.jpg)
Mục lục [Ẩn]
Người tóc bạc sớm nên ăn gì và không nên ăn gì là câu hỏi mà rất nhiều người trẻ đang băn khoăn. Nếu bạn cũng đang có thắc mắc giống vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chế độ ăn cho người tóc bạc sớm và giải pháp tối ưu nhất cải thiện tình trạng này.
Chế độ ăn cho người tóc bạc sớm
Tình trạng tóc bạc sớm hiện nay
Tóc bạc sớm được định nghĩa là tình trạng xuất hiện các sợi tóc màu trắng xen kẽ các sợi tóc màu đen ở những người trẻ tuổi hiện nay.
Theo nghiên cứu trên Tạp chí da liễu ở Ấn Độ năm 2013, tóc của người da trắng thường bắt đầu bạc sớm ở tuổi 20, trong khi ở châu Á thường gặp những người ở tuổi 25 và người châu Phi muộn hơn vào độ tuổi 30.
Thống kê của Bộ Y Tế cho biết, tỷ lệ người mắc tình trạng tóc bạc sớm bất thường ở nước ta đang gia tăng một cách chóng mặt, tới 210%. Trong đó, tỷ lệ mắc ở phụ nữ gấp 5 lần đàn ông.
Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm
Các nhà khoa học Anh đã tìm ra nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm là do sự tích tụ hydroperoxide (H2O2) ở nang tóc, tẩy trắng tóc khiến tóc bạc màu. Chính vì vậy, tất cả các nguyên nhân gây tích tụ H2O2 đều dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Sự tích tụ H2O2 có thể là do di truyền, thói quen xấu thức khuya, ngủ muộn, hút thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích như rượu bia, trà đặc, cà phê… Ngoài ra việc lạm dụng các sản phẩm uốn, ép tóc… cũng là yếu tố tác động khiến tóc bạc sớm.
Đặc biệt, chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể nhanh lão hóa và tóc bạc màu. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng giúp cải thiện bạc tóc.
Vậy chế độ ăn cho người tóc bạc sớm như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Chế độ ăn cho người tóc bạc sớm
Các chuyên gia cho rằng sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hắc tố melanin (sắc tố quyết định màu sắc của da và tóc) trong nang tóc khiến tóc bạc sớm. Người tóc bạc sớm cần biết mình nên ăn gì và không nên ăn gì để có thể cải thiện tình trạng tóc bạc sớm của mình một cách hiệu quả.
Tóc bạc sớm nên ăn gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như:
- Thực phẩm chứa nhiều sắt
Sắt là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong việc kích thích nang tóc phát triển và tăng cường sắc tố melanin giúp tóc đen khỏe. Do vậy để hỗ trợ quá trình cải thiện tình trạng tóc bạc sớm bạn không nên bỏ qua các thực phẩm nhiều sắt như thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm….
Người bệnh cũng nên tăng cường ăn hải sản, trứng, gan động vật để bổ sung đủ lượng sắt mỗi ngày.
Người tóc bạc sớm nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt
- Thực phẩm giàu vitamin
Các loại vitamin A, B, C, E, K… rất tốt đối với mái tóc, đặc biệt là các loại vitamin B12, B9, B7. Khi cơ thể thiếu các vitamin này sẽ dẫn đến những rối loạn bất thường như mệt mỏi, trầm cảm, suy giảm trí nhớ, thiếu máu, đồng thời khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Khi cơ thể lão hóa nhanh sẽ dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Do vậy bạn nên tăng cường các loại trái cây giàu vitamin như cam, chanh, dâu, nho, chuối…
Vitamin giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm
- Thực phẩm giàu đạm.
Protein là thành phần chính để cấu tạo ra tóc và duy trì một mái tóc dày, đen mượt. Bởi vậy trong chế độ ăn hàng ngày của người bị tóc bạc sớm, chúng ta không thể bỏ qua các thực phẩm như cá, thịt, trứng, sữa, gan, đậu nành…
- Thực phẩm giàu kẽm
Người bị tóc bạc sớm nên tăng cường các thực phẩm có nhiều kẽm như sò huyết, hải sản tươi, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ….
Vì kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng đối với mái tóc. Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein giúp phân chia tế bào và gắn kết các nang tóc từ đó giúp tóc chắc khỏe, giảm bớt tình trạng tóc bạc sớm.
