.png)
Mục lục [Ẩn]
Với người bị mất ngủ, thuốc ngủ tây y là lựa chọn cuối cùng bởi chúng có rất nhiều tác dụng phụ, vừa hại đến sức khỏe, vừa khiến người dùng bị lệ thuộc. Bởi vậy, nhiều người thường tìm đến những cách khác nhau giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Trong đó, phương pháp bấm huyệt của y học cổ truyền đang ngày càng được nhiều người lựa chọn. Vậy mất ngủ bấm huyệt nào? Cách thực hiện và hiệu quả ra sao? Đâu là giải pháp tối ưu cho người bệnh? Những câu hỏi đó sẽ được các chuyên gia của Cẩm Nang Sống Khỏe giải đáp chi tiết ở bài viết dưới đây!
Mất ngủ bấm huyệt nào?
Mất ngủ là tình trạng như thế nào?
Bình thường, giấc ngủ sinh lý của một người trưởng thành kéo dài trung bình khoảng 7-8 tiếng một đêm, ngủ sâu và ngon. Khi ngủ dậy, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái, tinh thần khoan khoái, tràn đầy năng lượng.
Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ không được đảm bảo về thời gian, độ sâu, khả năng đi vào giấc ngủ cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất sau khi ngủ dậy.
Người mất ngủ có thể gặp 1 hoặc nhiều biểu hiện như sau:
- Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ.
- Giấc ngủ không sâu ngon, ngủ hay mộng mị.
- Dễ tỉnh giấc giữa đêm và rất khó ngủ lại, thậm chí là thức luôn đến sáng.
- Sáng ngủ dậy cơ thể rất mệt mỏi, tinh thần trì trệ, khả năng tập trung, tư duy bị giảm sút, tâm trạng thay đổi thất thường.
Nếu không có biện pháp khắc phục sớm, mất ngủ không chỉ làm sụt giảm sức khỏe thể chất lẫn tinh thần người bệnh, mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như trầm cảm, tăng huyết áp, tiểu đường, đột quỵ…
Khi mất ngủ, người bệnh luôn tìm mọi cách để có thể ngủ lại được. Nhiều người nhận ra rằng, thuốc ngủ tây y có rất nhiều tác dụng phụ, lại còn gây nghiện nên họ thường tìm đến những giải pháp chữa mất ngủ an toàn hơn, điển hình là phương pháp bấm huyệt theo y học cổ truyền.
Thế nào là phương pháp xoa bóp bấm huyệt?
Thế nào là phương pháp bấm huyệt?
Phương pháp bấm huyệt là phương pháp trị liệu bằng tay, tác động lên các huyệt, da thịt và gân khớp của người bệnh. Các tác động vật lý đó sẽ kích thích vào hệ thần kinh tạo nên những thay đổi về thể dịch, nội tiết, giúp tăng cường hoạt động của lục phủ ngũ tạng, thúc đẩy lưu thông máu, tăng khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Phương pháp bấm huyệt thường phối hợp với xoa bóp để tăng hiệu quả. Thực hiện xoa bóp bấm huyệt hàng ngày sẽ giúp bạn thư giãn, thả lỏng toàn thân, phục hồi sức khỏe sau một ngày lao động mệt nhọc. Khi cơ thể bớt nhức mỏi, tinh thần thoải mái, giấc ngủ sẽ đến dễ dàng hơn.
Cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt đạo khác nhau như huyệt thái dương, huyệt nhân trung, huyệt thần môn… Vậy, mất ngủ bấm huyệt nào?
Mất ngủ bấm huyệt nào?
Bấm huyệt thiên trụ
Huyệt thiên trụ nằm nằm ở sau gáy, cách hộp sọ và cột sống khoảng 1,5cm. Xoa bóp bấm huyệt thiên trụ bằng cách lấy hai lòng bàn tay vòng lại phía sau đầu bấm vào đúng vị trí của huyệt thiên trụ. Thực hiện day ấn huyệt này khoảng 20 lần, kết hợp thêm xoa bóp nhẹ vùng cổ để giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn.
Vị trí huyệt thiên trụ
Kiên trì thực hiện xoa bóp huyệt thiên trụ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi, dễ ngủ hơn.
Bấm huyệt ấn đường và thái dương
Bấm 2 huyệt này cũng chính là một đáp án cho câu hỏi “Mất ngủ bấm huyệt nào?”. Huyệt thái dương nằm cách đuôi mắt 0,5 cm, còn huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa 2 chân mày.
Cách bấm huyệt ấn đường và thái dương được thực hiện như sau:
- Bạn xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng 2 lòng bàn tay. Sau đó, đưa 2 lòng bàn tay xoa khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên, thực hiện liên tục khoảng 20 lần.
