Chế độ tập luyện cho người bệnh tiểu đường. Sản phẩm dành cho bệnh tiểu đường Bonidiabet

    Ngay cả với những người bình thường khỏe mạnh thì việc tập luyện vận động thường xuyên luôn rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe ổn định, hạn chế những rối loạn hay bệnh lý bất thường. Đối với người mắc bệnh tiểu đường thì việc luyện tập lại càng đặc biệt có ảnh hưởng lớn và là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình điều trị.

1. Lợi ích của việc tập luyện với người bị đái tháo đường

Tập luyện sẽ làm cho cơ bắp vận động, thúc đẩy các bộ phận trong cơ thể và cơ bắp tận dụng hết lượng đường dư thừa. Do lượng đường dư thừa lúc tập luyện sẽ được thúc đẩy chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp cho các tế bào cơ.

Tập luyện thân thể sẽ kích thích hoạt động, độ nhạy cảm của hormon insulin để tăng cường khả năng tự điều hòa đường huyết trong cơ thể. Điều này thực sự rất quan trọng trong quá trình chữa trị để giúp người bệnh nhanh chóng đạt được mục tiêu điều trị. 

Tập luyện còn có tác dụng giảm béo, nếu kết hợp với chế độ ăn uống kiểm soát hợp lý thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng đường trong cơ thể giảm bớt xuống, hạn chế nguy cơ xảy ra biến chứng.

Tập luyện cũng cải thiện được quá trình trao đổi chất của các chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm bớt được hàm lượng triglyceride và cholesterol, những tác nhân gây ra biến chứng tim mạch ở người bệnh đái tháo đường.

Tập luyện thân thể còn có tác dụng tăng tính đàn hồi của các mạch máu, góp phần hạ huyết áp và ngăn ngừa không cho tiểu đường gây ra biến chứng.

Tập luyện vận động còn giúp cho người bệnh tiểu đường chống được bệnh loãng xương, nâng cao thể chất, tăng cường chức năng làm việc của tim phổi. 

Ngoài ra thì tăng cường vận động cũng làm cho người bệnh được thư giãn, giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống hằng ngày, giảm bớt sự quá tải của não bộ và hệ thần kinh.

2. Người bệnh tiểu đường tuýp 1 nên luyện tập như thế nào ?

Người bị bệnh tiểu đường tuýp 1 phụ thuộc vào thuốc bổ sung insulin để kiểm soát hàm lượng đường glucose trong máu. Khi người bệnh tiêm một mũi insulin thì nó sẽ có công hiệu hạ đường huyết trong một khoảng thời gian sau đó.

Do đó các bệnh nhân cần phải tránh sử dụng insulin quá liều trước khi tập luyện. Nếu dùng quá nhiều có thể khiến cho đường huyết bị tụt sâu gây nguy hiểm. 

Hơn nữa, vị trí tiêm insulin cũng rất quan trọng quyết định đến hiệu quả nhanh hay chậm: nếu người bệnh chạy mà tiêm vào chân thì sẽ tác dụng nhanh hơn tiêm vào tay.

Bệnh nhân có thể tập thể dục và thực hiện một cách đều đặn, nhưng thời gian tốt nhất là khoảng từ 60 đến 90 phút sau khi ăn. Nguyên nhân là khi đó nồng độ glucose sẽ cao nhất và giúp tránh được tình trạng quá dư thừa đường trong máu.

Xem thêm: Triệu chứng của bệnh đái tháo đường

3. Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên luyện tập như thế nào ?

Với tình trạng đường huyết tăng nhẹ thì việc tập luyện thể dục và ăn kiêng, một số người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể trở lại tình trạng đường huyết bình thường. Điều này không có nghĩa là họ không bị tiểu đường nữa nhưng nó sẽ có nhiều ý nghĩa trong việc phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.

Người bệnh cần phải biết chắc chắn rằng mình kiểm soát được cường độ tập luyện của mình thông qua việc kiểm tra định kỳ về nhịp tim. Nhịp tim trong khi tập thể dục còn tùy thuộc vào tuổi tác của người bệnh nữa. Nếu người càng trẻ thì có thể nhịp tim sẽ càng nhanh. Còn nếu người bệnh có vấn đề về tim mạch thì nhịp tim khi tập có thể sẽ thấp hơn đáng kể.

