.png)
Mục lục [Ẩn]
Mất ngủ là một hội chứng do nhiều nguyên nhân gây ra, thường gặp ở người từ 60 tuổi trở lên. Tuy nhiên, số lượng người trẻ tuổi gặp phải vấn đề rối loạn giấc ngủ ngày một gia tăng và gây ra những hậu quả tiêu cực. Chúng ta cùng đi tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi, hậu quả và cách khắc phục như thế nào nhé!
Mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa.
Những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi.
Hiện nay, số lượng người trẻ tuổi đang gặp phải vấn đề rối loạn giấc ngủ ngày phổ biến. Những nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể kể đến như:
Áp lực công việc, học tập.
Cuộc sống hiện đại buộc những người trẻ phải quay cuồng vào học tập và công việc. Áp lực từ bài thi, deadline... làm hệ thần kinh luôn ở trạng thái kích thích, gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ.
Lạm dụng thiết bị công nghệ.
Người trẻ có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại... trước khi đi ngủ. Các loại sóng phát ra từ những thiết bị này và ánh sáng xanh là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, nhức, mỏi mắt... dẫn tới rối loạn giấc ngủ.
Thói quen ăn uống.
Thói quen ăn quá no trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể phải tăng cường làm việc để có thể tiêu hóa lượng thức ăn đã nạp vào.
Sử dụng chất kích thích.
Chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá ngày càng phổ biến trong cuộc sống của giới trẻ. Những chất như nicotin, cafein trong các loại đồ uống này khiến bộ não hưng phấn, tỉnh táo và không có cảm giác muốn ngủ.
Mất cân bằng hưng phấn và ức chế.
Người trẻ có một cuộc sống sôi động nên lịch sinh hoạt là không cố định. Thói quen ăn uống, học tập, ngủ nghỉ trái ngược với nhịp sinh học khiến rối loạn hormone và gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.
Lối sống không không khoa học của giới trẻ là nguyên nhân gây mất ngủ.
Ngoài ra, mất ngủ ở người trẻ tuổi còn do các bệnh thực thể như: bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, dị ứng, xương khớp...
Mất ngủ ở người trẻ tuổi nguy hiểm như thế nào?
Mất ngủ ảnh hưởng vô cùng tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người trẻ tuổi. Khi bị mất ngủ, người trẻ tuổi có thể gặp phải vấn đề như:
Tăng huyết áp.
Giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng. Cơ thể phản ứng lại với những căng thẳng này bằng cách tăng nhịp tim và huyết áp. Nếu kéo dài, mất ngủ sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính.
Đe dọa hôn nhân.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc nằm cùng giường với một người mắc chứng ngủ có thể gây bất lợi cho mối quan hệ vợ chồng. Cáu gắt, rối loạn tâm lý do mất ngủ có thể gây ra những xung đột trong hôn nhân.
Bệnh trầm cảm trong giới trẻ đang có chiều hướng tăng nhanh và ngày càng phức tạp. Mất ngủ có thể gây rối loạn tâm thần. Một đêm mất ngủ sẽ làm thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu. Những người không ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày có nhiều khả năng mắc trầm cảm.
Mất ngủ có thể dẫn đến trầm cảm.
Mất tập trung.
Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái ngủ sâu, khiến đầu óc không được nghỉ ngơi lúc ngủ.
Người mất ngủ sẽ cảm thấy chậm chạp và khó khăn khi lao động, học tập và suy giảm khả năng ghi nhớ, gây mất tập trung, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.
Những người có được giấc ngủ sâu thường có khả năng nhận thức tốt hơn, tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể.
Nguy cơ tăng cân và ung thư do mất ngủ.
Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu và gia tăng nguy cơ béo phì.
Mất ngủ cũng làm gia tăng nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu thực hiện ở Anh vào năm 2008 cho thấy, những phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn.
Một nghiên cứu tại Trường Y Harvard cho thấy, người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư đại, trực tràng cao hơn. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, melatonin (hormone điều hòa chu kỳ giấc ngủ ngày đêm) có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Khi mất ngủ, hormone này giảm đi rất nhiều và làm tăng nguy cơ ung thư.
Mất ngủ có thể dẫn đến ung thư trực tràng.
BoniSleep+ – giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi.
BoniSleep+ sở hữu công thức toàn diện, được sản xuất bằng công nghệ siêu nano Microfluidizer giúp các thành phần được đưa về kích thước dưới 70nm, làm tăng khả năng hấp thu lên 100%. BoniSleep+ mang lại thiện giấc ngủ hoàn toàn tự nhiên và chất lượng nhờ các khả năng tuyệt vời như:
Điều hòa giấc ngủ.
BoniSleep+ bổ sung melatonin giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Duy trì sự ổn định của hoạt động thần kinh.
- GABA là một chất ức chế dẫn truyền thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh. GABA giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương.
- 5 – HTP, L-Theanine làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và làm giảm căng thẳng.
Giảm căng thẳng, stress.
Lactium trong BoniSleep+ hoạt động bằng cách bắt chước tác dụng của GABA, giúp tái tạo sức sống của não bộ, mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên và trọn vẹn.
An thần, tạo giấc ngủ ngon.
- Cây nữ lang có chứa acid valerenic và các dẫn xuất valepotriates, giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an, giảm kích thích, làm bệnh nhân dễ ngủ hơn.
- Cây rễ vàng đã được sử dụng tại Nga để giảm lo âu, mệt mỏi, căng thẳng và trầm cảm trong nhiều thế kỷ.
