Mục lục [Ẩn]
Theo báo cáo của Hội bác sĩ gia đình Hoa Kỳ (AFP), triệu chứng chuột rút khi ngủ chiếm tới 60% ở người trưởng thành và khoảng 7% ở trẻ em. Hiện tượng này phổ biến hơn ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ có thai. Tỷ lệ chuột rút khi ngủ tăng lên theo tuổi tác. Các cơn đau co thắt thường xuyên xảy ra vào ban đêm, ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của người bệnh, thậm chí gây mất ngủ trầm trọng.
Triệu chứng của chuột rút khi ngủ
Chuột rút bắp chân khi ngủ
Biểu hiện chuột rút khi ngủ được mô tả là các cơn co thắt, căng cứng cơ, đột ngột không báo trước. Cơn đau diễn ra từ vài chục giây cho tới vài chục phút.
Theo khảo sát, cơn chuột rút có thể xuất hiện với tần suất 1-2 lần trong một đêm. Điều này ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng giấc ngủ của người bệnh, đặc biệt là đối tượng người cao tuổi và phụ nữ có thai.
Chuột rút có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí cơ nào nhưng thường gặp nhất là cơ bắp chân, đùi, bàn chân. Người bệnh thường cảm thấy đau, nhức mỏi vùng cơ vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, nếu như chuột rút khi ngủ tái phát thường xuyên, cơn đau kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt thì bệnh nhân cần phải đến các cơ sở y tế, để được chẩn đoán nguyên nhân một cách chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp.
Nguyên nhân bị chuột rút khi ngủ
Mặc dù cơ chế gây ra chuột rút khi ngủ chưa rõ ràng, nhưng các chuyên gia đã đưa ra một số nguyên nhân phổ biến gây chuột rút như:
Mỏi cơ:
Mỏi cơ thường hay gặp ở những người vận động với cường độ mạnh hoặc đứng lâu trong thời gian dài như vận động viên thể thao, giáo viên, tiếp viên hàng không.
Do khi vận động mạnh hay đứng lâu, oxy kém được vận chuyển đến các cơ, quá trình chuyển hóa diễn ra trong điều kiện thiếu oxy (yếm khí), tạo ra chất chuyển hóa lactat - đây là thủ phạm gây mỏi cơ.
Rối loạn thần kinh cơ: Làm dẫn truyền giữa dây thần kinh và cơ bắp bị gián đoạn, cơ co liên tục và gây ra chuột rút, hay gặp ở một số người có bệnh lý về xương khớp, phụ nữ mang thai,…
Thiếu Canxi
Ion Canxi liên quan đến cơ chế co, giãn cơ. Tình trạng thiếu canxi là nguyên nhân gây ra chuột rút khi ngủ, thường gặp ở các đối tượng như phụ nữ có thai và trẻ em.
Van và thành tĩnh mạch suy giãn làm cho máu bị ứ đọng lại trong lòng mạch, lưu thông kém gây ra các tình trạng phù, đau nhức, chuột rút,…
Suy giãn tĩnh mạch gặp ở đối tượng người cao tuổi, phụ nữ có thai, người lười vận động, đứng lâu, ngồi nhiều…
Suy giãn tĩnh mạch
Một số bệnh lý mạn tính: Bệnh tiểu đường, suy gan, suy giáp, viêm xương khớp, hẹp ống sống thắt lưng, bệnh lý thần kinh ngoại biên… cũng gây ra chứng chuột rút khi ngủ.
Mẹo chữa chuột rút
Khi bị chuột rút, người bệnh phải chịu đựng cơn đau dữ dội, đột ngột ở các bắp cơ. Để có thể khắc phục được tình trạng này, thay vì cố gắng chịu đựng, bạn hãy duỗi thẳng chân, uốn cong các ngón chân ra phía sau. Lúc mới thực hiện có thể cảm thấy đau tăng lên nhưng bạn yên tâm, chỉ ngay sau đó, các cơ hết co thắt, cơn đau sẽ giảm xuống.
Sau khi các cơn đau qua đi, bạn có thể massage thêm vùng cơ chuột rút để giảm hiện tượng nhức cơ vào sáng hôm sau.
Duỗi cơ để giảm nhanh cơn đau do chuột rút
Biện pháp phòng ngừa chuột rút khi ngủ
-Tập thể dục nhẹ nhàng chẳng hạn như đi bộ, bài tập kéo giãn cơ trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn tránh được tình trạng bị chuột rút khi ngủ ban đêm.
