Hướng dẫn bổ sung biotin đúng cách cho người tóc rụng nhiều

   Khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều chắc hẳn bạn đã nghe tới việc bổ sung thêm Biotin - Đây là một chất có vai trò quan trọng với sức khỏe của tóc, da và móng tay. Tuy nhiên bổ sung biotin như thế nào để thu được hiệu quả tối ưu trên mái tóc thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vai trò của biotin trên mái tóc cũng như cách bổ sung an toàn và hiệu quả, đừng bỏ lỡ nhé!

Bổ sung biotin cho người tóc rụng nhiều?

Biotin là gì?

   Biotin hay còn gọi là vitamin B7, vitamin H, là một loại vitamin nhóm B tan trong nước. Cơ thể con người cần có biotin để chuyển hóa một số chất dinh dưỡng thành năng lượng, chủ yếu liên quan đến việc sử dụng chất béo, carbohydrate và axit amin.

Biotin có vai trò gì với mái tóc?

   Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, biotin có vai trò giúp tăng cường và củng cố lớp keratin của tóc - Đây là một loại protein cơ bản, tạo nên da, tóc và móng tay của bạn. Khi thiếu hụt biotin trong cơ thể, mái tóc của bạn sẽ khô xơ, chân tóc yếu và dễ gãy rụng.

   Để lý giải điều này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều thí nghiệm khác nhau, trong đó điển hình là:

- Năm 2012, các nhà khoa học thuộc trường đại học California (Mỹ) đã tiến hành thí nghiệm để chứng minh vai trò của biotin với mái tóc. Những người tham gia thử nghiệm dùng sản phẩm có chứa biotine, kẽm và một số dưỡng chất khác. Kết quả cho thấy: Tất cả người tham gia đều có sự tăng đáng kể sự phát triển của tóc sau 90 và 180 ngày.

- Năm 2015, một nghiên cứu kéo dài 3 tháng được đăng trên tạp chí Nghiên cứu và Thực hành Da liễu cho thấy: Những phụ nữ có mái tóc mỏng được cho uống bổ sung protein biển (MPS) chứa biotin đã có một lượng tóc phát triển đáng kể ở những vùng bị rụng tóc. Kết quả cũng cho thấy tóc của họ đã ít rụng hơn.

Biotin giúp tóc dày hơn và giảm rụng tóc hiệu quả

   Có thể thấy biotin mang lại rất nhiều lợi ích đối với mái tóc của chúng ta. Tuy nhiên bổ sung biotin bằng cách nào để thu được hiệu quả tối ưu nhất thì không phải ai cũng biết. Chúng ta cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết nhé!

Bổ sung biotin giúp mái tóc chắc khỏe bằng cách nào?

   Dưới đây là một số cách giúp bổ sung biotin cho mái tóc thường gặp, chúng ta cùng phân tích kỹ xem phương pháp nào thực đem lại hiệu quả:

Dầu gội, dầu dưỡng tóc có chứa biotin

   Ngày nay có rất nhiều loại dầu gội đầu, dầu dưỡng tóc được quảng cáo giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh chóng, trong đó có loại chứa biotin. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy hiệu quả của các loại dầu này.

   Hơn nữa, nhiều chuyên gia còn nhận định rằng dầu gội thường có vai trò làm sạch, cho dù là loại dầu gội có có chứa biotin đi nữa thì việc gội đầu, sau đó xả sạch với nước không thể giúp tăng lượng biotin trong cơ thể. Còn với loại dầu dưỡng thì đa số chúng đều có vai trò cấp ẩm và một số dưỡng chất tạm thời, không giúp bổ sung biotin bị thiếu hụt.

Dầu gội đầu, dầu dưỡng tóc không thể bổ sung biotin thiếu hụt trong cơ thể

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu biotin

   Trong các thực phẩm bạn ăn hàng ngày, có rất nhiều loại giàu biotin như:

- Các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, đậu phộng, đậu nành và các loại đậu khác.

- Các loại ngũ cốc, hạt óc chó.

