Một giấc ngủ ngon, sâu là điều mà bất kỳ một người mất ngủ nào cũng luôn khao khát có được. Tuy nhiên, nó sẽ trở nên xa vời nếu người bệnh không có cách trị mất ngủ khéo léo và đúng hướng. Tại sao lại như vậy? Làm thế nào để lấy lại giấc ngủ trọn vẹn? Đọc bài viết này để tìm ra câu trả lời cho mình nhé!

Cách trị mất ngủ khéo léo và đúng hướng giúp lấy lại giấc ngủ ngon

Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng bệnh nhân khó đi vào giấc ngủ, gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ (dễ bị tỉnh giấc, đã tỉnh khó hoặc không thể ngủ lại), ngủ không sâu ngon mà mơ màng, khi tỉnh dậy thấy người mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.

Dựa vào khoảng thời gian bị mất ngủ mà người ta phân loại chứng mất ngủ thành 2 loại: mất ngủ mạn tính (mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng) và mất ngủ thoáng qua (mất ngủ dưới 1 tháng).

Mất ngủ là gì?

Tại sao phải điều trị mất ngủ?

Mất ngủ không chỉ gây tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi vào ngày hôm sau mà còn  gây rất nhiều tác động có hại lên cơ thể:

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh lý tim mạch, tiểu đường, ung thư, các bệnh đường tiêu hóa,... và giảm tuổi thọ
• Ảnh hưởng đến thần kinh khiến giảm khả năng tập trung, tư duy, làm giảm hiệu suất công việc, tăng nguy cơ tai nạn khi vận hành máy móc hoặc lái xe.
• Đẩy nhanh quá trình lão hóa, da sạm, thâm nám, nhiều nếp nhăn, quầng thâm ở mắt, mắt lờ đờ...

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc

Nguyên tắc cần nắm được trong điều trị mất ngủ đó là phải loại bỏ được tận gốc nguyên nhân mất ngủ, đồng thời nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp tinh thần thoải mái, như vậy giấc ngủ mới quay trở lại một cách trọn vẹn nhất.

Những yếu tố nào dẫn đến mất ngủ

• Nguyên nhân sinh lý: Những sự biến đổi của cơ thể như tuổi già (giảm tiết hormon quan trọng của giấc ngủ là HGH), dậy thì, mãn kinh, mang thai… Trong đó sự suy giảm hormon HGH là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng mất ngủ mạn tính, nếu không cải thiện được nguyên nhân này, mất ngủ không thể được giải quyết triệt để.

Người già dễ bị mất ngủ do thiếu hụt hormone HGH

• Nguyên nhân bệnh lý: các bệnh như cường giáp, tiểu đường, sỏi thận, gút, thoái hóa khớp, rối loạn lo âu, loạn thần, hưng cảm, trầm cảm rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, loét dạ dày,  tiểu đêm, bí tiểu, són tiểu… Trong đó cần đặc biệt chú ý đến nguyên nhân do stress, căng thẳng bởi nếu không giải quyết nguyên nhân này, mất ngủ sẽ không bao giờ rời bỏ bạn.
• Tác động từ môi trường và thói quen sinh hoạt: ánh sáng quá mạnh hoặc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ, môi  trường xung quanh ồn ào, không khí quá khô hoặc quá ẩm, phòng ngủ quá kín, quá nóng hoặc quá lạnh, dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, thường xuyên ăn đêm, ăn uống đồ kích thích thần kinh, không tập thói quen ngủ đúng giờ....

Thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ dễ gây mất ngủ

Cách trị mất ngủ bạn cần nắm được

Khó ngủ nên làm gì ? Để giấc ngủ được cải thiện tốt nhất, bạn cần:

Điều trị các bệnh gây mất ngủ (nếu có), trong đó đặc biệt chú ý phải giải quyết được vấn đề stress, căng thẳng, lo âu.

