Mục lục [Ẩn]
Giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh khá phổ biến và có tỷ lệ ngày càng gia tăng. Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân và không thể không kể đến là yếu tố đặc thù nghề nghiệp, khiến nhiều người phải đứng, ngồi trong thời gian dài, bên cạnh đó chúng ta có rất nhiều thói quen sinh hoạt xấu làm tăng áp lực lên hệ tĩnh mạch chân và làm bệnh tăng nặng. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu về những thói quen sinh hoạt tốt mà bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân nên thực hiện nhằm giảm nhẹ và đẩy lùi tiến triển của các biến chứng.
Giãn tĩnh mạch chân là gì?
Giãn tĩnh mạch chân hay còn có tên gọi khác là suy giãn tĩnh mạch chân, suy van tĩnh mạch chi dưới, phản ánh sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân, dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại và gây ra những biến đổi về huyết động cùng sự biến dạng tổ chức mô xung quanh.
Giãn tĩnh mạch chân có thể gây nên các triệu chứng nhức mỏi, nặng chân, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, chuột rút về ban đêm... có thể dẫn đến các biến chứng khó chữa như chàm da, loét chân không lành, chảy máu, giãn lớn các tĩnh mạch nông, viêm tĩnh mạch nông huyết khối, huyết khối tĩnh mạch sâu...
Theo thống kê, tỷ lệ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân ở người trên 30 tuổi là 20-25% ở phụ nữ, nam giới thì từ 10-15%, đặc biệt có một số quốc gia tỷ lệ mắc bệnh lên đến 10% dân số, điều đáng lo ngại ở đây là do lối sống hiện đại ngày nay nên tuổi mắc bệnh ngày càng được trẻ hóa, bệnh xuất hiện càng ngày càng nhiều ở người dưới tuổi 20 do nhiều người có tính chất công việc/ nghề nghiệp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, công nhân may, tài xế, giáo viên…
Mặc dù là bệnh phổ biến nhưng nhiều người không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với chứng viêm khớp, đau khớp chân…
Bệnh giãn tĩnh mạch chân
Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng như thế nào đến bệnh giãn tĩnh mạch chân
Giãn tĩnh mạch chân tưởng chừng là căn bệnh về hệ tĩnh mạch và không liên quan gì đến thói quen sinh hoạt, nhưng trên thực tế thói quen sinh hoạt lại có ảnh hưởng vô cùng lớn tới bệnh:
- Những thói quen sinh hoạt xấu như đứng, ngồi ở một tư thế trong thời gian dài, lười vận động, vận động sai cách, ăn uống thiếu khoa học (ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, đồ cay nóng và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… nhưng lại lười ăn rau xanh, hoa quả…) làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh giãn tĩnh mạch chân và làm bệnh giãn tĩnh mạch chân tiến triển nhanh.
- Những thói quen sinh hoạt tốt như ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, thường xuyên vận động, tham gia nhiều môn thể thao như bơi lội, đạp xe, đi bộ, yoga… sẽ làm giảm nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân và giảm nguy cơ bệnh tiến triển.
Những thói quen sinh hoạt tốt cho bệnh giãn tĩnh mạch chân
Tăng cường vận động
Dưới đây là những môn thể thao mà người bệnh giãn tĩnh mạch chân nên tham gia:
- Bơi lội
Bơi lội là một môn thể thao rất tốt với bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân bởi đây là thể thao đòi hỏi rất nhiều sự vận động và phối hợp nhịp nhàng từ đôi chân, với tư thế nằm ngang cùng với lực nâng của nước, các áp lực lên tĩnh mạch sẽ được giảm đáng kể. Trong khi việc tuần hoàn máu trong tĩnh mạch lại thuận lợi hơn nhờ sự vận động của đôi chân.
Bơi lội là một môn thể thao rất tốt với bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân
- Đi bộ
Theo lời khuyên của các bác sĩ thì người bị giãn tĩnh mạch chân nên đi bộ vì việc đi bộ sẽ giúp cho việc hồi lưu máu tĩnh mạch từ chân về tim được dễ dàng hơn và cũng làm giảm nhẹ những triệu chứng lâm sàng.
Điều quan trọng nhất là giữ cho cổ chân được di động liên tục. Đối với những bệnh nhân bị cứng khớp cổ chân, việc đi bộ sẽ không có tác dụng, do đó cần tập vật lý trị liệu để di chuyển được cổ chân.
