.jpg)
Mục lục [Ẩn]
Rụng tóc sinh lý là cách cơ thể loại bỏ những sợi tóc đã bị già và yếu, thay vào đó là những sợi tóc mới khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu sự cung cấp một số dưỡng chất đặc biệt quan trọng thì tóc có thể bị rụng quá nhiều ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Vậy tóc rụng nhiều do thiếu chất gì và làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Xin mời bạn đọc cùng đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây.
Tóc rụng nhiều do thiếu chất gì?
Cấu trúc và thành phần của sợi tóc
Cấu trúc sợi tóc chia hai phần riêng biệt là nang tóc nằm trong da và thân tóc phát triển lên phía trên da đầu mà chúng ta thấy. Trong nang có lại chứa các tế bào mầm tóc - nhân tố giúp duy trì vòng đời cũng như sự tái sinh tiếp nối của sợi tóc.
Sợi tóc có cấu trúc sừng, có thành phần chủ yếu là: Keratin (chiếm trên 70%), các vitamin (vitamin C, Biotin, vitamin E,…), khoáng chất (sắt, kẽm, canxi, selen,…).
Nguyên nhân chính gây rụng tóc nhiều
Sinh lý bình thường, một người mỗi ngày rụng khoảng 40 – 100 sợi tóc, nhưng do một số nguyên nhân tóc có thể rụng quá nhiều làm mái tóc mỏng đi, tăng nguy cơ hói đầu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Cụ thể:
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
- Mất cân bằng nội tiết tố: với nam giới độ tuổi trung niên cũng như nữ giới sau sinh hoặc bước sang tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố bị rối loạn, quá trình tổng hợp hormone Dihydrotestosterone (DHT) diễn ra mạnh mẽ. DHT gắn vào nang tóc làm chúng co lại, tăng độ dày của lớp màng bảo vệ trên da đầu khiến tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng, dần suy yếu, dễ rụng và khó mọc lại.
- Căng thẳng, stress: Cuộc sống ngày càng hiện đại và phát triển, theo đó giới trẻ cũng chịu nhiều áp lực từ chuyện học tập, công việc,… Stress về tinh thần quá lớn khiến nang tóc thoái hóa, gây rụng tóc nhiều, ít mọc lại tóc con.
- Lạm dụng việc làm đẹp tóc: Nhiều người hay muốn thay đổi phong cách mái tóc cho bản thân. Việc thường xuyên tác động nhiệt và hóa chất lên mái tóc, tóc sẽ dần xơ yếu, rụng nhiều.
- Do di truyền: Trong gia đình bạn nếu có người thân bị rụng tóc nhiều, hói đầu thì bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải những tình trạng tương tự.
- Do thiếu dưỡng chất: Sợi tóc cũng như mọi bộ phận khác của cơ thể đều cần cung cấp chất dinh dưỡng để duy trì phát triển bình thường. Nếu các dưỡng chất quan trọng bị thiếu hụt, nang tóc sẽ bị thoái hóa và sợi tóc trở nên xơ yếu, dễ rụng, tóc mới khó hình thành.
Trong những nguyên nhân nêu trên, thiếu dưỡng chất là một vấn đề thường gặp nhưng lại rất ít khi được chú ý tới. Vậy cụ thể tóc rụng nhiều do thiếu chất gì? Để có lời giải chi tiết cho câu hỏi này, mong bạn đọc đừng bỏ lỡ những nội dung ngay sau đây.
Tóc rụng nhiều do thiếu chất gì?
Tóc rụng nhiều do thiếu protein
Protein hóa sừng được cho là thành phần chính cấu tạo nên tóc và cũng là tiền chất giúp sản sinh ra Collagen - yếu tố giúp tóc luôn chắc, khỏe và bóng mượt. Do đó nếu không được cung cấp đầy đủ protein, tóc có thể bị hư tổn, suy yếu, và dễ gãy rụng.
Protein hóa sừng (keratin) là thành phần chính của sợi tóc
Tóc rụng nhiều do thiếu nhóm vitamin và khoáng chất
- Thiếu hụt Biotin: Còn được biết đến với những cái tên khác như là vitamin B7, vitamin H, Biotin là một vitamin tan trong nước, có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp keratin cấu tạo nên sợi tóc. Biotin có tác dụng giúp tái tạo chân tóc khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình tạo tế bào tóc nhanh hơn, giúp sợi tóc con mới mọc chắc khỏe và bóng mượt hơn. Nếu thiếu hụt Biotin, mái tóc sẽ bị khô xơ và rụng nhiều.
