Mục lục [Ẩn]
Suy giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở vùng chân gây ảnh hưởng nhiều đến khả năng vận động đi lại của người bệnh. Tập luyện là phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhưng phải tập đúng cách và đều đặn thường xuyên thì mới hiệu quả.
Vậy người bị giãn tĩnh mạch chân có chạy bộ được không và nên tập luyện như thế nào? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé!
Bị giãn tĩnh mạch chân có nên chạy bộ không ?
Người bị giãn tĩnh mạch chân đi bộ thì tốt nhưng chạy bộ thì không nên?
Theo các chuyên gia tim mạch, hoạt động chạy bộ với tần suất cao sẽ không tốt cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân, dễ khiến cho bệnh tiến triển nặng hơn.
Nguyên nhân là bởi vì chạy bộ sẽ khiến cho áp suất máu trong lòng tĩnh mạch tăng cao. Áp lực lớn từ máu sẽ khiến cho thành mạch bị quá tải và dẫn đến tĩnh mạch càng bị suy giãn nhiều hơn.
Tuy nhiên, nếu đi bộ nhẹ nhàng thì lại là một cách tập luyện rất tốt với người bị suy giãn tĩnh mạch chân. Bởi vì:
+ Trong khi đi bộ, gót được nhấc lên cao, máu từ đám rối tĩnh mạch phía gót chân và lòng bàn chân sẽ được đẩy lên các tĩnh mạch sâu của cẳng chân.
+ Sau đó, động tác co cơ cẳng chân sẽ đẩy dòng máu về tĩnh mạch của vùng đùi.
+ Cứ như thế, dòng máu sẽ chảy về tĩnh mạch chủ nhiều hơn, rồi về tim một cách dễ dàng.
Lời khuyên của các chuyên gia dành cho người bệnh giãn tĩnh mạch chân là: Nên đi bộ ít, không đi quá xa, bước đi nhẹ nhàng, không nên bước mạnh với vận tốc nhanh, tránh đi liên tục mà nên vừa đi vừa nghỉ. Đồng thời người bệnh có thể đeo vớ hỗ trợ trong quá trình tập luyện.
Và không chỉ có đi bộ, những động tác thể dục hay môn thể thao nhẹ nhàng, vừa sức cũng rất tốt: vừa giúp tăng cường chức năng tuần hoàn, lưu thông khí huyết, giúp cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch vừa giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng để chống chọi lại với bệnh tật.
Người bệnh giãn tĩnh mạch chân nên có thói quen sinh hoạt điều độ
Những chú ý trong đời sống sinh hoạt hằng ngày
Bên cạnh việc tập luyện điều độ, người bệnh giãn tĩnh mạch chân cũng cần phải có thói quen sinh hoạt và lối sống phù hợp, khoa học. Dưới đây là 4 chú ý quan trọng mà người bệnh cần phải ghi nhớ:
+ Người bệnh suy giãn tĩnh mạch cần phải giảm tải áp lực lên hai chân bằng cách hạn chế đứng một chỗ quá lâu, hạn chế ngồi nhiều hoặc ngồi đè chân nọ lên chân kia, không nên đi giày cao gót hay mặc đồ quá bó sát.
+ Khi ngủ hay nằm người bệnh nên kê cao chân bằng gối mềm để tăng cường chức năng đưa máu trở về tim của tĩnh mạch chi dưới.
+ Nếu người làm việc văn phòng phải ngồi làm việc cả ngày thì nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng khoảng 1-2 phút để tăng cường khả năng lưu thông máu ở 2 chân, tránh tình trạng ứ đọng máu xấu.
+ Chú ý tránh hoặc hạn chế tối đa việc khiêng vác các vật nặng, kích thước lớn.
Chế độ ăn uống giúp cải thiện suy giãn tĩnh mạch
Không chỉ tập luyện và sinh hoạt điều độ, chế độ ăn uống cũng có vai trò vô cùng quan trọng với người bệnh.
