Top 3 bài tập đơn giản giúp phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

    Từ xa xưa ông cha ta đã có câu nói "Thập nhân cửu trĩ", tức là cứ 10 người sẽ có khoảng 9 người mắc bệnh trĩ. Thật vậy, câu nói trên thực sự không phải là nói quá khi tỷ lệ số người mắc căn bệnh phiền phức này đang ngày gia tăng, có thể xảy ra ở mọi đối tượng từ người già đến người trẻ, đặc biệt là ở dân văn phòng. Vậy tại sao dân văn phòng thường hay bị bệnh trĩ? Mời các bạn cùng tìm hiểu câu trả lời và các bài tập giúp phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản tại nhà thông qua bài viết ngay sau đây nhé!

Tại sao dân văn phòng dễ mắc bệnh trĩ?

Vì sao dân văn phòng thường hay mắc bệnh trĩ?

   Bệnh trĩ là bệnh xảy ra do sự giãn nở quá mức của các đám rối tĩnh mạch ở mô xung quanh vùng hậu môn trực tràng.

    Đây là một trong những vấn đề sức khỏe mà người làm việc trong môi trường công sở có nguy cơ gặp phải rất cao. Bởi phần lớn thời gian của họ là làm việc trong phòng cùng với chiếc máy tính nên thường ngồi nhiều, ít đi lại.

   Thói quen này làm cho trọng lượng cơ thể dồn xuống vùng xương chậu và hậu môn, gây ra áp lực lớn khiến cho các đám rối tĩnh mạch ở hậu môn bị căng phình và giãn quá mức dẫn đến bệnh trĩ với các triệu chứng điển hình là:

- Cảm giác khó chịu ở hậu môn: Người bệnh thường cảm thấy đau rát, căng tức khó chịu và sưng đau hậu môn.

- Đi ngoài ra máu đỏ tươi: Máu chảy thành giọt hay thành tia hoặc chỉ thấy máu khi chùi bằng giấy khi đi đại tiện. Phần máu và phân không hòa lẫn với nhau mà máu thường phủ bên ngoài phân. 

- Hậu môn ngứa ngáy, có thể chảy dịch. 

- Khi bệnh tiến triển nặng, có thể xuất hiện búi trĩ. 

Bệnh trĩ gây đau rát, ngứa ngáy vùng hậu môn

   Nếu không điều trị kịp thời, bệnh tiến triển nặng thêm, người bệnh có nguy cơ cao gặp nhiều biến chứng nguy hiểm như: Chảy máu kéo dài, nghẹt búi trĩ, huyết khối búi trĩ….

   Do đó, việc phòng ngừa bệnh trĩ ở dân văn phòng là điều vô cùng cần thiết.

3 Bài tập giúp phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

   Theo các chuyên gia, việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp giảm áp lực xuống vùng hậu môn, tăng cường lưu thông máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ rất hiệu quả.

   Dưới đây là 3 bài tập dân văn phòng nên áp dụng:

Bài tập Kegel

   Kegel là phương pháp luyện tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ mu – cụt của sàn chậu rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh trĩ.

   Người bệnh chỉ cần:

- Nằm ngửa trên mặt phẳng, co gối lên, sau đó dùng sức nâng phần hông sao cho 2 mông thẳng với thân, lòng bàn tay đặt xuống sàn để chống đỡ. 

- Nâng phần xương chậu ưỡn lên cao, cùng lúc đó nhíu hậu môn lại khoảng 5 lần.

- Sau đó trở lại tư thế ban đầu và lặp lại 15-20 lần.

Bài tập Kegel

Bài tập đi bộ 

   Nếu là dân văn phòng thì bạn không nên ngồi quá lâu từ sáng đến chiều mà không đứng lên đi lại. Khi nào cảm thấy công việc căng thẳng, stress hay mệt mỏi, bạn hoàn toàn có thể đứng lên áp dụng bài tập này vừa giúp giảm áp lực trong công việc, vừa giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ bằng cách:

- Đứng ở tư thế thẳng đứng, miệng khép hờ, hai tay thả lỏng tự do, bàn tay nắm hờ, tập trung vào vùng bụng dưới.

- Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất, hậu môn co thắt và thóp nhẹ nhàng, đi bộ chậm rãi, sau đó hít thở đều đặn.

- Thực hiện trong 5-7 phút thì thư giãn buông lỏng hậu môn.

Bài tập co thắt hậu môn

    Co thắt hậu môn là một trong các bài tập vô cùng đơn giản mà người bệnh có thể tập mọi lúc, mọi nơi trong mọi tư thế (đứng, nằm, ngồi). Khi thực hiện bài tập này, người bệnh cần thả lỏng toàn thân rồi tập trung tinh thần vào phần bụng dưới:

- Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. 

 - Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5-7 giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ vùng hậu môn về bình thường.

-  Lặp lại động tác khoảng 20 – 30 lần, mỗi ngày có thể tập 2 – 3 lần.

Bài tập co thắt hậu môn

   Trên đây là 3 bài tập dân văn phòng không nên bỏ qua để phòng ngừa bệnh trĩ. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, các chất kích thích (cà phê, rượu, bia…), tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, uống nhiều nước… để giảm nguy cơ táo bón- đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tĩnh mạch vùng hậu môn bị suy giãn gây bệnh trĩ.

   Trong trường hợp không may mắn mắc bệnh, bạn vẫn có thể áp dụng các biện pháp trên, đồng thời kết hợp thêm sản phẩm  BoniVein ⁺  có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, giúp tác động vào căn nguyên gây bệnh trĩ, từ đó giúp phòng ngừa và đẩy lui bệnh một cách an toàn và hiệu quả.

BoniVein ⁺- Giải pháp an toàn và hiệu quả dành cho người bệnh trĩ

BoniVein ⁺ là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, giúp tác động vào căn nguyên gây bệnh trĩ, giảm các triệu chứng bệnh và co nhỏ búi trĩ nhờ công thức thành phần toàn diện, bao gồm:

- Hạt dẻ ngựa: Aescin trong hạt dẻ ngựa có khả năng giúp giảm tính thấm mao mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, phòng ngừa các tổn thương tĩnh mạch, đồng thời giúp giảm đau, chống viêm, giảm các triệu chứng khó chịu mà bệnh trĩ gây ra.

- Vỏ cam chanh: Diosmin và Hesperidin là những flavonoid được chiết xuất từ vỏ quả họ cam chanh có tác dụng giúp cải thiện trạng thái căng giãn của tĩnh mạch, giảm ứ trệ máu ở tĩnh mạch, bảo vệ vi tuần hoàn.

- Hoa hòe: Với hoạt chất chính là rutin, hoa hòe có tác dụng giúp làm bền và tăng cường sức chịu đựng của thành mạch, giúp phòng ngừa nguy cơ vỡ tĩnh mạch, phòng ngừa nguy cơ sa búi trĩ.

   Bên cạnh đó, BoniVein ⁺ còn chứa các loại thảo dược như Lý chua đen, hạt nho, vỏ thông có tác dụng chống oxy hóa, giúp làm bền và bảo vệ thành mạch khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại và Bạch quả, cây chổi đậu có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp phòng ngừa các biến chứng của bệnh trĩ như nghẹt búi trĩ, huyết khối búi trĩ,...

 Công dụng của BoniVein ⁺

Nhờ có công thức toàn diện và phương pháp bào chế hiện đại, BoniVein ⁺  giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ như: Ngứa hậu môn, đau rát, chảy máu,... sau 2-3 tuần và giúp co nhỏ búi trĩ sau khoảng 3 tháng sử dụng, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm cũng như ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát trở lại.

BoniVein ⁺ được khuyên dùng bởi các chuyên gia đầu ngành

  Thầy thuốc ưu tú, BS CKII Hoàng Đình Lân - Nguyên Trưởng Khoa Ngoại- Bệnh viện YHCT TW cho biết: “Đối với bệnh trĩ, việc quan trọng nhất đó là làm co các tĩnh mạch bị suy giãn. Để làm được điều đó, dùng các sản phẩm có tác dụng tốt trong việc giúp tăng cường độ bền, độ đàn hồi của tĩnh mạch, đồng thời chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch và tăng cường lưu thông máu sẽ cho hiệu quả tốt”.

   “Tôi luôn khuyên các bệnh nhân sử dụng sản phẩm BoniVein ⁺ bởi sản phẩm này có công thức rất toàn diện, giúp giảm triệu chứng đau rát, chảy máu sau 2-3 tuần, còn búi trĩ sẽ co nhỏ sau khoảng 3 tháng sử dụng. Thực tế, tất cả bệnh nhân khi dùng đều cho hiệu quả rất tốt.”

Mời các bạn lắng nghe đánh giá của BS CKII Hoàng Đình Lân về  BoniVein ⁺

Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng BoniVein ⁺

 Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniVein ⁺ đã giúp rất nhiều bệnh nhân chiến thắng căn bệnh trĩ phiền toái một cách nhẹ nhàng. Như trường hợp của:

   Cô Vũ Thị Tâm (50 tuổi). Địa chỉ: Số 275, đường Trường Chinh, phường Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng. Số điện thoại: 0912.140.254.

Cô Vũ Thị Tâm (50 tuổi)

   “Là dân văn phòng, công việc phải ngồi cả ngày nên cô mắc bệnh trĩ. Cô thường bị táo bón và ngứa ngáy hậu môn, đau rát lắm. Sau một quá trình tìm tòi chế độ ăn uống sinh hoạt và dùng đủ các loại thuốc khác nhau thì những triệu chứng đó cũng giảm. Duy chỉ có búi trĩ là càng ngày càng to, lòi cả ra ngoài hậu môn, mỗi lần đi vệ sinh xong cô đều phải rửa tay thật sạch sau đó đẩy búi trĩ thụt vào”.

   “ Tình cờ may mắn cô được dược sĩ nhà thuốc giới thiệu cho sản phẩm BoniVein ⁺ của Mỹ . Sau 1 tháng sử dụng đều đặn với liều 6 viên mỗi ngày, tình trạng ngứa ngáy, đau rát, chảy máu khi đi vệ sinh đều có cải thiện, và sau 2 tháng thì các triệu chứng hết hẳn, búi trĩ cũng nhỏ dần. Cô đi vệ sinh xong nó tự động thụt vào hậu môn, không xuất hiện nữa. Cô kiên trì dùng đến tháng thứ 3 thì búi trĩ đã co vào trong hậu môn rồi. Đến giờ cô dùng BoniVein ⁺ cũng gần 1 năm uống liên tục mà chẳng thấy ảnh hưởng gì cả, người còn khỏe ra. BoniVein ⁺ này hay thiệt!”

   Mong rằng qua bài viết dưới đây, các bạn đã biết được các bài tập giúp phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng. Nếu không may mắc phải căn bệnh này thì BoniVein⁺ đến từ Mỹ chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Trĩ nội độ 1 nên ăn gì? Đâu là giải pháp tối ưu cho người bệnh?
• 5 phương pháp giúp người bệnh trĩ ngồi thoải mái và không đau