- Nội tạng động vật, ví dụ như gan hoặc thận.

- Lòng đỏ trứng.

- Chuối.

- Súp lơ trắng.

- Bánh mì nguyên cám.

- …

   Để tăng cường bổ sung biotin, trong khẩu phần ăn hàng ngày bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm trên. Cần lưu ý rằng nhiệt độ cao có thể làm biến tính biotin, do đó, khi chế biến các bạn không nên dùng nhiệt độ quá cao, có thể làm thành các món salad.

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu biotin

   Đây là cách thực hiện bổ sung biotin an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn thiếu hụt quá nhiều biotin hoặc nguyên nhân rụng tóc không chỉ đơn thuần là do cơ thể thiếu biotin thì việc ăn uống không có nhiều tác dụng giúp khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc đường uống có chứa biotin

   Dựa trên các nghiên cứu khoa học về vai trò của biotin, nhiều sản phẩm chăm sóc tóc đường uống đã được bổ sung chất này. Bên cạnh đó thì các sản phẩm đó thường có thêm những thành phần khác để tăng cường thêm hiệu quả trên mái tóc, đồng thời khắc phục cả những nguyên nhân gây rụng tóc khác.

Vậy những thành phần khác nào cần có trong sản phẩm đường uống chăm sóc tóc?

Ngoài biotin, bạn cần bổ sung những gì để có mái tóc dày, khỏe, đẹp?

   Theo các chuyên gia, ngoài biotin còn có rất nhiều nguyên nhân khác khiến mái tóc yếu và dễ gãy rụng như:

- Thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng:

 Kẽm, Para-aminobenzoic acid (PABA), acid folic, đồng, Vitamin B5, B6, Calcium carbonate, Manganese, L-tyrosine…đều là những dưỡng chất cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh, dày dặn.

   Nếu nguyên nhân rụng tóc là do thiếu hụt các chất trên thì bạn cần lựa chọn sản phẩm có bổ sung chúng. 

- Sự mất cân bằng DHT (Dihydrotestosterone):

   Theo nghiên cứu, có đến 80% các trường hợp rụng tóc, hói đầu sớm là do nguyên nhân này. Khi nồng độ DHT tăng cao trong máu, chúng sẽ tác động vào nang tóc làm chúng co lại, dẫn đến việc ức chế hành tóc (bộ phận sinh trưởng dưới chân tóc), hành tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng. Sợi tóc từ đó sẽ mỏng đi, yếu, dễ rụng và khó mọc lại.

   Để khắc phục nguyên nhân này, các nhà khoa học đã chứng minh chiết xuất quả cọ lùn có tác dụng rất tốt giúp ngăn chặn hoạt động của DHT, khắc phục được căn nguyên gây rụng tóc mà rất nhiều người đang gặp phải hiện nay.

Quả cọ lùn giúp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng

   Hiện nay, biotin, quả cọ lùn cùng những dưỡng chất cần thiết khác đã được kết hợp một cách hoàn hảo với nhau trong sản phẩm BoniHair của Mỹ. Đây thực sự là lựa chọn tối ưu của bạn.

BoniHair - Bí quyết giúp giảm rụng tóc tối ưu đến từ Mỹ

   BoniHair được nhập khẩu từ Mỹ là sản phẩm đứng hàng đầu trên thị trường giúp mái tóc bóng mượt, chắc khỏe, giảm gãy rụng nhờ công thức toàn diện:

 Thành phần và tác dụng đột phá của BoniHair gồm có:

- Quả cọ lùn, rễ cây tầm ma: Giúp ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT - tác nhân hàng đầu gây rụng tóc, từ đó giúp giảm rụng tóc hiệu quả.

- Cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch cùng với rất nhiều vi chất như Biotin, PABA, Phytosterols, Cu, Zn, Vitamin B6, B5,... giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc, giúp sợi tóc chắc khỏe, bóng đẹp hơn.