Khi đã biết được nhịp tim thể dục tối đa của mình thì người bệnh có thể chọn phương pháp tập và kiểm tra nhịp tim mạch để đảm bảo rằng có thể tập mà không vượt quá mức độ cho phép trong suốt quá trình. 

Các lựa chọn dành cho người bệnh thì không giới hạn. Số lượng calo tiêu thụ trong khi tập thể dục được xác định thông qua trọng lượng của người tập cùng mức độ của môn thể dục đó và thời gian thực sự dùng để tập nữa. Để có được tác dụng tích cực thì người bệnh cần phải tập với mức điều độ trong khoảng thời gian từ 20-45 phút, ít nhất ba lần một tuần.

Người bệnh cần phải khởi động và điều hòa cơ thể khoảng 5 phút kể cả trước và sau khi luyện tập. Khởi động có thể bằng cách co duỗi tay chân hoặc chỉ đứng một chỗ đánh vào không khí trước khi bắt đầu vào cường độ tập luyện. Việc khởi động cần phải thực hiện nhẹ nhàng tránh gây đau hay tổn thương xương khớp.

4. Những điều cần chuẩn bị trước khi tập luyện

Điều đầu tiên mà người bệnh phải thực hiện là phải đến bệnh viện kiểm tra toàn bộ tình trạng sức khỏe một cách rõ ràng. Nội dung kiểm tra cần thiết bao gồm: nồng độ đường huyết, hemoglobine, huyết áp, điện tâm đồ, chức năng của tim, gan , thận, phổi, kiểm tra đáy mắt và hệ thống thần kinh.

Bàn bạc với bác sĩ điều trị về kết quả khám bệnh vừa rồi để đảm bảo việc thực hiện chữa bệnh bằng luyện tập được hay không. Nếu có thì nên lựa chọn động tác thích hợp và cường độ luyện tập ra sao.

Tiếp theo hãy tìm địa điểm để tập luyện thường xuyên lâu dài. Khi tập nên tìm bạn tập cùng phòng trường hợp khẩn cấp có thể xử lý kịp thời.

Những chú ý để đảm bảo an toàn cho người bệnh trong tập luyện

+Chọn giày tập luyện cho vừa khít với chân

+Không nên tập tới lúc quá mệt.

+Những ngày thời tiết xấu hay thấy trong người mệt mỏi, khó chịu thì nên nghỉ.

+Khi tập luyện người bệnh nhớ đem theo bên mình kẹo hoặc bánh quy để phòng hàm lượng đường tụt xuống thì phải ăn ngay. 

+Để trong người thẻ cấp cứu, điện thoại di động để liên lạc với người nhà lúc cần thiết.

Một chú ý nữa là khi tập luyện thấy đau chân, mỏi đùi, đau ngực, tức ngực, chóng mặt, mắt mờ, buồn nôn… thì phải dừng ngay và nghỉ ngơi cho hồi lại sức. Sau đó nên đi khám để đánh giá tình hình sức khỏe.

Hằng ngày nên rửa chân và quan sát phát hiện xem có đốm trắng, mụn nhọt hay vết thương gì không để tránh những biến chứng lở loét, viêm nhiễm.

Tập luyện thể dục thể thao hợp lý rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nhưng đây chỉ là yếu tố hỗ trợ thêm, vì để để tầm soát bệnh và phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh, thì bệnh nhân cần kiểm soát chỉ số đường huyết,  chỉ số HbA1C và phòng ngừa, điều chỉnh rối loạn mỡ máu có thể gặp phải.

BoniDiabet - Người bạn đồng hành số 1 của bệnh nhân tiểu đường

BoniDiabet hàng chính hãng được nhập khẩu nguyên hộp từ Canada và Mỹ. Phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi Công ty Botania (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay), địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại: 1800.1044 – 0984.464.844 - 18001044.