Bên cạnh đó, kẽm còn giúp ngăn chặn gàu và các bệnh viêm da đầu.
Thực phẩm giàu kẽm tốt cho người tóc bạc sớm
- Các loại rau, củ, quả
Người tóc bạc sớm cũng nên tăng cường bổ sung các loại rau củ, quả như rau bina, bông cải xanh, su su, cà rốt, khoai tây, cà chua…
Vì chúng là những thực phẩm chứa nhiều lượng vitamin, khoáng chất, vi lượng tốt cho mái tóc, giúp tạo màu tóc, tăng cường quá trình phát triển của tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
Người bạc tóc sớm nên bổ sung thêm nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày
Tóc bạc sớm không nên ăn gì?
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho mái tóc khỏe, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, người tóc bạc sớm cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có thể gây lão hóa nhanh, tổn hại đến tóc. Cụ thể là:
- Hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh. Lượng chất béo vượt quá mức quy định trong những đồ ăn này có thể gây rối loạn nội tiết dẫn đến tóc khô, nhanh bạc và dễ gãy rụng.
- Tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cồn như rượu bia, đồ uống có ga hay các chất kích thích như trà đặc, cà phê… Bởi các loại thức uống này khiến quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn, tóc nhanh bạc màu hơn.
Người tóc bạc sớm không nên ăn đồ ăn nhanh
Hiện tượng tóc bạc sớm tuy không gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng lại khiến chúng ta tự ti, mặc cảm với ngoại hình trông "già trước tuổi" của mình. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình để cải thiện tình trạng bạc tóc nhé.
Tuy nhiên, nguyên nhân chính gây ra là hiện tượng tóc bạc sớm là do sự tích tụ H2O2 ở nang tóc, tẩy trắng tóc khiến tóc dễ bạc màu. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng lại không thể giải quyết triệt để căn nguyên gây bạc tóc này. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả nhất?
Giải pháp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả nhất.
Sau nhiều năm dày công nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra một tác nhân có thể loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây bạc tóc, đó là Enzyme Catalase. Enzyme Catalase là chất chống oxy hóa mạnh, mỗi phân tử enzyme catalase có thể phá hủy hàng triệu phân tử H2O2 thành oxy và nước. Từ đó loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây bạc tóc sớm.
Chính vì vậy, việc bổ sung thêm Enzyme Catalase vào cơ thể sẽ giúp làm chậm bạc tóc, khôi phục màu tóc tự nhiên. Tại thị trường Việt Nam, sản phẩm BoniHair của Mỹ là sản phẩm đầu tiên và hiện tại là duy nhất có Enzyme Catalase giúp giải quyết chứng bạc tóc rất hiệu quả.
BoniHair - Giải pháp tối ưu cải thiện tình trạng tóc bạc sớm
Với công nghệ vượt trội của Mỹ, BoniHair là sản phẩm duy nhất có mặt trên thị trường có công dụng 2 trong 1, vừa khắc phục tình trạng bạc tóc vừa cải thiện tình trạng rụng tóc. Tác dụng vượt trội này có được là nhờ công thức toàn diện gồm 3 nhóm thành phần:
- Nhóm cải thiện tình trạng bạc tóc: Enzyme Catalase và hà thủ ô đỏ giúp loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây bạc tóc, tăng tổng hợp sắc tố melanin tại chân tóc, làm chậm bạc tóc và khôi phục màu tóc tự nhiên.
- Nhóm giúp chống rụng tóc và kích thích mọc tóc: Quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch, biotin và acid folic, rễ cây tầm ma, pantothenic acid có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu giúp máu lưu thông dễ dàng, cung cấp đủ các dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
- Nhóm vitamin và nguyên tố vi lượng: Vitamin B5, B6, calcium carbonate, đồng gluconat và kẽm, mangan, L-Tyrosine. Các vi chất này tham gia vào quá trình nuôi dưỡng tóc, tạo màu tóc, kích thích mọc tóc, giúp ngăn ngừa quá trình rụng tóc và bạc tóc hiệu quả.
Công thức toàn diện của BoniHair
Trong đó, thành phần đột phá nhất của BoniHair chính là Enzyme Catalase giúp loại bỏ tận gốc căn nguyên gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Từ đó giúp làm chậm bạc tóc và khôi phục màu tóc tự nhiên.