- Thiếu hụt vitamin nhóm B: Vitamin B3 và B6 có tác dụng giúp giảm rụng tóc. Vitamin B5 giúp bổ sung độ ẩm tự nhiên cho tóc. Vitamin B1, B2 và B12 nuôi dưỡng cho tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Vitamin B9 (Acid folic) hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ mái tóc. Thiếu hụt vitamin nhóm B đặc biệt là những vitamin kể trên là một yếu tố khiến mái tóc bạn dần xơ yếu và gãy rụng.
- Thiếu hụt vitamin D: Đây là một vitamin tan trong chất béo có khả năng điều chỉnh sự tăng trưởng và biệt hóa của tế bào keratinocytes (tế bào sừng) – loại tế bào liên quan việc sản xuất keratin. Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D có khả năng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc từng mảng, rụng tóc nhiều.
- Thiếu hụt vitamin C: Loại vitamin này có vai trò như một chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ sắt và chuyển hóa tổng hợp hồng cầu hiệu quả hơn, từ đó tái tạo máu nuôi dưỡng nang tóc và kích thích mọc tóc nhanh.
- Thiếu hụt vitamin A: Vitamin A giúp sừng hóa và bảo vệ thân tóc. Sự thiếu hụt chất này khiến tóc yếu, xơ cứng và dễ rụng.
- Thiếu hụt Vitamin E: Đây là chất giúp duy trì độ ẩm cho da và tóc, thiếu hụt vitamin E có thể khiến da đầu bị khô, nang tóc bị tổn thương và hư hại.
Tóc rụng nhiều do thiếu hụt nhóm vitamin
Tóc rụng nhiều do thiếu nhóm khoáng chất
- Thiếu hụt kẽm: Kẽm là khoáng chất giúp tóc mọc dày, làm sợi tóc khỏe. Khi bị thiếu kẽm, các nang tóc không nhận đủ dưỡng chất, sợi tóc suy yếu. Đồng thời thiếu hụt kẽm còn có thể kéo theo sự thiếu hụt protein và làm tăng nồng độ DHT – hormone gây tình trạng rụng tóc bất thường.
- Thiếu hụt sắt: đây là khoáng chất quan trọng trong việc tổng hợp hồng cầu. Khi bị thiếu sát, cơ thể thiếu máu khiến lượng máu lưu thông đến vùng da đầu suy giảm. Về lâu dài điều này có thể giảm lượng dinh dưỡng đến nang tóc và làm xuất hiện chứng rụng tóc nhiều.
- Thiếu hụt Canxi: Canxi không chỉ có tác dụng duy trì hệ xương khớp chắc khỏe mà còn đảm bảo sự phát triển của răng, tóc và móng. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc – đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh.
- Thiếu hụt Selen: Đây là loại khoáng chất giúp cơ thể thải độc và giảm các gốc tự do có hại, giúp bảo vệ nang tóc khỏe mạnh. Khi thiếu hụt selen, các gốc tự do có hại gia tăng khiến mái tóc bị oxy hóa dẫn đến gãy rụng nhiều.
Tóc rụng nhiều do thiếu hụt nhóm khoáng chất
Tóc rụng nhiều do thiếu hụt Omega-3
Đây là loại acid béo không no có nhiều vai trò quan trọng với cơ thể. Omega-3 có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên và chống oxy hóa cho mái tóc. Việc không cung cấp đủ Omega-3 có thể khiến tóc yếu, chẻ ngọn, tóc khô xơ, dễ rụng.
Cách khắc phục rụng tóc nhiều do thiếu chất dinh dưỡng
Nếu bị rụng tóc bất thường, việc đầu tiên là bạn nên đến cơ sở thăm khám uy tín và có chuyên môn để tìm ra nguyên nhân chính xác, từ đó mới có thể đưa ra những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Trong trường hợp, nguyên nhân rụng tóc là do thiếu dưỡng chất cần thiết thì bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng theo một số biện pháp dưới đây để lấy lại vẻ đẹp chắc khỏe cho mái tóc.
Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết
Một số thực phẩm nên bổ sung để cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều bao gồm:
- Thực phẩm giàu protein: trứng, sữa, phô mai, các loại thịt, các loại hải sản, các loại đậu, nấm, bí đỏ,…
- Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhóm vitamin: bưởi, cam, ổi, đu đủ, chuối, cà chua, cà rốt, cải xanh,…
- Thực phẩm giàu khoáng chất: thịt bò, thủy hải sản (tôm, sò, các ngừ, cua,…), củ dền, dưa leo, các loại ngũ cốc,…
- Thực phẩm giàu Omega-3: dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ, cá hồi, gấc,…
Thực hiện chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất
Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc
Việc bổ sung dưỡng chất qua chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, nhưng cần thời gian mới thấy rõ được tác dụng. Bạn cũng có thể kết hợp với việc sử dụng mặt nạ ủ tóc để nuôi dưỡng nang tóc và giúp kích thích mọc tóc. Có thể sử dụng mặt nạ dừa và dầu olive, mặt nạ ủ từ trứng gà và bia.
Sử dụng viên uống bổ sung
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều viên uống giúp giảm rụng tóc thông qua bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mái tóc. Một trong những giải pháp nổi trội nhất mà bạn có thể tham khảo đó là sản phẩm viên uống mang tên BoniHair của Mỹ.
BoniHair – giải pháp thảo dược tự nhiên, toàn diện cho tóc rụng nhiều
BoniHair là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, được sản xuất bởi nhà máy J&E International corp đạt chuẩn GMP (theo đánh giá của FDA Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới WHO) cùng công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, kéo dài hạn sử dụng và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%.
Đồng thời Mỹ là thị trường kiểm duyệt thực phẩm chức năng rất gắt gao, nghiêm ngặt, sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được đưa ra thị trường và xuất khẩu ra nước ngoài. Tại Việt Nam, BoniHair đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành rộng rãi trên thị trường. Và hiện nay, sản phẩm đã có mặt ở nhiều nhà thuốc trên toàn quốc.
BoniHair là sản phẩm thảo dược thiên nhiên hàng đầu hiện nay dành cho người bị rụng tóc nhiều. Thành phần của sản phẩm có chứa hàng loạt thảo dược vượt trội tác động sâu vào những nguyên nhân gây rụng tóc:
- Cỏ lúa mạch và cỏ roi ngựa: Giúp tăng tuần hoàn máu tới vùng da đầu, chống oxy hóa từ đó giúp giảm tiết bã nhờn ở da dầu, tăng cường sự phát triển của nang tóc, thúc đẩy tóc tăng trưởng, kích thích mọc tóc.
- Hà thủ ô đỏ: Đây là một vị thuốc đông y có tính ấm vị ngọt với công dụng bồi bổ can thận, bổ máu hoạt huyết, giải độc… Vì vậy hà thủ ô thường được sử dụng trong các trường hợp thiếu máu, suy nhược cơ thể, tóc khô hay rụng, tóc sớm bạc…
- Quả cọ lùn và rễ cây tầm ma: Giúp ngăn chặn quá trình rụng tóc nhờ cung cấp dưỡng chất phytosterol có tác dụng làm giảm sản sinh DHT trong cơ thể (DHT là chất gây ra rụng tóc), ức chế sự gắn của DHT vào thụ thể, do đó ngăn chặn hoạt động của DHT, nhờ đó giúp giảm tình trạng rụng tóc, phòng ngừa nguy cơ hói đầu.
Sản phẩm BoniHair
Bên cạnh các thảo dược quý, BoniHair còn bổ sung cho người sử dụng hàng loạt các vitamin và khoáng chất vi lượng thiết yếu: Beta sitosterol, Biotin, Acid folic, Vitamin B5, B6, đồng, kẽm… Tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc, tham gia vào quá trình hình thành nang tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra sự vượt trội của BoniHair còn đến từ công dụng giúp giảm bạc tóc với thành phần enzym Catalase, tác động ngăn cản trực tiếp nguyên nhân gây bạc tóc. Enzym Catalase có tác dụng chống oxy hóa mạnh, một phân tử này có khả năng phân hủy hàng triệu phân tử H2O2 (thành phần tích tụ ở nang tóc gây bạc tóc) do đó giúp ngăn cản hình thành tóc bạc.
BoniHair có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn, không tác dụng phụ. Sau nhiều năm có mặt tại Việt Nam, sản phẩm đã giúp cho hàng vạn người Việt lấy lại được mái tóc đen dày, chắc khỏe hàng mơ ước.
Hi vọng bài viết này đã giúp cho bạn đọc có một câu trả lời thuyết phục cho vấn đề: tóc rụng nhiều do thiếu chất gì và khắc phục như thế nào? Nếu còn băn khoăn, thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ hotline miễn cước 18001044 để được tư vấn chi tiết.
XEM THÊM:
.webp)