BoniDiabet có công thức toàn diện, phối hợp các thảo dược kinh điển cho bệnh tiểu đường như dây thìa canh, mướp đắng, hạt methi phối hợp cùng các nguyên tố vi lượng như Magie, Kẽm, Selen - đây mới là chìa khóa thần kỳ giúp ổn định đường huyết, giảm và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường trên cả tim, gan thận, mắt, thần kinh trung ương. BoniDiabet có thành phần 100% thảo dược thiên nhiên rất an toàn, trong đó nổi bật lớn nhất là thành phần Chrom và Alpha lipoic acid.

Alpha lipoic acid là chất chống oxy hóa tương tự như vitamin nhưng mạnh hơn rất nhiều lần. Ty thể của tế bào tổng hợp và sản xuất ra ALA nhưng với nồng độ thấp và giảm dần theo độ tuổi. Nguồn cung cấp alpha lipoic acid từ thức ăn chính là men vi sinh, thịt đỏ, nội tạng động vật, rau bina, bông cải xanh, rau mầm, cám gạo và khoai tây. Ngoài ra, Alpha Lipoic acid cũng được sản xuất trong phòng thí nghiệm để sử dụng làm thuốc. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra công dụng của alpha lipoic acid với bệnh tiểu đường:

- Ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường , bảo vệ vi mạch ở đáy mắt và cầu thận trước nguy cơ mù mắt và suy thận

- Chống tác hại trên thần kinh ngoại biên do tình trạng đường huyết dao động

- Tối ưu hóa công dụng của thuốc hạ đường huyết thông qua khả năng huy động đường huyết vào bắp thịt

- Kích hoạt chức năng điều chỉnh đường huyết của tụy tạng

Không chỉ có Alpha Lipoic acid, Chrom cũng là nguyên tố vi lượng rất tốt cho bệnh tiểu đường.Tại Mỹ, nhiều nghiên cứu về tác dụng của Chrom đối với bệnh tiểu đường được tiến hành. Chrom có vai trò quan trọng trong chuyển hóa đường, chất béo, phối hợp và làm tăng hoạt tính của insulin, giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, hàng ngày lượng chrom đưa vào cơ thể vẫn ít hơn 20% so với nhu cầu thực tế. Ngoài ra, quá trình lão hóa, béo phì, mang thai, phẫu thuật, uống nhiều rược bia, bệnh tật, nhiễm virus…lại càng làm cơ thể thiếu hụt chrom. Tuổi càng cao thì lượng chrom dự trữ trong cơ thể càng giảm. Theo đó, ở tuổi 70 thì lượng chrom chỉ còn một nửa so với tuổi thanh niên. Nhu cầu bổ sung chrom hàng ngày rất quan trọng đặc biệt với những người bệnh tiểu đường.

Thầy Thuốc Nhân Dân, Phó Giáo Sư, Tiến Sĩ Trần Quốc Bình - Nguyên giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền trung ương nhấn mạnh: " để kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường, người bệnh cần có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, chăm vận động thể lực, ngoài ra dùng kết hợp thêm sản phẩm BoniDiabet mỗi ngày 4-6 viên sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất".

Với thành phần toàn diện, Bonidiabet không những giúp làm hạ và ổn định đường huyết, giúp hạ mỡ máu mà còn giúp ngăn ngừa biến chứng tiểu đường trên tim, gan, thận, mắt thần kinh. 

Đặc biệt, nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại bệnh viện y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội bởi Thạc sĩ, bác sĩ Vũ Văn Hoàng ( giám đốc bệnh viện ) và các bác sĩ khác. Những bệnh nhân tham gia thử nghiệm lâm sàng có thời gian mắc bệnh tiểu đường từ 1 năm trở lên ( chiếm đa số 97%) , và có thêm các yếu tố nguy cơ là tăng huyết áp ( chiếm 50%), béo phì ( chiếm 47%), tiền sử gia đình có người béo phì ( chiếm 27%). Kết quả cho thấy BoniDiabet có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp hạ và ổn định đường huyết,HBA1C, giảm các biến chứng của bệnh , và đặc biệt là không có tác dụn phụ. Kết quả tốt và khá ghi nhận lên tới 96.7%.

BoniDiabet - Không lo biến chứng tiểu đường.

Xem thêm: Tại sao dây thìa canh lại là khắc tinh của bệnh tiểu đường