- Day ấn nhẹ vào huyệt ấn đường khoảng 20 lần, vuốt lông mày nhẹ nhàng từ đầu đến cuối lông mày
- Dùng ngón tay ấn nhẹ vào hai bên của huyệt thái dương cũng khoảng 20 lần.
Vị trí huyệt ấn đường và huyệt thái dương
Ngoài tác dụng giúp cải thiện bệnh mất ngủ, bấm huyệt ấn đường và thái dương còn giúp giảm đau đầu, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.
Huyệt nội quan
Huyệt nội quan nằm ở phần mặt trước của cẳng tay, nằm giữa cơ gan tay lớn và cơ gan tay bé.
Vị trí huyệt nội quan
Cách thực hiện: Sử dụng ngón tay cái day và ấn vào vị trí của huyệt, day ấn khoảng 3 phút đến khi cảm thấy vị trí của huyệt hơi đau thì dừng lại.
Bấm huyệt nội quan vừa giúp điều hòa khí huyết, vừa giúp an thần. Khi bạn kiên trì thực hiện xoa bóp huyệt nội quan hàng ngày, tình trạng suy nhược thần kinh, mất ngủ sẽ được cải thiện.
Phương pháp bấm huyệt có thật sự hiệu quả với người mất ngủ hay không?
Những mẹo bấm huyệt chữa mất ngủ nêu trên giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ thể nên sẽ có hiệu quả tốt trong trường hợp bệnh mất ngủ còn nhẹ. Với người bị mất ngủ lâu năm, mất ngủ kinh niên thì hiệu quả của phương pháp này thường không đáng kể.
Bởi lẽ, ban đầu khi mới mất ngủ, bạn đã bỏ lỡ khung giờ vàng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng - khoảng thời gian mà cơ thể cần ngủ sâu để tăng tiết hormone tăng trưởng HGH. Đây là loại hormon được sản xuất tại tuyến yên. Chúng giúp cơ thể xây dựng cơ bắp, tái tạo mô tế bào cơ, thay thế tế bào, cải thiện chức năng não bộ, giảm béo và tăng ham muốn tình dục. Đối với giấc ngủ, HGH giúp thiết lập và kiểm soát giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Khi thiếu hụt hormone này, giấc ngủ sinh lý sẽ bị rối loạn, khiến bạn gặp tình trạng trằn trọc khó ngủ, ngủ dễ tỉnh giấc…
Như vậy mất ngủ sẽ làm giảm tiết HGH. Khi cơ thể thiếu hụt hormon này, tình trạng mất ngủ lại sẽ trở nên trầm trọng hơn. Cứ như vậy, vòng xoắn bệnh lý được hình thành khiến người bệnh bị mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính).
Do đó, nguyên tắc vàng để lấy lại giấc ngủ ngon chính là kích thích cơ thể tăng tiết hormone HGH, tái tạo lại giấc ngủ sinh lý một cách hiệu quả và bền vững. Và BoniHappy + đến từ Mỹ sẽ giúp bạn thực hiện điều đó!
BoniHappy + - Giải pháp tối ưu dành cho người mất ngủ mạn tính
BoniHappy + - Giải pháp tối ưu dành cho người mất ngủ
BoniHappy + là sản phẩm được sản xuất tại nhà máy J&E International của Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals. Nhà máy này sử dụng dây chuyền sản xuất tiên tiến và áp dụng công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP của WHO và FDA Hoa Kỳ. Nhờ có công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, BoniHappy + tự tin là sản phẩm hàng đầu dành cho người mất ngủ, cụ thể:
BoniHappy + chứa các chất L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2, giúp kích thích cơ thể tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng HGH, từ đó giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến cho người dùng giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn một cách bền vững.
Không những vậy, sản phẩm còn chứa những thành phần giúp an dịu, nuôi dưỡng thần kinh như:
- GABA, acid glutamic là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp nuôi dưỡng não bộ, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
- Các vi chất thiết yếu cho cơ thể như magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu, người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Các thảo dược giúp an thần, ngủ ngon, giảm căng thẳng như: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ, ngọc trai, lá đậu phộng.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Công thức toàn diện đó kết hợp với công nghệ bào chế Microfluidizer - công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới, giúp tăng khả năng hấp thu lên đến 100%, tối đa hóa hiệu quả cải thiện giấc ngủ. Nhờ đó, BoniHappy giúp ngủ ngon trọn vẹn; đồng thời sản phẩm còn giúp tăng cường miễn dịch; cải thiện trí nhớ, thị giác, khả năng sinh lý; ổn định đường huyết, huyết áp, mỡ máu; làm săn da, giảm nếp nhăn, giảm mỡ cơ thể…
Hiệu quả của BoniHappy + được kiểm chứng bởi hàng vạn người đã sử dụng
Sau nhiều năm có mặt ở Việt Nam, BoniHappy + đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ hàng vạn khách hàng mất ngủ trên khắp cả nước.
