Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước ấm vào buổi tối cho người mất ngủ do stress

Thứ ba, 31-05-2022 16:57 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Ở người bị mất ngủ do stress, tinh thần họ luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu, suy nghĩ lung tung nên mới mất ngủ. Do vậy, họ cần áp dụng biện pháp giúp thư giãn tinh thần để có thể ngủ ngon trở lại. Và tắm nước ấm vào buổi tối chính là một trong những biện pháp đơn giản đó. Cụ thể, lợi ích của việc tắm nước ấm là gì? Mời các bạn tìm hiểu đáp án chính xác nhất ở bài viết ngay dưới đây!

 

Lợi ích của việc tắm nước ấm vào buổi tối cho người mất ngủ do stress là gì?

Lợi ích của việc tắm nước ấm vào buổi tối cho người mất ngủ do stress là gì?

 

Mất ngủ do stress: Căn bệnh của xã hội hiện đại!

   Stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng của con người (bao gồm nhiều yếu tố vật lý, hóa học) để cố gắng thích nghi với một sự thay đổi hay áp lực từ bên ngoài hoặc bên trong cơ thể.

   Xã hội càng phát triển, con người càng có nhiều gánh nặng về tiền bạc, công việc, gia đình… Từ đó, tâm lý họ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, suy nghĩ mãi về  những áp lực cuộc sống. Lúc này, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng tiết hormone cortisol tạo năng lượng để vượt qua stress, đồng thời chúng giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung cho con người.

   Bình thường, loại hormone này được tiết nhiều vào buổi sáng, nhưng khi có stress, cortisol được sản sinh vào cả buổi tối khiến con người tỉnh táo, khó ngủ, ngủ trằn trọc, dễ tỉnh giấc, dần hình thành bệnh mất ngủ.

   Ngược lại, mất ngủ sẽ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi để hồi phục lại năng lượng, nhất là các tế bào thần kinh và não bộ. Vốn dĩ các tế bào đó đang trong trạng thái căng thẳng, lại không được nghỉ ngơi làm cho tình trạng stress tồi tệ hơn. Cứ như vậy, stress và mất ngủ tác động qua lại, tạo nên một vòng xoắn bệnh lý kéo dài dai dẳng rất khó điều trị.

 

Mất ngủ do stress: Căn bệnh của xã hội hiện đại!

Mất ngủ do stress: Căn bệnh của xã hội hiện đại!

 

   Do vậy, để giấc ngủ sâu ngon quay trở lại, người bệnh cần tìm cách giải tỏa tâm trạng căng thẳng. Và tắm nước ấm vào buổi tối là một lựa chọn tốt dành cho bệnh nhân mất ngủ.

 

Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước ấm vào buổi tối cho người mất ngủ do stress

   Một số lợi ích bất ngờ của việc tắm nước ấm cho người mất ngủ do stress là:

Giúp thư giãn cơ bắp

   Nước ấm nóng giúp giãn mạch máu, hỗ trợ quá trình lưu thông máu cho cơ thể. Qua đó, các bộ phận như cơ bắp sẽ được cung cấp nhiều khí oxy hơn, tình trạng đau cơ, mệt mỏi cơ được cải thiện. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái, thư thái hơn trước khi đặt lưng lên chiếc giường thân yêu. 

Giảm căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ hơn

   Những áp lực cuộc sống khiến bạn phải suy nghĩ nhiều, đầu óc căng thẳng, cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, sự mệt nhoài đó sẽ được giảm bớt khi bạn “hòa mình” vào nước ấm, không chỉ cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà tinh thần cũng sẽ thoải mái hơn. Đồng thời cơ thể sẽ hạ nhiệt độ từ từ sẽ kích hoạt cơ buồn ngủ. Theo đó, bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

 

Tắm nước ấm giúp giảm căng thẳng

Tắm nước ấm giúp giảm căng thẳng

 

Giảm đau đầu

   Đau đầu là do mạch máu của bạn bị thu hẹp, thiếu máu đến não. Nước ấm giúp thư giãn các dây thần kinh, đồng thời thúc đẩy máu lưu thông lên não tốt hơn. Vì vậy, cơn đau đầu sẽ được dịu bớt đi, mang đến cảm giác khó chịu.

