Mục lục [Ẩn]
Ông bà ta thường dùng câu “nhất dáng, nhì da, tam thanh, tứ sắc” để thể hiện quan niệm về cái đẹp của người phụ nữ. Câu nói này đã phần nào cho thấy, bên cạnh việc giữ được vóc dáng chuẩn, thì làn da trắng mịn cũng là thứ vô cùng quan trọng với chị em phụ nữ. Trong bài bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về cách làm 3 loại nước ép đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả nhé!
.webp)
Cách làm 3 loại nước ép đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả
Điểm danh những loại trái cây giúp đẹp da và ngăn ngừa mụn
Trái cây luôn là nguồn cung cấp chất xơ, rất nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Những dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa các loại bệnh tật về đường tiêu hóa, xương khớp, tim mạch, hô hấp, hay thị lực,...
Trong đó, tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mụn cũng nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Nhiều nghiên cứu khoa học và thực tế đã chứng minh, các loại trái cây có thể thực hiện được điều này gồm có:
Trái cây giàu beta carotene
Beta carotene là một chất chống oxy hóa mạnh, tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do gây mụn và lão hóa da. Bên cạnh đó, nó còn là nguyên liệu được cơ thể sử dụng để tổng hợp nên vitamin A. Vitamin A lại tham gia vào quá trình sửa chữa tổn thương và sản sinh tế bào mới.
Các nghiên cứu cho thấy, những người da bị mụn hầu hết đều bị thiếu hụt vitamin A. Do đó, những trái cây giàu beta carotene chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giảm mụn và làm đẹp da. Hợp chất này chứa nhiều trong các loại trái cây có màu vàng, cam như: Đu đủ, cà chua, xoài, cam, dưa lưới, gấc,...
Trái cây màu vàng và cam rất giàu beta carotene
Trái cây giàu vitamin E và C
Vitamin C và E cũng là những chất chống oxy hóa rất mạnh. Vitamin C giúp giảm thương tổn của da do tiếp xúc với tia cực tím, đồng thời tham gia vào quá trình sinh tổng hợp collagen. Bên cạnh đó, vitamin C từ lâu được biết đến như là chất làm sáng da, thông qua sự ức chế men tyrosinase. Nhờ đó, nó được sử dụng trong điều trị các vấn đề về sắc tố da như sạm, nám,…
Vitamin E cũng giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân oxy hóa và tia cực tím, giúp làm chậm sự lão hóa của các tế bào da, cải thiện sức khỏe làn da, giúp da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Sự kết hợp của vitamin E và C sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn đáng kể, và làm da của bạn luôn trắng sáng. Những loại trái cây có chứa cả 2 loại vitamin này có thể kể đến như: Bơ, dâu, lý chua đen, việt quất, mâm xôi, xoài, dứa,...
Trái cây giàu kẽm
Kẽm là một nguyên tố vô cùng cần thiết với cơ thể, tham gia vào nhiều quá trình sinh học và sản xuất nhiều loại enzyme khác nhau. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, bổ sung kẽm giúp làm ổn định đường huyết, giúp giảm rụng tóc, tăng cường sinh lý.
Bên cạnh đó, kẽm còn giữ vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa mụn hình thành. Kẽm cũng giúp bảo vệ nguyên bào sợi - loại tế bào sinh tổng hợp các cấu trúc nền của da và collagen.
Vì vậy, bổ sung kẽm sẽ giúp vết thương nhanh lành, kiểm soát sưng viêm và sản sinh tế bào mới. Các loại trái cây giàu kẽm gồm có: Lựu, ổi, mâm xôi, việt quất, bơ, đào, mơ, kiwi,...
Các loại trái cây giàu kẽm
Trái cây giàu vitamin D
Vitamin D cũng là loại vitamin rất tốt cho những người bị da mụn, và trứng cá. Vitamin D có khả năng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây mụn, trứng cá. Các nghiên cứu cũng cho thấy, sự xuất hiện mụn, trứng cá có nguyên nhân từ sự thiếu hụt vitamin D.
Do đó, bổ sung vitamin D sẽ là cách giảm mụn rất hiệu quả. Các loại trái cây giàu vitamin D có thể kể đến như: cam, đào, bơ, đu đủ,...
Cách làm 3 loại nước ép đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả
Từ những loại trái cây kể trên, bạn sẽ dễ dàng có được cho mình những loại nước ép đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Trong đó, 3 loại nước ép được nhiều người yêu thích nhất có thể kể đến như:
Nước ép chanh, đu đủ và bơ
- Nguyên liệu: 100g bơ, 120g đu đủ, 20g chanh, đá viên.
- Cách làm:
- Rửa sạch bơ và đu đủ, sau đó cắt thành miếng.
- Chanh cắt thành lát.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay thành hỗn hợp đồng nhất.
- Thêm ít đá viên, và thưởng thức.
Nước ép dứa, cần tây và mật ong
- Nguyên liệu: 120g dứa, 100g cà rốt, 30g chanh, 30g cần tây, 20g mật ong.
- Cách làm:
- Rửa sạch dứa rồi bỏ vỏ và cắt thành miếng; chanh cắt thành lát.
- Rửa sạch cà rốt rồi cắt thành miếng; cần tây rửa sạch, cắt khúc.
- Cho tất cả nguyên liệu (trừ mật ong) vào máy và ép lấy nước.
- Đổ nước ép ra cốc, thêm mật ong và trộn đều.
Nước ép kiwi và cam sành
- Nguyên liệu: 80g kiwi, 100g cam, 250g sữa chua.
- Cách làm:
- Rửa sạch cam rồi bỏ vỏ, bỏ hạt.
- Rửa sạch kiwi, cắt đôi, rồi lấy thịt quả.
- Cho cam, kiwi và sữa chua vào máy thành hỗn hợp đồng nhất.
Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin cần thiết cho quý độc giả về cách làm 3 loại nước ép đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Nếu cần được hỗ trợ về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.png)
.png)