Vợ chồng cô Trần Thị Tư, chú Phạm Văn Bính, 70 tuổi, ở số 439/13 đường Đoàn Văn Bơ, phường 13, quận 4, HCM, điện thoại: 0918.187.894
Vợ chồng cô Tư chia sẻ hiệu quả của sản phẩm BoniHappy +
Cô chú chia sẻ: “Chú mất ngủ từ tháng 9 năm 2010. Ban đầu, chú chỉ khó ngủ thôi, vẫn ngủ được khoảng 2-3 tiếng mỗi đêm, chỉ có điều mơ mơ màng màng, không sâu giấc. Đến khoảng 3-4 tháng thì bệnh trở nặng, chú thức trắng đêm không ngủ được chút nào. Chú đi khám thì được kê khoảng 4, 5 loại thuốc trong đó có seduxen và các loại thuốc bảo vệ thần kinh khác nữa. Thời gian đầu chú uống thì có kéo lại được giấc ngủ khoảng 2 đến 3 tiếng nhưng ngủ vẫn mơ màng, không đẫy giấc, sáng dậy người mệt mỏi, khó chịu lắm, tâm trạng lúc nào cũng buồn bã, chán đời. Chú như vậy nên cô cũng khổ tâm lắm, lúc thì thấy chú than thở, cáu gắt vợ con, lúc thì chú như người trầm cảm!”
“Năm 2017, tình cờ chú được ông anh giới thiệu sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Sau khoảng 2 tuần dùng sản phẩm này cùng với thuốc tây, chú thấy người khỏe khoắn, giấc ngủ tăng lên được 3 tiếng, ngủ ngon và sâu hơn trước nhiều. Sau đó, chú được bác sĩ cho giảm liều thuốc tây y, thế mà chất lượng giấc ngủ không ảnh hưởng gì mà còn tăng lên 4 - 5 tiếng mỗi đêm. Và sau 4 tháng, chú giảm liều BoniHappy + xuống còn 2 viên mỗi ngày, đến nay chú chỉ còn dùng có 1 viên thôi nhưng vẫn ngủ tốt được từ 9 rưỡi, 10 giờ tối cho tới tận 4 giờ sáng hôm sau. Giấc ngủ rất sâu và ngon, không mơ màng gì cả, tỉnh dậy người cực kỳ khỏe khoắn. BoniHappy + tốt thật đấy!”
Cô Vũ Thị Mai, 64 tuổi, ở Phố Mới, thị trấn Hùng Sơn, Đại Từ, Thái Nguyên, điện thoại: 0987.720.158
Cô Vũ Thị Mai, 64 tuổi
Cô Mai tâm sự: “Cô mất ngủ hơn chục năm rồi. Ban đầu chỉ là rối loạn giấc ngủ nhẹ, khó ngủ thôi. Nhưng rồi tình trạng mất ngủ ngày càng nặng dần lên. Mỗi đêm, cô ngủ được 3-4 tiếng, rồi rút xuống còn 1-2 tiếng cho tới khi đỉnh điểm là cách đây 3 năm cô bị mất ngủ trắng đêm. Vì thế mà người cô lúc nào cũng mệt mỏi, sụt mất 10 cân, người xanh xao vàng vọt, yếu ớt như đèn dầu trước gió vậy. Cô có nghe nói cách chữa mất ngủ bằng phương pháp bấm huyệt, nhưng lại không biết mất ngủ bấm huyệt nào, nên chỉ xoa bóp cổ, vai, gáy mỗi tối thôi. Cô thấy người đỡ mỏi hơn nhưng vẫn không ngủ thêm được chút nào.”
“May thay cô biết đến sản phẩm BoniHappy + của Mỹ, cô dùng ngày 4 viên chia 2 lần. Cô dùng được đúng 1 tháng thì giấc ngủ tăng lên 3-4 tiếng. Sáng dậy cô thấy người tỉnh táo, khỏe khoắn lắm. Sau 2 tháng cô ngủ được trọn giấc 6-7 tiếng, ngủ rất sâu. Sau khoảng 3 tháng, giấc ngủ đã ổn định, cô giảm xuống liều 2 viên/ngày mà giấc ngủ vẫn tốt như thế. Ngủ được, ăn được nên cân nặng của cô đã trở lại bình thường, da dẻ cũng hồng hào hơn. Mọi người cứ khen cô trẻ ra mấy tuổi. Cô mừng lắm!”
Qua bài viết, hy vọng bạn đã biết được “Mất ngủ bấm huyệt nào?”, cũng như nắm được giải pháp tối ưu lấy lại giấc ngủ sâu, ngon, hiệu quả là sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
