 mmol/l nên chú phải nhập viện điều trị gấp. Sau 10 ngày, chú ra viện và được kê thuốc tây về nhà. Chú uống thuốc tây đều đặn và áp dụng chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường nhưng đường huyết chỉ giảm được chút. Chú còn thường xuyên thấy ngứa ngáy, khó chịu, những vết thương nhỏ cũng rất khó lành, thậm chí có khi bị mưng mủ lên.”
“Tình cờ, chú đọc thấy thông tin về sản phẩm BoniDiabet + được nhiều bác sĩ khuyên dùng, nên chú mua về sử dụng. Sau 1 tháng, chú đi kiểm tra lại, mức đường huyết của chú đã giảm còn 7 mmol/l, người khỏe khoắn hơn, không còn hoa mắt chóng mặt như trước. Sau 2 tháng dùng BoniDiabet + liên tục, bác sĩ thấy đường huyết của chú về mức an toàn hơn nên đã giảm dần liều thuốc tây cho chú. Đến nay, đường huyết của chú đã ổn định, luôn duy trì ở mức 5 – 6 mmol/l, chú cũng không gặp phải bất cứ tác dụng phụ nào. Hơn thế, tình trạng ngứa ngáy khó chịu đã không còn, vết thương thì nhanh liền hơn so với trước kia nhiều.”
Chú Nguyễn Quốc Bình, 63 tuổi
Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về những cách tránh làm đường huyết sau ăn tăng cao cho người bệnh tiểu đường. BoniDiabet + chính là sự chọn lựa hàng đầu giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường toàn diện. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
.jpg)
.png)