Tuy nhiên chúng ta cũng chỉ nên giới hạn đi bộ dưới 30 phút mỗi lần, không nên đi bộ liên tục quá thời gian trên.
- Yoga
Các bài tập yoga trên nếu được thường xuyên thực hiện trước lúc đi ngủ, sẽ giúp cho người bị giãn tĩnh mạch chân cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Ví dụ như bài tập gác chân lên cao, sẽ giúp cho thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho máu và dịch thể được lưu thông dễ dàng, giảm chứng phù chân và ngăn ngừa giãn tĩnh mạch chân.
Với những người thường xuyên phải đi lại và đứng nhiều, các bài tập yoga này sẽ giúp thư giãn cho đôi chân, giảm mệt mỏi và chứng căng cơ. Đồng thời khi thực hiện động tác gác chân lên tường, kết hợp với hơi hít thở sâu và đều sẽ có tác động đến các cơ quan nội tạng, nhờ đó còn hỗ trợ hệ hô hấp và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Giúp máu trở về tim dễ dàng, nhờ đó tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái, cải thiện cả chất lượng giấc ngủ của người thực hiện.
Hạn chế đi giày cao gót
Đi giày cao gót thường xuyên sẽ cản trở sự lưu thông của dòng máu, làm nặng hơn tình trạng suy giãn tĩnh mạch ở bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân. Đối với người chưa mắc bệnh, đi giày cao gót sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình giãn tĩnh mạch chân ở nhóm người có nguy cơ mắc bệnh này.
Chính vì vậy mà các chuyên gia khuyên rằng, cách tốt nhất để loại bỏ những tổn hại của giày cao gót lên tình trạng giãn tĩnh mạch chân là bạn hãy rời xa đôi giày cao gót và lựa chọn cho mình những đôi giày đế bằng, êm, thoải mái và thuận tiện cho việc di chuyển.
Tuy nhiên, nếu vì nhu cầu làm đẹp hay do tình huống bắt buộc trong công việc khiến bạn vẫn phải sử dụng giày cao gót, thì hãy chú ý là không nên mang giày cao gót lâu và thường xuyên. Chỉ nên mang giày cao gót trong thời gian ngắn và sau đó thực hiện các bài tập hoặc chơi những môn thể thao có lợi cho tĩnh mạch chân.
Ngủ kê cao chân
Hàng ngày đôi chân phải chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể, điều này càng làm cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch nặng hơn và dễ tụ máu ở tĩnh mạch chân. Chính vì vậy mà việc ngủ kê cao chân buổi tối với bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân rất quan trọng, điều này sẽ giúp máu lưu thông trở về tim dễ dàng hơn.
Tránh mang vác nặng
Xách nặng sẽ làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá tải. Chính vì vậy mà bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân cần cố gắng tránh xách nặng.
Ví dụ: Khi đi siêu thị thì hãy để tất cả lên xe đẩy và mang ra xe, đừng cố xách nặng trên tay.
Tránh ngồi bắt chéo chân
Việc thường xuyên ngồi bắt chéo chân, chân này đè lên chân kia là tư thế làm cho áp lực tĩnh mạch cơ thể tăng lên và cản trở sự vận chuyển máu, khiến cho các mạch máu bị thu hẹp và yếu đi, dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch chân, tràn máu ở chân và làm tĩnh mạch chân của bạn sưng lên.
Ngoài ra việc bắt chéo hai chân còn khiến tĩnh mạch chân bị chèn ép nặng, đặc biệt là ở vùng đầu gối, điều này cũng khiến cho máu tĩnh mạch chân khó đi về tim, gây tăng nặng bệnh giãn tĩnh mạch chân của bạn.
Các bạn hãy sửa ngay từ hôm nay nếu như đang có thói quen này nhé.
Tăng cường thực phẩm có chứa chất xơ
Những người mắc bệnh táo bón rất dễ bị giãn tĩnh mạch chân hơn so với người bình thường. Một trong những nguyên nhân gây táo bón đó là sự thiếu hụt chất xơ. Vì vậy, người bị giãn tĩnh mạch chân nên sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ như rau, hoa quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt.