Không chỉ vậy, BoniHair còn có các thành phần giúp làm đen tóc, giảm nguy cơ tóc bạc sớm là enzyme catalase và hà thủ ô đỏ. Tác dụng này đặc biệt quan trọng với những người đang bước sang tuổi trung và cao niên.

Công thức thành phần của BoniHair

   Đặc biệt, BoniHair được sản xuất bởi nhà máy J&E International đạt chuẩn GMP bằng công nghệ Microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới, giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, sản phẩm có chất lượng ổn định, hạn sử dụng kéo dài.

   Hơn nữa, công nghệ này còn giúp tăng khả năng hấp thu lên tới 100%, phát huy tối đa tác dụng của từng thành phần, nâng cao hiệu quả của sản phẩm và an toàn khi sử dụng.

BoniHair có tốt không?

   Để biết được BoniHair có tốt không một cách khách quan nhất, mời bạn theo dõi những đánh giá của người dùng sản phẩm ngay sau đây:

Cô Đào Thị Kim Thành, 47 tuổi (giáo viên trường THCS Đồng Kho, huyện Tánh Linh, Bình Thuận)

Cô Đào Thị Kim Thành, 47 tuổi

   “Nghĩ lại những ngày tháng trước kia cô lại thấy thật đáng sợ vì hồi đó tự nhiên tóc cô rụng quá nhiều, lộ rõ cả những mảng da đầu nhìn rất xấu. Ban đầu mỗi lần chải tóc cô chỉ thấy vài sợi dắt trên lược, dần dần số lượng tóc rụng lên tới 1 búi nhỏ rồi hàng nắm tay. Bởi vậy mà khi gội đầu, cô chỉ dám gội sơ sơ, xoa bóp nhẹ nhàng vì sợ gãi mạnh thì tóc lại rụng. Cô cũng áp dụng đủ cách, đủ mẹo, ai mách đâu làm đó mà mái tóc cũng chẳng có chút cải thiện nào”.

   “ Mãi cho đến khi biết và sử dụng BoniHair của Mỹ cô mới lấy lại được mái tóc dày đẹp như bây giờ. Sau 2 - 3 tháng cô dùng sản phẩm, tóc đã đỡ rụng hẳn, đến khoảng 4 tháng thì sợi tóc cắm sâu vào da đầu rất chắc chắn, nhổ lên còn thấy đau. Đến giờ thì mái tóc của cô đã mọc dày đẹp như thời con gái rồi này”.

Chú Trần Trung Tín, 51 tuổi. Địa chỉ: số 14/2B, đường Hồ Văn Long, phường Tân Tạo, quận  Bình Tân, TP Hồ Chí Minh.

Chú Trần Trung Tín, 51 tuổi

  “Trước đây, khi mới gần 30 tuổi, phần tóc đằng trước của chú đã rụng gần hết, lưa thưa vài sợi, không đủ phủ hết da đầu. Chú nghe người ta mách dùng đủ loại bồ kết, vỏ bưởi, dầu gội biotin… nhưng chẳng thấy cải thiện chút nào. Cách đây 4 năm, chú còn bị bạc tóc nữa, so với bạn bè cùng lứa nhìn chú già hơn hẳn mấy tuổi”.

   “May mắn chú được biết đến sản phẩm BoniHair này, dùng đến nay cũng được 6 tháng rồi, tóc chắc khỏe và không thấy rụng nhiều nữa, tóc con mọc lên rất nhiều. Chỉ có phần trước trán, tóc rụng lâu rồi, da đầu nhẵn thín là không mọc được thôi. Tóc mọc lên là tóc đen, phủ kín cả chỗ rụng trước kia. BoniHair tuyệt vời thật đó.”

   Hy vọng đến đây, bạn đã biết được biotin đóng vai trò như thế nào với mái tóc rụng nhiều và có cho mình hướng đi đúng đắn nhất để lấy lại mái tóc dày dặn, chắc khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Tóc thưa mỏng và cách xử lý khoa học, hiệu quả
• Tóc bạc sớm có di truyền không? Giải pháp nào giúp khắc phục tối ưu