Một chế độ ăn uống khoa học dành cho người suy giãn tĩnh mạch là phải uống nhiều nước hằng ngày (khoảng 2-2,5 lít nước), đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức bền thành mạch, bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là các thức ăn giàu chất xơ, vitamin C, vitamin E…
Chế độ ăn uống tốt cho người bệnh giãn tĩnh mạch chân
Các thực phẩm nên ăn là măng tây, quả bơ, củ cải, tam giác mạch (kiều mạch), gừng, cam quýt, dâu tây, việt quất, nho, chanh, dầu thực vật, rau bina, củ cải xanh…
Các loại đồ uống, thức ăn người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn và hạn chế càng nhiều càng tốt là:
+ Các đồ ăn chiên rán, chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ khiến cho cơ thể thừa chất dinh dưỡng, tích mỡ tăng cân. Hơn nữa các thực phẩm này có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch.
+ Các đồ ăn chứa nhiều đường, bánh kẹo cũng làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì ở người bệnh.
+ Rượu bia, đồ uống có cồn: dễ gây rối loạn tuần hoàn máu khiến cho bệnh suy giãn tĩnh mạch tiến triển nhanh hơn.
+ Nước ngọt có ga: có chứa nhiều đường người bệnh suy giãn tĩnh mạch cũng nên hạn chế sử dụng.
Các biện pháp hỗ trợ kể trên sẽ là giải pháp tốt với người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân ở mức độ nhẹ. Còn ở mức độ nặng với nguy cơ biến chứng cao thì người bệnh cần phải có giải pháp toàn diện vừa tác động vào căn nguyên của bệnh vừa giúp phòng ngừa và ngăn chặn các biến chứng suy giãn tĩnh mạch nữa.
Hiểu thấu được nhu cầu trên, tập đoàn Viva Nutraceuticals đã nghiên cứu và cho ra đời công thức thảo dược đột phá cho người bệnh giãn tĩnh mạch chân – BoniVein.
BoniVein – Sản phẩm đột phá với nhiều ưu điểm vượt trội cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch
Công thức thành phần của Bonivein
BoniVein với 9 thành phần thảo dược toàn diện
9 Thảo dược trong BoniVein đều là những thành phần quý được nghiên cứu và tuyển chọn kỹ lưỡng từ nhiều nơi trên thế giới. Tất cả kết hợp hài hòa với nhau tạo nên công thức đột phá tác động đến mọi khía cạnh của bệnh suy giãn tĩnh mạch:
+ Nhóm thảo dược tác động trực tiếp đến hệ thống tĩnh mạch bao gồm: Hạt dẻ ngựa, Diosmin, Hesperidin (chiết xuất từ vỏ cam chanh), Rutin (chiết xuất từ hoa hòe). Những thảo dược này sẽ tác động trực tiếp tới nguyên nhân gây ra bệnh trĩ tức là giúp làm bền van tĩnh mạch và thành mạch, tăng cường trương lực thành mạch giúp tĩnh mạch luôn bền chắc, dẻo dai. Đồng thời còn làm giảm những triệu chứng của bệnh như đau nhức, nặng chân, sưng phù, tê bì, chuột rút…
+ Nhóm thảo dược giúp chống oxy hóa mạnh bao gồm: Lý chua đen, Hạt nho, Vỏ thông. Đây là những thảo dược có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, gấp 20 lần vitamin E và 50 lần Vitamin C giúp làm bền thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ thành mạch.
+ Nhóm hoạt huyết giúp tăng lưu thông máu: Bạch quả, Butcher's broom. Những thảo dược này có tác dụng giúp hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu từ đó ngăn ngừa hình thành huyết khối, ngăn biến chứng của suy giãn tĩnh mạch.
Cơ chế tác dụng của BoniVein
Công nghệ bào chế hiện đại – Microfluidizer
Không chỉ nổi bật ở công thức thành phần toàn diện, BoniVein còn vượt trội hơn so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường nhờ công nghệ bào chế hiện đại. Đó là công nghệ siêu nano Microfluidizer của Mỹ và Canada.
Khi được bào chế bằng công nghệ tiên tiến này, các thành phần trong BoniVein sẽ được chuyển sang dạng hạt phân tử kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó mà khả năng hấp thu và hiệu quả tác dụng của BoniVein được nâng tầm lên mức tối đa.
Có BoniVein, bệnh suy giãn tĩnh mạch sẽ không còn là nỗi lo nữa !