-Mang giày dép phù hợp và thoải mái sẽ giảm được việc mắc các cơn chuột rút về đêm
-Uống đủ nước mỗi ngày để ngăn ngừa chuột rút. Để tốt cho sức khỏe, bạn cần uống từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp cơ bắp của bạn co lại và thư giãn và làm cho các tế bào cơ ít bị kích thích.
-Ăn uống các thực phẩm giàu chất khoáng như rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa bò, sữa đậu nành…
-Với phụ nữ có thai và trẻ em, cần bổ sung canxi để đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi của cơ thể.
Theo như bài viết đã đưa ra, một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên chuột rút chân khi ngủ là suy giãn tĩnh mạch. Theo báo cáo thống kê y tế, 70% bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch bị chuột rút vào ban đêm. Không những vậy, bệnh còn gây ra sự khó chịu cho người bệnh như đau nhức, tê bì, sưng phù chân, nổi các tĩnh mạch xanh tím.
Có rất nhiều cách để giảm nhanh triệu chứng suy giãn tĩnh mạch như tất y khoa, phương pháp chích xơ tạo bọt, phẫu thuật tripping… Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ điều trị được phần ngọn mà không thể cắt đứt được phần gốc, nên bệnh rất dễ tái phát. Hiện nay để cải thiện triệu chứng, ổn định bệnh và phòng ngừa tái phát, người bệnh thường lựa chọn phương pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên.
Một số thảo dược kinh điển có tác dụng hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả
Cây dẻ ngựa
Cây dẻ ngựa
Cây dẻ ngựa xuất xứ ở các vùng rừng núi từ Balkan qua Tây Á đến dãy Himalaya. Aescin là hoạt chất được chiết xuất trong hạt dẻ ngựa, có tác dụng :
-Trợ tĩnh mạch: do aescin làm tăng sản xuất Prostaglandin F2- chất ức chế quá trình dị hóa của các mucopolysaccharid ở mô tĩnh mạch và cải thiện khả năng co bóp của tĩnh mạch.
-Tăng tính nhạy cảm đối với các ion can-xi, giảm tính thấm của mao mạch và tăng cường co bóp của tĩnh mạch, nhờ đó cải thiện độ bền của tĩnh mạch, làm lành vết thương.
Các nghiên cứu lâm sàng đều cho thấy rõ ràng tác dụng hoạt chất aescin chiết xuất từ hạt dẻ ngựa trên việc làm giảm những triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch như sưng đau, chuột rút.
Cây chổi đậu (butcher broom)
Cây chổi đậu
Cây chổi đậu (butcher broom) là một loại thảo dược phát triển tự nhiên ở các vùng Địa Trung Hải và châu Âu, có tác dụng cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, giảm triệu chứng chuột rút, căng tức, ngứa, sưng chân, đau chân, làm tĩnh mạch khỏe hơn.
Diosmin và Hesperidin từ vỏ cam chanh.
Đây là 2 thành phần có tác dụng bảo vệ vi tuần hoàn, cải thiện tính thấm của mao mạch và tăng cường tính bền của thành mạch, giảm hiện tượng ứ máu bên trong lòng mạch.
Diosmin, Hesperidin từ vỏ họ cam chanh
Lý chua đen: chứa hàm lượng cao anthocyanidin giúp giữ cho mạch máu đàn hồi hơn. Ngoài ra, thảo dược này còn chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp làm bền vững thành mạch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Lý chua đen
Để thuận tiện cho người sử dụng, các thảo dược hiện nay được bào chế dưới dạng viên uống tiện lợi dễ sử dụng. Một trong những sản phẩm nguồn gốc thảo dược được rất nhiều người ưa chuộng chính là viên uống BoniVein của Mỹ và Canada.
BoniVein - Sản phẩm kết hợp hoàn hảo từ các dược liệu quý
BoniVein là sản phẩm của Canada và Mỹ, có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên gồm cây chổi đậu, hạt dẻ ngựa, lý chua đen, vỏ quả họ cam chanh (diosmin, hesperidine), hòe (rutin)…có tác dụng hỗ trợ suy giãn tĩnh mạch, cải thiện độ đàn hồi thành mạch, từ đó giảm các triệu chứng đau nhức, chuột rút khi ngủ.
Với liều 4-6 viên mỗi ngày, BoniVein giúp:
-Giảm chuột rút, đau nhức, tê bì, nặng mỏi chân sau khoảng 2-3 tuần sử dụng.
