Rụng tóc thiếu chất gì? Các dưỡng chất cần thiết cho mái tóc phát triển

   Cơ thể thiếu dưỡng chất là nguồn cơn dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, khiến bạn mệt mỏi, cảm giác không có sức lực, suy giảm tự tập trung… Đồng thời, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Khi nắm được các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mái tóc, bạn sẽ cải thiện và phòng ngừa được tình trạng này. Vậy rụng tóc thiếu chất gì? Mời các bạn tìm hiểu đáp án ở bài viết ngay dưới đây!

Rụng tóc thiếu chất gì?

Rụng tóc thiếu chất gì?

   Để sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và ít rụng, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mái tóc phát triển. Nếu thiếu dưỡng chất, dần dần sợi tóc bị khô xơ và dễ gãy rụng. Lúc này, bạn vẫn không chăm sóc và bổ sung vi chất cho tóc, tình trạng rụng tóc sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Vậy cụ thể, rụng tóc thiếu chất gì?

   Khoa học hiện đại đã tìm ra các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của mái tóc, cụ thể là:

Nhóm vitamin tốt cho mái tóc

- Vitamin A: Đây là loại vitamin đại diện cho nhóm retinoids hòa tan trong chất béo bao gồm: Retinol, retinal và retinyl ester. Vitamin A có tác dụng giúp thị lực khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, phát triển và biệt hóa tế bào. Đối với sợi tóc, vitamin A cần thiết để các tế bào tóc được sinh trưởng và phát triển nhanh chóng. Nếu thiếu loại vitamin này, tóc rụng nhanh và khó mọc lại. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung quá nhiều vitamin A cũng có thể gây rụng tóc.

Vitamin A giúp tế bào tóc sinh trưởng tốt hơn

- Vitamin C: Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipoprotein nồng độ thấp và tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt và giảm huy động sắt ở ruột. Theo đó, vitamin C rất cần thiết ở những bệnh nhân bị rụng tóc liên quan đến thiếu sắt.

- Vitamin E: Vitamin E đảm bảo độ ẩm cho mái tóc, giúp tóc luôn giữ được độ ẩm tự nhiên. Nếu thiếu loại vitamin này, tóc sẽ bị khô, cứng và dễ gãy rụng.

- Vitamin nhóm B: Nếu bạn chưa biết rụng tóc thiếu vitamin gì thì vitamin nhóm B chính là đáp án chính xác. Cụ thể, vitamin B5 giúp nuôi dưỡng và làm đẹp tóc. Vitamin B7 (Biotin) tham gia vào quá trình cấu tạo của nang tóc, giúp mái tóc chắc khỏe. Vitamin B6 có nhiệm vụ đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, hiệu quả ở nang tóc. Do đó, nếu cơ thể không được bổ sung đủ các vitamin nhóm B, sợi tóc sẽ yếu, gãy rụng.

Các loại vitamin nhóm B đều tốt cho mái tóc

Các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của sợi tóc

Protein

   Protein hóa sừng là thành phần chính cấu thành sợi tóc. Đây cũng là chất giúp sản sinh ra collagen giúp cho tóc bóng mượt tự nhiên, chắc khỏe. Vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt protein, mái tóc sẽ trở nên khô xơ, dễ gãy rụng.

Kẽm

   Kẽm là khoáng chất không thể thiếu trong quá trình tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone. Nếu thiếu vi chất này, quá trình tổng hợp protein bị gián đoạn, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt chất này. Theo đó, sợi tóc dần suy yếu và rụng nhiều.

Sắt

   Nguyên tố sắt là vi chất quan trọng trong cấu tạo phân tử hemoglobin của hồng cầu. Hồng cầu đảm nhiệm chức năng vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nang tóc, giúp tóc phát triển.

Sắt cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu

   Do đó, nếu thiếu hụt sắt, số lượng hồng cầu giảm sẽ làm nang tóc kém được nuôi dưỡng, về lâu dài tóc sẽ suy yếu và dễ rụng.

   Có thể thấy, mái tóc cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển, khi thiếu một trong số các chất trên, tình trạng rụng tóc nhiều sẽ xuất hiện. Vậy chúng ta phải bổ sung gì để không rụng tóc?

Cần bổ sung gì để không rụng tóc?

   Thực tế, bạn muốn có mái tóc không rụng là điều không thể. Bởi, sợi tóc có chu kỳ sinh trưởng nhất định, khi hết chu kỳ đó, chúng sẽ rụng và mọc sợi tóc mới. Đây còn gọi là hiện tượng rụng tóc sinh lý. Thông thường, một mái tóc khỏe mạnh sẽ rụng từ 50-100 sợi mỗi ngày. Nếu tóc bạn rụng nhiều hơn 100 sợi thì chứng tỏ đây không phải hiện tượng rụng tóc tự nhiên.

   Nếu tóc rụng do cơ thể thiếu vi chất, bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng mỗi ngày thì tình trạng đó sẽ được cải thiện. Để làm được điều đó, bạn có thể chọn những cách sau:

Bổ sung vi chất bằng chế độ ăn uống

Bạn có thể bổ sung vitamin bằng chế độ ăn uống

- Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt…

- Một số loại thực phẩm giàu biotin: Các loại đậu, bơ, cà rốt, trứng gà, sữa…

- Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, sò huyết, hải sản tươi, thịt đỏ, trứng, phô mai, hạt dẻ…

- Thực phẩm nhiều sắt: Thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm….

- Thực phẩm giàu vitamin B5: Gan, thận động vật, thịt gà, cá hồi...

- Vitamin A: Trái cây sẫm màu, rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, gan động vật....

- Vitamin C: Bắp cải, súp lơ, cam quýt, khoai tây, rau chân vịt, dâu tây, cà chua.....