   Như vậy, tắm nước ấm vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, giúp thư giãn tinh thần, dễ ngủ hơn. Để đạt được tối đa lợi ích của việc tắm nước ấm vào buổi tối, bạn nên để nước tắm trong khoảng 30-32 độ. Ngoài ra, bạn có thể thả vài cánh hoa hồng hoặc cho một ít tinh dầu để tạo mùi thơm dịu, tăng hiệu quả xả stress.

   Biện pháp trên chỉ có tác dụng giúp cải thiện có những bệnh nhân mới mất ngủ, mất ngủ nhẹ còn với những bệnh nhân mất ngủ nặng, nếu chỉ áp dụng giải pháp này thì chưa đủ để lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Thực tế đã cho thấy ở nhiều bệnh nhân mất ngủ nặng, dù họ áp dụng các biện pháp xả stress như tắm nước ấm, uống trà thảo mộc, nghe nhạc… mà vẫn không ngủ được. Vậy trong trường hợp này, phải làm sao để lấy lại giấc ngủ sâu ngon ngày trước?

 

 Với người đang trong vòng xoáy mất ngủ- stress thì phải làm sao để ngủ ngon?

 Với người đang trong vòng xoáy mất ngủ- stress thì phải làm sao để ngủ ngon?

 

Vòng xoắn bệnh lý mất ngủ do stress: Đâu là giải pháp tối ưu?

   Để phá vỡ vòng xoắn bệnh lý mất ngủ - stress, bạn cần áp dụng biện pháp có tác động kép, vừa giúp giải tỏa áp lực, căng thẳng và nuôi dưỡng hệ thần kinh, vừa mang giấc ngủ sâu ngon quay trở lại. Và biện pháp đó sẽ được Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân, nguyên CN Khoa A9 - Viện Y học cổ truyền Quân Đội hé lộ ở video dưới đây:

 

Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân chia sẻ biện pháp hiệu quả giúp xua tan stress, lấy lại giấc ngủ ngon

 

   Theo Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân: “Trong thiên nhiên có rất nhiều tinh chất và thảo dược quý vừa giúp giải tỏa căng thẳng stress, nuôi dưỡng não bộ, vừa mang lại giấc ngủ ngon hiệu quả như lactium, melatonin, cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia… Hiện nay, tôi thấy sản phẩm BoniSleep + của Mỹ có thành phần rất toàn diện, hội tụ đầy đủ những tinh chất và thảo dược quý trên, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên cho người mất ngủ. Cá nhân tôi đánh giá rất cao sản phẩm này và đã khuyên nhiều người bệnh sử dụng.”

 

BoniSleep + - Giải pháp đột phá giúp đẩy lùi stress - mất ngủ

  BoniSleep + là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị stress - mất ngủ bởi tác dụng đồng thời lên cả hai tình trạng này: Vừa giúp nuôi dưỡng thần kinh não bộ, giải tỏa căng thẳng stress, vừa giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon nhờ các thành phần:

- Lactium (chiết xuất từ đạm sữa) giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu. Từ đó mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng.

- Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

- Melatonin: Melatonin là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ.

- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, từ đó giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu ngon hơn.

 

Thành phần và tác dụng của BoniSleep + 

Thành phần và tác dụng của BoniSleep +

 

   Nhờ những thành phần ưu việt trên, chỉ cần uống BoniSleep + với liều 2-4 viên/ngày, trước khi đi ngủ nửa tiếng, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn và dễ ngủ, chất lượng giấc ngủ được cải thiện một cách rõ rệt sau khi dùng đủ liệu trình 1-3 tháng. Sau khi tình trạng stress và mất ngủ đã ổn định, bạn hoàn toàn có thể giảm liều dần BoniSleep +  mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon và sâu, cơ thể sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

   Đến đây, hy vọng các bạn đã biết những lợi ích của việc tắm nước ấm vào buổi tối cho người bệnh mất ngủ do stress. Đối với trường hợp vòng xoắn bệnh lý stress - mất ngủ, để lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên, sử dụng BoniSleep + chính là giải pháp tối ưu nhất dành cho bạn. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời các bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Xin cảm ơn!

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

405.000đ

BoniHappy+ 60V

405.000đ

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc