Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

10 thực phẩm giúp kích thích mọc tóc mà người rụng tóc không thể bỏ qua

Thứ tư, 23-06-2021 16:56 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Bạn đừng chủ quan khi bị rụng tóc nhiều vì tình trạng này kéo dài sẽ khiến mái tóc ngày càng thưa mỏng, thậm chí là dẫn đến hói đầu. Bạn nên sớm áp dụng các biện pháp giúp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả. Trong đó, điều chỉnh chế độ ăn uống là một biện pháp hữu ích. Bài viết dưới đây sẽ điểm danh 10 thực phẩm giúp kích thích mọc tóc cho người rụng tóc mà bạn không nên bỏ lỡ. Mời các bạn cùng đón đọc.

 

Những thực phẩm nào giúp kích thích mọc tóc hiệu quả cho người rụng tóc?

Những thực phẩm nào giúp kích thích mọc tóc hiệu quả cho người rụng tóc?

 

Tình trạng rụng tóc như thế nào là bất thường?

   Mỗi sợi tóc đều có một chu kỳ sống nhất định. Theo thời gian, sợi tóc sẽ dần suy yếu và gãy rụng là điều bình thường. Một người khỏe mạnh có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc/ngày. Sau khi tóc rụng đi thì sẽ có một lượng tóc mới được mọc lên để thay thế, bù lại lượng tóc đã bị rụng để đảm bảo độ dày ổn định cho mái tóc.

   Tuy nhiên, khi thấy lượng tóc rụng tóc lớn hơn 100 sợi/ngày và tóc mới mọc chậm, ít tóc con thì đây là điều bất thường và bạn nên áp dụng biện pháp khắc phục sớm. Trong đó, điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày là một biện pháp đơn giản và hữu ích.

 

Rụng tóc như thế nào là bất thường?

Rụng tóc như thế nào là bất thường?

 

10 thực phẩm giúp kích thích mọc tóc hiệu quả

   Dưới đây là 10 thực phẩm giúp kích thích mọc tóc hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Tảo biển

   Trong tảo biển có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất như: Sắt, kẽm, magie, L-lysine, vitamin B5, vitamin B12. Đây đều là những “dưỡng chất vàng” giúp nuôi dưỡng nang tóc, từ đó giúp sợi tóc bóng khỏe, mọc nhanh và nhiều hơn.

Cá hồi

   Cá hồi cũng là một loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc mà bạn không nên bỏ qua. Bởi trong cá hồi có chứa một lượng lớn axit béo Omega-3, Omega-6 giúp dưỡng ẩm, cung cấp protein giúp cơ thể sản xuất đầy đủ keratin - thành phần chính của tóc, từ đó giúp sợi tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và mọc nhanh hơn.

   Bên cạnh đó, cá hồi còn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất như vitamin B12, sắt, kẽm,... giúp nuôi dưỡng nang tóc từ sâu bên trong, kích thích mọc tóc nhanh hơn.

 

Cá hồi giúp kích thích mọc tóc

Cá hồi giúp kích thích mọc tóc

 

Hàu

   Hàu là loại hải sản rất giàu kẽm – một trong những loại khoáng chất có lợi cho mái tóc, giúp tóc trở nên bóng khỏe, ngăn rụng tóc và kích thích mái tóc mọc nhanh dài hơn.

   Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng chỉ nên ăn tối đa 1 - 2 bữa hàu/tuần để cân bằng lượng kẽm trong cơ thể, tránh lạm dụng ăn quá nhiều bởi điều này có thể gây tác dụng ngược.

Thịt gà trắng

   Thịt gà trắng (chủ yếu là phần ức gà) rất giàu sắt và protein - nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ sự khỏe mạnh của nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Bởi vậy, thịt gà trắng cũng là một trong những loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc mà người rụng tóc nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Trứng gà

   Trứng gà là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, điển hình là protein và biotin (còn có tên gọi khác là vitamin H hoặc vitamin B7), từ đó góp phần giúp kích thích mọc tóc hiệu quả.

 

Người rụng tóc nên bổ sung trứng gà trong chế độ ăn hàng ngày

Người rụng tóc nên bổ sung trứng gà trong chế độ ăn hàng ngày

 

Quả óc chó

   Quả óc chó cũng rất giàu Biotin (vitamin H) - nguồn dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi và phát triển của mái tóc. Việc sử dụng quả óc chó làm món ăn vặt hàng ngày là cách chăm sóc và nuôi dưỡng mái tóc nhanh dài hiệu quả.