- Vitamin E: Quả bơ, thực phẩm có màu xanh đậm (rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây, củ cải); dầu thực vật (ngô, hướng dương); đu đủ; xoài; các loại hạt; quả hạch; lúa mì…

Bổ sung vi chất bằng vitamin tổng hợp

   Các loại vitamin tổng hợp là lựa chọn tốt cho người lười ăn uống, không có chế độ ăn uống khoa học. Tuy nhiên, khi bổ sung vi chất theo cách này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng, tránh bị quá liều sẽ có hại có sức khỏe.

Vitamin tổng hợp dễ bị quá liều gây hại cho sức khỏe

   Khi bạn đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, tình trạng rụng tóc do thiếu vi chất sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, nếu tóc rụng do nguyên nhân khác thì việc bổ sung dinh dưỡng sẽ không còn hiệu quả nữa.

   Theo nghiên cứu, có đến 80% các trường hợp rụng tóc, hói đầu sớm là do sự mất cân bằng DHT (Dihydrotestosterone) trong cơ thể gây ra. Những đối tượng lớn tuổi, người hay stress hoặc phụ nữ có thai bị rụng tóc chủ yếu đều do nguyên nhân này. Do đó, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, bạn cần tìm giải pháp khác để ức chế DHT. Và BoniHair của Mỹ chính là giải pháp bạn cần tìm!

BoniHair - Đáp án toàn diện cho câu hỏi “Bị rụng tóc uống gì?”

   Qua những thông tin trên, chúng ta đã biết được “rụng tóc thiếu chất gì?”. Những dưỡng chất cần thiết cho tóc (như vitamin B6, B5, calcium carbonate, mangan, đồng, kẽm, biotin, acid folic) đều được hội tụ đầy đủ trong thành phần của BoniHair. Nhờ vậy, BoniHair giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc nhiều do thiếu dưỡng chất.

   Đặc biệt, trong BoniHair có các thành phần giúp tác động trực tiếp đến nguyên nhân rụng tóc (sự tăng nồng độ hormone DHT) là quả cọ lùn và rễ cây tầm ma. Hai thảo dược này giúp ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT, nhờ đó giúp cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

  BoniHair được bổ sung các chiết xuất từ cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch, phytosterols. Các thành phần này giúp chống oxy hóa, tăng cường tuần hoàn máu ở khu vực da đầu, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc, làm tóc mọc dày hơn, ngăn ngừa tóc rụng, giảm gàu cho da dầu.

   Ngoài ra, BoniHair còn có enzyme catalase, hà thủ ô đỏ, L-Tyrosine: Giúp ngăn ngừa bạc tóc, giúp làm đen tóc, kéo dài tuổi xuân cho bạn.

Công thức toàn diện của BoniHair

   Những thành phần trên còn được tối ưu hóa bằng công nghệ bào chế Microfluidizer. Đây là công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất thế giới, giúp các thành phần thảo dược trong BoniHair tồn tại với kích thước nano, từ đó giúp sinh khả dụng có thể đạt tới tối đa, độ ổn định cao và loại bỏ được tạp chất.

   Nhờ đó, BoniHair mang đến hiệu quả vượt trội, vừa giúp người dùng cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều, kích thích mọc tóc mới; vừa giúp giảm bạc tóc và giảm gàu; giúp mái tóc chắc khỏe, dày dặn, óng mượt tự nhiên.

BoniHair - Mang mái tóc dày đẹp như ý đến với hàng vạn người Việt!

   Với tác dụng toàn diện và hiệu quả vượt trội, sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniHair đã giúp hàng vạn người Việt hiện thực hóa mong muốn sở hữu mái tóc dày, đẹp và chắc khỏe.

Chị Quách Thị Minh Thi, 40 tuổi, ở số 47A Dã Tượng, khóm 2, Phường 6, thành phố Sóc Trăng. Số điện thoại: 0944.039.291

Chị Quách Thị Minh Thi, 40 tuổi

Chị Thi chia sẻ: "Vì dùng thuốc giảm cân của Trung Quốc cộng thêm chế độ ăn uống kiêng khem thiếu chất nữa nên chị bị rụng tóc rất nhiều. Mỗi lần chị chải tóc hay gội đầu, tóc đều rụng cả nắm, vo lại được một búi đầy tay. Lúc tự soi gương chị còn nhìn rõ cả vùng tóc rụng. Mái tóc thưa, yếu gần như hói khiến chị vô cùng tự ti, đi đâu cũng phải đội mũ hoặc quàng khăn kín đầu.”

"May mắn thay chị biết về BoniHair giúp giảm rụng tóc của Mỹ. Sản phẩm này chứa nhiều dưỡng chất như Biotin, vitamin B5, B6… và đặc biệt là dầu quả cọ lùn giúp giảm rụng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Nhờ vậy mà sau 3 tháng sử dụng, tóc chị giảm rụng rõ rệt, chắc khỏe hơn trước rất nhiều. Đặc biệt là chị thấy tóc con mọc lên nhiều lắm, lún phún như mạ non phủ đầy cả đầu, những chỗ bị rụng nhiều ngày trước tóc cũng đã mọc lại rồi. BoniHair tốt thật đó!"

   Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết được rụng tóc thiếu chất gì cũng như nắm được cách khắc phục hiệu quả tình trạng này đến từ BoniHair của Mỹ. Nếu còn băn khoăn gì, mời các bạn gọi vào số hotline 1800 1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Những sai lầm trong cách chăm sóc tóc thường gặp ở mùa hè
• Lo lắng dịch Covid - Bạn có thể gặp tình trạng tóc bạc sớm!