Cách sử dụng BoniHair rất đơn giản, chỉ cần uống đều đặn 2-4 viên/ ngày chia 2 lần. BoniHair sẽ giúp giảm rụng tóc sau khoảng 3 tháng, giúp làm chậm bạc tóc và làm đen tóc sau khoảng liệu trình 6 tháng-1 năm.
BoniHair được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên an toàn nên không gây bất kỳ tác dụng không mong muốn nào. Người dùng có thể yên tâm sử dụng lâu dài.
BoniHair - Sản phẩm đến từ nền y học phát triển bậc nhất thế giới
BoniHair là sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals, được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn cGMP của WHO và FDA đặt tại Mỹ là nhà máy J&E International.
Tại nhà máy này, BoniHair được sản xuất bởi công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất thế giới - công nghệ microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniHair có kích thước siêu nano (<70nm). Nhờ có kích thước siêu nhỏ mà các thành phần dưỡng chất sẽ được hấp thu tối đa, sinh khả dụng có thể lên tới 100%.
Với thành phần toàn diện cùng công nghệ bào chế hiện đại, BoniHair mang đến cho bạn giải pháp tuyệt vời giúp mái tóc của bạn đen nhánh và khỏe đẹp hơn.
Nhà máy J&E International tại Mỹ
Sử dụng BoniHair- Hàng vạn người đã sở hữu mái tóc đen, bóng mượt tự nhiên
Trong khi nhiều người vẫn đang loay hoay tìm kiếm cách cải thiện tình trạng tóc bạc sớm thì có hàng vạn người đã lấy lại được mái tóc đen mượt thời thanh xuân sau khi dùng BoniHair. Dưới đây là chia sẻ của một số khách hàng đã sử dụng BoniHair:
Anh Mai Văn Sơn (50 tuổi) ở số 563, Kinh Dương Vương, phường An Lạc, quận Bình Tân, Thành phố HCM; điện thoại: 0938240973
Anh Mai Văn Sơn 50 tuổi
“Nhà anh có gen bạc tóc sớm. Năm 30 tuổi, tóc anh bắt đầu bị bạc. Số sợi tóc bạc trên đầu anh cứ tăng dần lên, nhất là mấy năm gần đây, tóc anh đã bạc hơn 50%. Đã thế tóc anh còn rụng nhiều khủng khiếp nữa. Tóc vừa bạc vừa thưa nên nhìn anh có vẻ già hơn vài tuổi so với các bạn của anh”.
“Thật may mắn vì anh gặp được BoniHair của Mỹ. Chỉ sau 2 tháng dùng BoniHair, tóc anh đã giảm rụng rõ rệt, tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn, sợi tóc cũng bám chặt vào da đầu. Anh kiên trì dùng thêm 4 tháng nữa. Thật kỳ diệu là những tóc con mới mọc lên đã lấm chấm màu hung đen và đen. Và chỉ sau khoảng 1 năm thôi là tóc anh đã đen nhánh, dày dặn và đẹp hoàn hảo rồi. BoniHair tuyệt vời thật đó!”
Cháu Tô Mai Thủy Tiên, 15 tuổi, ở số 350 /13B Huỳnh Tấn Phát, phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM, điện thoại: 0374888209/ 0522712944.
Cháu Tô Mai Thủy Tiên, 15 tuổi
Mẹ cháu chia sẻ "Con chị bắt đầu xuất hiện tóc bạc ngay khi mới 7 tuổi, càng lớn tóc lại càng bạc nhiều hơn. Tóc bạc khiến con vô cùng xấu hổ, đi đâu con cũng đội mũ để che mái tóc bạc đi. Chị thật sự lo lắng không biết làm cách nào cả".
"Nhờ có BoniHair mà con chị đã vui vẻ, tự tin hơn rất nhiều với mái tóc đen mượt tự nhiên. Chị kiên trì cho con dùng BoniHair 5 tháng, tóc bạc đã giảm dần đi, chân tóc cũng chuyển từ trắng sang màu nâu hung và dần dần thành màu đen. Tính đến nay, chị cho con dùng BoniHair cũng hơn 2 năm rồi mà chưa gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. BoniHair rất an toàn và hiệu quả. Chị hài lòng lắm!"
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho quý bạn đọc về chế độ ăn cho người tóc bạc sớm và giải pháp tối ưu cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. BoniHair chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho tình trạng này. Nếu còn thắc mắc nào khác, mời các bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.webp)
