.png)
Mục lục [Ẩn]
Tình trạng hồi hộp, đau đầu, nặng gáy khiến những người bệnh cao huyết áp mệt mỏi, trằn trọc, khó ngủ về đêm. Ngược lại, mất ngủ, khó ngủ kéo dài sẽ làm trầm trọng thêm bệnh cao huyết áp. Chúng như 1 vòng xoắn bệnh lý luẩn quẩn khiến người bệnh không biết làm cách nào để kiểm soát cả hai. Qua bài viết dưới đây, Cẩm Nang Sống Khỏe sẽ giúp quý bạn đọc tìm ra giải pháp giúp đẩy lui tình trạng mất ngủ ở người cao huyết áp. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!
Giải pháp giúp đẩy lui tình trạng mất ngủ ở người cao huyết áp là gì?
Mất ngủ và bệnh cao huyết áp- Vòng luẩn quẩn đeo bám người bệnh
Mất ngủ và huyết áp cao rất dễ trở thành một vòng luẩn quẩn khó dứt. Nguyên nhân là do khi bị cao huyết áp, người bệnh thường có triệu chứng đau đầu, nặng gáy dẫn đến mất ngủ với những triệu chứng như trằn trọc, ngủ không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc trong đêm… Ngoài ra, thuốc chẹn beta dùng trong điều trị cao huyết áp có tác dụng phụ phổ biến là gây mất ngủ.
Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ làm suy nhược thần kinh, cơ thể mệt mỏi, đồng thời tim và hệ mạch máu phải hoạt động nhiều hơn. Điều đó khiến bệnh cao huyết áp ngày càng nghiêm trọng.
Tình trạng mất ngủ ở người cao huyết áp nếu tiếp tục kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ. Theo các chuyên gia, tình trạng mất ngủ triền miên làm tăng nguy cơ đột quỵ lên tới 83% so với những người ngủ đủ giấc.
Mất ngủ ở người cao huyết áp có thể dẫn tới đột quỵ
Chưa dừng lại ở đó, mất ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc 1 số bệnh lý khác như: Bệnh tiểu đường, rối loạn tâm lý, trầm cảm… Ngoài ra, tình trạng mất ngủ kéo dài còn ảnh hưởng xấu đến ngoại hình của người bệnh như: Mặt thâm quầng, da nhăn nheo, rụng tóc, tăng cân, béo phì…
Do đó, các bạn cần tìm giải pháp giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ ở người cao huyết áp càng sớm càng tốt.
Mất ngủ ở người cao huyết áp phải làm sao?
Để khắc phục tình trạng mất ngủ cho người cao huyết áp cũng như cải thiện giấc ngủ sinh lý tự nhiên của con người, các bạn nên tham khảo các biện pháp sau:
Sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn
Người bệnh cao huyết áp cần sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn theo chỉ định của bác sĩ, không được tự ý tăng, giảm, đặc biệt là bỏ thuốc đột ngột. Bởi khi bỏ thuốc huyết áp đột ngột, người bệnh dễ gặp hiện tượng "bật lại", huyết áp tăng lên nhanh chóng. Điều đó không chỉ khiến tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn mà còn làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não, đe dọa đến tính mạng con người.
Người mất ngủ nên sử dụng đầy đủ thuốc hạ huyết áp theo đơn của bác sĩ
Ngoài ra, người bệnh cũng cần thực hiện một số chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học như:
- Trong khẩu phần ăn hàng ngày, người bệnh không nên ăn đồ mặn, nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia.
- Tập thể dục đều đặn, giảm cân nếu béo phì, duy trì cân nặng lý tưởng.
Tạo các thói quen tốt cho giấc ngủ
Một số thói quen xấu hàng ngày như thức khuya, ăn đêm, sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối trước khi đi ngủ… sẽ làm cho tình trạng mất ngủ ở người bệnh cao huyết áp trở nên trầm trọng hơn. Do đó, người bệnh cần:
- Tránh xa các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, loa đài… trước khi ngủ, tốt nhất là không để chúng trong phòng ngủ.
- Không ăn quá no hay ăn khuya
- Không uống rượu bia, cà phê hay hút thuốc lá vào buổi tối.
- Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, thức giấc vào cùng 1 thời điểm.
- Tạo không gian phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng…
Tạo thói quen đi ngủ và thức giấc cùng 1 thời điểm trong ngày
Giải tỏa căng thẳng stress
Những bệnh nhân bị mất ngủ kèm cao huyết áp thường xuyên gặp phải căng thẳng, stress. Ngược lại, căng thẳng, stress cũng khiến người bệnh suy nghĩ nhiều, tình trạng mất ngủ càng trầm trọng thêm. Do đó , người bệnh nên :
- Cân bằng thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi.
- Nghe nhạc, xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè… để giải tỏa căng thẳng, stress.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Những thói quen tốt này không chỉ giúp đầu óc bạn được thư giãn, thoải mái mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Nghe nhạc giải tỏa căng thẳng, stress giúp dễ đi vào giấc ngủ
Bổ sung hormone melatonin
Melatonin là hormone được tiết ra từ tuyến tùng trong điều kiện bóng tối, đem lại cảm giác buồn ngủ và kiểm soát chu kỳ giấc ngủ theo nhịp ngày đêm. Do đó, việc bổ sung melatonin cho người khó ngủ, mất ngủ là rất cần thiết.