- Ngọc trai có vị ngọt mặn, tính hàn, có tác dụng trấn tâm an thần, tư âm tức phong, thanh nhiệt, truỵ đàm, khu ế minh, giải độc sinh cơ.
- Sâm Ấn Độ có tác dụng hỗ trợ giải tỏa lo âu, căng thẳng, stress nhờ làm giảm cortisol, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
- Hoa bia được dùng trong dân gian là một giải pháp giảm chứng lo lắng, bồn chồn, mất ngủ.
Nuôi dưỡng hệ thần kinh.
- Vitamin B6 giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh làm dịu căng thẳng như GABA và serotonin.
- Magie oxit giúp trấn tĩnh tế bào thần kinh, làm dịu thần kinh, giảm hưng phấn quá mức.
Thành phần của BoniSleep+.
BoniSleep+ được sản xuất tại nhà máy J&E INTERNATIONAL CORP của Mỹ, thuộc tập đoàn VIVA NUTRACEUTICALS có uy tín hàng đầu thế giới, đạt chứng nhận GMP của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Tổ chức y tế thế giới (WHO).
Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep+.
Qua nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniSleep+ đã giúp vô số khách hàng trẻ tuổi thoát khỏi tình trạng mất ngủ và có được cuộc sống thoải mái, lạc quan hơn. Chúng ta cùng lắng nghe những chia sẻ từ họ nhé!
Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi, ở số 102, tổ 9, Kiến Hưng, Hà Đông, Hà Nội.
Anh Hiệp chia sẻ: “Anh bị mất ngủ vì áp lực, lo âu từ khi anh thất nghiệp cùng với gánh nặng kinh tế gia đình . Trong suốt 1 tháng, mỗi đêm anh chỉ ngủ được vài tiếng, nhiều đêm thức trắng. Sáng dậy, hai mắt của anh thâm quầng, người mệt mỏi, thiếu sức sống nên khi anh đi phỏng vấn, nhà tuyển dụng nào cũng thẳng thừng từ chối. Anh đi khám, bác sĩ kê thuốc ngủ nhưng kèm theo là vô số lời cảnh báo về tác dụng phụ của thuốc như mệt mỏi, không tập trung, nhờn thuốc, đặc biệt là hại não.”
“Anh ra hiệu thuốc tây, mấy cô dược sĩ khuyên anh không nên dùng thuốc ngủ vì nhiều tác hại và giới thiệu sản phẩm BoniSleep+ của Mỹ. Anh mua về, dùng liều 2 viên trước khi đi ngủ, chỉ sau vài ngày, anh đã ngủ một mạch tới 7 tiếng liền. Sáng dậy, anh thấy đầu óc sảng khoái, minh mẫn lắm. Anh ngủ được trở lại, tinh thần phấn chấn, cử chỉ, lời nói tự tin nên khi phỏng vấn cũng thuận lợi hơn, cùng một lúc mà có đến 3 công ty gọi anh đi làm. Anh mừng lắm.”
Anh Vũ Đức Hiệp, 31 tuổi.
Anh Đinh Anh Đức, hiện đang công tác tại Phòng quản lý đầu tư, công ty Điện Lực Cầu Giấy, số 169A Xuân Thủy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội, điện thoại: 0904.178.527.
Anh Đức chia sẻ: “5 năm trước, anh vẫn còn là một kỹ sư điện, công việc thường xuyên phải thức khuya, căng thẳng nữa. Nhiều hôm, anh về nhà nghỉ, nằm trên giường rồi mà đầu óc vẫn cứ quay quanh giấy tờ, mạch điện,… Cứ như vậy, giấc ngủ của anh kém dần đi, giữa đêm lại bị tỉnh giấc đến 2, 3 lần và rất khó ngủ lại. Cuối cùng, anh thức trắng cả đêm, không ngủ được chút nào. Mất ngủ khiến anh khổ sở, không tập trung làm việc được, đau đầu thường xuyên nên anh hay phải dùng thuốc giảm đau. Ngày qua ngày, anh mất dần bình tĩnh, kiên nhẫn, anh thường xuyên cáu gắt, bực bội với mọi người. Sức khỏe của anh từ đó cũng giảm sút rất nhiều.”
“Một hôm, anh có xem một chương trình sức khỏe 360 độ trên truyền hình, bác sĩ có nhắc tới BoniSleep+ của Mỹ. Anh ra nhà thuốc mua luôn 2 lọ BoniSleep+ và uống 2 viên trước khi đi ngủ 30 phút. Hôm đầu tiên, anh chưa ngủ được ngay nhưng thấy thần kinh êm dịu, đầu óc nhẹ nhàng, thoải mái. Đến hôm thứ 2, anh đã ngủ được 2 tiếng và từ đó, mỗi ngày anh ngủ được thêm một chút. Sau 2 tháng kiên trì sử dụng, anh đã ngủ được cả đêm, liền mạch 8 tiếng mà không bị tỉnh giấc giữa đêm nữa. Ngủ được trở lại, anh thấy tinh thần thoải mái, đầu óc minh mẫn. Anh đi làm cả ngày, tối về mệt mỏi, căng thẳng đến mấy thì vẫn ngủ ngon giấc như thường. Anh cũng không còn hay cáu gắt với mọi người xung quanh nữa, cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều. BoniSleep+ đúng là cứu cánh của cuộc đời anh.”
Anh Đinh Anh Đức.
Cùng với sự phát triển của xã hội, người trẻ tuổi ngày càng dễ gặp phải những vấn đề về giấc ngủ và gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ. BoniSleep+ là sản phẩm cao cấp từ Mỹ giúp giảm tình trạng mất ngủ, khó vào giấc và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
.jpg)