Cải thiện nguyên nhân mất ngủ sinh lý: Bổ sung hormon tăng trưởng (HGH) ở người già và người mất ngủ mạn tính,  giáo dục giới tính, ổn định tâm lý cho trẻ bước vào tuổi dậy thì, bổ sung và cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh,...

Thay đổi thói quen các thói quen xấu (nếu có):

• Không dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi trước khi ngủ, tốt nhất nên để chúng cách xa giường ngủ của bạn.
• Không dùng các chất kích thích thần kinh trung ương (cà phê, thuốc lá,...)
• Tập thói quen đi ngủ và thức giấc cùng một giờ hàng ngày, không ngủ trưa quá nhiều. 
• Tập thể dục đều đặn hàng ngày. Tránh tập gắng sức và tập nặng trước khi ngủ.

Tập Yoga là cách trị mất ngủ không dùng thuốc tốt

• Massage hoặc ngâm chân nước ấm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
• Không ăn quá nhiều vào bữa tối, không ăn khuya trước khi đi ngủ, không ăn quá mặn, quá ngọt, quá nhiều đồ dầu mỡ và các đồ khó tiêu. Nên dùng một số loại thức ăn đồ uống bổ dưỡng  như chè hạt sen, chè long nhãn,
• Điều chỉnh ánh sáng, độ ẩm, nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, để không gian phòng ngủ thoáng, không để quá nhiều đồ đạc xung quanh giường ngủ.
• Thư giãn đơn giản bằng cách ngồi thiền, tập yoga, tập dưỡng sinh hoặc năng giao lưu bạn bè, tập văn nghệ…

Tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý: Mục đích là để có biện pháp giải tỏa những khúc mắc trong vấn đề về về tâm lý của mình.

Dùng thuốc hướng thần: Chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ và các biện pháp khác không có tác dụng. Cần thật sự cẩn trọng khi dùng, thông báo cho bác sĩ tất cả những triệu chứng bất thường để có phương pháp xử lý kịp thời.

Thuốc ngủ cần được kê đơn bởi bác sĩ chuyên khoa, không được tự ý sử dụng

Cải thiện giấc ngủ bằng thảo dược tự nhiên: Các thảo dược tự nhiên cũng đã được dùng nhiều cho bệnh mất ngủ, đem lại hiệu quả cao và an toàn. Khi dùng thường kết hợp các thảo dược có tác dụng an thần, hoạt huyết, thông mạch.

Một số cách chữa mất ngủ dân gian

Châm cứu, bấm huyệt

Cho tác dụng khá tốt ở bệnh nhân mất ngủ thoáng qua, cần được thực hiện bởi những người biết bấm huyệt hoặc châm cứu tại các cơ sở được cấp giấy phép.

Dùng một số loại trà giúp thư thái tinh thần

• Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, hạ hỏa, chữa nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng và đặc biệt tốt cho người bệnh mất ngủ.
• Trà tâm sen: Cách sử dụng trà tâm sen chữa bệnh như sau: Mỗi lần uống lấy khoảng 3g tim sen khô cho vào ly và chế nước sôi vào, sau khoảng 5-10 phút có thể thưởng thức trà. Uống 1-2 lần mỗi ngày và sử dụng liên tục có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Loại trà này có vị hơi nhặng đắng, có thể cho thêm chút đường vào ly trà cho dễ uống.

Tâm sen rất tốt cho giấc ngủ

• Trà gừng: Lấy 1 củ gừng to đập dập đem nấu chung với 600ml nước, khi nước sôi thì cho lượng đường phèn vào cho vừa đủ ngọt, nấu nhỏ lửa thêm khoảng 10 phút là bạn đã có món trà gừng thơm ngon để thưởng thức. Chia lượng trà gừng trên làm 2 lần uống vào buổi trưa và buổi chiều.
• Trà hoa nhài được biết đến như là một thức uống giải nhiệt với hương vị thơm ngon hấp dẫn. Không chỉ có vậy loại trà này còn rất hữu ích trong việc cải thiện giấc ngủ.Người bệnh mất  ngủ có thể sử dụng chè hoa nhài chữa bệnh theo cách sau: Kết hợp 10g hoa nhài cùng với 10g tâm sen và 12g hạt muồng cho vào ấm đun sôi với nước, chia làm 3 lần uống trong ngày.