Nghiên cứu tại Mỹ cũng chỉ ra rằng, những người dùng thuốc chẹn beta để điều trị cao huyết áp và gặp tác dụng phụ là mất ngủ khi được bổ sung melatonin thì sẽ ngủ được lâu hơn, dễ vào giấc hơn, giấc ngủ ngon hơn so với những người dùng giả dược.
Hiện nay, một trong những sản phẩm thiên nhiên có chứa melatonin cùng các thảo dược quý khác giúp ngủ ngon đang được nhiều người mất ngủ tin dùng chính là BoniSleep + đến từ Mỹ.
BoniSleep + - Món quà từ thiên nhiên giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn
BoniSleep + là giải pháp tối ưu cho bệnh nhân khó ngủ, mất ngủ, đặc biệt là ở người bị cao huyết áp. Hiệu quả của sản phẩm được tạo nên nhờ sự phối hợp hoàn hảo của melatonin cùng rất nhiều thảo dược và các hoạt chất quý khác, đó là:
Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng
- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng:
Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai, cây rễ vàng… giúp làm an dịu thần kinh, giúp người dùng dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Lactium:
Lactium là hoạt chất được chiết xuất từ đạm sữa, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, giúp lấy lại tâm trạng thoải mái, sảng khoái, giải tỏa lo âu.
- Các vi chất:
Magie là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể, có tác dụng giúp làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm.
Vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh làm dịu căng thẳng trong não bộ như GABA và serotonin.
- Các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ:
L-theanin (chiết xuất từ lá chè) GABA, 5-HTP: Giúp làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Công thức vượt trội của BoniSleep +
Nhờ đó, BoniSleep + giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress, giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc, cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ ở người cao huyết áp.
Tác dụng phụ của BoniSleep
Thành phần của BoniSleep + hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ và không gây tương tác với các thuốc hạ huyết áp, nên các bạn yên tâm sử dụng.
Người bệnh chỉ cần uống 2-4 viên BoniSleep + trước khi đi ngủ nửa tiếng, sau 1-2 tuần sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện một cách rõ rệt. Khi giấc ngủ được cải thiện, bệnh cao huyết áp cũng được kiểm soát tốt.
Đánh giá BoniSleep
Sau nhiều năm phân phối trên thị trường Việt Nam, BoniSleep + đã giúp không ít người bệnh mất ngủ, đặc biệt là những người mất ngủ do cao huyết áp lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dưới đây là đánh giá của một vài khách hàng đã sử dụng BoniSleep +:
Bác Đào Văn Cảnh, 61 tuổi ở số 63, đường số 1A, khu phố 5, phường An Lạc, Bình Tân, Hồ Chí Minh, điện thoại: 0903.860.175
Chia sẻ của bác Cảnh về hành trình tìm lại giấc ngủ
“Bác bị cao huyết áp 4 năm nay rồi. Bệnh tật mệt mỏi lại thêm chi phí thuốc men khiến bác suy nghĩ nhiều, lâu dần bác bị mất ngủ. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được khoảng 1 tiếng rồi trằn trọc cho tới sáng, mà giấc ngủ cũng chập chờn, lơ mơ lắm. Bác dùng cả thuốc ngủ tây y rồi đông y, ngày nào cũng sắc sắc, uống uống mà vẫn chẳng ngủ được!”
“Nhờ có BoniSleep + mà bác đã lấy lại được giấc ngủ sâu ngon. Sau khi sử dụng 2 hộp BoniSleep +, bác ngủ được khoảng 5-6 tiếng một đêm mà giấc ngủ sâu ngon hơn chứ không nửa tỉnh nửa mơ như trước nữa. Sau khi uống đến hộp thứ 3, bác có thể ngủ một mạch từ 10 giờ tối cho đến 5 giờ sáng. Sáng dậy bác thấy người khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Đặc biệt là cái bệnh huyết áp khiến bác lo nghĩ tới mất ngủ đó, trước toàn 150/90mmHg vậy mà giờ lúc nào cũng ổn định 120/80mmHg. Bác mừng lắm!”
Bác Trần Tất Vũ, 71 tuổi, ở Cư Nhân, Mỹ Thành, Mỹ Lộc, Nam Định
Bác Trần Tất Vũ, 71 tuổi
“Bác bị mất ngủ 4 năm nay rồi. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được từ 1-1,5 tiếng, còn lại hai mắt cứ mở thao láo, không có cảm giác buồn ngủ chứ đừng nói là lơ mơ. Bác không chỉ có bệnh mất ngủ mà còn bị cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường. Bác sĩ bảo những bệnh này có liên quan mật thiết tới mất ngủ, vì mất ngủ không khống chế được nên những bệnh này điều trị sẽ khó hơn. Bác lo lắng tìm đủ mọi cách để có thể ngủ lại được nhưng đều không có tác dụng, tối đến mắt bác vẫn mở thao láo, không chợp mắt được chút nào”.
“Tình cờ may mắn bác thấy BoniSleep + quảng cáo trên tivi. Chỉ sau 2 ngày sử dụng sản phẩm này, bác đã ngủ được 5 tiếng 1 đêm, mà ngủ ngon, ngủ sâu, buổi sáng ngủ dậy thoải mái lắm. Bác mừng quá nên duy trì BoniSleep + cho tới tận giờ đã được hơn 1 năm rồi. Nhờ ngủ ngon giấc mà những bệnh huyết áp, mỡ máu, tiểu đường của bác cũng cải thiện tốt, các chỉ số không còn cao như trước nữa. Quả thật có giấc ngủ là có tất cả!”
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “Mất ngủ ở người cao huyết áp phải làm sao?” và nắm được giải pháp BoniSleep + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniSleep +, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
