Những dấu hiệu tiền mãn kinh chị em nên biết
Bước vào độ tuổi 40 chị em thường cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể với hàng loạt các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi, hồi hộp, mệt mỏi, không còn ham muốn vợ chồng, cũng như da trở nên sạm, nám, tóc khô xơ và rụng nhiều. Những thay đổi này đến cùng một lúc khiến nhiều chị em bị sốc, lo lắng bất an. Tất cả là do buồng trứng lão hóa khiến suy giảm 2 nội tiết tố nữ estrogen và progesterol, và mất cân bằng 2 nội tiết tố này. Để có được sức khỏe tốt, cùng vẻ ngoài rạng rỡ, chị em cần có hiểu biết về những dấu hiệu tiền mãn kinh cũng như cách thức để tránh các nguy cơ xấu do giai đoạn này gây nên. Dưới đây sẽ là những dấu hiệu cảnh báo tuổi tiền mãn kinh đang đến.
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Kinh nguyệt bị chậm hoặc ngắn hơn, đôi khi có thể dẫn tới mất kinh trong vài tháng. Nếu như trong vòng 3 tháng liền không có kinh, đi kèm với đó là cảm giác mệt mỏi thì chị em cần đi kiểm tra sức khỏe để nhận được sự tư vấn của bác sĩ về tình trạng của bản thân. Chính việc chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, không đều là dấu hiệu đầu tiên của giai đoạn tiền mãn kinh.
Nóng bừng – Bốc hỏa
Nóng bừng hay còn được gọi là hiện tượng Bốc hỏa, tức là bản thân người phụ nữ tự nhiên cảm nhận được luồng khí nóng xuất phát từ ngực, xông thẳng lên mặt, rồi lên đầu khiến chị em vã mồi hôi và vô cùng khó chịu. Tùy rằng mỗi cơn bốc hỏa chỉ diễn ra từ 1 – 3 phút nhưng nó khiến cho chị em vô cùng mệt mỏi. Những cơn bốc hỏa có thể xảy ra bất cứ lúc nào cả ngày lẫn đêm với cường độ tăng dần. Đặc biệt việc bốc hỏa về đêm làm chị em tỉnh giấc và rất khó ngủ lại. Tình trạng bốc hỏa thường kéo dài từ 2 – 5 năm khiến cho chị em luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu.
Bốc hỏa là hiện tượng thường thấy ở phụ nữ tiền mãn kinh
Mất ngủ
Mất ngủ là triệu chứng phổ biến của chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Biểu hiện của mất ngủ bao gồm: Khó vào giấc, trằn trọc, ngủ chập chờn không sâu giấc, đang ngủ dễ tỉnh dậy và khó ngủ trở lại, sau khi ngủ dậy người có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và hay ngáp vặt. Mất ngủ khiến cho sức khỏe của bị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc mất ngủ dài ngày kéo theo những hệ lụy cả về sức khỏe lẫn tinh thần như có nguy cơ bị các bệnh về thần kinh, rối loạn tiền đình, mệt mỏi kéo dài, hay cáu gắt, làm giảm khả năng sáng tạo của người phụ nữ. Chính vì thế, mất ngủ là một trong những kẻ thù dai dẳng của chị em trong độ tuổi tiền mãn kinh.
Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống phụ nữ tiền mãn kinh
Thay đổi tâm trạng
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, chị em sẽ luôn cảm thấy khó chịu trong người, đây là lý do khiến chị em nóng tính, hay cáu gắt và thường xuyên lo lắng. Điều này không chỉ khiến cho chị em trở nên mệt mỏi, căng thẳng mà còn làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ vợ chồng, con cái và đồng nghiệp. Bởi đôi khi những cơn cáu gắt vô cớ ập đến khiến tình cảm của chị em với chồng con, người thân và đồng nghiệp bị ảnh hưởng.
Không còn ham muốn chăn gối
Chính việc suy giảm “nhựa sống” estrogen trong cơ thể người phụ nữ khiến cho thành âm đạo giảm lượng tiết dịch vùng chữ V. Điều này ngoài việc giảm cảm giác ham muốn còn khiến cho chị em bị đau, rát do khô hạn dẫn đến sợ cảm giác ân ái gây ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng
Khó thụ thai
Khả năng thụ thai sẽ giảm dần theo tuổi tác, đặc biệt phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh rất khó thụ thai do lượng trứng rụng giảm. Những chị em lập gia đình muộn muốn có em bé nên chú ý đặc biệt ngay từ đầu để có biện pháp phù hợp giúp hỗ trợ để mau chóng sớm có tin vui như mong đợi.
Nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp và tim mạch cao
Nồng độ estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ dẫn tới rất nhiều hệ lụy như làm ảnh hưởng dây chằng và sụn, đồng thời gia tăng nguy cơ bị viêm xương khớp. Bên cạnh đó, việc nồng độ estrogen suy giảm trong khi cholesterol và đường máu tăng lên. Điều này dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch do tắc nghẽn mạch máu.
Tăng cân ngoài ý muốn
Khi bị tăng cân, chị em thường nghĩ rằng đó là do mình ăn nhiều thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, mà không ngờ tới việc tăng cân do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Khi nội tiết tố nữ suy giảm, nó sẽ dẫn tới tình trạng tăng cân, đặc biệt mỡ thường tập trung ở những vị trí mà chị em không mong muốn nhất là bụng và đùi. Điều này khiến cho chị em trở nên mất tự tin trong cuộc sống bởi vẻ bề ngoài không còn thon gọn, săn chắc như khi còn trẻ nữa.
.jpg)
Vẻ ngoài không còn tươi trẻ
Có lẽ biểu hiện dễ nhận biết nhất của tuổi tiền mãn kinh đó là sự thay đổi về ngoại hình. Lúc này, da không còn bóng khỏe như khi còn trẻ, mà nó trở nên khô, sạm, và bắt đầu xuất hiện những vết nám. Tóc thì trở nên khô hơn và rụng nhiều chứ không còn mềm mượt, óng ả như khi còn trẻ nữa. Điều này khiến cho làn da trở nên kém sắc và cướp đi sự tự tin của chị em trong cuộc sống hàng ngày.
Phụ nữ tiền mãn kinh cần sự cân bằng trong cuộc sống
Để khắc phục tình trạng này chị em cần bổ sung lượng estrogen và progesterol thiếu hụt trong cơ thể thông qua thực phẩm hàng ngày và sử dụng sản phẩm thảo dược có tác dụng này.
Mời các bạn xem thêm:
.png)
.png)