-Giúp co nhỏ làm mờ tĩnh mạch phồng lên sau khoảng 2-3 tháng sử dụng.
Hơn nữa sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Viva Pharmaceutical- đạt chuẩn GMP cùng công nghệ Microfluidizer- công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp sản phẩm ổn định, kéo dài hạn sử dụng, giúp cơ thể hấp thu tối đa, đạt được hiệu quả cao nhất.
Hình ảnh sản phẩm BoniVein
BoniVein đồng hành cùng hàng triệu bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch trên cả nước
BoniVein là một trong số ít những sản phẩm dành cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch được đánh giá cao hiện nay. Dưới đây là một số phản hồi của khách hàng mọi người có thể tham khảo:
Cô Phạm Thị Sơn, 67 tuổi, 2/3 Quang Đàm, Sở Dầu, Hải Phòng.
“Cô bị suy giãn tĩnh mạch lâu năm, ban đầu chỉ bị chuột rút sau đó có thêm những triệu chứng đau, nhức, nặng, chân sưng múp lên như bà bầu xuống máu, và gân xanh tím nổi lên rất nhiều nhất là từ phần bắp chân trở xuống. Cô dùng thuốc tây trị suy giãn tĩnh mạch nhưng không cải thiện, cô đọc được thông tin về sản phẩm BoniVein và chuyển sang dùng hẳn, bỏ thuốc tây. Sau 1 tuần chân cô đã xẹp hẳn xuống hết sưng, sau 2 tháng những triệu chứng nặng, mỏi, đau nhức, chuột rút đã mất hoàn toàn. Cô tin tưởng BoniVein nên tiếp tục dùng.”
Cô Phạm Thị Sơn 67 tuổi
Chú Phạm Văn Đạt, 65 tuổi, địa chỉ số 4B, ấp 2, xã Tân Hạnh, tp Biên Hòa, Đồng Nai chia sẻ:
“Chú bị suy giãn tĩnh mạch cách đây khoảng 3 năm, ban đầu chú có những triệu chứng như nặng, chuột rút, nhức mỏi, ngứa; dần dần hai mắt cá chân cùng mu bàn chân sưng phù to rõ ràng. Sau khi đọc báo thấy tin tức về BoniVein, chú chuyển sang dùng BoniVein ngay với liều 4 viên 1 ngày, sau khoảng 3 tháng tất cả những triệu chứng nặng, nhức, chuột rút, sưng phù đã hết hẳn, sau 5 tháng những vết bầm hay thâm tím trước đây đã hồng và trắng lại, những vết loét trước đây đã liền thành sẹo. Chú mừng quá nên kiên trì dùng liên tục.”
Chú Phạm Văn Đạt 65 tuổi
Cô Châu Thị Sáng, 59 tuổi, ở số 188/5/16 Tô Ngọc Vân, kp3, phường Linh Đông, Quận Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh chia sẻ:
“Cô bị suy giãn tĩnh mạch sâu cách đây 10 năm. Cô có đi bệnh viện khám dùng thuốc tây Daflon nhưng không đỡ mà càng ngày những tĩnh mạch ở dưới da càng hiện rõ ràng hơn, ngày nào cô cũng bị chuột rút tới mấy lần liền. Cô có đọc được thông tin về sản phẩm BoniVein, cô chuyển sang dùng BoniVein, được 3 tháng thì bỏ hẳn được vớ y khoa, tĩnh mạch xanh tím đã mờ dần, còn những triệu chứng trước đây đã hết hoàn toàn, cô đi lại nhẹ nhõm, thoải mái lắm.”
Cô Châu Thị Sáng 59 tuổi
Như vậy, bài viết đã cung cấp các thông tin hữu ích về nguyên nhân cũng như một số biện pháp khắc phục hiện tượng chuột rút khi ngủ. Nếu muốn biết thêm thông tin về sản phẩm BoniVein, xin vui lòng liên hệ tới số máy 1800.1044 để được tư vấn miễn phí. Hy vọng bạn đọc có thể sớm tìm được cho mình giải pháp toàn diện để thoát khỏi cơn đau chuột rút về đêm và có được một giấc ngủ thật chất lượng.
XEM THÊM:
- Suy giãn tĩnh mạch chân khám ở khoa nào của bệnh viện?
- Biến chứng suy giãn tĩnh mạch huyết khối nguy hiểm đến mức nào ?