Hiệu quả của BoniVein đã được kiểm chứng trên hàng vạn bệnh nhân
Sau nhiều năm có mặt tại Việt Nam, BoniVein đã trở thành cứu cánh cho hàng vạn người bệnh bị suy giãn tĩnh mạch chân, suy van tĩnh mạch chi dưới… Dưới đây là một số trường hợp người bệnh tiêu biểu nhất, mọi người có thể tham khảo:
Bác Nguyễn Nam Tấn, 80 tuổi ở phòng 34, số nhà 33 Nguyễn Bỉnh Khiêm, phường Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Bác Nguyễn Nam Tấn, 80 tuổi
“Bác bị suy giãn tĩnh mạch tính đến nay đã mấy chục năm rồi. Trước đây bác hay mang vớ y khoa và uống Daflon theo chỉ định của bác sĩ mà cũng không đỡ đi được là bao. Chỉ đến khi biết và sử dụng sản phẩm BoniVein của Mỹ và Canada thì mọi thứ mới thay đổi. Bác uống 4 viên/ngày, liên tục khoảng nửa tháng đã thấy bớt hẳn nặng, mỏi chân, mỗi lần chuẩn bị lên cơn đau chuột rút bác lại nâng chân lên cao, xoa bóp nhẹ nhàng. Uống BoniVein được 2 tháng bác thấy các tĩnh mạch chằng chịt màu xanh tím đã mờ dần, cơn đau nặng đã bớt, bác bỏ luôn cả vớ y khoa. Giờ là 5 tháng dùng BoniVein rồi, cháu nhìn xem gần như không còn thấy tĩnh mạch chằng chịt nổi lên nữa.”
Cô Nguyễn Thị Dung (60 tuổi, ở phòng 504G7, phường Thanh Xuân Nam, quận Thanh Xuân, Hà Nội, điện thoại: 0938.204.979)
Cô Nguyễn Thị Dung, 60 tuổi
“Cô bị căn bệnh suy giãn tĩnh mạch hành hạ đến là khổ sở. Cô thường xuyên tê bì hai bàn chân, bắp chuối vừa căng tức vừa đau nhức vừa buốt, mỗi bước đi cô cảm thấy vô cùng nặng nề và mệt mỏi. Ấy vậy mà từ khi biết đến BoniVein bệnh tình của cô đã thay đổi hẳn, cô dùng BoniVein với liều 6 viên/ngày, sau 20 ngày chân đỡ đau, đỡ căng, đi lại thoải mái hơn trước. Vì bệnh tiến triển rõ rệt nên cô chăm uống BoniVein lắm, không bỏ ngày nào, có khi chỉ đợi đến giờ là lấy ra uống thôi. Sau 2 tháng thì hết hẳn triệu chứng, từ tê, buốt cho tới đau nhức, chân đi lại mà cứ nhẹ bẫng như không, đứng lên ngồi xuống vô tư. Thấy bệnh đỡ nên cô giảm liều xuống ngày 4 viên BoniVein, và bây giờ sau 6 tháng cô giảm liều xuống 2 viên để duy trì phòng tái phát thôi”.
Cô Đỗ Thị Kim Anh, 60 tuổi ở số 712 Khu vực 5, phường Ngã Bảy, thị xã Ngã Bảy, tỉnh Hậu Giang, điện thoại: 0337.550.449
Cô Đỗ Thị Kim Anh, 60 tuổi
“Cô bị suy giãn tĩnh mạch chân, thường xuyên tê bì, nhức mỏi chuột rút, đi đứng vô cùng khó khăn. May nhờ uống BoniVein, cô thấy triệu chứng khó chịu ở chân giảm đi nhanh chóng, sau 1 tuần chân đã nhẹ nhõm đi thấy rõ, nhúc nhích đi lại được trong nhà. Sau độ 2 tháng, những triệu chứng như nhức mỏi, tê bì, chuột rút…hầu như không còn nữa, trong người thoải mái dễ chịu lắm.”
Hy vọng qua bài viết “Bị giãn tĩnh mạch chân có chạy bộ được không?” này, độc giả sẽ có thêm được nhiều kiến thức bổ ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.
XEM THÊM:
.png)