Trà hoa nhài thơm, ngon, hấp dẫn và tốt cho giấc ngủ

Cách trị mất ngủ ở người cao tuổi

Người cao tuổi bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân kết hợp với nhau, do đó cần kết hợp rất nhiều phương pháp điều trị. Trong đó cần chú ý:

• Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở người cao tuổi là các bệnh lý mắc kèm. Vì vậy cần chú ý khám sức khỏe thường xuyên, điều trị các bệnh lý này để cải thiện toàn diện bệnh mất ngủ.
• Lượng hormon tăng trưởng HGH ở người cao tuổi bị giảm đi rất nhiều so với ngày còn trẻ, vậy nên việc bổ sung hormon này là rất quan trọng trong quá trình điều trị mất ngủ.

Có hai cách đó là bổ sung trực tiếp bằng cách tiêm hoặc uống các chế phẩm chứa HGH hoặc bằng cách kích thích cơ thể tự tiết hormon này.

• Tiêm hoặc uống chỉ được dùng khi được bác sĩ khám và chỉ định  bởi tiềm ẩn rất nhiều các tác dụng không mong muốn khi dùng quá liều hormon này.

• Kích thích tiết tuyến yên tự tiết HGH bằng các chiết xuất từ thảo dược sẽ an toàn hơn rất nhiều vì cơ thể có cơ chế điều hòa ngược, khi nồng độ HGH đã đủ, cơ thể sẽ truyền tín hiệu báo để tuyến yên ngưng sản xuất. Vì vậy, dùng phương pháp này người bệnh sẽ không phải đối mặt với những nguy cơ do dư thừa hormon tăng trưởng gây ra.

Ngủ ngon hơn nhờ bổ sung đủ hormon tăng trưởng HGH

Cách trị mất ngủ cho người  trẻ

Nguyên nhân gây mất ngủ thường thường gặp ở người trẻ là do căng thẳng, stress trong công việc hoặc những thói quen xấu gây nên mất ngủ. Do đó, việc quan trọng khi điều trị mất ngủ ở thanh niên là cần kết hợp giải tỏa căng thẳng và thay đổi lối sống. 

Để có giấc ngủ ngon, việc giải tỏa căng thẳng, stress là điều kiện bắt buộc. Bởi căng thẳng stress làm nặng thêm tình trạng mất ngủ. Mất ngủ lại khiến người bệnh ngày càng căng thẳng, stress. Cứ như vậy tạo thành một vòng xoáy bệnh lý mà khi người bệnh vướng vào sẽ rất khó bước chân ra được.

Để giải tỏa căng thẳng, stress, người bệnh không nên dùng các thuốc an thần mà cần có biện pháp nuôi dưỡng thần kinh trung ương, bổ sung các chất nuôi dưỡng não bộ, tăng cường chất dẫn truyền thần kinh….

Nếu người trẻ bị mất ngủ dài ngày, cũng sẽ bị thiếu hụt hormon tăng trưởng (HGH). Nguyên nhân là do hormon này được tiết đầy đủ nhất vào khoảng 10h đêm đến 2h sáng trong điều kiện ngủ say. Nếu thường xuyên không ngủ trong khoảng thời gian này, hormon này sẽ được tiết ra ít gây mất ngủ dai dẳng.  Vì vậy, ngoài các biện pháp trên, người trẻ bị mất ngủ mạn tính cũng cần chú ý có phương pháp tăng nồng độ hormon này trong máu.

Giải tỏa căng thẳng đem đến giấc ngủ sâu ngon

BoniHappy - lời giải cho bài toán khó mang tên mất ngủ mạn tính

BoniHappy được nhập khẩu từ Canada và Mỹ, có tác dụng giảm căng thẳng lo âu, nuôi dưỡng hệ thần kinh, tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang lại giấc ngủ ngon và sâu cho người bệnh mất ngủ mạn tính và mất ngủ do tuổi tác. Các tác dụng trên nhờ các thành phần:

• Hai loại acid amin thiết yếu là L-Arginin và GHRP-2 (Growth hormone-releasing peptide-2). Hai acid amin này kích thích tuyến yên tăng tiết hormon tăng trưởng, loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính, giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên cho người bệnh.
• Bột ngọc trai, lạc tiên, cây xấu hổ, hạt cây tơ hồng, rau diếp khô, lá đậu phộng là những vị dược liệu được dùng trong đông y có tác dụng định tâm an thần, đem lại giấc ngủ ngon và sâu.
• GABA:  giúp người bệnh thư giãn và thoải mái một cách tự nhiên nhất, có tác dụng ức chế hệ thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh, ngăn cản các dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương.
• Acid glutamic là một chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung chất này giúp cải thiện hiệu quả chứng suy nhược thần kinh do thiếu hụt acid glutamic, gồm mất ngủ, nhức đầu, ù tai, chóng mặt.
• Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như GABA và serotonin.
• Nguyên tố vi lượng (Magie và kẽm) giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu, stress, căng thẳng.

BoniHappy - công thức toàn diện giải quyết tận gốc mất ngủ mạn tính

Với những thành phần trên, BoniHappy mang đến công dụng tuyệt vời, giúp đẩy lùi mất ngủ mạn tính, lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Rất nhiều người đã chiến thắng bệnh mất ngủ mạn tính nhờ dùng BoniHappy:

Chú Dương Đình Suất (60 tuổi) ở số nhà 02 khu 14, thị trấn Hùng sơn, huyện Lâm Thao, tỉnh Phú Thọ

Chú Suất hiện luôn vui vẻ, hạnh phúc vì đã lấy lại được giấc ngủ

Chú bị mất ngủ 6 năm, gần như ngày nào chú cũng ngủ trong trạng thái mơ màng, thậm chí không chợp mắt được chút nào, dần dần chú bị trầm cảm, có thời gian không muốn tiếp xúc với bất cứ ai, sáng dậy  mắt trắng dã, mệt mỏi uể oải, sau một thời gian ngắn chú bị sụt cân nghiêm trọng. Chú dùng seduxen nhưng vẫn ngủ ít, hay mộng mị, sáng dậy người mệt.

Sau 1 tháng dùng BoniHappy, chú đã thấy người khỏe hơn, tinh thần sảng khoái, không còn ủ rũ, lo âu nữa. Sau 2 tháng, chú đã có thể ngủ sâu ngon từ

11 giờ đêm đến 5 giờ sáng. Sau 4 tháng chú đã có thể ngủ một mạch từ 10 giờ tối đến tận 6 giờ sáng, sáng dậy khỏe khoắn, sảng khoái và tỉnh táo.

Chú Huỳnh Xây, ở số 259 đường Nhật Tảo, phường 8, quận 10, Hồ Chí Minh. Số điện thoại: 0909.501.933

Chú Huỳnh Xây đã ngủ ngon sâu nhờ BoniHappy

Chú mất ngủ không rõ nguyên nhân, đêm nào chú ngủ tốt thì cũng chỉ được 1 đến 2 tiếng là nhiều,  không thì sẽ lơ mơ cả đêm không ngủ được chút nào. Bác được kê thuốc tây Amitriptylin 25mg. Uống bác thấy người mê mệt, đầu óc nặng nề.

Từ ngày dùng BoniHappy ngày 4 viên kết hợp với  1 viên Amitriptylin. Sau 1-2 tuần đầu, giấc ngủ của chú đã sâu và ngon hơn hẳn so với chỉ dùng thuốc ngủ, sáng ngủ dậy đầu óc nhẹ nhõm hơn nhiều. Càng dùng, giấc ngủ của chú đã tăng lên 6 tiếng rồi 7 tiếng, ngủ rất ngon và sâu nên chú giảm liều thuốc tây từ từ đến khi ngưng hẳn, giấc ngủ vẫn tốt như vậy.

BoniSleep - phá vỡ vòng luẩn quẩn của mất ngủ và stress, đem giấc ngủ ngon quay trở lại

BoniSleep - giải quyết dứt điểm stress, mang lại giấc ngủ ngon, sâu

BoniSleep cũng được nhập khẩu từ Canada và Mỹ, là một giải pháp cho bệnh mất ngủ do stress, căng thẳng, lo âu suy nhược thần kinh nhờ công thức toàn diện từ 3 nhóm thành phần:

• Nhóm nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ: lactium được tinh chế từ đạm sữa.
• Nhóm giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc: hormon Melatonin (chiết xuất từ thảo dược), nhân sâm Ấn độ, Rodiola rose, cây nữ lang, lạc tiên và hoa bia.
• Nhóm giúp giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu trầm cảm, giảm stress: Hydroxytryptophan , L- Theanine, GABA, các thảo dược có tác dụng an thần, trấn tĩnh như cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, ngọc trai và lạc tiên.

Các thành phần trên hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, rất an toàn, đem lại tác dụng:

• An thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu, stress, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
• Hỗ trợ điều trị trầm cảm, mất ngủ
• Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Được phân phối nhiều năm trên thị trường, BoniSleep đã đem đến giấc ngủ trọn vẹn cho hàng ngàn bệnh nhân:

Cô Vũ Thị Thêm, 53 tuổi, địa chỉ: số 249 Nguyễn Viết Xuân, Đống Đa, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc. Số điện thoại: 0165.383.3541

Cô Thêm đã ngủ ngon nhờ BoniSleep

Vì trước làm ca đêm nhiều nên cô bị mất ngủ, ngày càng trở nên trầm trọng, cả đêm không chợp mắt được chút nào. Cô đã đi khắp nơi, áp dụng từ các cách chữa mất ngủ không dùng thuốc đến dùng thuốc, kết hợp thêm các mẹo chữa mất ngủ trong dân gian mà cũng không cải thiện.

Dùng BoniSleep, cô đã ngủ được hơn 6 tiếng/đêm vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ ngon, không mộng mị, sáng dậy người khỏe, không mệt mỏi như trước nữa.

Anh Tăng Phước Trường, 40 tuổi, ở số 1/68/15/1 Nguyễn Trãi, phường Thới Bình, Ninh Kiều, tp Cần Thơ, số điện thoại: 0904.052.091

Nhờ BoniSleep, anh Trường đã ngủ được 1 mạch đến sáng

Anh bị mất ngủ 5 năm liền, thời gian đầu, 1 tuần anh cũng ngủ được khoảng 3-4 ngày, nhưng càng về sau càng nặng, mỗi tuần chỉ có 1-2 ngày là ngủ được, mỗi ngày cũng chỉ ngủ được 1-2 tiếng. Về sau anh bị mất ngủ hoàn toàn, không chợp mắt được chút nào. Vì mất ngủ nên anh bị đau đầu, mắt lúc nào cũng trắng dã, căng như dây đàn, mệt mỏi vô cùng, người lúc nào cũng rệu rã, không có một chút sức lực nào. Anh được chẩn đoán rối loạn giấc ngủ và kê thuốc an thần nhưng uống thuốc anh cũng chỉ ngủ được 1 tiếng, người mệt rã rời. Uống thuốc khiến anh rơi vào trạng thái hoang mang cực độ, tiến thoái lưỡng nam, uống thuốc cũng sợ mà không uống thì càng không được.

Chỉ sau 2 tuần dùng BoniSleep, anh đã ngủ được 5 tiếng/đêm, sâu ngon, người thoải mái, tỉnh táo, dễ chịu. Được khoảng 2 tháng là giấc ngủ của anh đã được trọn vẹn, giấc ngủ dài 8 tiếng, ngon và sâu.  Về sau anh giảm liều xuống còn 2 viên BoniSleep mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy, ăn được ngủ được khiến da dẻ của anh hồng hào trở lại, tinh thần cũng tốt hơn rất nhiều.