Tăng cường thực phẩm chứa Flavonoid
Bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân nên tăng cường những thực phẩm có chứa Flavonoid trong chế độ ăn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy khi dùng chất flavonoid thường xuyên sẽ cải thiện sự xuất hiện các tĩnh mạch bị suy giãn. Flavonoid giúp làm mạnh, vững chắc tĩnh mạch và ngăn ngừa sự sự hình thành các gốc tự do trong lòng mạch. Những thực phẩm có nhiều flavonoid phải kể đến là: hạt thông, hạt dẻ ngựa, hoa hòe, kiều mạch, cam, quýt…
Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C và vitamin E
Vitamin C thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và elastin, hai mô liên kết quan trọng giúp tĩnh mạch khỏe mạnh và săn chắc hơn. Ngoài ra vitamin C cũng làm bền chắc thành mạch, đồng thời làm tăng lưu lượng máu lưu thông trong tĩnh mạch, rất tốt cho bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch.
Vitamin E cũng có vai trò như một chất chống oxy hóa, hạn chế sự lão hóa, ngăn ngừa phá hủy tĩnh mạch và có nhiều trong: dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, óc chó, hạt dẻ, măng tây, lạc (đậu phộng)….
Sử dụng sản phẩm phòng và hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch từ thảo dược thiên nhiên BoniVein.
BoniVein là sản phẩm của Canada và Mỹ, được các nhà khoa học thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Pharmaceutical Inc dày công nghiên cứu. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại thảo dược:
Hạt dẻ ngựa:
Theo nghiên cứu của hiệp hội các bác sĩ thực hành tổng quát (GP) tại Đức, trên 5429 bệnh nhân độ tuổi trung bình 55,3 tuổi có 88% bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch. Họ được điều trị trong 4-10 tuần bằng Aescin (hoạt chất được chiết xuất từ cao dẻ ngựa) liều 75mg. Kết quả, tất cả các triệu chứng đều được cải thiện trong tuần đầu, mức độ nghiêm trọng giảm đáng kể, tỷ lệ phần trăm bệnh nhân không còn triệu chứng tăng lên rõ rệt khi kết thúc liệu trình.
Hoa hòe
Hoa hòe có thành phần chính là rutin. Đây là một loại vitamin P, có tác dụng tăng cường sức chịu đựng của mạch máu, rất có lợi đối với người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Việc kết hợp hạt dẻ ngựa cùng Rutin chiết xuất từ hoa hòe, Diosmin và Hesperidin từ vỏ họ cam chanh sẽ làm tăng sức bền thành mạch, cải thiện độ đàn hồi của tĩnh mạch, hàn gắn các thành mạch bị tổn thương.
Thành phần BoniVein
Cao bạch quả, cây đậu chổi:
Hai thành phần này có tác dụng hoạt huyết, tăng cường máu lưu thông, tránh tắc nghẽn, ngăn hình thành cục máu đông.
Đặc biệt cây đậu chổi là một loại thảo dược có khả năng kích thích cơ thể tăng tiết chất gây co mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, cải thiện lưu thông tuần hoàn, giảm triệu chứng chuột rút, căng tức, ngứa, sưng chân, đau chân, giảm phồng tĩnh mạch và làm tĩnh mạch khỏe hơn.
Lý chua đen, hạt nho, vỏ thông:
Chống oxy hóa, hiệu quả tốt trong việc bảo vệ thành mạch khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại.
Với các thành phần như trên, BoniVein không chỉ tác động làm giảm triệu chứng mà còn tác động tích cực lên tĩnh mạch một cách toàn diện nhất: vừa co nhỏ tĩnh mạch bị giãn, vừa bảo vệ tĩnh mạch khỏi các nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch, vừa hoạt huyết giúp phòng ngừa biến chứng suy giãn tĩnh mạch.