Hạnh nhân

   Hạnh nhân cũng là một thực phẩm giúp kích thích mọc tóc bạn nên bổ sung trong chế độ ăn. Theo một nghiên cứu từ Đại học Southern Mississippi (Mỹ) cho thấy, phụ nữ khi ăn 25 - 35 hạt hạnh nhân mỗi ngày, dùng liên tục trong vòng 3 tháng sẽ thấy tóc dày, mềm mượt và chắc khỏe hơn đáng kể.

 

Hạnh nhân là một loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc

Hạnh nhân là một loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc

 

Hạt bí đỏ

   Trong hạt bí đỏ có chứa khá nhiều hoạt chất delta 7-phytosterol, giúp làm giảm nồng độ hormon Dihydrotetosteron trong cơ thể - nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc, từ đó giúp ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Rau chân vịt (rau bina)

   Rau chân vịt chứa nhiều vitamin nhóm A, B, E, C cùng các khoáng chất sắt, kali, magie… giúp kích thích dòng máu luân chuyển lên vùng da đầu nhiều hơn. Điều này giúp thúc đẩy sự phát triển của nang tóc, cung cấp dinh dưỡng giúp chân tóc mọc nhanh dài và bóng mượt hơn.

Quả bơ

   Bơ là loại hoa quả chứa nhiều vitamin E rất tốt cho sự phát triển của tóc. Ngoài ra, bơ cũng là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làm giảm sự xuất hiện của các gốc tự do có hại - một nguyên nhân gây rụng tóc và làm chậm vòng sinh trưởng của tóc.

   Khi dùng bơ làm thực phẩm giúp mọc tóc nhanh hơn, bạn có thể ăn trực tiếp (như làm bơ dầm mật ong, sinh tố bơ…) hoặc làm mặt nạ bơ ủ tóc như mặt nạ bơ - mật ong, mặt nạ bơ - dầu ô liu…

 

Quả bơ tốt cho người bị rụng tóc

Quả bơ tốt cho người bị rụng tóc

 

   Bên cạnh việc bổ sung thường xuyên các thực phẩm giúp kích thích mọc tóc thì người rụng tóc cũng cần lưu ý kết hợp chế độ sinh hoạt phù hợp để giảm rụng tóc, giúp sợi tóc mọc nhanh dài.

 

Chế độ sinh hoạt hợp lý cho người rụng tóc

   Những lưu ý trong thói quen sinh hoạt hàng ngày bạn cần ghi nhớ để giảm rụng tóc và giúp sợi tóc mọc nhanh hơn đó là:

- Không buộc tóc quá chặt.

- Hạn chế sử dụng hóa chất để tạo kiểu tóc như uốn, ép, nhuộm,...

- Hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy tóc ở nấc gió nhẹ nhất đến khi tóc còn hơi ẩm thì ngừng và để tóc khô tự nhiên sau đó.

- Dùng lược răng thưa để chải tóc và không chải tóc khi chúng còn ướt.

- Không gội đầu bằng nước quá nóng vì thói quen này làm mất lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc khô xơ và gãy rụng nhiều hơn.

- Tránh căng thẳng, stress, không thức khuya.

   Bên cạnh đó, để lấy lại mái tóc dày dặn như ý thì nhiệm vụ quan trọng hàng đầu bạn cần làm đó là khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc.

 

Khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu

   Khoa học chỉ ra rằng, có đến 80% trường hợp rụng tóc nhiều là do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể (tăng nồng độ và tăng hoạt động của hormon dihydrotestosterone (DHT)). DHT sẽ làm co nang tóc, tăng độ dày của lớp màng bảo vệ trên da đầu, khiến tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng, dần suy yếu và dễ gãy rụng. Nang tóc co nhỏ lại và dần biến mất sẽ khiến  quá trình thiết lập những sợi tóc mới bị trì hoãn. Tóc bị rụng nhiều trong khi lượng tóc mới mọc lên lại ít khiến mái tóc thưa, mỏng, thậm chí là dẫn đến tình trạng hói đầu.

 

DHT là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc

DHT là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc

 

   Do đó, áp dụng biện pháp giúp ức chế sự hình thành và hoạt động của hormon DHT là nhiệm vụ quan trọng không thể qua của người bị rụng tóc nhiều. Với tác dụng này, dầu quả cọ lùn và rễ cây tầm ma đã được nghiên cứu và chứng minh cho hiệu quả cao và an toàn với người dùng.

   Hiện nay, dầu quả cọ lùn, rễ cây tầm ma cùng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc đã được kết hợp hoàn hảo trong sản phẩm BoniHair của Mỹ.

 

BoniHair - Giải pháp tối ưu giúp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả

   BoniHair đến từ Mỹ có công thức toàn diện, giúp tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây rụng tóc nhiều, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc mới hiệu quả.