BoniHappy, BoniSleep - nhập khẩu chính hãng từ Canada và Mỹ

Sản phẩm BoniHappy và BoniSleep là sản phẩm thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals. Đây là tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Tập đoàn được thành lập từ tháng 4/1994, đến nay đã tạo được vị thế và uy tín trên thị trường các nước trên thế giới.

Hai nhà máy của tập đoàn là nhà máy Viva Pharmaceutical Inc  đặt tại Canada và nhà máy J&E International đặt tại Mỹ đều đã đạt tiêu chuẩn GMP - Tiêu chuẩn về thực hành sản xuất tốt nhằm đảm bảo sản phẩm đạt được chất lượng, độ an toàn cao nhất.

Tại đây, BoniHappy và BoniSleep được tạo nên bởi công nghệ microfluidizer, một trong những công nghệ tiên tiến hiện đại bậc nhất thế giới, giúp tạo ra những phân tử hạt siêu nhỏ có kích thước nano, giúp sản phẩm có thể đạt sinh khả dụng lên đến 100% , từ đó tác dụng đạt cao nhất.

BoniHappy và BoniSleep được khuyên dùng bởi các bác sĩ đầu ngành

GS.TS Bác sĩ CK II Phạm Hưng Củng, nguyên vụ trưởng vụ y học cổ truyền – Bộ Y tế – Phó chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hiệp hội TPCN Việt Nam cho biết: “Với những người mất ngủ, cần phải tìm đúng nguyên nhân mất ngủ  để có phương pháp thích hợp.

Nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ quan trọng nhất ở người cao tuổi đó là cơ thể giảm tiết hormon tăng trưởng GH.Hiện nay, có sản phẩm BoniHappy của Canada và Mỹ - Một sản phẩm kết hợp giữa y học truyền thống và khoa học hiện đại, được rất nhiều người dùng và đều cho hiệu quả tốt. BoniHappy không chứa hormon GH mà chứa các chiết xuất từ thảo dược giúp kích thích thùy trước tuyến yên tiết ra hormon tăng trưởng HGH, giúp lấy lại và duy trì giấc ngủ sinh lý. Không chỉ vậy, các thành phần của sản phẩm này còn giúp ổn định đường huyết, huyết áp, mỡ máu rất tốt, rất thích hợp với những người cao tuổi bị khó ngủ, mất ngủ.

Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa Đông y, bệnh viện Quân đội trung ương 108  cho biết: “Stress, lo âu là nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ ở mọi lứa tuổi. Để cải thiện mất ngủ, khó ngủ trong trường hợp đó thì cần phải kết hợp biện pháp không dùng thuốc và dùng các sản phẩm hỗ trợ.

Một trong những sản phẩm tốt cho người mất ngủ do stress đó là BoniSleep. Tôi đánh giá đây là một sản phẩm hiệu quả cho những người bị khó ngủ, mất ngủ nhờ lactium, melatonin, 5-HTP, L-Theanine, kết hợp với các thảo dược an thần, trấn tĩnh rất tốt như cây nữ lang, lạc tiên, hoa cúc…

Thực tế tôi đã dùng BoniSleep trên rất nhiều bệnh nhân. Các bệnh nhân của tôi khi dùng đều cho hiệu quả tốt, vào giấc ngủ dễ hơn, ngủ ngon, sâu, không mộng mị, không tỉnh giấc giữa đêm, sáng ngủ dậy không”.

Trên đây là toàn bộ các cách trị mất ngủ hiệu quả, hy vọng bài viết đã đem đến thông tin bạn đang tìm kiếm. Chúc bạn sớm tìm lại giấc ngủ ngon sâu, chất lượng.

Xem thêm:

BoniHappy - Tuyệt chiêu lấy lại giấc ngủ tự nhiên thật dễ dàng

BoniSleep - Bí quyết ngủ trọn cả đêm sau 5 năm mất ngủ