Đánh giá BoniVein
“BoniVein có tốt không? BoniVein có hiệu quả không?” chắc hẳn sẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi chuẩn bị và mới bắt đầu sử dụng BoniVein. Để trả lời câu hỏi này mời quý bạn đọc theo dõi lời phản hồi của những khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm BoniVein ở phần dưới đây:
Cô Trần Thị Chính, 57 tuổi, số 66, khu phố Thọ Môn, p. Đình Bảng, Từ Sơn, Bắc Ninh, đt 0983291015
“Cô bị suy tĩnh mạch sâu, bác sĩ kê cho cô uống Daflon và dặn uống đều đặn bệnh sẽ thuyên giảm. Thế nhưng cô dùng liên tục Daflon, không nghỉ ngày nào trong vòng 2 tháng nhưng chân vẫn đau tức, đi lại còn nặng nhọc hơn trước. Thậm chí cô còn thấy vài gân xanh nổi lên và có vết thâm tím trên chân, cô biết rằng mình có thể không chỉ bị suy tĩnh mạch sâu mà sắp thành cả suy tĩnh mạch nông. Thật may, cô tình cờ đọc bài báo nói về tpcn BoniVein của Mỹ và Canada nên mua về dùng thử. Sau khoảng 2 lọ, chân cô đã đỡ đau tức, đi đứng cũng bớt nặng nhọc hơn. Dùng hết hơn 4 lọ, toàn bộ những triệu chứng của bệnh trước đây đã hoàn toàn mất hẳn. Chỉ khi nào phải đi quá lâu hoặc mang vác nặng thì chân mới hơi mỏi một chút thôi. Tĩnh mạch xanh và các vết thâm tím ở chân đã mờ hơn hẳn và không thấy xuất hiện ở chỗ khác nữa. Cô khỏe hẳn lên, da dẻ hồng hào, tinh thần phấn khởi, không phải lo nghĩ gì về bệnh nữa.”
Cô Trần Thị Chính, 57 tuổi
Bác Trần Thị Nghiêm, 70 tuổi. Địa chỉ: số 58, ngõ 275 đường Trần Nguyên Hãn, quận Lê Chân, Tp Hải Phòng, điện thoại: 0332.914.239
“Bác bị mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, chân thường xuyên tê mỏi, đau nhức, nặng chân, đi lại khó khăn, cảm giác cực kỳ khó chịu. Tình cờ một lần bác đọc bài báo giới thiệu sản phẩm BoniVein, bác mừng quá mua ngay về dùng, đều đặn uống liều 4 viên mỗi ngày, đúng hết tháng thứ hai thì bệnh chuyển biến rõ rệt, chân đỡ đau hơn mà bác đi bộ được xa lắm, đi chợ cả mấy trăm mét vẫn chịu được. Uống thêm BoniVein nửa tháng nữa thì coi như hết đau hẳn; các triệu chứng tê, căng, buốt cũng biến mất luôn. Bác đã có thể đứng nấu cơm thoải mái, không phải gác chân lên cao nữa. Hiện giờ bác vẫn dùng đều đặn BoniVein liều 2 viên mỗi ngày để phòng bệnh tái phát”.
Bác Trần Thị Nghiêm, 70 tuổi
Bác Đào Tuyết Loan, 75 tuổi ở số 2 Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội, số điện thoại: 037.965.3844
“Bác bị suy giãn tĩnh mạch cách đây 2 năm với triệu chứng là chân bị sưng to như chân voi, sờ vào thấy da căng bóng, chân đau, nhức, bước đi như có hàng ngàn mũi kim châm, đau đớn và khó chịu vô cùng. Trên chân đã có đám tĩnh mạch rối, nổi ngoằn ngoèo như đàn giun. Bác có thăm khám ở viện 108, bác sĩ kê Daflon, rutin và vitamin C. Khi biết thông tin về BoniVein, bác đã dùng kèm với thuốc tây, 1 tháng sau bác chỉ dùng một mình BoniVein. Chân bác đã hết hoàn toàn hiện tượng sưng, nhức, buốt, đi lại nhẹ nhõm, thoải mái, không hề có cảm giác khó chịu như trước. Tĩnh mạch giãn cũng co lại được 80-90%. Vì biết đây là bệnh mạn tính, dễ tái phát nên bác kiên trì dùng duy trì đều đặn hàng ngày suốt 2 năm nay để ngừa tái phát. Bác rất yên tâm dùng mà không lo có tác dụng phụ gì vì bác biết BoniVein hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên.”
Bác Đào Tuyết Loan, 75 tuổi
Giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh mạn tính tiến triển theo thời gian. Chính vì vậy mà người bệnh cần chú ý áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống, thực hiện các thói quen sinh hoạt tốt, loại bỏ những thói quen sinh hoạt xấu, sử dụng BoniVein từ Mỹ và Canada để cải thiện bệnh, bảo vệ các tĩnh mạch chưa bị suy giãn và phòng ngừa bệnh tiến triển.
XEM THÊM:
.png)
