.png)
Để có một giấc ngủ tốt, hãy tránh xa những thực phẩm này 3 giờ trước khi đi ngủ bạn nhé.
1. Cà phê
Cà phê được coi là “thủ phạm” chính gây mất ngủ . Ngoài ra, một số loại khác có chứa caffeine như sô cô la cũng gây cản trở cho giấc ngủ ngon của bạn. Vì thế, trước giờ đi ngủ không nên uống những loại thức uống trên nhé.
2. Pho mát và Socola sữa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, pho mát và socola sữa có chứa một lượng lớn tyrosine, tyrosine là tác nhân khiến cơ thể sản xuất ra dopamine (chất kích thích) dẫn truyền đến thần kinh não, làm cho não hoạt động “tỉnh táo” hơn, khiến bạn trở nên thao thức và khó ngủ.
3. Thực phẩm cay
Bữa tối nếu ăn quá nhiều thực phẩm có vị cay sẽ không tốt cho giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, các món cay còn gây ra chứng ợ nóng, gây cảm giác khó chịu cho cơ thể. Vì vậy, nên ăn bữa tối ít nhất là 4 tiếng trước khi đi ngủ.
4. Rượu
Nhiều người sử dụng rượu như một thứ thuốc “an thần”, nhưng thực tế nó lại khiến bạn có một giấc ngủ không thoải mái. Bởi khi uống rượu, nó sẽ khiến bạn khó có thể có được một giấc ngủ sâu, và cảm thấy mệt mỏi váo sáng hôm sau.
5. Trà nhân sâm
Trà thảo dược vốn rất tốt cho giấc ngủ nhưng riêng với trà nhân sâm thì ngược lại. Uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bị mất ngủ và tăng huyết áp. Do vậy, không nên uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ ít nhất vài giờ.
Trên đây là 5 loại thực phẩm được coi là kẻ thù của những người khó ngủ, mất ngủ. Để có được giấc ngủ ngon trọn vẹn, bạn đọc nói chung và người bệnh mất ngủ nói riêng ngoài việc tránh xa những thực phẩm trên thì nên kết hợp bổ sung cho cơ thể sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính, hiệu quả cực kỳ tốt là BoniSleep được nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ và Canada. Với thành phần từ những dược liệu quý như ngọc trai, lạc tiên, hoa cúc, nữ lang, hoa bia... cùng nhóm thành phần như Lactium từ sữa, L-theanin từ trà xanh, GABA, 5-HTP, melatonin...BoniSleep giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, cải thiện triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi, giúp giải tỏa căng thẳng lo âu, stress, hỗ trợ trầm cảm, giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ ngon chỉ sau 1 liệu trình sử dụng.
BoniSleep là sản phẩm đã được các nhà khoa học tại Canada và Mỹ nghiên cứu bào chế thành công, với công thức toàn diện thích hợp cho mọi đối tượng mất ngủ từ mất ngủ kinh niên tới những trường hợp mất ngủ do stress, lo âu, rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, thay đổi múi giờ, làm việc ca đêm... Người bệnh uống liều 2-4 viên trước khi đi ngủ 30', BoniSleep sẽ đưa bạn vào thế giới diệu kỳ của giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Điểm ưu việt của BoniSleep là ngoài công thức tối ưu, thành phần hoàn toàn từ tự nhiên không có tác dụng phụ, thì BoniSleep còn có tác dụng nhanh, sau 1-2 tuần là có tác dụng rõ rệt, lại không gây nghiện hay lệ thuộc. Tiếp đến là BoniSleep được sản xuất tại hệ thống nhà máy Viva Pharmaceutical Inc - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals đạt chứng nhận GMP của WHO, FDA và Bộ Y tế Canada, đảm bảo sản phẩm được xuất ra trên thị trường đảm bảo an toàn, chất lượng tuyệt đối.
Do đó, nhiều năm liền, sản phẩm BoniSleep đều xuất sắc nhận danh hiệu “huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng” do PGs.Ts Trần Đáng – Chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao giải. Đây là giải thưởng chính thức , uy tín nhất của ngành thực phẩm chức năng (TPCN) nhằm mục đích tôn vinh những sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe phục vụ cho chăm sóc, bảo vệ, tăng cường sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ bệnh tật hàng đầu trên cả nước.
Trên thị trường, hiện tại BoniSleep được công ty Botania chịu trách nhiệm nhập khẩu và phân phối rộng rãi ra hàng ngàn đại lý là các nhà thuốc tây trên toàn quốc. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào muốn được hỗ trợ thêm về bệnh mất ngủ hay sản phẩm BoniSleep, bạn đọc vui lòng gọi 1800.1044 ( miễn cước ) - 0984.464.844 hoặc 0931.084.084 để được các dược sĩ đại học tư vấn trực tiếp.
BoniSleep - Bí quyết để có 1 giấc ngủ ngon dễ dàng.
XEM THÊM:
.jpg)