   Thành phần và tác dụng đột phá của BoniHair gồm có:

- Giúp ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT, nhờ đó giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều hiệu quả nhờ thảo dược quả cọ lùn và rễ cây tầm ma.

- Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc mới nhờ cỏ lúa mạch, biotin, PaBa, đồng, kẽm, vitamin B5, B6, canxi, magie, L-Tyrosine, acid folic, pantothenic acid.

- Giúp chống oxy hóa, tăng cường tuần hoàn máu ở khu vực da đầu, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc, làm tóc mọc dày hơn, ngăn ngừa tóc rụng, giảm gàu cho da dầu nhờ cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch, phytosterols.

   Ngoài ra, BoniHair còn giúp ngăn ngừa bạc tóc, khôi phục màu tóc tự nhiên nhờ enzyme catalase, hà thủ ô đỏ, phytosterols, L-Tyrosine.

 

Tác dụng toàn diện của BoniHair

Tác dụng toàn diện của BoniHair

 

BoniHair có tốt không

   Phản hồi của các khách hàng đã sử dụng sản phẩm dưới đây sẽ là lời giải đáp khách quan nhất cho câu hỏi: “BoniHair có tốt không?”, mời các bạn cùng theo dõi:

      Chị Lê Thị Hữu, 45 tuổi, tổ 33, ấp Gò Sầm, xã Láng Dài, huyện Đất Đỏ, Bà Rịa, Vũng Tàu, điện thoại: 035.338.9271 

 

Chị Lê Thị Hữu, 45 tuổi

Chị Lê Thị Hữu, 45 tuổi

 

   “Tóc chị bắt đầu rụng nhiều sau khi sinh bé thứ hai, mỗi lần gội đầu xong chị phải vo được một nắm, tóc rụng vương vãi khắp sàn nhà. Chị soi gương còn thấy rõ cả da đầu nên đành phải đi cắt tóc ngắn. Chị cũng thử nhiều cách chăm sóc tóc gãy rụng như như ủ tóc với dầu dừa, xịt tinh dầu bưởi, rồi bổ sung nhiều thực phẩm giúp kích thích mọc tóc nhưng tình trạng vẫn đâu vào đấy.”

   “Thật may mắn vì chị được biết đến sản phẩm BoniHair của Mỹ. Sau khi kiên trì dùng BoniHair được 4 tháng, lượng tóc rụng của chị đã giảm rõ rệt. Lúc chị gội đầu, chị thấy chỉ còn vài sợi rụng ra không đáng kể, còn tóc con thì mọc lên tua tủa. Đến bây giờ, nhờ dùng BoniHair đều đặn mà tóc chị đã dày dặn trở lại và rất chắc khỏe rồi”.

   Anh Lưu Tiến Sức, 35 tuổi. Địa chỉ: phòng 1204, tòa nhà 12-2, Sài Đồng, Long Biên, Hà Nội. Số điện thoại: 0982.685.888.

 

Anh Lưu Tiến Sức, 35 tuổi

Anh Lưu Tiến Sức, 35 tuổi

 

   “Anh bị rụng tóc cách đây khoảng chục năm do chân tóc quá yếu vì thiếu chất. Chỉ cần vuốt nhẹ là cả chục sợi tóc rơi đầy theo kẽ tay xuống, gội đầu thì cứ rụng thành từng mảng thế nên tóc trên đầu ngày càng thưa thớt dần. Anh tìm hiểu và bổ sung nhiều thực phẩm giúp kích thích mọc tóc nhưng chẳng thấy cải thiện là bao.”

   “Nhưng mọi chuyện đã đổi khác từ khi anh sử dụng BoniHair của Mỹ. Chỉ sau khoảng 1 tháng, anh đã thấy tóc đã đỡ rụng nhưng chưa nhiều. Vì sản phẩm từ thảo dược nên anh kiên trì dùng đến nay cũng được khoảng 3 tháng rồi, tình trạng rụng tóc nhiều được cải thiện rõ rệt, tóc con mọc lên như cỏ, lấp đầy những khoảng trống mà tóc đã rụng trước đây để lại. Nếu trước kia mỗi lần gội đầu, tóc rụng “cả búi” thì bây giờ chỉ còn 3 hay 4 sợi thôi, vì thế mà mái tóc của anh đã dày dặn hơn hẳn.”

   Hy vọng bài viết trên đây đã giúp những người rụng tóc biết thêm những thực phẩm giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Để sớm lấy lại mái tóc dày dặn, chắc khỏe thì khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu. Và sản phẩm BoniHair của Mỹ sẽ giúp bạn làm được điều đó. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn bạn!

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniHair 30V

405.000đ

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc